Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 1,06 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
Erena
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 21:38
Odpowiedzi:
710
30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Wyświetlenia:
73 011
Wysłana przez
Erena
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Kurczę, powinnam była wziąć w cudzysłów. Podejrzewam, że CzasKomety miała na myśli osobę, która nie ćwiczy i nie ma zamiaru ćwiczyć siłowo itp. Ale lepiej tego słowa nie używać - tutaj często ma...
Forum:
Dietetyka
2014-03-26, 21:17
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
:oklaski:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 21:16
Odpowiedzi:
710
30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Wyświetlenia:
73 011
Wysłana przez
Erena
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Też kiedyś byłam meduzą, tak że ten ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 18:45
Odpowiedzi:
710
30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Wyświetlenia:
73 011
Wysłana przez
Erena
Dot.: 30 day squat challenge czyli walka o jędrne pośladki!
Może na początek wyjaśnię jedną rzecz - nie jestem za tym, żeby trzaskać przysiady taśmowo ;) No dobra, sama mam ich w obecnym programie treningowym sporo, ale osobie całkiem początkującej nie polecę...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-26, 17:08
Odpowiedzi:
2 612
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wyświetlenia:
134 183
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Bo sztanga jest fajna :ehem: Ja akurat ten konkretny program z sfd (masz na myśli wersję domową, prawda?) robiłam z hantlami, bo sztangi wtedy jeszcze nie miałam. Teraz powtarza mi się z niego sporo...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 21:31
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
fbw
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 20:05
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
No bo jak ktoś nie ćwiczy porządnie z obawy przed "mięśniami" i je 1000 kcal to takie są efekty - za żelastwo się łap leniu! :p: Nie no, 36% to już się chyba o otyłość ociera...
Mnie "fitness waga"...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 19:48
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Śmietana od czasu do czasu jest oki, przecież nie zajadasz się nią non stop ;) Od kiedy to 3 kromki pieczywa to jest za dużo węgli? Zupełnie normalna ilość. Tylko za każdym razem na wiadome pytanie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 19:20
Odpowiedzi:
11
zgubić centymetry nie przybrać masy mięśniowej
Wyświetlenia:
2 104
Wysłana przez
Erena
Dot.: zgubić centymetry nie przybrać masy mięśniowej
Też nie wiem. Ale nie mam zamiaru nikogo przekonywać na siłę ;)
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 18:20
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Na moje oko poza śniadaniem i obiadem jakieś małe te posiłki. Rosół z makaronem albo czymś takim czy tylko "ciecz"? Kolacja nie jest kolacją, tylko malutką przekąską. O dżemor się nie wydzieram, bo w...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 18:17
Odpowiedzi:
14
Orzechy ziemne bez tłuszczu i soli- czy są zdrowe?
Wyświetlenia:
23 149
Wysłana przez
Erena
Dot.: Orzechy ziemne bez tłuszczu i soli- czy są zdrowe?
Bo z nich w ogóle takie "orzechy" jak np. z fasoli :brzydal: Ja sama kiepsko na nie reaguję (wzdęcia itp. "przyjemności").
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 18:05
Odpowiedzi:
11
zgubić centymetry nie przybrać masy mięśniowej
Wyświetlenia:
2 104
Wysłana przez
Erena
Dot.: zgubić centymetry nie przybrać masy mięśniowej
Od Chodakowskiej nie umięśnie Ci się nic, za to rozwalisz sobie kolana :brzydal: Do przyrostu mięśni to trzeba machać grubym żelastwem sporo jeść, więc i tego się nie bój ;)
Chudniesz wtedy, kiedy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 17:41
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Uff, to mnie pocieszyłaś :roza:
Miejsce pomiaru starałam się kopiować z obrazka (na brzuchu nawet sprawdziłam orientacyjnie linijką odległość od pępka :brzydal:). Staram się złapać, że tak powiem,...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 15:31
Odpowiedzi:
2
surówki
Wyświetlenia:
888
Wysłana przez
Erena
Dot.: surówki
Teoretycznie należałoby z takiej surówki liczyć składniki "niewarzywne", ale skoro kupna, to nie wiadomo ile ich tam jest :brzydal: Też jestem za robieniem samemu (w końcu robi się chwilę, wiadomo co...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 15:28
Odpowiedzi:
2 764
Kaszka na start :)
Wyświetlenia:
259 074
Wysłana przez
Erena
Dot.: Kaszka na start :)
Dzisiaj znowu owsianka była grana :D Placek owsiany w jajami, tartą cukinią, rodzynkami, kakao i "dużą" kostką czekolady 85%.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 15:24
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Potwierdzam. Chociaż moim zdaniem taka kolacja to przekąska a nie posiłek :brzydal:
Ponawiam moje głupie pytanie do osób mierzących skinfolds. Też miałyście/mieliście początkowo taki problem jak...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 11:07
Odpowiedzi:
1 537
co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Wyświetlenia:
129 014
Wysłana przez
Erena
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
To sie nie wystrasz, jesli na poczatek spuchniesz :brzydal: Najlepiej zaloz watek, latwiej bedzie ogarnac i podpowiedziec.
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 11:06
Odpowiedzi:
8
Mam problem z jedzeniem, ale bardzo ! chcę z tego wyjść. Pomóżcie, proszę.
Wyświetlenia:
2 789
Wysłana przez
Erena
Dot.: Mam problem z jedzeniem, ale bardzo ! chcę z tego wyjść. Pomóżcie, proszę.
Wciskanie takiej reklamy w watku, ktorego autorka ewidentnie walczy z ED? Brawa za wyczucie :mad:
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 10:39
Odpowiedzi:
1 537
co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Wyświetlenia:
129 014
Wysłana przez
Erena
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Specem nie jestem, bo na dobra sprawe sama dopiero sie ucze rozgryzac moj organizm i jego potrzeby. Ale... Jesli dopiero od 3 miesiecy probujesz ogarnac kwestie odzywiania, to licz sie z tym, ze...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 09:11
Odpowiedzi:
8
Mam problem z jedzeniem, ale bardzo ! chcę z tego wyjść. Pomóżcie, proszę.
Wyświetlenia:
2 789
Wysłana przez
Erena
Dot.: Mam problem z jedzeniem, ale bardzo ! chcę z tego wyjść. Pomóżcie, proszę.
Przede wszystkim zacznij jesc wiecej, zgodnie ze swoim zapotrzebowaniem, i doprowadz organizm do porzadku zdrowotnie, hormonalnie itp. Sylwetka albo przy okazji zrobi sie sama, albo da sie ja...
Forum:
Dietetyka
2014-03-25, 09:09
Odpowiedzi:
1 537
co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
Wyświetlenia:
129 014
Wysłana przez
Erena
Dot.: co zjadłaś/eś dzisiaj po treningu?
A jakie Ci wychodzi zapotrzebowanie w ogole? Ja bym na poczatek zostawila i zobaczyla co z tego wyjdzie, ewentualnie troche inaczej bym rozkladala BWT w dni treningowe i nietreningowe.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-25, 07:49
Odpowiedzi:
9
Dieta a modelowanie
Wyświetlenia:
1 035
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dieta a modelowanie
Moze w takim razie napisz co jesz? Taki jadlospis z jednego calego dnia? I wtedy albo zamkniesz dzioby osobom mowiacym, ze nie masz o tym pojecia, albo pokaze sie jakie robisz bledy i bedzie mozna...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 20:38
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ogolnie zastanawia mnie mala ilosc warzyw (chyba ze jesz duzo a z wypiski wynika inaczej, to wtedy przepraszam) i to, ze zrodlem wegli sa u Ciebie niemal wylacznie owoce i pieczywo.
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 17:55
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Jakos ciezko mi sie do tego jadlospisu odniesc. Wydaje mi sie duzo owocow (czy nie za duzo?). Mam troche takie wrazenie, ze ogolnie jesz za malo, za to zapychasz sie owocami. To, co zjadlas o 14, to...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 17:37
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
1. A tluszcze gdzie? :> Widze tylko w 2 ostatnich posilkach
2. Przeraza mnie wielkosc (a raczej malosc) tej owsianki sniadaniowej. Moze nie bede mowic ile ja wsuwalam na redu i teraz na U/R, bo nie...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-03-24, 17:27
Odpowiedzi:
5 563
JEDZENIE KOMPULSYWNE- dla osób z kompulsem!
Wyświetlenia:
406 143
Wysłana przez
Erena
Dot.: JEDZENIE KOMPULSYWNE- dla osób z kompulsem!
W takim razie serdeczne gratulacje, twarda zawodniczka z Ciebie :*
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 17:24
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
I znowu funkcjonujemy odwrotnie - u mnie ryzyko napadow jest wlasnie wtedy, kiedy mam niska podaz weglowodanow. W sumie najlepiej czuje sie na dosc wysokim bialku, srednich weglach i wysokich...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 17:20
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dobrze, ze przynajmniej masz tego swiadomosc i nie boisz sie, ze Ci sie udziska rozrosna :brzydal: Koniec offa sportowego z mojej strony. W takim razie musze sie zastnowic co z tym jedzeniem, ale...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-03-24, 17:16
Odpowiedzi:
5 563
JEDZENIE KOMPULSYWNE- dla osób z kompulsem!
Wyświetlenia:
406 143
Wysłana przez
Erena
Dot.: JEDZENIE KOMPULSYWNE- dla osób z kompulsem!
Dobrze zrozumialam, ze startowalas? Jak Ci poszlo? :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-24, 17:12
Odpowiedzi:
25
Walcz Wachlarzyku, walcz!
Wyświetlenia:
3 100
Wysłana przez
Erena
Dot.: Walcz Wachlarzyku, walcz!
Malutko bialka i dobrych wegli. 2 lyzki platkow owsianych do o wieeele za malo :nie: Na co dzien wpadaja jakies kasze, ryz itp.? Maminy obiad nie taki zly - no moze pomijajac torebkowy sos :brzydal:...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 17:01
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
No to zacznij jesc 1800-1900, dolacz aktywnosc fizyczna w sensownej ilosci i pozwol organizmowi przestawic sie w swoim tempie. I nie patrz na wage, tylko skup sie na kompozycji ciala (to mowie ja -...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 16:45
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Ale z czego Ty chcesz chudnac przy Twoim BMI? Zredukowana juz jestes, wiec naprawde lepiej niz ciac kcal bedzie powoli wejsc na bilans zerowy i pozwolic, zeby organizm sam zrobil rekompozycje i...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 16:35
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Definitywnie wszystkie czy tylko glutenowe (pamietam, mowiles ze bez glutenu Ci lepiej)? U mnie kwarantanna glutenowa nie przyniosa ulgi, wiec powoli wprowadzam go z powrotem i mysle co dalej, ale...
Forum:
Dietetyka
2014-03-24, 16:07
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
No wlasnie, wypraszam sobie :brzydal:
Generalnie zalezy chyba do czego to komu potrzebne. Sama tez licze, ale po pierwsze nie podaje tego na forum z taka dokladnoscia, po drugie nawet wpisujac w...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-24, 05:43
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Z moich doswiadczen:
1. W stroju na Ci byc przede wszystkim wygodnie. Ten zdaje sie spelniac ten wymog, wiec jest ok. Zastanowilabym sie nad butami- nie musza byc jakies super super, ale nie moga...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-23, 14:37
Odpowiedzi:
25
Walcz Wachlarzyku, walcz!
Wyświetlenia:
3 100
Wysłana przez
Erena
Dot.: Walcz Wachlarzyku, walcz!
Przysiady, wykroki itp. z konkretnym obciążeniem :brzydal: Więcej chętnie powiem na Twoim wątku, żeby Wachlarzykowi tutaj nie spamować.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 20:04
Odpowiedzi:
40
Moje początki i totalnie zagubienie.
Wyświetlenia:
10 118
Wysłana przez
Erena
Dot.: Moje początki i totalnie zagubienie.
Wysłało się :ehem:
Co do kaloryczności nie będę się wypowiadać, bo uważam to za kwestię indywidualną. Tak samo ciężko mi się wypowiedzieć w kwestii węgli prostych/złożonych (strączków, kasz itp....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-22, 17:44
Odpowiedzi:
40
Moje początki i totalnie zagubienie.
Wyświetlenia:
10 118
Wysłana przez
Erena
Dot.: Moje początki i totalnie zagubienie.
O, witaj :) I powodzenia.
Przysiady "nad krzesełkiem"? Czyli przysiadasz na krzesło czy przytrzymujesz się oparcia?
Co do tych 3 serii - na moje to oznacza, że najpierw 3 serie jednego...
Forum:
Dietetyka
2014-03-22, 17:11
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Maddie, wrzucę, wrzucę, ale za parę dni :) Teraz z racji @ to raczej byłaby demonstracja jak na pewno się na co dzień nie odżywiam i jak się tego robić nie powinno, bo mam na zmianę zerowy apetyt i...
Forum:
Dietetyka
2014-03-21, 18:39
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
To jest to, co ja tutaj czasem określam jako "czysta miska" albo "miska na 100%", czyli bazowanie na możliwie najmniej przetworzonych produktach - typu pieczywo na zakwasie, samodzielnie przyrządzane...
Forum:
Dietetyka
2014-03-21, 18:15
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Nie jest źle, wygląda smakowicie, ale mam wrażenie, że miewałaś lepsze jadłospisy ;) Ten mi się wydaje taki trochę "ucięty", zwłaszcza przez to, że obydwa ostatnie posiłki są bezwęglowe i sama...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-21, 18:10
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
To duży Ci ten deficyt wyszedł.
Ja nie jestem mega doświadczona, ale powiedziałabym, że lepiej ten deficyt zbudować połączeniem diety i ćwiczeń. Czyli odejmij sobie jakieś 10-15% od bilansu...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-03-21, 18:07
Odpowiedzi:
5 007
Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
Wyświetlenia:
255 205
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
Bibiannaa, ja tu widzę większy problem. Bez urazy, ale: przybrałaś na wadze (i to się chwali :oklaski:), a sporo problemów pozostało tych samych co wcześniej. Nadal ta obsesja na punkcie brzucha i...
Forum:
Dietetyka
2014-03-21, 17:55
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
fusiacola, agaczini, ervisha - przybijmy piątkę :D
perobelka, powiem Ci pokrótce tak - jesz małe porcje, za mało węgli i za mało tłuszczu, Twoje jedzenie wydaje się strasznie jałowe i mam wrażenie,...
Forum:
Dietetyka
2014-03-21, 11:31
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
ale clean eating nie polega na takim umartwianiu sie :nie: Jak dla mnie jest tego za malo. Sporo za malo. Wiecej napisze wieczorem, bo teraz z telefonu to glupiego robota ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 17:02
Odpowiedzi:
779
Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels
Wyświetlenia:
91 167
Wysłana przez
Erena
Dot.: Ewa Chodakowska vs Jillian Michaels
Dasz link? Może być na priv. Z góry dzięki ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-19, 17:01
Odpowiedzi:
9
Przerwa w treningu
Wyświetlenia:
2 924
Wysłana przez
Erena
Dot.: Przerwa w treningu
Wręcz przeciwnie, rege dobrze Ci zrobi :) U mnie jest tak, że jak wracam do ćwiczeń po przerwie/roztrenowaniu, to nawet jeśli początkowo mam leciutki regres, to z kolei szybciej progresuję.
Ja...
Forum:
Dietetyka
2014-03-19, 10:18
Odpowiedzi:
18
Dieta wegetariańska
Wyświetlenia:
1 709
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dieta wegetariańska
Tja... Ciekawe co na to moderator :brzydal:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 20:11
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
A dlaczego miałabyś przytyć właśnie od tłuszczy jako takich :confused:
Przepraszam, że tak ostro, ale temat był już nie raz i nie dwa wałkowany - nawet jeśli po zwiększeniu kcal waga lekko...
Forum:
Dietetyka
2014-03-18, 16:40
Odpowiedzi:
18
Dieta wegetariańska
Wyświetlenia:
1 709
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dieta wegetariańska
Taaaak? To może się pochwal gdzie zdobyłaś kwalifikacje? :>
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-18, 15:56
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
No to właśnie jest bardzo mało. Gdzie tu białko, gdzie tu tłuszcze :confused:
Forum:
Dietetyka
2014-03-18, 15:02
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Całość fajna. Jedyne, do czego bym się przyczepiła, to nabiał po treningu ;) Co to w ogóle jest za trening, bo po skrócie nie kojarzę?
---------- Dopisano o 16:02 ---------- Poprzedni post...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 22:01
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Rozumiem o co chodzi z węglami - sama musiałam się w którymś momencie przestawić na jedzenie ich więcej i ciężko było :brzydal: Nie mówię, że masz w siebie pchać wielkie porcje - najlepiej sama je...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 21:53
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Też nie jem nabiału. Tylko że ja jestem z tych, którzy mogliby na każdy posiłek jeśc mięso :brzydal: Generalnie oprócz mięcha jem jaja i strączki. Sporo białka jest też w zbożach (niby traktuje się...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 21:40
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
O, i jak wyszły placuszki? ;)
Nooo, kiepska niestety. Tłuszcze (mówiłam coś o obsesji? :brzydal:) w dwóch posiłkach, niewiele wartościowego białka, poza grahamką węgle wyłącznie proste... No i przy...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 21:30
Odpowiedzi:
58
Przykładowe jadłospisy R/U/P
Wyświetlenia:
195 074
Wysłana przez
Erena
Dot.: Przykładowe jadłospisy R/U/P
Ubiegłaś mnie :ehem:
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 21:25
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Szklanka szklance nierówna, więc nie wypowiem się co do tej ilości płatków - ale mnie chyba ciężko byłoby zjeść taką ilość (a rano mogłabym wciągnąć konia z kopytami). Generalnie w moim odczuciu 4-6...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 21:16
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
1. Nie znam osoby, która nie miałaby oponki ("skórzanej") jak siada :brzydal:
2. Też założyłam, że raczej za duże obcięcie kalorii i organizm zareagował w najwłaściwszy dla siebie sposób. Tzn....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 21:11
Odpowiedzi:
10
chudzielec chce mięśnie :( do osób doświadczonych
Wyświetlenia:
1 597
Wysłana przez
Erena
Dot.: chudzielec chce mięśnie :( do osób doświadczonych
Sorry, link mi nie wskoczył. O tym: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Co_jedz%C4%85_Ladies_SFD_-t752315.html
Taka ilość wydaje mi się ok. przynajmniej na początek - po prostu wystraszyłam się, że jest...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 21:07
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Myślę, że niedobór tłuszczu może mieć poważniejsze konsekwencje niż zahamowanie redukcji, ze zmniejszeniem przyswajalności niektórych witamin i zamieszaniem w hormonach włącznie (nie mówię...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 20:55
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Zgadnij, jakiego składnika mi w sporej części posików brakuje :brzydal: Widzę znowu dzień nabiałowy, ale skoro tak nie jest na co dzień, to daję spokój. W obiedzie przydałoby się nieco węgli...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 20:39
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
A dlaczego? Serio pytam, bo czytałam, że niewskazane jest (generalnie, nie tylko na redu) łączenie węgli prostych z tłuszczami nasyconymi, ale nie że w ogóle nie łączy się węgli z tłuszczem. Plus,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 20:31
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Dżizas, co Ty masz za dietę, że chudniesz w takim tempie :confused::mur: To nie jest zdrowe tempo chudnięcia.
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 20:28
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Zerknęłam ;) Całość spoko, moje smaki, ale: moim zdaniem mało tłuszczy. W śniadaniu i obiedzie nie masz ich wcale.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 20:22
Odpowiedzi:
10
chudzielec chce mięśnie :( do osób doświadczonych
Wyświetlenia:
1 597
Wysłana przez
Erena
Dot.: chudzielec chce mięśnie :( do osób doświadczonych
Ja tu widzę problem w diecie. Dla mnie (a ćwiczę siłowo) takie ilości to byłaby dieta redukcyjna, a nie na masę. I jakościowo średniawo. Za dużo nabiału, bardzo mało tłuszczu.
Ten art to...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 20:13
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
A czemu nie jesz? Wykluczanie alergii (w takime razie czemu w odstawkę poszły ziemniaki?)? Paleo (to była pierwsza myśl, ale potem zobaczyłam ser i jogurt :brzydal:)? Ketogeniczna? Jeszcze inny...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 17:56
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Będzie lepiej na pewno. Nie jesz nabiału bo nie tolerujesz? A jakby tak jajo do kuskusa porannego? Próbowałaś, pasuje Ci takie połączenie smakowe?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 17:39
Odpowiedzi:
2 612
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wyświetlenia:
134 183
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wiem, ja właśnie piję do tego drugiego. Tzn. ja to zawsze interpretowałam na zasadzie: 1kg mięśni ma mniejszą objętość niż 1kg tłuszczu, więc siłą rzeczy taka sama ilość (objętość, "kawał") mięśni...
Forum:
Dietetyka
2014-03-17, 17:29
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Kalorycznie faktycznie tyle, może nawet nieco więcej.
W dwóch pierwszych posiłkach brakuje w ogóle jakiegoś źródła tłuszczu. O mleko sojowe nie drę papy, bo od czasu do czasu nie zabije. W ogóle...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-17, 17:14
Odpowiedzi:
2 612
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wyświetlenia:
134 183
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Vide "mięśnie ważą więcej niż tłuszcz" :pala:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-16, 21:29
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nie.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-16, 19:25
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Wagę wyrzuć w cholerę - ona nie oddaje postępu tak jak centymetry i przede wszystim wygląd jako taki. Najbardziej sugeruj się obrazem w lustrze :ehem:
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 19:08
Odpowiedzi:
14
Diety - jadłospis
Wyświetlenia:
1 953
Wysłana przez
Erena
Dot.: Diety - jadłospis
To w takim razie czemu założyłaś aż 3 tematy z tym związane? :>
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 18:59
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Z uwag ogólnych:
1. W większości Twoich posiłków czegoś brakuje - a to węglowodanów, a to tłuszczy. Częściej tłuszczy.
2. Zaniedbujesz posiłki potreningowe. W nich koniecznie musi się znaleźć łatwo...
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 18:36
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Na sposób wykonania nawet nie spojrzałam. Ja też posypywałabym borówkami zamiast dodać je do masy.
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 18:16
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
:ehem: Ewentualnie pokombinowałabym z proporcjami.
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 17:34
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Słonecznik - z pestek nie jest najzdrowszą opcją (zaburzone proporcje między omega 3 i omega 6), ale ja wychodzę z założenia, że mała ilość od czasu do czasu krzywdy nie zrobi, nie ma co popadać w...
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 17:01
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Dobra, w porządku, rozumiem. Rozkład BWT to niby kwestia indywidualna i każdemu co innego pasuje, ale uwierz mi, większą krzywdę wyrządzi Ci niedobór tłuszczy :ehem: Sama niby redukowałam się na...
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 16:53
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
KrólowaJulianna, ale ja mam wrażenie, że Ty większość rad (w tym tych naprawdę sensownych i merytorycznych) przyjmujesz jako atak i intensywnie dążysz do udowodnienia osobie doradzającej, że na pewno...
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 15:12
Odpowiedzi:
9
CO Zdrowsze SOJA czy CIECIERZYCA ??
Wyświetlenia:
7 886
Wysłana przez
Erena
Dot.: CO Zdrowsze SOJA czy CIECIERZYCA ??
Prawda, prawda ;) Inna sprawa, że np. ja mam po soi i po mleku sojowym paskudne wzdęcia.
Forum:
Dietetyka
2014-03-16, 15:05
Odpowiedzi:
9
CO Zdrowsze SOJA czy CIECIERZYCA ??
Wyświetlenia:
7 886
Wysłana przez
Erena
Dot.: CO Zdrowsze SOJA czy CIECIERZYCA ??
Ja wyczytałam to samo. Przynajmniej póki się miesiączkuje, lepiej soi unikać.
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-03-16, 14:58
Odpowiedzi:
5 007
Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
Wyświetlenia:
255 205
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
dezett, z odpoczynkiem od NCJ to moim zdaniem dobry pomysł. Nie dlatego, że Cię tu nie chcemy czy coś, bo naprawdę dobrze Ci tutaj życzymy. Ale może samej, bez czytania jadłospisów i komentarzy...
Forum:
W krzywym zwierciadle odchudzania
2014-03-16, 14:52
Odpowiedzi:
5 007
Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
Wyświetlenia:
255 205
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze Codzienne Jadłospisy [posty chorobowe, wątek zbiorczy]" cz. II
Przyznaj się - zjadłaś całkiem fajne śniadanie, a potem było cięcie na czym się da, nie? :>
1. W Twoim przypadku same owoce albo owoce z odrobiną płatków to nie może być samodzielny posiłek :nie:...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-15, 20:18
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
SekretnyWachlarz, a np. Zuzka?
Jak chcesz spróbować siłówki, to wyszukaj sobie np. na sfd trening dla początkującej Lady (sporo z nas od niego zaczynało ;) ). Jak nie masz sprzętu, to na początek...
Forum:
Dietetyka
2014-03-15, 16:22
Odpowiedzi:
1
Ból brzucha i mdłości po GAINERZE ...
Wyświetlenia:
2 957
Wysłana przez
Erena
Dot.: Ból brzucha i mdłości po GAINERZE ...
Może być syfny skład, może być kwestia przyzwyczajenia. Bez urazy i bez złośliwości - a nie lepiej dostarczać kcal z jedzenia?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-15, 16:20
Odpowiedzi:
2 612
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wyświetlenia:
134 183
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Różne miała te jadłospisy - na ten zwróciłam szczególną uwagę po prostu. No a potem są "efekty", dopóki organizm się nie skapnie, że jest głodzony :pala:
la figa, o tych zdjęciach pierwsze słyszę,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-14, 21:57
Odpowiedzi:
2 612
Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Wyświetlenia:
134 183
Wysłana przez
Erena
Dot.: Dyskusje luźne i bardziej spięte ;) o ćwiczeniach i diecie :D II
Jak człowiek zmęczony, to mu pier.oły w głowie :brzydal:
Dla beki zajrzałam na fejsbunia trenerki wszystkich Polek i wyczaiłam jakąś jej dietę. Podliczyłam kcal bez liczenia warzyw. Efekt - 1208...
Forum:
Dietetyka
2014-03-14, 17:19
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
A, to spoko ;)
Forum:
Dietetyka
2014-03-14, 17:14
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
A co tu jest przekombinowanego? Każda z tych potraw da się przecież bardzo szybko zrobić.
Mnie z kolei zastanawia ilość węglowodanów (czy nie jest ich trochę mało, zwłaszcza złożonych), ale poza...
Forum:
Dietetyka
2014-03-14, 16:15
Odpowiedzi:
1
Problemy z brzuchem
Wyświetlenia:
1 971
Wysłana przez
Erena
Dot.: Problemy z brzuchem
Kiedyś już był taki temat, tekst wydaje mi się niemal identyczny...
Ale dobra. Moim zdaniem pies pogrzebany leży w tym, co pogrubiłam. Najlepszy sposób to uznać, że ludziom czasem burczy w...
Forum:
Dietetyka
2014-03-13, 19:18
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Obiecałam napisać więcej, więc piszę więcej. Na moje oko to masz w tym jadłospisie jeden posiłek (obiad), i to też bardzo restrykcyjny, a tak to same przekąski :nie: Ale nie piszę, żeby krytykować,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-13, 16:01
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Kurczę, ja tu chciałam pozostać w ukryciu i zrobić wejście smoka jak skończę, a tu się "niektórzy" dopominają :p: A tak poważnie - mam ostatnio taki zapiernicz, że regularne prowadzenie dziennika to...
Forum:
Dietetyka
2014-03-13, 08:03
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Bez urazy, als przy polaczeniu takiego jedzenia i silowni to jestes na dobrej drodze so utraty miesni, a nie zbudowania czegokolwiek :nie: Przepraszam ze tak lakonicznie, po poludniu napisze wiecej,...
Forum:
Dietetyka
2014-03-12, 21:32
Odpowiedzi:
2 764
Kaszka na start :)
Wyświetlenia:
259 074
Wysłana przez
Erena
Dot.: Kaszka na start :)
Nie, nie, jakaś belgijska dorwana w Rossmannie.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 21:18
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Czyli, jeśli dobrze zrozumiałam - robisz cięgiem bez przerwy cały obwód, potem ok. 3 minuty przerwy i znowu cały obwód? Może spróbuj robić ćwiczenie po ćwiczeniu, z przerwą między seriami taką,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 19:50
Odpowiedzi:
53
Pilatess, Fitness, Porzucanie obżerania :D
Wyświetlenia:
5 217
Wysłana przez
Erena
Dot.: Pilatess, Fitness, Porzucanie obżerania :D
Piękne spadki w obrębie brzucha :oklaski: Powiedz, jak się odżywiasz? Bo za brzuch w dużym stopniu odpowiedzialne jest jednak to, co się dzieje w kuchni ;)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 19:33
Odpowiedzi:
2 226
Od redakcji:
Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadać, pisz TUTAJ
Wyświetlenia:
293 439
Wysłana przez
Erena
Dot.: Masz pytanie a nie wiesz gdzie je zadac, pisz TUTAJ
Nie liczyłam ile czasu mnie zajmował ten trening (zaczynałam od niego :) ), ale obstawiam, że ok. 40 minut. W takim razie parę pytań:
1. Czemu nie zmieniasz obciążenia? Na pewno inny ciężar...
Forum:
Dietetyka
2014-03-12, 19:28
Odpowiedzi:
2 764
Kaszka na start :)
Wyświetlenia:
259 074
Wysłana przez
Erena
Dot.: Kaszka na start :)
Szczyt prostoty - jaglanka z truskawkami, kakao, siemieniem lnianym i czekoladą gorzką z imbirem, do tego piana z białek.
Forum:
Dietetyka
2014-03-12, 19:27
Odpowiedzi:
5 141
Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Wyświetlenia:
310 286
Wysłana przez
Erena
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XIX - OCENA JADŁOSPISÓW
Nie, na pewno nie za dużo :) Za to bardzo smakowicie. Te sałatki barowe pewnie nabijają kalorie sosami, majonezem itp.? Raz na jakiś czas nie zaszkodzi, ale wiem o co Ci chodzi.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2014-03-12, 12:55
Odpowiedzi:
12
Czy mogą mi obwisnąć pośladki?
Wyświetlenia:
1 165
Wysłana przez
Erena
Dot.: Czy mogą mi obwisnąć pośladki?
Zebys sie nie zdziwila...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
15:31
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra