Tamilee Webb "Ty też możesz mieć takie pośladki"

[Akszeinga]

Ćwiczenia nie wymagją dużo miejsca.Ja tez ma mały pokój (mieszkam w bloku :/).Wychodznie z pokoju po tym jak się zobaczy co robi instruktorka mija sie z sensem bo trzeba ćwiczyć razem z nią w dopowiednim tempie.

[taszkin]

Akszeinga, dziękuję to chyba zrezygnuję...bo u mnie na prawdę nie ma innej mozliwości (metr kwadratowy powierzchni uzytkowej w pokoju z kompem )
pozdrawiam.

[Akszeinga]

Wydaje mi się że możesz spróbować ćwiczyc drugi zestaw on wymaga mniej miejsca i jest mniej dynamiczny.

[Aguś_S]

ja ćwiczę w bardzo małym pokoiku i nie ma problemu

[Martyna03]

Witam wszystkich,jestem tu nowa.Od dłuższego czasu śledzę to forum i bardzo mi się podoba.Na początek mam takie pytanie, czy płyta Tamilee Webb "Ty też możesz mieć taki brzuch" to, to samo co " Ja chcę mieć taki brzuch". bo na Allegro jest to i to.

[Aguś_S]

tak to jest to samo

[krokus_krokus]

Ja wczoraj ponownie sie zawzielam i przeszlam przez cwiczenia chce miec takie posladki i brzuch 2 x po 15 min pierwszy zestaw. Dzis nie bola mnie tak juz miesnie jak ostatnio - postanowilam ze jak bedzie mi sie chcialo po polgodzinnej gimnastyce cos jeszcze porobic to pokrece hula- hop. Nie mierzylam sie ostatnio ale mam wrazenie ze pokazuja mi sie male miesnie na brzuchu a zaczelam cwiczyc okolo miesiaca temu - zobacze ile wytrwam a jak beda jakies efekty nie omieszkam sie pochwalic.

[gotika1]

Witam Was!
jestem na etapie ściągania tych filmików i chyba sprobuję tych ćwiczeń.
Krokus_krokus - efekty po miesiącu?? Rewelacja!!! To Ty chyba ogólnie nie miałaś za dużo tkanki tłuszczowej na brzuszku?
Ja schudłam 6 kilo a i tak brzuszek ma swój tłuszczyk nie chce się z nim rozstac.
cwiczę już 3 tygodnie, ale narazie nic się nie dzieje.
No NIC ..Zamierzam spróbowac tych treningów, ale jak ściągnę,a może to trochę potrwać
Zyczę determinacji i powodzenia w kształtowaniu sylwetek!

[krokus_krokus]

Gotika1 efekty są razie malutkie ale sie ciesze i chcialam sie pochwalic aby tez innych zachecic do wytrwalosci . Ja wczesniej cwiczylam ale nieregularnie - a dopiero od jakiegos czasu sie zawzielam bo juz bylam zla na siebie. A cwicze od poczatku lutego wiec prawie poltora miesiaca. Mam nadzieje ze dalej uda mi sie wytrwac w swoich postanowieniach

[_Magda]

Czy tamilee można też kupić normalnie w sklepach,jakiś mega avansach itp??

[gotika1]

Napisane przez krokus_krokus

Gotika1 efekty są razie malutkie ale sie ciesze i chcialam sie pochwalic aby tez innych zachecic do wytrwalosci . Ja wczesniej cwiczylam ale nieregularnie - a dopiero od jakiegos czasu sie zawzielam bo juz bylam zla na siebie. A cwicze od poczatku lutego wiec prawie poltora miesiaca. Mam nadzieje ze dalej uda mi sie wytrwac w swoich postanowieniach

Ale ogólnie nie miałaś dużo tkanki tłuszczowej?

Bo pomimo schudnięcia mam ją - cholera jasna jestem wściekła tyle wyrzeczeń a tu ni pierona!! I tak trzeba ćwiczyć i tak
Ciekawa jestem po jakim czasie spadnie mi sadełko??
moze ktoś pomóc?

cwicząc co drugi dzień brzuszki za jaki czas straci się te wstrętne fałdki, które pomimo diety niechcą za pierona zleść..



jestem dzisiaj załamana....

[krokus_krokus]

Gotika ja wczesniej sie odchudzałam tzn w zeszłym roku tzn zaczełam w kwietniu i tak trzymalam sie do jesieni - niestety podczas swiat mi przybylo i troche po a teraz zamiast diety postanowilam najpierw cwiczyc a na diete przejde za jakis czas na razie wykluczam zakazane produkty czyli pieczywo ziemniaki...

[efa18]

dziewczyne wrzuccie jescze raz ten filim

[gotika1]

Napisane przez krokus_krokus

Gotika ja wczesniej sie odchudzałam tzn w zeszłym roku tzn zaczełam w kwietniu i tak trzymalam sie do jesieni - niestety podczas swiat mi przybylo i troche po a teraz zamiast diety postanowilam najpierw cwiczyc a na diete przejde za jakis czas na razie wykluczam zakazane produkty czyli pieczywo ziemniaki...

aha .. rozumiem. W sumie masz rację. To dobrze, ze najpierw postanowiłaś ćwiczyć - to jest w sumie najważniejsze. A nie jakaś tam dieta. Ciało można ukształtowac tylko i wyłącznie ruchem cwiczeniami a nie sama dieta - o czym sama sie przekonałam.
Pozdrawiam i życzę doskonałej formy.

[Aguś_S]

Napisane przez efa18

dziewczyne wrzuccie jescze raz ten filim

bardzo proszę

Tamilee Webb - "Ja chcę miec takie pośladki" - film z racji większego niż 250MB rozmiaru podzielony na 3 części, które należy połączyć ( oddzielnie nie da się obejrzeć) np. w programie Total Commander


http://www.megaupload.com/?d=EA4IJFN8 - cz I
http://www.megaupload.com/?d=TFSGZGBJ - cz II
http://www.megaupload.com/?d=BNG7BWZR - cz III

[PaLLitQa]

A ja juz mam ten filmik od Agusi zaraz ide sobie z nim poćwiczyć

[taszkin]

Drogie Ćwiczące, czy to:

http://www.allegro.pl/search.php?str...ie%C4%87+takie

to to samo co to: http://www.allegro.pl/search.php?str...=0&new=0&pay=0 ??

[MyLifeIsMusic]

Hej. MAm prośbe o wrzucenie Tamilee Web JA chce mieć taki brzuch. Ale błagama nie na wyślij to. Lepiej raz a porządnie np na filegone.com Pozdrawiam i czekam

[efa18]

Napisane przez Keira87

Te ćwiczenia naprawde działają Straciłam, dzięki nim 2cm w pasie i 2 w biodrach<jupi> MyLifeIsMusic 3maj się i nie poddawaj, mnie też na początku wszytsko bolało, a teraz jest już ok

chcialabym sie ciebie zapytac po jakim czasie zobaczylas takie rezultaty ??? no ja narescie dziaj rano sciagam 1 cz bo wczesniej nie moglam

[efa18]

dziewczyny to znowu ja sciagnelam wlasnie sobie cz1 tylko nie moge jeje odtworzyc ani w winapi ani w media windows player ani w all player jakiego urzywacie programu?????????/

[_Magda]

Wszystkie części trzeba ściągnąć,osobno się nie da odtworzyć.

[Keira87]

Napisane przez efa18

chcialabym sie ciebie zapytac po jakim czasie zobaczylas takie rezultaty ??? no ja narescie dziaj rano sciagam 1 cz bo wczesniej nie moglam

Po miesiącu napewno zobaczysz rezultaty Te programy są krótkie tylko 15 min, ale bardzo intensywne

[efa18]

Kazde dnia ciwczylas ?

[PaLLitQa]

efa musisz wszystkie te czesci połączyc bo inaczej nie pójdzie...


Ten film 'Ja chce miec takie posladki' to on bardziej na nogi wpływa niz na pupe bynajmniej w moim przypadku

[efa18]

sciagnelam go sobie i nie laczylam pod kazdym linkiem jest to samo i gra ok trwa jakies 30 min dla mnie to lepiekj ze na nogi dziala bo chcialabym wlasnie schudnac z nog

[PaLLitQa]

efa czy schudniesz z nog to nie wiem... bo mi sie zdaje ze przybierzesz masy miesni... zobacz na nogi tej co prowadzi ten filmik

[Aguś_S]

Napisane przez PaLLitQa

Ten film 'Ja chce miec takie posladki' to on bardziej na nogi wpływa niz na pupe bynajmniej w moim przypadku

może źle wykonujesz ćwiczenia i nie przenosisz ciężaru ciała na pięty ja jak tak zrobię to na drugi dzień czuję strasznie mięsnie nóg, a jak się przyłoże odpowiednio to czuję tylko i wyłącznie mięsnie pośladków

[PaLLitQa]

Napisane przez Aguś_S

może źle wykonujesz ćwiczenia i nie przenosisz ciężaru ciała na pięty ja jak tak zrobię to na drugi dzień czuję strasznie mięsnie nóg, a jak się przyłoże odpowiednio to czuję tylko i wyłącznie mięsnie pośladków

No moze... ale jak narazie to własnie mnie bolą nogi nad kolanem:confuse d: musze sie cos przyłozyc bardziej, ale juz nie dzisiaj bo nie moge sie nawet wyprostowac tak boli

[Aguś_S]

Napisane przez PaLLitQa

ale jak narazie to własnie mnie bolą nogi nad kolanem:confuse d: musze sie cos przyłozyc bardziej, ale juz nie dzisiaj bo nie moge sie nawet wyprostowac tak boli

he he he to znaczy że ćwiczysz tak jak ja pierwszego dnia opierasz ciężar ciała na całych stopach lub palcach, a nie przenosisz go na pięty. Robiłam dokładnie to samo i na drugi dzień chodzić nie mogłam , postaraj się robić tak jak każe Tamille i gwarantuję, że bęziesz czuła mięśnie pośladków a nie nóg ja jak wykonałam tak pożądnie cwiczenia ( 2 serie ) to na pupie uśiąśc nie mogłam

[PaLLitQa]

Napisane przez Aguś_S

he he he to znaczy że ćwiczysz tak jak ja pierwszego dnia opierasz ciężar ciała na całych stopach lub palcach, a nie przenosisz go na pięty. Robiłam dokładnie to samo i na drugi dzień chodzić nie mogłam , postaraj się robić tak jak każe Tamille i gwarantuję, że bęziesz czuła mięśnie pośladków a nie nóg ja jak wykonałam tak pożądnie cwiczenia ( 2 serie ) to na pupie uśiąśc nie mogłam

Jak bede miała czas jutro, to spróbuje Mnie juz nogi bolą bo nie moge usiasc na krzesle a jak ja jutro bede chodzic to nie wiem