2006-01-26, 21:39 | #1 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Co dzisiaj zjadlyscie?!
Tak sobie licze te wszystkie kalorie jakie zjadlam dzisiaj mnie tknelo, zeby zalozyc nowy watek A jeszcze sie z takim nie spotkalam... Wiec mam zamiar tu pisac to wszystko co zjadlam Nie wiem jak na innych to zadziala, ale na mnie napewno motywujaco! Bede z siebie zadowolona jesli uda mi sie zmiescic w zamierzonej iloscii kalorii Albo odwrotnie:P A przy okazji mozna podpatrzec jakie inne wizazanki jedza dietetyczne posilki
Moze zaczne... Sniadanko:3 kromeczki Wasa i twarozek+jogurcik+herbatk a nieslodozna Obiad:Ryz z warzywami+miesko Podwieczorek:ciasto(ciast a;/) z jablkami Kolacja:ptasie mleczko czekoladowe;(;(;( Ale odpokutowałam przez cwiczenia i masaze Troche nagrzeszylam, ale za to jutro ogranicze sobie posilki i wiecej ruchu
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-01-26, 21:48 | #2 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
No to ja tak:
6.30 - śniadanie: 30g musli + 125g mleka(2.5%) + łyżka otrebów - 170 kcal 9.30 - drugie śniadanie: klapsznita z chleba razowego zytniego z 1/2 serka krówka smieszka- 167,7kcal 12.30 - przekaska: jadłko(małe)- 55kcal 14.30 - przekąska(2): 65g twarozka chudeko z 5 pokrojonymi oliwkami i szczyptą soli- 85kcal 16.30 - obiad: omlet(z 3 jaj) z serem zółtym- 350kcal(zaszalałam hehe) 18.00 - kolacja: 2x duże jabłko- 122kcal CAŁY DZIEŃ: 949,7 kcal co do kolacji to poprostu nie miałam nic białkowego w domu a jajek juz duzo zjadłam dzisiaj...kurde wiem, że kolacje maja byc białkowe ale dzis nie wyszło ogólnie dzis dzień zaliczony do udanych |
2006-01-26, 22:00 | #3 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Eh ja to wstalam dopiero o 11 Nie ma to jak ferie..(ktore niestety sie koncza )
no ale..o 11:30 - 2 duze jablka, 3 kromki chleba wasa, czerwona herbata kolo 14 znowu jablko i naturalny jogurt, 18:00- 3 kromki chleba wasa, herbata z cytryna bez cukru oczywiscie Wiem ze malo, ale jakos nie chce mi sie jesc, a na sile to nie ma co
__________________
|
2006-01-26, 22:00 | #4 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
zapomnialabym...jeszcze 3l wody niegazowanej
__________________
|
2006-01-26, 22:04 | #5 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Widze, ze ferie sie koncza... Mi sie dopiero zaczynaja od jutra Przynajmniej przez te dwa tyg. bede mogla w miare regularnie i zdrowo jesc
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-01-26, 22:18 | #6 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Mi tez sie dopiero jutro zaczynaja
a co do wstawania o ja najpozniej sie budze o 7.00 moj mozg sie chyba przyzwyczaił bo z budzikem wstaje o 5.00 bez problemu, a bez budzika to sie własnie budze 2 godzinki poźniej hehe nie mam problemu z wczesnym wstawaniem tak jak niektóre spiochy na tym forum |
2006-01-26, 22:19 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 37
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
ooo..ale fahny wątek
wiec ja dziś: RANO: (11.30) pomidor, herbata, ogorka troszeczke i serek bialy = 300 kcal OBIAD: (15.00) jajko, dwie pieczarki, ogórek, szczypiorek, kilka rzodkiewek = 200 kcal PRZEKĄSKA: marchewka = 50 kcal? KOLACJA: jabłko = 50 kcal RAZEM: 600 kcal troszku mało ...a wydawalo mi sie ze nawet przekroczylam limit bo w ciagu dnia nie licze ile co ma kalorii...jem tak aby nie byc głodnym |
2006-01-26, 22:33 | #8 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Fajnie... ja się objadłam kilkoma kopytkami, krokiecikiem z kapusta i ogórkiem. To danie robiło za śniadanie, drugie śniadanie, obiad... Na podwieczorek batonika zbożowego (bez czekolady), a na kolacje zupke chinska z papierka Nie miałam czasu żeby zjesć zdrowo... Nie wiem ile to jest kalorii, bo nigdy ich nie liczyłam ... Kalorie jak kalorie, bo sądze, że moje jedzonko od kilku dni nie przekracza nawet 1000 kcal, ważniejsze jest to co zjadłam a zjadłam na tłusto...
__________________
Światem rządzą trzy żywioły: ogień, woda i KOBIETA ! Wizażowo-ciuszkowy wątek... https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=266705 |
2006-01-27, 09:02 | #9 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
ja od wczoraj wziełam się za siebie... znowu siłownia 4-5 razy w tygodniu
mój wczorajszy dzień: śniadanko: serek wiejski II śniadanko: troche sałatki z tuńczyka 1 godz przed treningiem banan po treningu jabłko obiad: ryba + troszke ziemniaków + 4 marchewki kolacji nie było bo obiad miałam późno ze względu że późno wróciłam do domciu |
2006-01-27, 09:42 | #10 |
Rozeznanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
hmm tak jak sie patrzy/czyta was dziewczyny to duzo pytan czlowiekowi do glowy wpada....no nic, ale nie wotek na to! ja dla odmiany napisze co mam zamiar dzisiaj zjesc bo przez ostatni tydzien nie jadlam zdrowo, ale to przez panike sesyjna...dalej panikuje ale juz powiedzialam sobie BASTA!! wiec:
10.00 (tak wiem. 'wczesnie wstaje')serek wiejski, dwie kromki wasa, troszke margaryny i plasterek szynki drobiowej, a i ogorek konserwowy pewnie okolo 14.00 jogurt naturalny z musli tropikalne w miedzy czasie tak zwanym herbatka zielona (baardzo ja polubilam)i duzo wody mineralki niegazowanej naturalnie 17.00 kromka lub dwie w zaleznosci czy glodnam czy nie, graham z maslem i szynka z drobiu(ta sama co na sniadanie bo w koncu to trzeba zjesc zeby sie nie zepsulo) no i kolacja okolo 20 (raczej przed niz po) a na kolacje pieczywko wasa z serkiem bialym tym co na sniadanie, albo moze jajko i szynka,albo jeszcze jak bedzie mi sie chcialo to moze salatke zrobie, ale weglowodany nie sa najlepsze na kolacje wiec pewnie nie. no i tyle...a no i na kolacje jako ze ja jem z moim TZ to herbatka jest w dzbanku duzym poslodzona symbolicznie 2lyzeczki herbaciane heh, nie za duzo tego? |
2006-01-27, 09:57 | #11 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
A ja dzisiaj mam tak:
9.00 - śniadanie: 30g musli i 125ml mleka + sok z świeżo wycisniętej marchwi- 270 kcal(sok ma aż 100 kcal..) 12.00 - drugie śniadanie: dwie kromki z chleba żytniego razowego + na nie serek krówka smieszka + 2 plastry pomidora- 209,7 kcal 15.00 - obiad: 200g brokułów + mała łyżeczka(ok 5g) masła- 80 kcal 18.00 - kolacja: 2 jajka na pół twardo + 100ml mleka- 251kcal RAZEM: 810,7 kcal To troche mało, więc dodam coś jeszcze do obiadu...pomyslimy zobaczymy |
2006-01-27, 10:16 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
zjadłam placki z płatków owsianych z miodkiem i zaraz idę zjeść resztę na drugie śniadanko
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-27, 10:16 | #13 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Femininity, ale malusio kalorii dziennie masz... mi trener powiedział żebym dziennie 1500kcal miała, no ale może to dlatego że chodze na siłke 4-5 razy w tygodniu
u mnie dziś będzie tak: śniadanie: serek wiejski + grahamka ze słonecznikiem II śniadanie: placuszki białkowe z bananem obiad: pierś kurczaka z ryżem później zjem jeszcze jabłko i mandarynki oczywiście pije zieloną i czerwoną herbate- po prostu mi taka smakuje, za normalną nie przepadam- ale takie herbatki pije już z rok |
2006-01-27, 10:19 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Lokalizacja: pomorze
Wiadomości: 191
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Kurczę ja jeszcze nic dziś nie zjadłam,ale zaraz idę zajadać ciasto jabłkowe z budyniem...Mmmmmmmm pycha
|
2006-01-27, 11:05 | #15 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 574
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Cytat:
|
|
2006-01-27, 11:13 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 9 487
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Śniadanie: 2 kromki ciemnego chleba fitness style (2x90) z serkiem topionym(55), posypanym szczypiorkiem. (=240kcal)
II śniadanie: jogurt jogobella light (90kcal) Obiad (w planie): gotowana pierś kurczaka+brokuły+marchewk a Podwieczorek, przegryzki: jabłka, grejfrut Kolacja: jeszcze nie mam pomysłu Pozatym oczywiście zielona herbata, czarna niestety też, filiżanka kawy. Edytowane przez beoneself Czas edycji: 2006-01-27 o 14:54 |
2006-01-27, 12:44 | #17 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Wiec ja dotychczas zjadlam:
sniadanie:3 kromki Wasa light 3x26kcal=78kcal serek"ziarnisty"-ok.50kcal II sniadanie:jablko-50kcal obiad:mala porcja ziemniakow smazonych(nie iwem ile dokladnie maja kalorii ale chyba nie zjadlam ich wiecej niz 350 kcal?!) I w planie mam: podwieczorek:2 starte jabluszka-ok.80 kcal kolacja:2 jajkna na twardo-150 kcal W sumie tak jakos 750 kcal Troche malo, ale to tak tylko planuje przez jakis czas, bo ferie sa, a ja obrastam w tluszcz, wiec bedzie okazja zeby jakos sie odchudzic...
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-01-27, 12:51 | #18 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Agusiu posmęcę
Obiadek masz bardziej kaloryczny niż śniadanko, a powinno być odwrotnie. Musisz mieć energię na cały dzień. To naprawdę jest bardzo ważne. Weź pod uwagę, że przy tak niskiej kaloryczności możesz doprowadzić swój organizm do hmm jak to "ładnie" określić? Zaczną wypadać Ci włosy, skóra straci na jędrności, paznokcie się ukruszą. Pomijając powazniejsze konsekwencje zdrowotne. Spowolnisz swój metabolizm i trudno Ci będzie później zrzucać zbędne kilogramy. To tyle ze smęcenia. Na obiadek jem kopytka z sosem pieczarkowo-paprykowym
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-27, 12:59 | #19 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Ee nie odbieram tego wcale jak smecenie I dziekuje za rade... Postaram sie codziennie wieczorem mnieje wiecej poukladac posilki na nastepny dzien, obliczyc ich kalorycznosc i sklad Masz racje. Nie chce nigdzie zemdlec
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-01-27, 14:27 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 36
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
ja narazie zjadlam grahamka + 2 plasterki krakowskiej kielbaski + 50g. serka chudego wiejskiego do tego kawa i 2 kubki czerwonej heratki ;-) teraz sie piers gotuje hrhr
__________________
Mam sile by walczyc nadal. |
2006-01-27, 17:03 | #21 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: wielkopolska
Wiadomości: 2 605
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
a ja dzis zjadlam
sniadanko 1 kawalek chleba pszennego zwyklego z dzemem niskoslodzonym. 1 szklanak herbaty bez cukru obiad pol woreczka ryzu z sosem takim z winiar kurczak w sosie smietanowo ziolowym kolacja bede jesc salatke grecka aha i jeszcze wypilam 2 filizanki kawy rozpuszczalnej z mlekiem i zjadlam grapefruiita. moze mi ktos policzyc ile to mialo kalorii tak orientacyjnie bo ja nie potrafie a widze ze wy tu sie na tym znacie |
2006-01-27, 18:57 | #22 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Polit robisz sobie krzywdę Uwierz, że dodając więcej kalorii i tak schudniesz, ale w bardziej zdrowszy sposób
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-01-27, 19:24 | #23 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Zauważyłam, że w ciągu roku jadłam jak chiałam, w ogóle nie ćwiczyłam i schudłam 10 kilo... a teraz... (moze to też zasługa zimy) znowu przytyłam 3 kg... Czym wiecej się odchudzam tym bardziej czuję się 'ciężka' ... Nie umiem stosować diet... ech... chyba przechodze kryzys...
__________________
Światem rządzą trzy żywioły: ogień, woda i KOBIETA ! Wizażowo-ciuszkowy wątek... https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=266705 |
2006-01-27, 19:41 | #24 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Nie martw się... Jak zobaczyłam swoje zdjęcie sprzed pół roku, na którym byłam chyba o 5 kg lżejsza to doszłam do wniosku, ze już od kilku miesięcy przechodze kryzys... Ale w końcu po to tu jesteśmy, wiec sie nie łam
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
2006-01-27, 19:42 | #25 |
Raczkowanie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
hmm... tyle tego bylo ze trza sie zastanowic
jajeczniczka, bananek, twarozek ze slonecznikiem (mniam ), wolowina w sosie lawendowym z buraczkami, bialy ser ze szczypiorem, migdały, papryka, pomidory, ogórki... ;D |
2006-01-27, 19:46 | #26 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-04
Lokalizacja: Opole
Wiadomości: 2 971
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
heh...niewiele...jakieś owoce..na objadek rybka i brokółek....normalnie to co kocham
|
2006-01-27, 19:49 | #27 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-09
Wiadomości: 5 082
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
'Pochwalę' się moim dzisiejszym dniem [dwa ostatnie nie wygladały lepiej ] i podreślam - nie brać, mądre dziewczyny, przykładu.
Śniadania [I i II] były akurat dobre: płatki z mlekiem, banan + kanapka z serkiem topionym. Póóźniej gorzej: pierwszy obiad w szkole - 3 placki z jabłkami z pyszną chrupiącą skórką. Trochę frytek.. i jabłko. Drugi obiad - kolejne 3 placki z jabłkami z jeszcze lepsza skórką Czekoladowy szejk Eh, i akurat normalna kolacja - jajko Nie ma to jak radość z powodu końca tygodnia
__________________
Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?
|
2006-01-27, 20:01 | #28 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
kurde to ja też mam więcej kcal na obiad niż śniadanko... tak nie może być
|
2006-01-27, 20:08 | #29 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 105
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
witajcie!
ja dzis wstałam o 12 wiec zaczełam od obiadu: zupa warzywna, sałatka z kapusty, ryba, 2 ziemniaki jogurt duzy pitny 2 jabłka paczka orzechów włoskich plus bakalie i troszke miodu- nie moge wytrzymac bez slodyczy. pół kiełbaski pieczonej z malutka kromką 2 herbaty 2l wody poradźcie czego za dużo |
2006-01-27, 20:30 | #30 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-12
Lokalizacja: woj.podkarpackie;]
Wiadomości: 531
|
Dot.: Co dzisiaj zjadlyscie?!
Ja dopiero początkująca jestem,ale jak na moje oko to bym wykluczyła orzeczy włoskie... Maja 650 kcal w 100g, a paczka ma pewnie tyle, albo może nawet więcej
__________________
CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 08:32.