Kto dzisiaj ćwiczył i co? :))

[vadi]

Plan na dziś to 20 min. pilatesu + 45 min. callanetics
PS: nie lubię wtorków, bo jestem CAŁY DZIEŃ W SZKOLE i nie mam kiedy poćwiczyć

[Laurana]

Ja dzis po rozgrzewce
8 min buns+ 8 min legs+8 min abs

a za dwie godziny trening Kung Fu

[carla1010]

Dziś nie dałam się lenistwu! 20 min beżnia, 20 min rowerek i 20 min crosstreiner na wszystkich program Cardio. Normalnie spociłam się jak diabli! To luuubie .

[suzana]

a ja marze by dziś poćwiczyć, ale czeka mnie jeszcze jeden śmiertelnie nudny wykład :[ poćwiczcie za mnie

[Pyra1990]

Suzana ja chetnie pocwicze za nas obie. I tak bede musiala. Bo zjadlam niezaplanowane pierniki Aaaaa jestem głupia no!! I zła na samą siebie. Ponioslo mnie, taka chwila słabosci przed sprawdzianem z fizyki, ktory byl trudny Poł godziny myslalam, co jakis zasrany rysunek przedstawia, a co dopiero wyliczyc zadanie. No nic, dzisiaj solidny trening bedzie

[suzana]

Pyra nie martw się poza tym ja też zjadłam dziś pierniczki Ostro daj nam obu w kość

[vadi]

Ja też pierniczki!

[dorcius]

ja dzis 120 min gry w kosza i jeszcze jak codzien ABS wieczorkiem mnie czeka;-)

[andzya]

ja dzisiaj dalam sobie w kosc treningiem na posladki tamilee i pocwiczylam na raczki.zamiast obzeraz sie w swieta to ja jem teraz :/ nie rozumiem swojej filozofii

[OLuNia]

Co Wy z tymi pierniczkami ??? Ja znowu nie wyrobiłam bez słodyczyCoś jest ze mną nie tak....raz moge nie jeść tydzień a raz bym jadła cały czas (rym) yhhh musze sie odciąć od kasy i słodyczy !!!

[Pyra1990]

Poćwiczyłam solidnie i jestem oj zmeczona... Ahhh, ale szczesliwa. Za jakies 20 min sobie zjem koalcyjke, mianowicie chrupki z jajkiem Mieśnie jak zwykle czuje, pod koniec to już nie mogłam, ale wytrwałam. A mama ciasto zarabia na strucla, mieszałam mak z bakaliami i nawet nie mialam ochoty tego sprobowac. Walić żarło, lepiej ćwiczyc i byc szczesliwym

[suzana]

Pyra dziękuję Ci

[OLuNia]

Mmm za mną pilates, ćwiczenia na dolny brzuś Eski, skakanka, 8 minute stretch i coś tam jeszcze...super się czuje =]=]=]

[inch]

Suz, ja zrobiłam za/dla Ciebie tricepsik, bicepsik i naramienne

[grudniowa-szatynka]

Jak ktoś się poczuwa, to właśnie dla tego kogoś dziś zrobiłam stretching, wew. stronę ud i hula hop

[suzana]

Inch jesteś kochana ja mogę jutro zrobić barki i brzuch

[roxana9007]

Ja dzisiaj tylko 15 minut hula-hop bo po wczorajszych 1-godzinnych cwiczeniach nie mialam sily i czasu na wiecej. Jutro to nadrobie

[martusieńka]

8 min buns
8 min legs
15 minut ćwiczenia na nogi
rozciąganie
A6 weidera
(wczoraj ;-))

[OLuNia]

Moja największa gimnastyka dzisiaj to wstanie z łóżka... MAm zamiar coś poćwiczyć na czczo ale wątpie żeby mi sie udało bo rano mnie bardzo szyja boli =[ ...Może znacie jakieś ćwiczenia na hmm szyję? Bo jak rano opuszczam głowę na dół to czuje przeszywający ból od karku i przez cały kręgosłup...straszne uczucie...=[=[=[

[andzya]

ja jeszcze nic nie cwiczylam,bo jak narazie to zjadlam sniadanie.a moja zasada to nigdy nie cwiczyc po posilkach.
dzisiaj mam dzien sprzatania wiec bede miala troche ruchu
poza tym troche jogi i posladki i brzuszek

[vadi]

Pilates 40 min.

[bietka]

ja idę dziś na aeroik będzie oczywiscie hulanie, brzuh chyba pupa no i jak we czwartki stretching, fajno

[eska23]

Napisane przez OLuNia

Moja największa gimnastyka dzisiaj to wstanie z łóżka... MAm zamiar coś poćwiczyć na czczo ale wątpie żeby mi sie udało bo rano mnie bardzo szyja boli =[ ...Może znacie jakieś ćwiczenia na hmm szyję? Bo jak rano opuszczam głowę na dół to czuje przeszywający ból od karku i przez cały kręgosłup...straszne uczucie...=[=[=[

Ola A CZY tY ROBILAŚ WCZORAJ KLASYCZNE SPIĘCIA BRZUCHA ? ręcę na szyi , nogi zgięte i spinanie ? kiedyś facet na aerobicku powiedział że rączki muszą być proste i równolegle do podłogi tak jak na załączonej fotce ( z facetem ) , bo jeśli mas ztak rączki jak na fotce ( z dziewczyną ) to angażuje szyje i w sumie przy jej pomocy robisz spięcie brzusia , pamietaj musisz mięśniami brzuch robić spietki a nie pomagać sobie szyjką bo będzie Ciebie bolec , pozdrawiam , pa

[OLuNia]

Eska kiedyś faktycznie robiłam tak jak na fotce z laską ale juz od dłuższego czasy robie tak jak ten koleś albo w ogóle ręce mam wzdłuż ciała...i nie wydaje mi sie zeby to byly mięśnie szyji(czy cos takiego) tylko jakby jakieś ścięgna czy coś...nie znam się na anatomii akurat tych części ciała więc nie moge dokładnie powiedzieć co mi jest ALe mi COs JEst!! ALe jak myślisz lepiej robic tak jak ten koleś czy w ogóle mieć ręce wzdłuż ciała???

[OLuNia]

A tak w ogóle to za mną ćwiczonka na czczo pilates, dolne mięsnie brzusia, stretch i skakanka(dośc intensywne tempo) =]

[inch]

Napisane przez suzana

Inch jesteś kochana ja mogę jutro zrobić barki i brzuch

Ja też robię dziś brzuch

A ramion dziś nie moge nawet podnosić Brzuch boli mnie jeszcze po poniedziałku , a po wtorku (nogi) jeszcze dzisiaj z trudem chodzę. Chyba to przez ta zmiane cwiczen (mam nadzieje).

[suzana]

to dlatego, że ćwiczyłaś dla mnie

[inch]

))))))))))))))))))))))) )))))))))))))))))

[dorcius]

bieg 40 min ;-)....ciezko sie biega po sniegu ;D

[Pyra1990]

Ja narazie nic Nie mam siły, brzuszek mnie boli ( okres) i w ogole... Ale wieczorem postaram sie tak pół godzinki. Jeszcze brat i siostra wrocili i łażą po chacie i mnie to denerwuje Bo łażą i łaża i nic nie robią, wole jak ich nie ma