Od dziś Codziennie 8 min ABS BUNS LEGS ARMS !!->kto ze mną ??

[PriVativ]

HEj tak sie nie moge zabrac do tych cwiczonek mimo ze wiem jakie efekty mozna osiagnac po 8 min legs kiedys te filmiki wykonywalam i sa naprawde skuteczne,dlatego od dzis mam zamiar znowu to wykonywac plus jesczze arms buns i abs

Najbardziej bede sie przykladac do legs i abs te bede wykonywala codziennie a tamte 2 moze 3-4 razy w tyg.

Ktroś ze mna zaczyna??

[Malinn]

Chetnie i ja sie przylacze Ale mam zamiar codziennie po jednym 8minutowym robic codziennie cos innego a najbardziej mi zalezy na ramionkach bo mam takie flaki, ze plakac sie chce

[Fryciaaaak]

Przyłączam się
Wczoraj i dzisiaj robiłam 8 minute legs. Pomyślę może o abs

To faktycznie przynosi efekty? Po jakim czasie się ich spodziewac?

[kamila2006]

przylaczam sie od poniedzialku cwicze 8 minute abs + legs oj daje efekty! brzuszek to juz (+ robie 40 minut hula hop) jestem z wami!

[.ups]

Ja robiłam jakiś czas 8abs i 8buns. Przestałam, ale chętnie wrócę od poniedziałki również startuję od nowa

[Malinn]

Wiec powiem mam, ze watek mnie zmotywowal i zrobilam sobie wlasnie 8minute arms A jeszcze sobie chyba zrobie legs

Po jakim czasie spodziewac sie efektow i co ile cwiczyc okreslona partie ciala, slyszalam wlasnie ze nie powinno sie codziennie..

[Fryciaaaak]

Napisane przez Malinn

slyszalam wlasnie ze nie powinno sie codziennie..

Też coś takiego słyszałam, no ale facet w filmie sam powiedział, że codziennie

[PriVativ]

Napisane przez Malinn

Chetnie i ja sie przylacze Ale mam zamiar codziennie po jednym 8minutowym robic codziennie cos innego a najbardziej mi zalezy na ramionkach bo mam takie flaki, ze plakac sie chce

moje ramiona tez sa tragiczne;/ fakowate;/ dlatego mam zamiar btez na nie cwiczyc za jakies pol godzinki bede wykonywala wszytskie serie dzis zaczynam i dzis zrobie wszytsko

Napisane przez Fryciaaaak

Przyłączam się
Wczoraj i dzisiaj robiłam 8 minute legs. Pomyślę może o abs

To faktycznie przynosi efekty? Po jakim czasie się ich spodziewac?

wiesz co ja jak kiedys robilam to po doslownie tygodniu mialam -2cm w udzie. MOzecie niewierzyc ale tak bylo......potem jednak juz wooooooolno spadalo ale moje nogi i tak inaczej wygladaly mysle se przy diecie bede efekty w miare szybkie

Ja zauwazylam u siebie tez ze mam straszny brzuych. Tzn niby plaski ale taki wcale nieumiesniony dlatego mam zamiar sie przylozyc do abs. Nierobilam tego filmiku nigdy wiec niewiem czy dam rade Wy macie jakies doswiadczenie z abs?? jak efekty??

[Fryciaaaak]

Napisane przez PriVativ

Wy macie jakies doswiadczenie z abs?? jak efekty??

Doświadczenie znikome, bo 2 razy cwiczyłam. Pamietam, że bardzo się zdziwiłam. Niby 8 minut, a było mi napraaaawdę ciężko. Wstyd

Też powinnam się za abs zabrac, no ale przypominam sobie to moje zmęczenie i od razu mi się odechciewa

[PriVativ]

no ja mam legs za sobą teraz bede abs robila. WKlejam Wam zdj mojego brzucha z dzisiaj. Dla porownania wkleje za tydzien

[Fryciaaaak]

Proszę, napisz że na tym pierwszym zdjęciu wciągnęłaś brzuch

No więc kochana zmotywowałaś mnie tymi zdjęciami, od jutra zaczynam abs

[PriVativ]

heh.... wysmiejcie mnie ale nie umiem brzucha wciagac na dluzsza chwile;/ ja niewiem moze jakas dziwna jestem ale nieumiem nie wcioagnelam brzucha mam takiteraz to ogolnie mam okres wiec jestem troche spochnieta. W kzdym razie mimo ze plaski to nie umiesniony trzeba sie za niego zabrac

No ale sie bardzo nameczylam zeby schudnac tyle kilo......wiec warto bylo...

[SchizoFretka]

Ćwiczyłam 2 tygodnie, później zaczęło brakować tych 30 min, na ABS, LEGS & ARMS. Powiem Wam, że pierwsze 3 dni było ciężko, w niektórych minutach ćwiczeń, bolały mięśnie, ale po tej kilkudniowej rozgrzewce, mogłam wszystko wykonywać swobodnie. Niby taki krótki okres, a czułam różnicę, czułam się lepiej fizycznie. Żałuję, że nie kontynuowałam. Na pewno byłyby efekty. Może przyłączę się do Was, zobaczymy jak będę stać z czasem. 3mam za Was kciuki!

[dommiii_]

Ja się przyłączam do absa

[Killkiss]

Ja też sie przyłączam !

[Bethie]

ja się chętnie przyłączę
głównie ABS i legs arms co trzeci dzień, a buns może co drugi dzień

Napisane przez PriVativ

Wy macie jakies doswiadczenie z abs?? jak efekty??

ćwiczyłam jakieś trzy lata temu i po miesiącu byłam mega zadowolona z efektów
dlatego teraz chętnie wrócę
ale pamiętam, że na początku bardzo mnie szyja bolała od tych ćwiczeń
ale dam radę

[PriVativ]

Napisane przez Bethie

ćwiczyłam jakieś trzy lata temu i po miesiącu byłam mega zadowolona z efektów
dlatego teraz chętnie wrócę
ale pamiętam, że na początku bardzo mnie szyja bolała od tych ćwiczeń
ale dam radę

No włąśnie mnuie dzis tez boli wczoraj myslalam ze nie dam ready!!!!!! Tak chyba nie bedzie zawsze?? I strasznie mnie kregoslup bolal

w ogole chciala bym tez rano cwicfzyc czasem ale ja puchne potych cwiczeniach dlatgeo wole przed snem

[Mini007]

Chyba się do Was przyłączę. Chce sobie wyrobić ładne mięśnie a brak mi motywacji, niestety... Jestem okropnym leniem.

[can't be perfect]

Napisane przez PriVativ

No ale sie bardzo nameczylam zeby schudnac tyle kilo......wiec warto bylo...

a możesz napsiac w jaki sposób schudłas te 12 kg i ile czasu Ci to zajęło?jesteś dla mnie motywacją i wiem że chcieć to móc

ja od jutra przyłączam się do was.. postaram się robić 8 min na brzuch i stretch codziennie, natomiast na nogi, posladki i ramiona co 2-3 dzień.. muszę sobie to jakoś rozpisać co w który dzień będę robić..a niedziela będzie dla regeneracji mięśni
wierze że tym razem uda mi się schudnąc.. chciałabym 10 kg tyle ile wazyłam 3 lata temu, ale 5-6 na razie by mnie zadowoliłochciałabym schudnąc zdrowo czyli podobno 2-3 kg na miesiąc maksimum, a potem utrzymywanie wagi i rzeźbienie cialka.. najbardziej zalezy mi na brzuszku, a te ćwiczenia na ramiona nie spowodują że się rozrosną? bo ja mam wystarczająco szerokie...

[Malinn]

Napisane przez can't be perfect

a możesz napsiac w jaki sposób schudłas te 12 kg i ile czasu Ci to zajęło?jesteś dla mnie motywacją i wiem że chcieć to móc

ja od jutra przyłączam się do was.. postaram się robić 8 min na brzuch i stretch codziennie, natomiast na nogi, posladki i ramiona co 2-3 dzień.. muszę sobie to jakoś rozpisać co w który dzień będę robić..a niedziela będzie dla regeneracji mięśni
wierze że tym razem uda mi się schudnąc.. chciałabym 10 kg tyle ile wazyłam 3 lata temu, ale 5-6 na razie by mnie zadowoliłochciałabym schudnąc zdrowo czyli podobno 2-3 kg na miesiąc maksimum, a potem utrzymywanie wagi i rzeźbienie cialka.. najbardziej zalezy mi na brzuszku, a te ćwiczenia na ramiona nie spowodują że się rozrosną? bo ja mam wystarczająco szerokie...

pare dni temu zrobilam ABS i moja szyja bylo ledwo ledwo ale mysle to to dlatego ze dawno tak nie cwiczylam i org. sie odzwyczail wiec pozniej bedzie latwiej co do rozrostu miesni na ramionach musialabys ostro pakowac silowo a od takiego machania wzmocnia sie tylko ladnie no i zniknie tluszczyk Moja ramiona to mega flaki i potrzeba im troche konkretnego ruchu

[Latina90]

Też się dołączam Właśnie zrobiłam legs, aż wstyd się przyznać ale się zmęczyłam

[Latina90]

Też się dołączam Właśnie zrobiłam legs, aż wstyd się przyznać, to tylko 8 minut a ja się tak zmęczyłam

[shockwaves]

Ja tez sie przymierzam do regularnego cwiczenia 8 min : legs i abs na pewno, moze od czasu do czasu buns (moim zdaniem najciezsze ). Zaczynam od jutra tak juz na serio serio

[~Olya~]

Dołaczam się do Was dziewczyny

dzisiaj za mną I dzień:

Tamilee - ćwiczenia na uda i pośladki
Abs 8 -brzucho
i a6w

+ kilka minut tańczenia na początku w ramach rozgrzewki


powodzenia życzę ......wam i sobie

[kasia7989]

No właśnie powodzenia dziewczyny! ja też się zabieram za siebie tzn ja z tych wymienionych cwiczen bede wykonywala 8 minute buns (3 tydzien za mna) no i teraz dolacze 8minute arms bo tez moje ramiona to flaczki hehe trzeba troszke przypakowac

[roxaneczka]

to ja też się dołączam ;d za mną 1 dzień

[carmelova]

Co za niespodzianka! Postanowiłam wrócić do ośmiominutowek, bo moje pośladki wleką się za mną po ziemi a galaretka na brzuchu podskakuje na każdym kroku. Wpisalam więc w google "8 min abs" a tu wątek na wizażu I kto go założył? Piękna Priv !!!! Więc dołączam od dzisiaj

Mój plan jest taki:
Jeden dzien abs i legs + streching
Drugi dzień arms i buns + streching

Jutro się zmierzę i będę wpisywać efekty

[PriVativ]

Napisane przez carmelova

Co za niespodzianka! Postanowiłam wrócić do ośmiominutowek, bo moje pośladki wleką się za mną po ziemi a galaretka na brzuchu podskakuje na każdym kroku. Wpisalam więc w google "8 min abs" a tu wątek na wizażu I kto go założył? Piękna Priv !!!! Więc dołączam od dzisiaj

Mój plan jest taki:
Jeden dzien abs i legs + streching
Drugi dzień arms i buns + streching

Jutro się zmierzę i będę wpisywać efekty

jeju JAk ja sie ciesZe ze jestes JA tez od wczoraj wykinuje te cwiczonka zaraz bede wlasnie robila legs i abs a co z SB ?? dalej jestes?? bo ja mam zamioar chyba wrocic

[Bethie]

Ja zaczynam od jutra

Dziewczyny, a robicie jakąś rozgrzewkę przed tymi ćwiczeniami?

[kasia7989]

ja tak ale zwykłe najzwyklejsze rozciąganie całego ciała zajmuje mi to jakieś 10minutek