|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2005-09-18, 12:35 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 4
|
modelowanie ciala
witam wszystkich, chcialam zapytac jakie sa najlepsze ciczenia majace na celu wymodelowanie sylewtki, chodzi mi o wyrobienie soebie meisni/ aerobik czy silownia co lepiej modeluje sylwetke/ jak czestio uwparwiac sprty i po jakim czasie widoczne sa efekty / moze jakies przykladowe cwicenia/
|
2005-09-18, 12:54 | #2 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 182
|
Dot.: modelowanie ciala
Na wymodelowanie ciala to chyba najlepsza jest silownia, tam tez pewnie by ci zaproponowali jakis terning czy cos, ja sie na tym zabardzo nie znam, ale pewnie niedlugo odezwa sie specjalistki w tej dziedzienie i ci jakos pomoga
__________________
|
2005-09-19, 09:13 | #3 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: modelowanie ciala
jakie sa najlepsze ciczenia majace na celu wymodelowanie sylewtki, chodzi mi o wyrobienie soebie meisni
Żeby mięśnie mogły być widoczne najpierw trzeba spalić pieżynke je okrywającą czyli tłuszczyk. Jeśli nie masz z tym problemu, to możesz od razu biec na siłownie. Tam ułożą Ci program adekwatny do Twojej siły/wytrzymałości/celów jakie chcesz osiągnąć. Nie radze wybierać Ci sali, gdzie nie ma instruktora - bardzo łatwo wtedy sobie zrobić krzywde. To samo się tyczy ćwiczenia w domu na własną rękę. jak czestio uwparwiac sprty Jakie sporty?? Optymalny trening na siłowni, to 3x w tygodniu (co 2 dzień) Aeroby (biegania , rowerek, pływanie) możesz uprawiać niemal codziennie (warto przeznaczyć 1 dzien w tygodniu na regeneracje). po jakim czasie widoczne sa efekty Zależy od organizmu i systematyczności ćwiczącego |
2005-09-19, 09:21 | #4 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: modelowanie ciala
Cytat:
|
|
2005-09-19, 10:10 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: modelowanie ciala
co nie zmienia faktu,ze napewno warto popracowac i widziec efekty bo to daje najwieksza satysfakcje
__________________
Run Girl Run ! |
2005-09-19, 10:26 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: modelowanie ciala
Wiadomo
|
2005-09-19, 10:32 | #7 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: modelowanie ciala
Cytat:
|
|
2005-09-19, 10:35 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 3 861
|
Dot.: modelowanie ciala
Nie narzekam Fajnie być typem muscularis Chociaż oczywistym minusem są stosunkowo ciężkie kości. No ale nie można mieć przecież wszystkiego Ciekawa jestem Kalisiu co z Ciebie jest za typ
|
2005-09-19, 10:38 | #9 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 1 614
|
Dot.: modelowanie ciala
oporny.. na wszystko
|
2012-05-17, 14:44 | #10 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 28
|
Dot.: modelowanie ciala
A moim zdaniem spektakularne efekty przynosi połączenie: ćwiczenia, lekka dieta, dużo wody plus modelowanie w dobrym salonie. Zresztą w odpowiedzialnym salonie spa/medycyny estetycznej też tak powiedzą. Ja mialam konsultację w Instytucie Feniks ( na warszawskiej Woli), tam dobrali mi bezpłatnie najskuteczniejsze zabiegi dopasowane do mojego rodzaju cellulitu. Gdy szłam na konsultacje, nie wiedziałam jeszcze czy zdecyduję się na takie zabiegi, ale było tam tak ładnie i miło, że postanowiłam spróbować Równolegle wprowadziłam wspomniany zdrowszy styl życia. To był strzał w 10. Jestem mega zadowolona. Miałam zabiegi MedSculptem i I-Lipo. Gładsza skóra, kilka cm mniej w obwodzie i jakoś takie wygładzone uda i biodra, bez kumulowania się tłuszczyku w jednym tylko miejscu. Bikini-ready :P
Polecam! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:37.