|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2009-04-20, 14:45 | #2911 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 688
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
__________________
63 53 50
było|jest|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.) |
2009-04-20, 14:48 | #2912 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
|
2009-04-20, 14:50 | #2913 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Wiadomości: 688
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
dziękuję
w terranovie
__________________
63 53 50
było|jest|będzie 8 minute ABS (pon., śr., pt.) 8 minute BUNS (wt., czw., sob.) 8 minute STRETCH (wt., czw., sob.) 8 minute ARMS (pon., pt.) 8 minute LEGS (śr.) |
2009-04-20, 15:12 | #2914 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 815
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
pracowac nad miesniami i ja sie staram ---------- Dopisano o 16:12 ---------- Poprzedni post napisano o 16:12 ---------- bardzo ladne
__________________
mezatka od 20.09.2008 zapuszczam wlosy stan obecny (19.02.11r.) 54cm |
|
2009-04-20, 15:22 | #2915 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
A wyobraź sobie, że kiedyś były o wiele bardziej szczupłe, wręcz chude. Tak więc teraz już jakoś wyglądają, ale kiedyś była tragedia
|
2009-04-20, 16:05 | #2916 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
panika bardzo ładne nogi , troche nabierzesz masy i beda cudowne
|
2009-04-20, 16:30 | #2917 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Dziękuje
Przyznam szczerze, że nie jest łatwo. Tzn uda jakoś łatwiej udaje mi się rozbudować, ale z łydkami to mam spory problem. Póki co-dużo schodów, wznosy na palcach z obciążeniem(hantle po 5 kg) i szperam na necie co mogłabym jeszcze dorzucić. Może coś poradzisz? A ostatnio jeszcze wygrzebałam stary rowerek i "pedałuję" na dosyć sporym obciążeniu |
2009-04-20, 16:32 | #2918 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 354
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Dziewczyny, na poprzedniej stronie zamieściłam zdjęcia moich nóg, możecie wyrazić taką prawdziwą opinię na ich temat? Szczupłe, grube? Czy dobrze by wyglądały w letnich szortach, czy są za grube?
Proszę o opinię |
2009-04-20, 16:39 | #2919 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Alexiana grube to ona na pewno nie są, raczej "w sam raśne" To zależy co się komu podoba, ja preferuję bardziej umięśnione nóżki I nie marudź-wskakuj w szorty. Najważniejsze to akceptować siebie, a jesli nie, to po prostu wziąść się za ćwiczenia
|
2009-04-20, 16:46 | #2920 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Trójmiasto
Wiadomości: 354
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
Jeszcze raz dziękuję za opinię. |
|
2009-04-20, 16:51 | #2921 |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Panika, łamiesz mi serce! Moje mają prawie identyczne wymiary, 83 długości (ostatnio wyszło mi 81 ale zmierzyłam porządniej ), 51-50 w udzie, 31-32 w łydce a wyglądają bez porównania gorzej... Długo już pracujesz nad swoimi nogami?
|
2009-04-20, 17:03 | #2922 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
A pracuję nad nimi od stycznia, z tym, że wcześniej już troszkę ćwiczyłam 8 min legs(starałam się codziennie) i wtedy mięśnie zaczęły się pojawiać, ale później znowu się zaniedbałam i jak zobaczyłam pojawiający się cellulit i te "flaki" to stwierdziłam że pora wziąć się za siebie. No więc od stycznia zaczęłam. Czyli ok 5 miesięcy ćwiczę dosyć intensywnie edit: a czy można gdzieś zobaczyć Twoje nóżki?? Edytowane przez Panikaa Czas edycji: 2009-04-20 o 17:04 |
|
2009-04-20, 17:17 | #2923 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Ze mną to chyba kiepsko
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
2009-04-20, 17:36 | #2924 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
|
2009-04-20, 17:43 | #2925 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 6 838
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Hm... trzeba koleżankę poprosić... o zrobienie foty. Moje blade nogi z siniakami :P więc niedługo postaram się bez rajstop...
__________________
10.08.2008 28.04.2012 Córcia 21.04.2018 <3 |
2009-04-20, 18:16 | #2926 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
__________________
|
|
2009-04-20, 18:26 | #2927 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
No mnie się właśnie podobają baaardziej umięśnione, tak więc dążę do tego. Swojego czasu podobały mi się bardzo szczupłe i smukłe, z czasem zmieniłam zdanie
|
2009-04-20, 18:31 | #2929 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: łódzkie
Wiadomości: 764
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Kurczę no, chciałam się aktualną rzeźbą łydy pochwalić i nie mogę jej uchwycić
Ale i tak wrzucę, przepraszam za jakość i wykonanie. |
2009-04-20, 18:33 | #2930 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Rzecz gustu, w kazdym razie chyba dobrze Ci idzie dążenie do celu bo są umięśnione. I choc wg mnie zbyt umiesnione sa malo kobiece to i tak sa o niebo ladniejsze od tych przytłustych No a za ta pupę to Cie podziwiam
__________________
|
2009-04-20, 18:33 | #2931 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Ech no właśnie doskonale zdaję sobie z tego sprawę pracuję nad nimi ostro, ale muszę przyznać że ciężko jest. Fakt mięśnie są, ale jakoś nogi stale chudziutkie
Pocieszam się tym, że kiedy były chuuuuuude wręcz okropne. Skóra i kości, a na dodatek "sflaczałe" |
2009-04-20, 18:34 | #2932 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Bardzo zgrabne nóżki
__________________
|
2009-04-20, 18:35 | #2933 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
Dziękuję nad pupą też pracuję nawet bardziej stercząca się zrobiła |
|
2009-04-20, 18:38 | #2934 | ||
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
Cytat:
Moje niby gdzieś tam, kiedyś tam wklejałam ale w wyszczuplających gacio-worach więc wstyd Uh, dobra, będę tego żałować. Zdjęcie w spódniczce dołączone celem instruktażowym - jak to fason A sprzyja figurze gruszki I oczywiście pracuję nad nimi, pracuję choć efektów jeszcze nie widać. |
||
2009-04-20, 18:39 | #2935 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
panika no widzisz a ja cały czas pracuje nad redukcja nógi równiez jest ciazko bo to takie miejsce z którego ciezko cm spadaja choc musze sie pochwalic ostatnio 2 cm sraciłam -przykład ze przy wiekszych ciezarach np 50 kg, 140 kg cm spadaja :P mi sie marzy takie umiesnione ciało
|
2009-04-20, 18:39 | #2936 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 5 673
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
A gdzie mogę się dowiedziec jak nad pupa pracujesz? ;> bo i ja się muszę za sibie wziąć
__________________
|
2009-04-20, 18:45 | #2937 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 582
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
A ogólnie figura piękna, no i to wcięcie ---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:41 ---------- Cytat:
Ćwiczę intensywnie, zobaczę jakie będą efekty piękna na pupę przede wszystkim 8 min buns, Great buns, czasem Tamilee Webb buns(raczej sporadycznie). Ostatnio często gęsto wykonuję great buns x 2 |
||
2009-04-20, 18:50 | #2938 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 1 739
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
figura cuuuuuuudo nogi oczywiscie tez:P |
|
2009-04-20, 19:05 | #2939 | |
Nindżopesz
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Dom Latających Sztybletów
Wiadomości: 26 402
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
[1=9bcd8d6a9691606220db279 acbf81f81b2ccc931_62ddcef 27e2e2;11966702]figura cuuuuuuudo nogi oczywiscie tez:P[/quote] Dziękuję Mam nadzieję, że za jakiś czas będę mogła się pochwalić czymś bardziej pasującym do działu "fitness" |
|
2009-04-20, 19:21 | #2940 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-06
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 4 983
|
Dot.: PoKaŻ NOGI!!! Byly juz brzuchy i nawet pupa.....
Cytat:
super bardzo fajnie masz zaznaczony zarys mięśni wewn. ud może też zdjęcie tyłeczka wkleisz? |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:08.