Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Kosmetyk Wszech Czasów
Forum
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
Zamknij
Beauty News
Nasze akcje
KWC
Forum
Logowanie
Rejestracja
Zamknij
Makijaż
Fryzury
Moda
Pielęgnacja
Styl życia
Beauty News
Nasze akcje
Polecamy:
Kody rabatowe
Klub Recenzentki
Logowanie
Rejestracja
Nowe posty
Dzisiejsze posty
Lista subskrypcji
Szukaj
Ustawienia
FAQ
Zamknij
Zdjęcia i albumy
Lista userów
Kluby
Kalendarz
Oznacz jako przeczytane
Nazwa użytkownika
Zapamiętać?
Hasło
Wizaz.pl
>
Szukaj w forach
Wyniki szukania
Rejestracja
Wizażanki
Dzisiejsze wiadomości
Szukaj
FAQ
Kalendarz
Notka
Linki społecznościowe
Lista userów
Szukaj w forach
Pokaż wątki
Pokaż posty
Zaawansowane szukanie
Idź do strony
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Szukanie zajęło 2,05 sekund
Szukaj:
Wiadomości napisane przez:
Midi
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-28, 08:29
Odpowiedzi:
513
Trening HIIT
Wyświetlenia:
70 959
Wysłana przez
Midi
Dot.: Trening HIIT
Aaaa, rzeczywiście, jakoś mi się te posty wcześniej zlały w jedno, sorry :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-27, 20:21
Odpowiedzi:
5 006
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Wyświetlenia:
235 416
Wysłana przez
Midi
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Dziewczyny, jeśli macie blisko do Warszawy, to zapraszam na pierwsze treningi na Kobiecych Trasach Biegowych. Spotykamy się w 3 miejscach w każdą sobotę o 10:00, treningi są bezpłatne, a prowadzą je...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-27, 20:18
Odpowiedzi:
513
Trening HIIT
Wyświetlenia:
70 959
Wysłana przez
Midi
Dot.: Trening HIIT
Nie wiem, czy dobrze zrozumiałam, ale jeśli w ramach treningu robisz 20 minut jakiegoś wysiłku z tętnem zbliżonym do HRmax (powiedzmy na 90%), a potem umierasz i na tym trening się kończy, to nie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-27, 20:10
Odpowiedzi:
9
Od 30.01.10- Zdrowo do celu Dołączycie? Proszę o wsparcie
Wyświetlenia:
1 279
Wysłana przez
Midi
Dot.: Od 30.01.10- Zdrowo do celu Dołączycie? Proszę o wsparcie
Najlepiej nie czekaj do 30 stycznia, tylko zacznij dzisiaj, to będziesz o 3 dni bliżej celu.
Jeśli jesteś z Warszawy, to zapraszam na bezpłatne treningi z profesjonalnymi biegaczkami na Kobiecych...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-27, 20:06
Odpowiedzi:
131
Jak szybko schudnąć?
Wyświetlenia:
22 024
Wysłana przez
Midi
Dot.: Chcę szybko schudnąć...
Klodi, ale robić trzeba z głową, bo przy takim planie treningowym, jak Twój, skutki będą zniechęcające i za rok znów założysz wątek "Jak szybko schudnąć 20 kg" czy podobny. Tu naprawdę jest wiele...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-21, 21:50
Odpowiedzi:
14
Dieta i ćwiczenia. Jak ?
Wyświetlenia:
1 206
Wysłana przez
Midi
Dot.: Dieta i ćwiczenia. Jak ?
Wybierz dyscyplinę, którą lubisz, żeby trening sprawiał Ci przyjemność i satysfakcję. Jeśli nie lubisz takich form wysiłku, to nie ma sensu iść np. na aerobik, tylko dlatego, że inni chodzą, albo...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-21, 21:48
Odpowiedzi:
30
Ocena ćwiczeń
Wyświetlenia:
1 978
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń
OK, ale autorka wątku nie robi treningu na masę, tylko na redukcję, jak przypuszczam, stąd rada o trenowaniu mięśni brzucha ostro, szybko i intensywnie w niczym jej się nie przyda.
Przy treningu...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-20, 18:34
Odpowiedzi:
30
Ocena ćwiczeń
Wyświetlenia:
1 978
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń
Raczej nie :nie:
W treningu amatorskim, jeśli celem jest wzmocnienie siły i doprowadzenie do stanu, kiedy mięśnie brzucha widać (tzw. kaloryfer), zupełnie wystarcza stosunkowo niewielka ilość...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-20, 18:16
Odpowiedzi:
3
coś nie gra:(:(
Wyświetlenia:
978
Wysłana przez
Midi
Dot.: coś nie gra:(:(
Nie wiem, nadal paru rzeczy nie rozumiem. Np. co to jest 'drobiowa'?? Pieczeń z drobiu?
Nie jesz prawie w ogóle warzyw (są tylko w 2 posiłkach) i żadnych owoców. Kasza i chleb nie zapewniają...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-19, 20:29
Odpowiedzi:
3
coś nie gra:(:(
Wyświetlenia:
978
Wysłana przez
Midi
Dot.: coś nie gra:(:(
Może wpisz przykładowy jadłospis z 1 dnia wraz z ilością produktów. Rzeczywiście trudno zgadywać, co jest nie tak.
Nie do końca rozumiem, jaki stosujesz trening. Możesz napisać dokładniej? Łączysz...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-19, 20:24
Odpowiedzi:
30
Ocena ćwiczeń
Wyświetlenia:
1 978
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ocena ćwiczeń
Wszystko jest kwestią priorytetów. Jak chcesz schudnąć, to bieganie i porządny trening siłowy będą na pewno dużo bardziej skuteczne, niż takie ćwiczenia, jakie wymieniasz tu na górze. Coś za coś -...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2010-01-17, 16:59
Odpowiedzi:
4
kontuzja a ćwiczenia
Wyświetlenia:
692
Wysłana przez
Midi
Dot.: kontuzja a ćwiczenia
Jeżeli cokolwiek sobie naderwałaś i/lub odczuwasz ból dłużej niż przez kilka godzin, to przede wszystkim musisz iść do lekarza. Nikt Ci nie postawi diagnozy przez internet :nie:
Poza tym, jeśli...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-10-13, 21:04
Odpowiedzi:
219
Anki trenują - dziennik.
Wyświetlenia:
9 068
Wysłana przez
Midi
Dot.: Anki trenują - dziennik.
Bardzo inspirująco-motywujący wątek :D
Suzana, a dlaczego czasem na kolację jesz białko serwatkowe? Wydaje mi się, że to raczej dobre przed / po treningu, przed snem lepiej wciągnąć jakąś wolno...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-10-03, 12:19
Odpowiedzi:
14
Biorę się za siebie. Przyłącza się któraś do mnie?
Wyświetlenia:
1 243
Wysłana przez
Midi
Dot.: Biorę się za siebie. Przyłącza się któraś do mnie?
Musisz sobie po pierwsze zdać sprawę 2 podstawowych rzeczy:
1) nie da się zbudować masy mięśniowej bez zdrowej zbilansowanej diety z dodatnim bilansem kalorycznym - trening siłowy jest oczywiście...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-10-01, 19:10
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Na stronie MW (http://www.maraton2009.pl) jest mail do Fundacji i osoby, która "zbiera" chętne. Piszesz maila, że chcesz dołączyć, i już, załatwione :)
Ja się na razie nie nastawiam na wyjazdy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-10-01, 19:06
Odpowiedzi:
11
Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?
Wyświetlenia:
37 967
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?
Jeśli dobrze zrozumiałam, czyli robisz półtoragodzinne treningi siłowe 5 razy w tygodniu i jesz "tak do 1200 kcal", to to jest kompletnie bez sensu. Radzę trochę poczytać o podstawach treningu i...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-30, 18:57
Odpowiedzi:
11
joga, ćwiczenia, które szybko spalają tłuszczyk:)
Wyświetlenia:
27 107
Wysłana przez
Midi
Dot.: joga, ćwiczenia, które szybko spalają tłuszczyk:)
"Joga wyszczuplająca"?? :eek:
Szczupleje się od ujemnego bilansu kalorycznego, a traktowanie jogi jako zestawu ćwiczeń gimnastycznych to nieporozumienie.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-30, 18:54
Odpowiedzi:
22
Violin deformity- jak wypełnić biodra?
Wyświetlenia:
15 857
Wysłana przez
Midi
Dot.: Violin deformity- jak wypełnić biodra?
:ehem:
Dokładnie - to nie kości są przecież "zdeformowane", a nosząc źle dobrany rozmiar i/lub fason odzieży dodatkowo deformujesz miękką tkankę tłuszczową, i jeszcze optycznie podkreślasz ten efekt.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-30, 18:49
Odpowiedzi:
11
Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?
Wyświetlenia:
37 967
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak cwiczyc na siłowni, by spalic tłuszcz?
Proponuję zacząć od przejrzenia forum, bo zadając po raz kolejny pytania, na które odpowiedzi od dawna tu są, marnujesz czas.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-30, 18:40
Odpowiedzi:
4 196
kto zaczyna ze mna biegac?
Wyświetlenia:
118 710
Wysłana przez
Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Zjeść kolację.
Nieważne, jak nazwiesz poprzedni posiłek, chodzi o to, żeby zjeść coś po treningu i przed snem.
Nie wiem, jaki był Twój trening - generalnie warto zjeść niewielki posiłek białkowy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-30, 18:35
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Dzięki :dziekuje: ;)
Impreza zupełnie niesamowita - nie mogę wyjść z podziwu, że tak dobrze zorganizowana - absolutnie bez zarzutu, odpowiednia ilość punktów odżywiania, masa wolontariuszy,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-28, 16:24
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wiolqn, i co??? biegłaś? tu? tam?... żyjesz?...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-20, 15:29
Odpowiedzi:
27
Jaki sprzęt wybrać do ćwiczeń.
Wyświetlenia:
7 033
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jaki sprzęt fitness do domu?
Brzuch wyszczupla się od ujemnego bilansu kalorycznego.
Wydaje mi się, że lepiej byłoby kupić buty do biegania i rozpocząć jogging - wzmacnia serce, spala kalorie, a ruch na świeżym powietrzu na...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-20, 15:10
Odpowiedzi:
14
sport dla sercowca
Wyświetlenia:
1 012
Wysłana przez
Midi
Dot.: sport dla sercowca
Jeśli lekarz nie podał Ci żadnych konkretnych przeciwwskazań, to wybierz to, co najbardziej lubisz.
A na marginesie: jakkolwiek zgadzam się, że joga jest bardzo korzystna dla organizmu, nie wydaje...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-13, 18:08
Odpowiedzi:
33
Joga w domu ;)
Wyświetlenia:
12 347
Wysłana przez
Midi
Dot.: Joga w domu ;)
Mi joga pomaga odpocząć i zrelaksować się, po całym dniu siedzenia za biurkiem albo ganiania po mieście na rowerze bardzo dobrze poprawia nastrój i koncentrację. Ale w sumie trening siłowy i bieganie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-13, 18:00
Odpowiedzi:
11
Porzebuje wsparcia, motywacji czyli DOBREGO KOPA sama nie dam rady
Wyświetlenia:
1 126
Wysłana przez
Midi
Dot.: Porzebuje wsparcia, motywacji czyli DOBREGO KOPA sama nie dam rady
Motywacja wzrasta, jak widać efekty, a żeby zobaczyć efekty odchudzania, potrzebujesz ok. 2-3 tygodni. 2-3 tygodnie jest dość łatwo sobie ustawić tak, żeby jeść prawidłowo i nie zaniedbywać treningu,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-09-11, 19:13
Odpowiedzi:
8
Dziwny brzuch..?
Wyświetlenia:
1 460
Wysłana przez
Midi
Dot.: Dziwny brzuch..?
Z 'piłką' ostro przesadziłaś - jesteś szczupła, przynajmniej na tych zdjęciach, i brzuch nie jest ani specjalnie wypukły, wzdęty ani tym bardziej otłuszczony. Widać (również po rękach), że nie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-08-28, 21:46
Odpowiedzi:
22
odżywka białkowa dla kobietek
Wyświetlenia:
6 477
Wysłana przez
Midi
Dot.: odżywka białkowa dla kobietek
Zależy, jaki to trening.
Generalnie najszybciej wchłania się białko serwatkowe, ale potem (po np. godzinie) i tak zjadasz normalny posiłek, odżywka go nie zastąpi.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-08-28, 21:39
Odpowiedzi:
33
Joga w domu ;)
Wyświetlenia:
12 347
Wysłana przez
Midi
Dot.: Joga w domu ;)
Porównywanie efektów jogi z efektami treningu siłowego czy jazdy na rowerze jest moim zdaniem kompletnie bez sensu - to tak, jakby porównać psa z książką albo stanik z wrześniem.
Oczywiście jogę...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-08-18, 20:40
Odpowiedzi:
5 006
Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
Wyświetlenia:
235 416
Wysłana przez
Midi
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw!
A bolą Cię przy bieganiu, czy przy chodzeniu i innych dyscyplinach sprotu też?
Pewnie zmęczenie, raczej nie uraz mechaniczny, skoro ona kolana i obie kostki. Pewnie z 2-3 dni przerwy się przyda....
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-08-18, 20:29
Odpowiedzi:
100
Zbyt umięśnione nogi :(
Wyświetlenia:
12 667
Wysłana przez
Midi
Dot.: Umięśnione nogi...
30 minut biegania dziennie to nie jest "duża aktywność", nie przesadzaj. To, co dzieje się z Twoimi nogami, z pewnością bardziej zależy od pozostałych 23h 30'
Trening niezmienny, powtarzany w...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-28, 19:37
Odpowiedzi:
513
Trening HIIT
Wyświetlenia:
70 959
Wysłana przez
Midi
Dot.: Trening HIIT
Jeśli masz problemy z jakimkolwiek odcinkiem kręgosłupa, to powinnaś każdy rodzaj aktywności fizycznej konsultować z lekarzem. Wzrost sam z siebie nie jest przeszkodą w rekreacyjnym uprawianiu sportu.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-22, 19:52
Odpowiedzi:
4 999
Odchudzanie po 30 i pozniej 8
Wyświetlenia:
154 632
Wysłana przez
Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i pozniej 8
Biduś :glasiu: Chora w środku lata?
Mi twardo tłuszcz spada z cycków, a na plecach sobie spokojnie rośnie, dorodny i namacalny :mad: No ale moja wina, mało się staram.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-22, 19:37
Odpowiedzi:
15
Jak uniknąć kolki podczas wysiłku!
Wyświetlenia:
23 997
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak uniknąć kolki podczas wysiłku!
Przy takich objawach to bym po pierwsze poszła do lekarza. Kolka na cały dzień?? :eek:
A o "dobrych radach" Shiim zapomnij, bo robienie 20 pompek na czczo to kompletna bzdura. Zresztą bieganie na...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-22, 19:29
Odpowiedzi:
80
buty wspomagające odchudzanie
Wyświetlenia:
26 370
Wysłana przez
Midi
Dot.: buty wspomagające odchudzanie
Dziewczyny, ale do Was dociera, że "zwiększenie aktywności mięśni pośladkowych o 28%" nie oznacza schudnięcia o 28% po założeniu butów? ;)
Bo jednak buty do biegania albo karnet na siłownię to...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-22, 18:54
Odpowiedzi:
4 999
Odchudzanie po 30 i pozniej 8
Wyświetlenia:
154 632
Wysłana przez
Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i pozniej 8
Cześć :hi: Co słychać? Jak letnie diety i treningi? :)
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-05, 17:36
Odpowiedzi:
12
Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?
Wyświetlenia:
1 256
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?
Ja nie twierdzę, że głupie komentarze się nie zdarzają, ale ponieważ są głupie, to nie należy się nimi przejmować. Co Was obchodzi, co ktoś wykrzykuje z przejeżdżającego auta? :confused:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-05, 17:33
Odpowiedzi:
16
Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?
Wyświetlenia:
2 518
Wysłana przez
Midi
Dot.: Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?
:nie:
Trening aerobowy to trening, w czasie wykonywania którego masz tętno na poziomie 65-70% maksymalnego. Żadna z wymienionych tu czynności raczej tego nie gwarantuje. A co do pocenia, to sprawa...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:51
Odpowiedzi:
6
Sport dla osób 25+
Wyświetlenia:
876
Wysłana przez
Midi
Dot.: Sport dla osób 25+
Nie widzę nic specjalnie nietypowego w dyscyplinach, które wymieniasz. W większych miastach nie ma ograniczeń wiekowych u trenerów, trzeba pójść do większych klubów sportowych i pogadać, najłatwiej...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:45
Odpowiedzi:
12
plan treningowy
Wyświetlenia:
1 376
Wysłana przez
Midi
Dot.: plan treningowy
Chyba coś Ci się totalnie pomyliło, aerobiczna szóstka Weidera + 200 brzuszków? :eek: Po co w ogóle 200 brzuszków robić? To się kompletnie kupy nie trzyma. Może zacznij rzeczywiście od przejrzenia...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:39
Odpowiedzi:
19
trucht - ile kcal?
Wyświetlenia:
16 279
Wysłana przez
Midi
Dot.: trucht - ile kcal?
Nie strasz. Bez przesady, jednak większość z nas nie mieszka w dżungli i jak się wyjdzie na spokojniejsze ulice koło 22-ej, to nie jest to raczej bardzo niebezpieczne. To takie mity, które tylko...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:18
Odpowiedzi:
20
Ból głowy po treningu
Wyświetlenia:
7 779
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ból głowy po ćwiczeniach
Wydaje mi się, że skoro wcześniej nie miałaś takich objawów, a teraz masz, to powinnaś iść ponownie do tego lekarza, co zalecił aerobik, i powiedzieć mu o tym.
Poza tym lepiej pewnie byłoby zmienić...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:12
Odpowiedzi:
16
Jak odzyskać kondycję?
Wyświetlenia:
6 837
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak odzyskać kondycję?
Nie chciałabym Cię zniechęcać, ale przy otyłości rzędu 40 kg takie ćwiczenia, jak stepper (tym bardziej zbity z desek, bez amortyzacji) to ogromne ryzyko kontuzji. Lepiej zacznij od prawidłowego...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 21:02
Odpowiedzi:
16
Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?
Wyświetlenia:
2 518
Wysłana przez
Midi
Dot.: Drobna sylwetka, zero mięśni + tłuszczyk. Jaki trening?
Dziewczyny, spróbujcie zacząć porządny trening siłowy i do tego odpowiednią dietę, tj. tyle, ile spalacie, we właściwej kompozycji makroskładników :ehem:
Dodatkowe białko to trzeba normalnie jeść, a...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 20:55
Odpowiedzi:
12
Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?
Wyświetlenia:
1 256
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak wprowadziłyście sport do swojego życia?
Przyznam, że trochę nie rozumiem :nie: A co Cię obchodzi, co sobie ktoś myśli czy mówi? Jak masz ochotę, to biegaj, jak nie, to nie biegaj. To jest zasadniczo Twoja sprawa, nikomu nic do tego. ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-07-03, 20:47
Odpowiedzi:
13
Jak stracic 7,5 kil w szybkim czasie
Wyświetlenia:
2 799
Wysłana przez
Midi
Dot.: Jak stracic 7,5 kil w szybkim czasie
Chodzi o skład, nie o nazwę. Warto wybrać taki, który nie ma dodatkowych aromatów, cukru i w którym tłuszcz w składzie nie przekracza 2%. Im więcej protein, tym lepiej. Fakt, w Niemczech o twaróg...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-20, 21:24
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wiolqn, i jak połówka? Dobrze kojarzę, że jesteś już po...?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-20, 21:22
Odpowiedzi:
27
Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Wyświetlenia:
38 800
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Gwoli ścisłości, ja nie twierdzę, że jedzenie z Green Waya jest niezdrowe. Ja tylko uważam, że nie nadaje się dla osoby, która chce schudnąć, no i nie jest specjalnie wartościowe. Już choćby przez...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-20, 20:57
Odpowiedzi:
49
Ćwiczenia a posiłki - proszę o pomoc!!!!!!!!!!
Wyświetlenia:
4 803
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ćwiczenia a posiłki - proszę o pomoc!!!!!!!!!!
Odżywka nie zastąpi posiłku potreningowego. W ostateczności możesz uzupełnić białko w posiłku odżywką (serwatkową, bo chodzi o białko szybkoprzyswajalne), ale lepiej zjeść po prostu normalne...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-20, 20:43
Odpowiedzi:
20
<Bardzo grube uda i brzuch a ćwiczenia wyszczuplające>
Wyświetlenia:
16 782
Wysłana przez
Midi
Dot.: <Bardzo grube uda i brzuch a ćwiczenia wyszczuplające>
Dziewczyny, ostrożnie z takimi radami - sporo szkodliwych bzdur tu niestety się pojawia. Przy większej nadwadze nie można zaczynać uprawiania sportu od biegania, bo to bardzo obciąża stawy. Najpierw...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-20, 20:22
Odpowiedzi:
25
Czemu mi nic nie ubywa... :(
Wyświetlenia:
2 358
Wysłana przez
Midi
Dot.: Czemu mi nic nie ubywa... :(
Mało posiłków, dziwnie rozłożone - ile godzin śpisz, skoro kolację jesz o 19:00, a śniadanie po 14 godzinach? To bardzo źle wpływa na metabolizm, taka długa przerwa.
Nie widać zdrowych tłuszczów. ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-08, 13:39
Odpowiedzi:
27
Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Wyświetlenia:
38 800
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Jadłospis kiepski: mało posiłków, bardzo mało białka, całkiem brak zdrowych tłuszczów, bardzo dużo węglowodanów. Nie dziwię się, że trudno przy takim schudnąć :noniewiem:
Spróbuj zwiększyć ilość...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-08, 07:23
Odpowiedzi:
27
Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Wyświetlenia:
38 800
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ćwiczę, a nie chudnę!!! :(
Sylwuska, ważne jest jeszcze to, z jakiego poziomu, że tak powiem, startujesz. Jeśli wcześniej popełniałaś wiele grzechów żywieniowych, to być może masz spowolniony metabolizm i doprowadzenie go do...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-08, 05:47
Odpowiedzi:
19
trucht - ile kcal?
Wyświetlenia:
16 279
Wysłana przez
Midi
Dot.: trucht - ile kcal?
Gwarantuję, że dobrego biustonosza do biegania nie będziesz musiała wymieniać co kilka miesięcy. W moich 2 na zmianę (ShockAbsorber i Kalenji) biegam ponad rok już chyba, w dodatku dość dużo, Kalenji...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-06-05, 05:08
Odpowiedzi:
19
trucht - ile kcal?
Wyświetlenia:
16 279
Wysłana przez
Midi
Dot.: trucht - ile kcal?
Na Allegro od niedawna jest sporo staników ShockAbsorber, sprzedawca to jakiś sklep z Białegostoku czy Bielska Białej (sorry, nie pamiętam i nie mam czasu teraz szukać, ale to łatwo namierzyć). Ceny...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-23, 19:21
Odpowiedzi:
42
trening siłowy -pytania/poprawa planów
Wyświetlenia:
4 501
Wysłana przez
Midi
Dot.: Dziennik-trening siłowy.
1,5 godziny dziennie? :eek: Ale po co aż tyle? 7 razy w tygodniu? :confused: No chyba że po prostu lubisz tak spędzać czas, ale jeśli chodzi o efekty, to, moim zdaniem, szybciej byś chudła przy...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-23, 18:59
Odpowiedzi:
4 196
kto zaczyna ze mna biegac?
Wyświetlenia:
118 710
Wysłana przez
Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Musisz go porządnie powytrząsać w shakerze, nie raz czy dwa machnąć, tylko tak z 20-30 sekund. Mam nadzieję, że nie próbujesz rozmieszać łyżeczką w szklance :rolleyes:
Dla mnie wszystko, co słodkie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-23, 18:25
Odpowiedzi:
24
brak kondycji.. :/
Wyświetlenia:
6 980
Wysłana przez
Midi
Dot.: brak kondycji.. :/
Iza, na kolkę trzeba
1) biegać odpowiednio długo po posiłku, posiłek niewielki, to sprawa indywidualna, ale np. w godzinę czy półtorej po nie powinnaś mieć z tym problemu;
2) jeśli kolka się...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-21, 19:26
Odpowiedzi:
3
kurtki przeciwdeszczowe - membrany
Wyświetlenia:
1 795
Wysłana przez
Midi
Dot.: kurtki przeciwdeszczowe - membrany
Zależy na jakie temperatury się nastawiasz i co jest ważne: waga, wytrzymałość, wiatroszczelność, miękkość (pozwalająca na zwinięcie) itd. Columbia ma świetne kurtki z dobrym systemem znakowania...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-21, 19:24
Odpowiedzi:
5
przykurcz kolan
Wyświetlenia:
7 595
Wysłana przez
Midi
Dot.: przykurcz kolan
Ale po co komu przeprosty? :eek: Niezdrowa sprawa :nie: raczej radziłabym uczyć się prostować nogi bez przeprostów, tzn. unosić rzepki.
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-21, 19:12
Odpowiedzi:
24
brak kondycji.. :/
Wyświetlenia:
6 980
Wysłana przez
Midi
Dot.: brak kondycji.. :/
Wuefista chyba powinien trochę się raczej przyłożyć do pracy, żebyś jednak mogła przebiec.
No i chyba źle jednak liczysz, bo przyjmuje się, że marsz w tempie spacerowym to ok. 15 min / km, więc...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-08, 21:15
Odpowiedzi:
32
Tłusty Chudzielec to ja :(
Wyświetlenia:
4 134
Wysłana przez
Midi
Dot.: Tłusty Chudzielec to ja :(
Ja bym raczej polecała zwyczajne bieganie na świeżym powietrzu, to dużo więcej daje niż orbitrek, no i buty mniej kosztują, a do tego nie zajmują miejsca w domu :)
Artzina, jadłospis bardzo...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-08, 21:08
Odpowiedzi:
3 399
Grube uda- mój odwieczny problem.
Wyświetlenia:
470 172
Wysłana przez
Midi
Dot.: grube uda
skorzystanie z wyszukiwarki :mur:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-08, 21:07
Odpowiedzi:
189
Ćwiczenia przy problemach z plecami/kręgosłupem
Wyświetlenia:
118 640
Wysłana przez
Midi
Dot.: Słaby kręgosłup pomocy!!!!!!
I przy takich objawach nie przyszło Ci do głowy, żeby pójść do lekarza, tylko pytasz o radę na forum internetowym?! :eek: To się nie mieści w głowie!... A pracodawca nie kazał Ci nigdy zrobić badań...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-04, 18:40
Odpowiedzi:
12
Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?
Wyświetlenia:
17 983
Wysłana przez
Midi
Dot.: Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?
Owsianka to bardzo dobry posiłek przedtreningowy, warto by jakoś do niej tylko dodać więcej białka. Sam owoc to moim zdaniem mało, ale to zależy, jeśli idziesz na krótki wolny jogging typu 5 km, to...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-04, 18:32
Odpowiedzi:
10
ćwiczenia na spłaszczone piersi:)
Wyświetlenia:
9 177
Wysłana przez
Midi
Dot.: ćwiczenia na spłaszczone piersi:)
Ale tu chyba chodzi o pierś w sensie biustu :confused: tkanka mięśniowa jest pod spodem, w samym biuście jej nie ma - biust to gruczoł na tkance łącznej (tłuszczowej). W pewnym zakresie rozbudowanie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-04, 18:20
Odpowiedzi:
267
Zmniejszyć Biust !!
Wyświetlenia:
22 325
Wysłana przez
Midi
Dot.: ćwiczenia, biust
Trochę niejasne określenie, bo o jaki 1 rozmiar chodzi? Miski czy obwodu, czy i tego, i tego? Jeśli schudniesz, to i biust się zmniejszy, ale to zależy w głównej mierze od sposobu odżywiania, a nie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-04, 18:12
Odpowiedzi:
32
Tłusty Chudzielec to ja :(
Wyświetlenia:
4 134
Wysłana przez
Midi
Dot.: Tłusty Chudzielec to ja :(
Plan wygląda dobrze, na pewno efekty będą, jeśli do tego będziesz się dobrze odżywiać :ehem: Warto zmierzyć poziom tkanki tłuszczowej albo przynajmniej wymiary w kilku miejscach, żeby łatwiej było...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-05-02, 16:24
Odpowiedzi:
12
Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?
Wyświetlenia:
17 983
Wysłana przez
Midi
Dot.: Tzw. Katabolizm powysiłkowy czyli czy jeść po treningu?
Moim zdaniem, wypowiedź z linka wyżej jest nie za bardzo logiczna, może to kwestia językowa - w każdym razie trudno wyłapać, o co chodzi. Tak czy inaczej, odradzam bieganie naczczo, zwłaszcza osobom,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-25, 19:56
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Ja mam dokładnie to samo, wytrzymałość dobra, z prędkością duuużo gorzej. Nie umiem i nie lubię szybko biegać.
Dlatego nie cierpię krótkich dystansów, gdzie wstyd biec wolno - dziś poległam na...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-25, 19:47
Odpowiedzi:
496
Co się robi na siłowni? :>
Wyświetlenia:
36 029
Wysłana przez
Midi
Dot.: Co się robi na siłowni? :>
Przecież o tym właśnie jest ten wątek - rozejrzyj się po poprzednich stronach, wszystko to, o co pytasz, już tu zostało pisane.
Ale chyba poza rowerem i urządzeniem do robienia brzuszków jest...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-21, 21:00
Odpowiedzi:
11
dziennik internetowy - walka z kg
Wyświetlenia:
1 529
Wysłana przez
Midi
Dot.: dziennik internetowy - walka z kg
Ćwiczenia siłowe na redukcji mają za zadanie podkręcić metabolizm i zwiększyć spalanie powysiłkowe - treningiem aerobowym nie da się tego osiągnąć.
A ćwiczenie codziennie i w każdej wolnej chwili,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-21, 20:58
Odpowiedzi:
3
L-karnityna stosowałyście???
Wyświetlenia:
1 187
Wysłana przez
Midi
Dot.: L-karnityna stosowałyście???
Uzupełnianie diety w L-karnitynę nie jest konieczne, raczej zadbaj o prawidłowe posiłki okołotreningowe, to przyniesie dużo lepsze efekty niż tego typu suplementacja :ehem:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-21, 17:10
Odpowiedzi:
11
dziennik internetowy - walka z kg
Wyświetlenia:
1 529
Wysłana przez
Midi
Dot.: dziennik internetowy - walka z kg
Anevo, jak już wiele razy tu pisałam, polecałabym raczej zwykły trening siłowy na całe ciało, bo u Ciebie to w 70 procentach są ćwiczenia nie-siłowe, a z siłowych tylko na jedną partię ciała. To nie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-21, 16:52
Odpowiedzi:
11
Ból płuc podczas dłuższego biegu.
Wyświetlenia:
11 284
Wysłana przez
Midi
Dot.: Ból płuc podczas dłuższego biegu.
Jeśli biegasz przy niskiej temperaturze, to może to powodować takie wrażenie, zimne powietrze wpada do przełyku i dróg oddechowych, i czasem to jest dość bolesne.
Może biegasz za szybko w stosunku...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-21, 16:39
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Na stronie Maratonu Warszawskiego zaczęła się już publikacja w kawałkach tegorocznych planów treningowych dla debiutantów (http://www.maraton2009.pl/trening/maraton-po-raz-pierwszy) :ehem: Jeden...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-18, 13:43
Odpowiedzi:
4 196
kto zaczyna ze mna biegac?
Wyświetlenia:
118 710
Wysłana przez
Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Wszystko jest opisane na http://nikeplus.nike.com/nikeplus/ - żeby dołączyć, wystarczy założyć konto, ale żeby potem rejestrować przebieg treningów w systemie, który oni proponują, to już musisz mieć...
Forum:
Techniczne forum
2009-04-18, 13:11
Odpowiedzi:
171
Sonda:
Do Szefa:
Pytanie odnośnie nowego podforum.
Wyświetlenia:
14 014
Wysłana przez
Midi
Dot.: Nowe pod forum : Dzienniki Treningowe
Ja mam wątpliwości głównie z takiego powodu, że niestety na Wizażu dużo jest bardzo kiepskich pomysłów dietetycznych i fitnessowych, i w zakładaniu takich dzienników widzę ryzyko propagowania...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-13, 17:27
Odpowiedzi:
23
zamiast chudnac-tyje-pomocy
Wyświetlenia:
11 096
Wysłana przez
Midi
Dot.: zamiast chudnac-tyje-pomocy
Przede wszystkim, chudnięcie najlepiej mierzyć w % tkanki tłuszczowej, a nie kg, zwłaszcza u kobiet, u których waga zmienia się w zależności od fazy cyklu owulacyjnego. Jak nie masz możliwości...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-13, 17:20
Odpowiedzi:
6
poranne ćwiczenia.
Wyświetlenia:
1 517
Wysłana przez
Midi
Dot.: poranne ćwiczenia.
Rzecz gustu, nie ma takiej zasady, że coś się ćwiczy rano, a coś innego wieczorem - po prostu dostosowujesz do tego wyboru śniadanie i drugie śniadanie, i już. Ja najczęściej rano biegam. Rozejrzyj...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-13, 17:11
Odpowiedzi:
7
W jakiej kolejności ćwiczyć na siłowni
Wyświetlenia:
5 156
Wysłana przez
Midi
Dot.: W jakiej kolejności ćwiczyć na siłowni
Polecam wątki typu "co się robi na siłowni" albo wpisanie w wyszukiwarkę "plany treningowe", trening siłowy itp.
Polecałabym raczej trening na całe ciało, a nie dzielony, ale to rzecz gustu również;...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-13, 17:00
Odpowiedzi:
5 007
Odchudzanie po 30 i później 7
Wyświetlenia:
114 672
Wysłana przez
Midi
Dot.: Odchudzanie po 30 i później 7
:hi: Wszystkiego najlepszego, Dziewczyny, udanych świąt tych i każdych następnych, smacznych i niskokalorycznych mazurków, przepięknej wiosny itd. :D
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-05, 16:46
Odpowiedzi:
13
codzienne ćwiczenia
Wyświetlenia:
4 202
Wysłana przez
Midi
Dot.: codzienne ćwiczenia
No to ja powiem jeszcze raz, jakie jest moje zdanie na ten temat, skoro jakoś to najwyraźniej nie dociera do czytelniczek Wizażu :noniewiem:
Zacząć warto od przejrzenia podstawowych informacji z...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-05, 16:37
Odpowiedzi:
513
Trening HIIT
Wyświetlenia:
70 959
Wysłana przez
Midi
Dot.: Trening HIIT
Zależy od Twojej kondycji, tętna spoczynkowego i maksymalnego, płci, wieku, wagi i składu ciała. Nie ma sensu takie liczenie, bo zaletą HIIT jest to, że oprócz spalania w trakcie wykonywania,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-04, 08:45
Odpowiedzi:
3 217
Efekty biegania
Wyświetlenia:
376 423
Wysłana przez
Midi
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Ania, jeśli masz 20 kg nagwagi, to nie zaczynaj od biegania, bo to trochę za duże obciążenie dla stawów. Bieżnia się przyda potem, w końcu czasem może się zdarzyć, że będziesz chciała zrobić trening...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-04, 08:32
Odpowiedzi:
405
TŁUSZCZ NA BRZUCHU, co robić? wątek zbiorczy.
Wyświetlenia:
188 270
Wysłana przez
Midi
Dot.: tłuszcz
Ja bym jeszcze radziła zmienić towarzystwo, bo koleżanka taka trochę dziwna i zachowuje się dość mało kulturalnie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-04, 08:28
Odpowiedzi:
13
codzienne ćwiczenia
Wyświetlenia:
4 202
Wysłana przez
Midi
Dot.: codzienne ćwiczenia
A ja w ogóle nie bardzo rozumiem, po co tyle czasu ćwiczyć codziennie :confused: Co jest celem tego rodzaju treningu?
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-04-02, 21:46
Odpowiedzi:
54
Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
Wyświetlenia:
4 593
Wysłana przez
Midi
Dot.: Maraton Warszawski 2009 - moj pierwszy raz
No to kobyłka u płota. Przynajmniej cały Wizaż będzie nam kibicował :D Fajnie, że się zdecydowałaś, Wiola, może to świadczy o tym, że nie upadłam na głowę i jednak można przebiec, jeśli jeszcze ktoś...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-31, 17:54
Odpowiedzi:
10
Odchudzanie nastolatki - 15 lat.
Wyświetlenia:
2 597
Wysłana przez
Midi
Dot.: Odchudzanie nastolatki - 15 lat.
Jeśli byłaś zbyt chuda i w krótkim okresie doszłaś do takiej wagi, to po pierwsze idź do lekarza, bo to może być związane z jakimiś zaburzeniami hormonalnymi.
Poza tym zacznij się zdrowo odżywiać. ...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-31, 17:50
Odpowiedzi:
3 217
Efekty biegania
Wyświetlenia:
376 423
Wysłana przez
Midi
Dot.: Dla miłośników BIEGANIA :)
Nie, to zdecydowanie nieprawd :nie:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-31, 17:15
Odpowiedzi:
4 196
kto zaczyna ze mna biegac?
Wyświetlenia:
118 710
Wysłana przez
Midi
Dot.: kto zaczyna ze mna biegac?
Dziewczyny, a może spróbujecie przygotować się do maratonu? Czasu jest dużo i dobre wsparcie treningowe dla początkujących i debiutantów. Mam na myśli Kobiecy Team Biegowy - zaczynamy edycję...
Forum:
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
2009-03-31, 17:01
Odpowiedzi:
2 865
Rower - dla tych co połknęły bakcyla ;)
Wyświetlenia:
340 446
Wysłana przez
Midi
Dot.: Rower?
Nie radzę pedałować, stawiając na pedale "całą stopę", cokolwiek by to miało znaczyć - jeśli stawiasz środkową jej część, to sprzyja to skurczom, utrudnia dłuższą jazdę, sprzyja niekontrolowanemu...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-20, 18:11
Odpowiedzi:
25
odchudzanie czterdziestolatek
Wyświetlenia:
3 987
Wysłana przez
Midi
Dot.: odchudzanie czterdziestolatek
Dziewczyny, zajrzyjcie pod linka od Rzabby - jest nas tu więcej takich około-czterdziestkowych i sporo z nas już sobie poradziło z problemami sylwetkowymi, stosując się do rad z tamtego wątku właśnie...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-20, 18:06
Odpowiedzi:
341
01.04.09 - zaczynamy chudnięcie ;D!
Wyświetlenia:
12 294
Wysłana przez
Midi
Dot.: 01.04.09 - zaczynamy chudnięcie ;D!
Dieta zawsze jest konkretna, bo przecież coś konkretnego jesz, prawda? Chodzi o to, żeby to, co jesz, było w odpowiedniej ilości, jeśli chodzi o energię i składniki. Tzn. powinnaś się po prostu...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-20, 18:01
Odpowiedzi:
6
Bieganie + zadyszka?
Wyświetlenia:
3 595
Wysłana przez
Midi
Dot.: Bieganie + zadyszka?
Backie ma rację, zmęczenie może wynikać z niskiego ciśnienia na przykład. Poza tym ważne jest nie tylko, ile się śpi, ale też, w jakich godzinach - musisz dostosować to do potrzeb organizmu, chociaż...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-19, 19:31
Odpowiedzi:
6
silownia blagam pozmocie
Wyświetlenia:
1 142
Wysłana przez
Midi
Dot.: silownia blagam pozmocie
Zależy, co i jak się ćwiczy, no i co i ile się je :noniewiem:
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-18, 19:51
Odpowiedzi:
11
Świczyć codziennie?
Wyświetlenia:
2 265
Wysłana przez
Midi
Dot.: Świczyć codziennie?
"Od kiedy ćwiczysz" to jest trochę źle postawione pytanie :D bo ja myślałam, że sport się po prostu uprawia, tak jak się je, oddycha i wydala - jakoś tak mnie wychowywano w duchu "sport to zdrowie"...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-18, 19:39
Odpowiedzi:
33
białko serwatkowe
Wyświetlenia:
20 161
Wysłana przez
Midi
Dot.: białko serwatkowe
Po treningu siłowym powinnaś zjeść porcję szybko wchłanialnego białka z ww prostymi, i tu dobrze się sprawdza whey + carbo w proporcji 1:2 - to od razu potem, ale w ciągu półtorej godziny po treningu...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-14, 16:00
Odpowiedzi:
3
Bardzo zmotywowana ;)
Wyświetlenia:
1 060
Wysłana przez
Midi
Dot.: Bardzo zmotywowana ;)
Idywidualnie to Ty sama musisz wziąć się za siebie i wprowadzić w życie to, co sprawdzono na innych. My CIę nie znamy, nie jesteśmy lekarzami, nie mamy możliwości zrobienia prób wydolnościowych,...
Forum:
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
2009-03-13, 22:13
Odpowiedzi:
8
tracenie wagi i ćwiczenia
Wyświetlenia:
2 302
Wysłana przez
Midi
Dot.: tracenie wagi i ćwiczenia
Na zakwasy najlepszy jest następny trening :D
A poważnie: porządny trening siłowy z dużym obciążeniem jest doskonałym narzędziem do odchudzania :ehem: pod warunkiem, że będziesz się odpowiednio...
Pokazuję wyniki 1 do 100 z 500
Strona 1 z 5
1
2
3
4
5
>
Gorące linki
Ustawienia użytkownika
Prywatne wiadomości
Subskrypcje
Kto jest online
Szukaj w forach
Główna strona forum
Uroda
Makijaż - pytania do wizażystki
Kosmetyki mineralne
Galeria makijażu - moje makijaże
Stylizacje
Metamorfozy
Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki
Biochemia kosmetyczna
Surowce i półprodukty kosmetyczne
Paznokcie
Manicure hybrydowy
Pielęgnacja włosów i fryzury
Włosy kręcone: pielęgnacja, fryzury, inspiracje
Pielęgnacja włosów
Fryzury i styling
Dobry fryzjer
Perfumy
Wspólne zakupy perfumeryjne
Moda
Zdrowie i Medycyna
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
Dietetyka
Wspólne odchudzanie
W krzywym zwierciadle odchudzania
Masaż
Zdrowie ogólnie
Chirurgia plastyczna
Medycyna estetyczna
Dermatologia
Ginekologia
Kobieta
Forum plotkowe
ROSSMANNiaczki
Emigrantki
Spotkania Wizażanek
Wizażowe Społeczności
Wizażowe wyliczanki
Urodziny Wizaz.pl
Szkoła i edukacja
Studia
Nauka języków obcych - kącik językowy
Intymnie
Seks
Prezenty
Konkursy na wizaz.pl
Kultura(lnie)
Praca i biznes
Służby mundurowe
Komputery, telefony, tablety
Gry komputerowe
Forum ślubne
Jeszcze przed ślubem
Ceremonia i tradycja ślubna, weselna
Ślubny wizerunek
Kobieta 30+
Być rodzicem
Poczekalnia - będę mamą
Odchowalnia - jestem mamą
Hobby
Kuchnia - moje gotowanie
Rękodzieło: szydełkowanie, biżuteria DIY, makramy i inne
Biżuteria
Decoupage
Druty, igła i szydełko
Papierowy zawrót głowy
Fotografia, sprzęt fotograficzny, galerie zdjęć
Dom, mieszkanie, nieruchomości
Zwierzęta domowe - wiZOOż
Zwierzaki w potrzebie
Galeria zwierząt
Auto Marianna
Podróże, wakacje, wycieczki
Sporty letnie, zimowe i wydarzenia sportowe
Zabawa
Uśmiechnij się
Gry
Wirtualna Redakcja
Techniczne dla katalogu kosmetyków
Techniczne forum
Ogłoszenia
Targowisko: kosmetyki
Targowisko: ciuchlandia
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest
06:40
.
-- Zgaszony
-- Original vB
Wizaz.pl
-
Polityka poufności
-
Warunki dostępu
-
Góra