Wizaz.pl - Wyniki szukania

Wróć   Wizaz.pl > Szukaj w forach
Przeładuj tę stronę Wyniki szukania

Notka

Pokazuję wyniki 1 do 90 z 90
Szukanie zajęło 0,04 sekund Szukaj: Wiadomości napisane przez: mavro
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-24, 09:05
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Są... ale tylko przy rozgrzewce :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 21:56
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Sprawdź prv ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-21, 18:29
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Mogę odpowiedzieć Ci tak - na 1lvl bardziej czułam nogi i ręce, ale brzuch też pracował., żeby nie było :p: Na 2lvl też podobnie, ale już widać, że z brzucha trochę zeszło galaretki ;) Z perspektywy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-17, 08:57
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja bym na Twoim miejscu odpuściła ćwiczenia, bo jak jeszcze bardziej się załatwisz to dopiero będzie Ci ciężko funkcjonować. Lepiej wykurować się niż nadwyrężać jeszcze bardziej...

Tak od...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 13:18
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Polecam torrenty, np z thepiratebay, są tam wszystkie programy Jill
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-16, 07:47
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Sprawdź prv ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-05, 09:39
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Tak mnie zmotywowałaś, że już wczoraj zaczęłam! :D Chyba za bardzo się wczułam i czuję całe pośladki, a już czeka lvl2 6week i cardio 2 BR. Myślałam, że to będzie bułka z masłem, a tu trzeba przy...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-03-04, 19:51
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Zgadzam się w 100% z przedmówczynią :D
yourbody gratulacje :oklaski: jest naprawdę świetnie! Zmotywowałaś mnie do nowego wyzwania, dzięki!
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-27, 09:21
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Fantastyczne wyniki! :oklaski: Gratulacje :oklaski: :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-27, 07:55
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Pierwsze z brzegu - chomikuj i dalej /mysiunia85g/Aerobic*2c+Fitness-filmy/1-Jillian+Michaels/Body+Revolution
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-26, 19:30
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Wszystkie filmy ściagałam z torrentów

---------- Dopisano o 20:29 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------



BRAWO :oklaski::oklaski:

---------- Dopisano o 20:30 ----------...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-26, 10:14
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Przy shredzie zrobiłam jedną przerwę na regenerację dokładnie w połowie. Teraz myślę, że to mój sukces :) przy innych zestawach robię rest day w niedzielę
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 20:56
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

OOOMMMMGGG!!!!! :mdleje:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 19:36
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

No właśnie innych parówek nie jem niż te sokoliki. Dietetykiem nie jestem, ale ze wszystkich dostępnym w sklepie te były najlepsze. Są dla dzieci, więc nie mają dużo tłuszczów i całkiem sporo mięsa....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 16:10
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dużego doświadczenia z Jillian nie mam, ale na dzień dzisiejszy męką jest dla mnie prawidłowe wykonanie z workoutu 5 BR kraba z nogą w górze naprzemiennie z ekspanderem. Chyba ten najmocniejszy z...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 13:59
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

... i ja na tym cierpiałam :brzydal: ale Jillian ma gorsze ćwiczenia :D
Dokładnie tak jak napisałyście, czyli przy zejściu i podniesieniu jest wydech. Spokojnie trzeba do tego podejść, lepiej zrobić...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 12:08
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

No i super, że lepiej :) już masz prawie połowę lvl 2! :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-25, 10:45
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja też nie zjem pączków. Jak sobie pomyślę jaką metodą są robione (przynajmniej te sklepowe) to mi się odechciewa nawet patrzeć :brzydal:
Ale to fakt, od jednego nikt nie umarł ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 15:47
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dziękuję za odpowiedź, cóż, za tydzień sama się przekonam :D

---------- Dopisano o 16:47 ---------- Poprzedni post napisano o 16:44 ----------



Pamiętam, że nie lubiłam tej 2, ale nie miałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 13:39
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dobrze wiedzieć! Fajnie wyglądają :) Ja to niestety mam dużą stopę i pewnie rozmiaru nie znajdę...

---------- Dopisano o 14:39 ---------- Poprzedni post napisano o 14:36 ----------



Trzymaj...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-24, 09:05
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Trzymam za Was kciuki, warto wytrwać do końca - dla efektów i samej siebie :)

U mnie już 3 tydzień lvl1 6w6p i 5 tydzień BR. Dalej mi ciężko zrobić kraba przeplatając wyciskaniem z ekspanderem...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-18, 16:39
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dla bardziej zaawansowanych - jest nowy filmik z treningami, Hard Body (ściągnęłam sobie toorrent z thepiratesbay.se, nie wiem, czy jest na chomiku).

Przeklatkowałam i... hm, HMMM... Może...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-18, 11:10
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja staram się jeść po wieczornym treningu białko, np super są parówki sokoliki dla dzieci, mają najwięcej białka ze wszystkich innych, nie trzeba ich gotować, więc są wygodne. Albo jak tu wcześniej...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-18, 11:04
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Poważnie? ćwiczysz dalej BR? Który week? Natchnęłaś mnie nadzieją, że będzie lepiej :D

Mi wzmocniły się ręce po 6w6p, dzisiaj zrobiłam side crunchu w wersji zaawansowanej i jestem z siebie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-17, 21:07
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

U mnie z kolei 2 tydzień 6w6p, który robię codziennie rano i wieczorem week 5 BR. OMG! Myślałam, że padnę przy tych ekspanderach! i jeszcze ten nieszczęsny krab....

Witam "świeżynki" :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-12, 07:36
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dziękuję za podpowiedź :cmok: rzeczywiście, regulowany byłby najlepszy.

Poćwiczysz jeszcze i będziesz cisnąć na 8 :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-11, 10:01
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

hmmm czyli przekonujesz mnie do tego 5kg z lidla ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-10, 12:19
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Kurcze, tak myślicie? Hmmm jest jeszcze tydzień na zastanowienie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-02-10, 11:25
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Jaaa teeeż :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-21, 13:10
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

jak to bokiem? Przecież można odwrócić obraz...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-20, 13:15
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Proszę bardzo :)

---------- Dopisano o 14:15 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ----------



Ja wszystkie programy od Jillian bez problemu ściągałam z https://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-20, 13:07
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Powinnaś już mieć na mailu :)

Jejku, to mój rekord wysłanych maili w ciągu weekendu :)
Jest mi bardzo miło, że mogę się w Wami podzielić - rośnie duży funklub Jillian :D

---------- Dopisano o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-19, 16:29
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Jeśli do kogoś któraś książka nie doszła, mówcie. Mogłam się pogubić w tych mailach - duuużo chętnych ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-18, 15:36
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

slayerka Masz motywację :D
http://demotywatory.pl/3606965/Minuta-w-ustach-godzina-w-zoladku
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-18, 12:48
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Wysłałam :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 19:31
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Do zainteresowanych książkami: wysyłajcie mi konkretnie maila, na który mam wysłać. Tak jak mówiłam, mam obecnie opanuj swój metabolizm gotowy do wysłania a tą drugą to w okolicach niedzieli dopiero....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 13:14
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Jasne, zeskanuję gdy tylko będę miała chwilę. Trochę to jednak zajmuje, a w ten weekend mam 3 ważne zaliczenia, także w okolicach niedzieli/poniedziałku będę rozsyłać:) Kto jest zainteresowany -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 10:43
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Jak chcesz to Ci zeskanuję:) żebyś wiedziała, czy warto mieć oryginał :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-17, 08:24
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Z książek Jill mam: Opanuj swój metabolizm (kupiłam i zeskanowałam, także jak ktoś chce, mogę wysłać) oraz Bez ograniczeń. Twoje życie może być wyjątkowe. Chyba ściągnę w wersji angielskiej co jest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-16, 21:42
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dla tych, którzy potrzebują motywacji - na tapetę :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-16, 19:55
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

ewelinka2210 - są to rady i przepisy z jej książki. Na śniadanie owsianka, jedzenie co 4 godziny, nie jedzenie węglowodanów po 21, smażenie na dobrych tłuszczach w szczególności kokosowym,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-16, 17:38
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Baardzo wielkie dzięki! :cmok: jak przeczytałam nazwę, to od razu włączył mi się głos Jill w głowie i powiedziałam "o nieee, tylko nie to.." :brzydal:
Matallewar - naprawdę dodałaś mi otuchy, będę o...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-16, 13:45
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

BR week 2 day 4 i 6W6P day 3 zaliczone :)

Dziewczyny ćwiczące 6w6p - udaje Wam się robić ćwiczenie(lvl1) z podparciem na jednym ręku, druga wyprostowana nad głową i przyciąga się kolano do klatki?...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-11, 16:28
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

gratulacje Chlorella! Świetne efekty i trzymamy kciuki za dalsze sukcesy :) Przy dużej nadwadze to rzeczywiście cm i kg spadają szybko, ważne, żeby się nie poddawać! Przyznam się, że u mnie to po...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-10, 11:21
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja zauważyłam! Prawidłowo zaparzona mate, za pierwszym razem, dała mi takiego kopa, że hej! Napiłam się ok 15 i nie mogłam pół nocy spać :) Nasypała mi wtedy koleżanka pół kubka ;P mniej intensywna...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-08, 20:22
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja zdecydowanie! Tak mi się podobały te ćwiczenia, że ściągnęłam wszystkie dostępne filmiki z Jill i jestem na BR. Shreda polecam zdecydowanie! Na wadze ubyło mało, ale za to w centymetrach duuużo!...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-08, 14:06
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

No właśnie mam dywan, ale nawet on nie wystarczy:nie: Poza tym tylko wynajmuję pokój (tymczasowo, do końca studiów), więc do "nieswojego" nie będę dokładać :cool: Nie mam auta, więc w razie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-08, 13:32
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

No ja niestety mam wybór: albo ćwiczę bez butów albo nie ćwiczę wcale bo sąsiedzi (starsza para pode mną) bardzo narzekają :/ Dywan nie pomaga, więc to jedyna możliwość.

matallewar - idziesz jak...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-08, 10:47
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja też ćwiczę bez butów i bez skarpetek ze względu na sąsiadów. Kolano bolało tylko i wyłącznie przy ripped 2, chyba nie podpasowały mu te ćwiczenia ;P
Zrobiłam właśnie AM cardio d 3 w 1 BR -...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-07, 19:22
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Otwórzcie pudełko i zobaczcie przed zakupem, jak to wygląda.

zabciajs - nie ma co się karać za paczkę chipsów, są gorsze rzeczy ;) głowa do góry i do przodu! Może potrenuj coś prostego w zamian?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-07, 16:09
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

to link do tych ekspanderów z lidla: http://www.lidl.pl/cps/rde/SID-A07BCBB1-0D3F3ED8/www_lidl_pl/hs.xsl/oferta.htm?action=showDetail&id=6172

To zestaw, są 3 różne za jedną cenę :) wypróbowałam...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-07, 07:53
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Wróciłam właśnie z lidla - "najcięższy" jest w kolorze szarym i najdłuższy ma jakoś 1,5m bez rozciągania, także jestem zadowolona :) za 25 ziko 3 ekspandery ;)

Teraz myślę, że mogłabym kupić ten...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-06, 19:28
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ćwicząc Mel B brzuchy też miałam problem z bolącą szyją/karkiem. Spróbuj nie przyciskać brody do klatki piersiowej i patrzeć w górę. Chodzi o to, żeby mięśnie nie były napięte, wtedy przestanie...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2014-01-06, 16:22
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Ja również lecę jutro do lidla ;) szkoda że nie oferują cięższych hantelków, ćwiczę z 1,5kg przydałyby mi się cięższe

Dzisiaj zaczęłam BR z intensywniejszym 1 weekiem, do tego stosuję dietę i...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-18, 16:03
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

:eek: o kurrrrcze! Niesamowity efekt! Zmobilizowałaś mnie tym filmikiem!

Fajny ten kickboxing, na dniach wypróbuję i dam Wam znać ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-17, 23:32
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Nawet nie wiecie, jak się cieszę, że nie jestem jedyna, która umiera podczas ćwiczeń, patrząc na tych uśmiechniętych :D:D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-17, 22:06
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

:oklaski: :oklaski:
nie strasz mnie tymi ramionami, bo moje to flaki, a przymierzam się do BR :D używasz ekspandera?

A wiesz, dokładnie o tym samym myślę;) ja ledwie żyję w niektórych momentach,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-17, 17:53
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

A ja to robię tak: jestem w planku i między rękami mam hantelki. Łapię jeden (albo dwa na raz), podnoszę, a potem odstawiam i podnoszę nogę, czyli nie leżę na ciężarkach (w sumie dlatego, że moje...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-17, 14:37
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dzięki za odpowiedź, mi także podoba się ten ułożony, różnorodny plan. Właśnie ta Twoja tabelka z wynikami mnie zmotywowała :D :oklaski:
Ręce to też moja słabość, więc wiem, o co kaman :cool: Będę...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-16, 18:46
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Seducer, dzięki za odpowiedź, może rzeczywiście wypróbuję ;)
No to super, że masz 1lvl, 2 jest wg mnie gorszy :D a Ciebie nie bolą kolana?
Dajesz czadu normalnie :D
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-16, 16:39
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

matallewar gratulacje! Zobaczysz, będzie jeszcze lepiej!

A ja już mam za sobą całego shreda :) Przerwałam ripped na 2 week, bo kolana zaczynały mnie coraz bardziej boleć...

Pytanie do Was: co...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-10, 16:43
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Dziewczyny, świetne wyniki! Gratulacje!!! :oklaski: strasznie zazdroszczę!

Co do chudnięcia twarzy - spróbuj te ćwiczenia :...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-09, 16:49
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

A może na kilka dni zmień trenera? Zatęsknisz za Jillian i dokończysz swoją misję albo odkryjesz coś/kogoś, co/kto sprawi, że będziesz bardziej zmotywowana. Może Bob Harter? (ten trener z the Biggest...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-08, 11:33
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

pink_pocket jeśli chodzi o mnie, to nie ćwiczyłam, ale czekam na Twoją opinię po treningu, jeśli się zdecydujesz ;)

Trening na dziś - shred lvl 3 4/10 i ripped week2 3/7 DONE :)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-07, 19:58
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

:oklaski: :oklaski:

---------- Dopisano o 20:58 ---------- Poprzedni post napisano o 20:57 ----------



Nie ma co na siłę robić, po rest day nabierzesz sił i dalej samo pójdzie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-07, 12:56
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Poszło ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-07, 11:21
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Wczoraj jakaś grypa żołądkowa mnie dopadła i dałam radę zrobić tylko shreda, bez ripped'a... ech :mur:

Słuchajcie, kupiłam wczoraj Opanuj swój metabolizm Jillian. Jestem w stanie ją zeskanować...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-04, 20:57
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

A wiesz, że mnie (po raz pierwszy) także bolą kolana? I to po Ripped... nigdy wcześniej na taki ból nie narzekałam, a uważam, jak wykonuję ćwiczenia... :confused:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-04, 11:40
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

:oklaski: ja umieram przy 1,5kg na hantelce (cięższych nie mam) a tu 4kg? Boże Kochany! Naprawdę nie wiem, co mam powiedzieć - gratulacje! :oklaski: To nieludzkie, jak Wy tu pakujecie... ;P
...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-04, 11:01
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Zgadzam się, Ripped jest trudniejszy.

Właśnie skończyłam level 2 shreda i week 1 Ripped :D :jupi: Już miałam szczerze dosć tej 2, ale powtarzałam sobie, że Wy wszystkie dajecie radę, to i ja...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-12-02, 16:17
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

To chyba zależy od tego, jakie partie chcesz ćwiczyć.
Robię jednocześnie Ripped i Shreda, programy są podobne (3cir. po 3 min siłowe, 2min aero i 1min brzuch) czyli raczej na całe ciało, a ten...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-28, 14:59
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

O kurczę, to mnie zmotywowałaś!
Gratulacje, już niewiele Ci zostało do końca!:oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-28, 13:22
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Na allegro widziałam, że są jej płyty, wydaje się, że oryginalne, musisz zerknąć. A jak nie, to pewnie amazon , czy ebay :-)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-28, 12:29
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

Wszystko ściągane z torrentów :) np: thepiratebay.sx

Trzymam kciuki! :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-28, 11:00
Odpowiedzi: 4 999
Wyświetlenia: 201 951
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - część III

A ja Wam powiem, że sam shred jest dla mnie niewystarczajacy i od wczoraj dołączyłam jeszcze Ripped in 30 (czasowo wychodzi jakoś po 30min). Widzę wizualnie efekty po Jill i jestem mocno zmotywowana,...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-27, 17:15
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Pierwszy post wątku: "6 weeks 6 pack – sześciotygodniowy program ćwiczeń skupiający się głównie na mięśniach brzucha. Program składa się z 2 filmików, każdy z nich trwa ok 35 minut. Każdy filmik...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-25, 14:20
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

:oklaski::oklaski:

... zatem dobrze Ci idzie ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-25, 13:45
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

"Zaufaj sobie! Potrafisz dużo więcej, niż Ci się wydaje!"
Pomyśl sobie, co by powiedziała Jill, jakby stała obok Ciebie :D

Nie nastawiaj się tak, że "musisz" coś zrobić, bo wcale tak nie jest....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-24, 16:32
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Przejrzyj pierwszy post tego wątku, jest ładnie rozpisane co do czego.

Gratuluję pierwszego treningu! :oklaski:
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-24, 14:47
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Dokładnie - torrenty, w ten sposób pościągałam wszystkie możliwe programy Jill. Jeśli będziesz miała problem, na priv Ci podeślę co trzeba ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-22, 10:13
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Mel B robiłam rozgrzewkę, brzuch, nogi, pośladki + Tiff i czasem 8min arms, takie było wyzwanie, ale rzeczywiście powinnam bardziej postawić na cardio.
Myślałam, że po Jill coś jednak drgnie, a tu...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-21, 17:06
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Dziewczyny, a jak Wasza waga? Spada w dół po shredzie? A jeśli nie, to czujecie wizualnie różnicę? <wkońcu do wątek "schudnij z Jillian" >
Pytam, bo ja się boję zważyć i nie wiem, czy jednak się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-20, 11:52
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

U mnie też nie ma zbyt dużo miejsca, meble poprzesuwane na czas ćwiczeń, żeby się nie zabić :D ale nie poddajemy się, co nie?
... czyli widzicie, mimo niedogodności - da się? DAA! Jestem z Nas dumna...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-20, 09:13
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Podjęłam to 30-dniowe wyzwanie z Mel B, czyli rozgrzewka, nogi, brzuch, pośladki i rozciąganie na koniec. Waga trochę poszła w górę, ale po ubraniach widać było różnicę (nie stosowałam żadnej diety)....
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-19, 16:07
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Lvl1 6/10 zaliczony :)
Mnie z kolei motywują wszystkie te kobitki, które chwalą się rezultatami (google--->grafika) no i oczywiście Wy! Pakujecie mocno, więc nie chcę w tyle pozostawać ;P Do tego...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-18, 10:42
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Wytrwałości życzę! Czekam również na relację z ćwiczeń, bo po shredzie też chciałabym zabrać się za BR ;)
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-17, 10:34
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

The Biggest Looser ściągałam z torrentów, są wszystkie sezony, ale po angielsku. Tam to Jillian się pastwi :D:D Mówicie, że level drugi ciężki? hmm... Póki co wylewam poty na lvl 1, mocno się...
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-16, 18:19
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Dziękiii :-) jest mi bardzo miło, fajnie tak razem ćwiczyć ;) a Wy już po treningu?
Forum: Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie 2013-11-16, 18:10
Odpowiedzi: 5 001
Wyświetlenia: 284 702
Wysłana przez mavro
Dot.: Schudnij z Jillian Michaels - czesc II

Hej! Mogę i ja do Was dołączyć?:-) śledzę Wasze wypowiedzi już kilka dni i dzięki Wam postanowiłam się zmobilizować. Super wytłumaczenie na pierwszej strony, bardzo pomocne, dzięki!

Dopiero...
Forum: Dietetyka 2010-08-25, 10:28
Odpowiedzi: 2 914
Wyświetlenia: 545 445
Wysłana przez mavro
Dot.: Cała prawda o czerwonej herbacie!!!

Dziewuszki piszą, żeby nie słodzić, ale jeśli nie możesz się powstrzymać to staraj się stopniowo ograniczać. Ja to od początku nie dodawałam żadnego sładzacza i nawet nie znam smaku posłodzonej,...
Pokazuję wyniki 1 do 90 z 90

 
Gorące linki

Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:18.

Wizaz.pl - Polityka poufności - Warunki dostępu - Góra