|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-03-06, 13:23 | #931 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-06
Wiadomości: 2 726
|
Dot.: Od dziÂś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mnÂą ??
Cytat:
__________________
Tonight
We are young So let’s set the world on fire We can burn brighter than the sun |
|
2009-03-06, 14:32 | #932 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Opolszczyzna
Wiadomości: 79
|
Dot.: Od dziÂś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mnÂą ??
Witam!!
Od ok. 5 miesięcy ćwiczyłam callana. Niestety ćwiczenia te nie dawały żadnego efektu wyszczuplenia na udach a to właśnie na nich najbardziej mi zależy. Mam nadzieję że 8 min ABS pomoże mi je wyszczuplić. Zamierzam ćwiczyć 3 razy w tygodniu na przemian ze skakanka (30 min 3razy w tyg) Mam nadzieję że mogę się przyłączyć? |
2009-03-06, 14:47 | #933 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziÂś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mnÂą ??
ABS to Ci za bardzo ud nie wyszczupli, ale jak spróbujesz z legs to kto wie?
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-06, 14:50 | #934 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-07
Lokalizacja: Opolszczyzna
Wiadomości: 79
|
Dot.: Od dziÂś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mnÂą ??
Zamierzam ćwiczyc brzuch,nogi,pośladki i strech + rozgrzewka z callana (dla utrzymania ładnie umięśnionych ramion) i ćwiczenia na brzuch także z callana Mam nadzieje że mi to pomoże na moje olbrzymie słupy
|
2009-03-07, 16:41 | #935 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 198
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
8 min buns legs i abs dzisiaj zaliczone
__________________
|
2009-03-07, 17:53 | #936 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Świdnik
Wiadomości: 375
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Ja dzis tylko ABS, za to nóżki i łapki poćwiczyłam, jak nosiłam 2 godziny drewno na opał
|
2009-03-07, 19:00 | #937 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
wczoraj i dzisiaj 15 min Tamile druga część na brzuszek.
już umiem z pamięci i ćwiczę przy muzyce.. i jest ciekawiej |
2009-03-07, 19:33 | #938 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Renia, a co to za problem radio włączyć ? XD ja tam wole z filmikiem, bo na pewno coś bym pomyliła xD tez druga część dziś była
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-07, 19:35 | #939 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
nie mam radia w pokoju ;p w sumie mogłabym z komputera włączyć z winampa, ale jak oglądam filmik to wolę mieć głos z filmiku ;p poza tym nie zawsze mam dostęp do komputera bo mam jeszcze 2 rodzeństwa ;p
|
2009-03-07, 19:46 | #940 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
A, chyba, że tak w ogóle to po chyba 3 podejściu do II części Tamilee wdaje się być bardzo przystępna i tak faaajnie rozgrzewa
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-07, 22:06 | #941 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
8 minute ABS zaliczone, wczoraj był dzień przerwy
__________________
Bo zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji Wymienię Razem od 08.07.2009 Zaręczeni 17.09.2011 Ślubujemy 06.09.2014 |
2009-03-08, 10:38 | #942 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 198
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Mam takie pytanie : czy jak ABS i buns już mnie nie bedą męczyć to czy mam zwiększyć serie do 2 ? czyli 16 min.?
__________________
|
2009-03-08, 13:21 | #943 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
W sumie to ja się moge podpiąc pod to pytanie ale myślę, że tak, choć może w sumie lepiej byłoby włączyć sobie Tamilee, która jest bardziej męcząća? [jak dla mnie ;p]
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-08, 14:30 | #944 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 622
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
dawno mnie tu nie było...
ale widzę, że dziewczyny dalej ćwiczą ja miałam trochę przerwy, trochę ćwiczyłam, potem znowu mała przerwa... ehhh czasu mi brak w niektóre dni, a niekiedy po prostu lenistwo ale brzuszek nie najgorzej wygląda (mimo tych przerw widać jakieś efekty ćwiczeń), 8 min ABS postanowiłam znowu robić regularnie, bo działają. oprócz tego ćwiczę brzuszek na aerobiku, ale chyba czas na małą dietkę na wiosnę
__________________
"... idź własną drogą ... bo w tym cały sens istnienia, żeby umieć żyć..." |
2009-03-08, 15:17 | #945 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
stretch
abs legs zrobione
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-08, 15:20 | #946 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
ja dzisiaj na brzuch- ćwiczenia z abs wymieszane z tamilee i kilka od siebie
a! i buns jedne z obciążeniem
__________________
Aktualnie na SFD.
Ale jeszcze tu wrócę |
2009-03-08, 15:26 | #947 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
A ja chyba zmieniam taktykę ćwiczenia na Tamilee + 8 minut na daną partię ciała i codziennie coś innego ;P tylko przydałyby się jakieś ćwiczenia typowo na nogi, bo Tamilee chyba ich nie wymyśliła xD btw. Wam też się wydaje, że drugi program Tamilee na pośladki jest łatwiejszy?
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-08, 15:42 | #948 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: z jaskini
Wiadomości: 1 807
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
a czy ktoras z Was cwiczacych 8 min legs zauwazyla zmniejszenie obwodu ud? chodzi mi szczegolnie o przywodziciele.
|
2009-03-08, 15:50 | #949 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Ja w ubiegłym roku
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-08, 15:52 | #950 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: z jaskini
Wiadomości: 1 807
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
|
2009-03-08, 16:58 | #951 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
odpiszę na pw zrobiłam jeszcze 8 minut buns
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-08, 17:55 | #952 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 5 194
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
cześć dziewczyny!
od mojego ostatniego posta 2 dni pozostały zupełnie bez ćwiczeń. po swoich napadach jedzenia zaczęłam robić od jakiegoś czasu godzinę rowerka, 4*8min abs i 2* 8min arms codziennie. efekty są, choć jem same węglowodany, białka znikome ilości. I na dietę to nie wygląda. Więc jestem przekonana, że gdybym odżywiała się zdrowiej choć trochę, to efekty byłyby fantastyczne. Więc zachęcam do dalszych ćwiczeń. Pozdrawiam
__________________
Tam, gdzie wszyscy myślą podobnie, nikt nie myśli zbyt wiele..
|
2009-03-09, 15:53 | #953 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Świdnik
Wiadomości: 375
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
8 min buns i stretch zrobione do tego ABS od Tamilee 1,5 programu i 15 min hh.
|
2009-03-09, 15:56 | #954 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 3 988
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
dziś z 8 minut tylko stretch
a dodatkowo II program Tamilee na pośladki
__________________
w Twych ramionach jest wszystko, co chciałam zawsze mieć..
|
2009-03-09, 18:46 | #955 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 1 079
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Ech... Ostatni raz ćwiczyłam w czwartek, później nie miałam czasu :/ Jeszcze w niedzielę zjadłam tyle ciasta u TŻ (nie wypada odmówić jego mamie...), że czuję się fatalnie
Ale zaraz zabieram się do ćwiczeń i postaram się ćwiczyć regularnie ;D |
2009-03-09, 21:24 | #956 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-12
Wiadomości: 5 921
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
8minute ABS zrobiony, kurczę muszę znaleźć czas na coś jeszcze bo to już mnie przestaje w ogóle ruszać...
__________________
Bo zawsze jest jakieś wyjście z sytuacji Wymienię Razem od 08.07.2009 Zaręczeni 17.09.2011 Ślubujemy 06.09.2014 |
2009-03-09, 22:35 | #957 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 198
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
8 min : abs , legs , buns , stretch wykonany
__________________
|
2009-03-10, 09:27 | #958 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
witam od dzis zaczynam cwiczenia codziennie 8 min abs,legs, buns + troche biegania, rezygnyje ze slodyczy-i tu bedzie wieeeelki problem-dlatego zostawie sobie dlubanie slonecznika bo to mnie jakos odprea i nie mysle o słodkościach
|
2009-03-10, 09:39 | #959 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 198
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
mart ja też mam problem ze słodyczami, ale ostatnio posmakowały mi peski dyni
Abs buns legs dziś zaliczone
__________________
|
2009-03-10, 10:44 | #960 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Świdnik
Wiadomości: 375
|
Dot.: Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??
Dziś 1 Tamilee ABS, 0,5 buns....
Wieczorkiem jeszcze 8 legs, arms i stretch... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 05:40.