Nora_Grey

Też musze nadrobić kilogramy. Ale widzę że już przerzuciłaś sie na U. jak chcesz je nadrobić ?

Hejka i jak z wagą? już masz właściwą?

mało wazysz.....musisz się bardzo starac..i tak jest roche lepiej, bo widziałam jakies konkrety tzn np obiad, zawsze ma byc obiad !!!! bo na tym mozna najwiecej kalorii dobic, nie ma sensu zapychac się berliso alo ksiielem, trzeba tu co bradziej konkretnego/odzywczego/kalorycznego
soszki pijesz juz - super - nie ma co zapychac się jabłkami ani jałowym jedzeniem na r, ma być P, maja byc porzadne posiłki, itp takie normalne, kalorie beda ale bez brzucha ciazowego hehepozdro kochana, dawaj do przodu, dasz rade naprawdę

odp. mi na pv

hej,widze lepiejjestes w 3 gim.?ja 3 liceum,juz prawie 8kg przytylam,brak mi ok 1,5 kg do ustalonej wagi. mialam chwile zwatpienia, ale juz ok,jem b.duzo,tez bylam u dietetyczki jakies 2tyg temu, tez Cie wazyla na takiej dziwnej maszynie? wyszlo mi,ze mam 34kg miesni(wtedy wazylam 36kg) i 3% tluszczu,to podobno za malo.mam metabolizm na maxa rozkrecony. sama przytylam z 29,6 kg do 35kg (w szpit.), dalej juz w domu,obecnie ok 37,5 161cm ok, tez powinnam cwiczyc,ale nie mam czasu,matura za pasem, chodze raz lub 2 w tyg.na joge/pilates. Ty masz nad soba kontrole?ja teraz musze te pol kg na tydz. bo inaczej bym wrocila do szpitala. ale juz blizej niz dalej. Tluszczu tez troche trzeba ,zeby okres wrocil..ja tez mam osteoporoze,ale juz na pewno lepiej,bralam leki. Tobie ile % tluszczu wyszlo? polecam Ci np.oliwe z oliwek do surowek,makrele wedzona-zdrowe tluszcze,jadlam dzis prawie pol makreli na kolacje z 3 kromkami razowca i jeszcze jajko a kto Ci wage docelowa ustalil?

Daj znać jak tam po wizycie u dietetyczki!