Pomóżcie mi schudnąć

natalka193 · 2009-05-20, 13:35

Cześć wszystkim

Mam na imię Natalia mam 23 lata

Mam pół roczną córeczkę Martynkę-i dużo kg do zrzucenia-mam nadzieję że podzielicie się ze mną co zrobiłyście że schudłyście.
Mam 173 i 83 kg chciałabym ważyć 65 najgorszy jest brzuch i nogi-źle się z tym czuję chciałabym być atrakcyjna chodzić na zakupy i kupować ciuchy 38-36 a nie jak teraz 40-42 już niedługo pewnie 44 - pomóżcie mi - razem damy jakoś radę'
pozdrawiam

MalaLejdi · 2009-05-20, 14:04

Odpowiedzi powinnaś szukać w podforum Wspólne Odchudzanie tam wszystko znajdziesz co cie nurtuje

hinki · 2009-05-24, 09:33

Ja po ciąży miałam 20kg nadwagi, starałam się nie jeść słodyczy i w ogóle nie jeść po 19.00, najwyżej spożywać płyny - woda soki naturalne. Dużo ruchu - spacery z dzidzią idealna sprawa.

Musiak · 2009-05-24, 15:55

Ja robiłam masę brzuszków i gimnastykowałam się kiedy mała spała. Kiedy się dało to wchodziłam i schodziłam na piechotę z szóstego piętra. Bez morderczych głodówek w dwa miesiące straciłam 12 kg.

lyster · 2009-05-24, 16:43

natalka193, przeczytaj sobie ten artykuł:

http://www.waflewasa.pl/serwis_ekspe...etka-po-ciazy/

może jakoś Cię zainspiruje.

na tej stronce możesz spytać o poradę trenera - jak powalczyć ze swoim ciałem.

Trzymam kciuki

natalka193 · 2009-05-24, 21:05

Teraz zastanawiam się nad kupnem steppera skrętnego - myślicie że pomoże to szybko zrzucić zbędne kg??

iza_wiosenna · 2009-05-24, 21:14

Cytat:

Napisane przez natalka193

Teraz zastanawiam się nad kupnem steppera skrętnego - myślicie że pomoże to szybko zrzucić zbędne kg??

pomoze Ci zrzucic zbedne kg bieganie, pływanie, spacery... Fakt, nie zawsze chce się wyjść z domu i przyrzad do cwiczen zlokalizowany w pokoju przed tv jest sporą motywacją; lepiej znasz siebie, jesli wiesz, ze masz tyle silnej woli, zeby codziennie wychodzic np na spacery itp, nie ma potrzeby wydawac pieniedzy wedlug mnie na stepper, ale jezeli jest inaczej, kupuj.

nie wiem, jak wyglada stepper skretny, ale na fitnessie polecaja dziewczyny rowerek stacjonarny, orbitrek, twister.

Ray · 2009-05-25, 13:02

wiesz ja tez jestem mama to co nie co napisze

ja przytylam 20 kg .. przez 3 mc nie spadlo nic wiec sie wzielam a siebie..

duzo zalezy tez czy karmisz piersia bo u jednych karmienie powoduje spadek wagi u drugich odwrotnie i uktrudnia roznie to bywa...

ja nie karmilam kiedy sie odchudzalam

jedz 5 posilkow dziennie ...3 duze i 2 takie mniejsze w postaciu jogurtu, owoca czy cos w tym stylu... mniej wiecej co 3-4 h

ja tak robilam plus, nie jadlam pieczywa tzn zastapilam je deseczkami typu wasa albo chlebem pelnoziarnistym czy grahamka,

do picia jedynia woda smakowa fit, czasem sok pomaranczowy czy jablkowy

slodyczy "zero" raz w tyg jedynie pozwalama sobie cos zjesc niedietytcznego, np w weekend pozwalam sobie zjesc dwa kawlki pizzy albo ciastko albo cos innego ( lepiej raz w tyg niz codziennie

)

ziemniaki sporadycznie raczej dwa do smaku reszta to goooora surowki albo salatki

staralam sie jesc gotowane mieso, ale roznie to bywalo jak mialam zupke to z zupki sobie bralam a jak nie no to smazone ( nie mialam tyle czasu przy dziecku by bawic sie w kuchni )

no i ruch ja chodzilam codziennie po godzinei na spacer plus, na basen 3 x w tyg...

ale mozesz cwiczyc w domu, ja obecnie cwicze w domu bo mi sie troszkie przytylo i musze zgubic 7 kg... jak dziecko spi to sobie robie cwiczenia tak okolo 40 min... na internecie jest pelno filmikow fajnych ja polecam tamilee webb albo 8 min buns, legs, arms itp..

moja corka np ma ponad rok... i musze napisac ze czasem cwiczy ze mna hihihi tzn ona ma zabawe ze mnie hihihi... ja sie krece na twisterze a ona sie smieje i jak zejde sama chce sie krecic

Musiak · 2009-06-03, 00:26

Poczytałam. to faktycznie inspirujące ipouczające

))
Spytam jeszcze na tej stronce co podałaś trenera i dietetyka o radę

---------- Dopisano o 01:26 ---------- Poprzedni post napisano o 01:25 ----------

Cytat:

Napisane przez lyster

natalka193, przeczytaj sobie ten artykuł:

http://www.waflewasa.pl/serwis_ekspe...etka-po-ciazy/

może jakoś Cię zainspiruje.

na tej stronce możesz spytać o poradę trenera - jak powalczyć ze swoim ciałem.

Trzymam kciuki

2009-05-20, 13:35	#1
natalka193 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 28	Pomóżcie mi schudnąć Cześć wszystkim Mam na imię Natalia mam 23 lata Mam pół roczną córeczkę Martynkę-i dużo kg do zrzucenia-mam nadzieję że podzielicie się ze mną co zrobiłyście że schudłyście. Mam 173 i 83 kg chciałabym ważyć 65 najgorszy jest brzuch i nogi-źle się z tym czuję chciałabym być atrakcyjna chodzić na zakupy i kupować ciuchy 38-36 a nie jak teraz 40-42 już niedługo pewnie 44 - pomóżcie mi - razem damy jakoś radę' pozdrawiam

2009-05-20, 14:04	#2
MalaLejdi Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-01 Wiadomości: 1 863	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć Odpowiedzi powinnaś szukać w podforum Wspólne Odchudzanie tam wszystko znajdziesz co cie nurtuje

2009-05-24, 09:33	#3
hinki Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 27	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć Ja po ciąży miałam 20kg nadwagi, starałam się nie jeść słodyczy i w ogóle nie jeść po 19.00, najwyżej spożywać płyny - woda soki naturalne. Dużo ruchu - spacery z dzidzią idealna sprawa.

2009-05-24, 15:55	#4
Musiak Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 2	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć Ja robiłam masę brzuszków i gimnastykowałam się kiedy mała spała. Kiedy się dało to wchodziłam i schodziłam na piechotę z szóstego piętra. Bez morderczych głodówek w dwa miesiące straciłam 12 kg.

2009-05-24, 16:43	#5
lyster Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-05 Wiadomości: 7	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć natalka193, przeczytaj sobie ten artykuł: http://www.waflewasa.pl/serwis_ekspe...etka-po-ciazy/ może jakoś Cię zainspiruje. na tej stronce możesz spytać o poradę trenera - jak powalczyć ze swoim ciałem. Trzymam kciuki Edytowane przez lyster Czas edycji: 2009-05-24 o 16:44 Powód: *****

2009-05-24, 21:05	#6
natalka193 Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-04 Wiadomości: 28	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć Teraz zastanawiam się nad kupnem steppera skrętnego - myślicie że pomoże to szybko zrzucić zbędne kg??

2009-05-25, 13:02	#8
Ray Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: warszawa Wiadomości: 8 613	Dot.: Pomóżcie mi schudnąć wiesz ja tez jestem mama to co nie co napisze ja przytylam 20 kg .. przez 3 mc nie spadlo nic wiec sie wzielam a siebie.. duzo zalezy tez czy karmisz piersia bo u jednych karmienie powoduje spadek wagi u drugich odwrotnie i uktrudnia roznie to bywa... ja nie karmilam kiedy sie odchudzalam jedz 5 posilkow dziennie ...3 duze i 2 takie mniejsze w postaciu jogurtu, owoca czy cos w tym stylu... mniej wiecej co 3-4 h ja tak robilam plus, nie jadlam pieczywa tzn zastapilam je deseczkami typu wasa albo chlebem pelnoziarnistym czy grahamka, do picia jedynia woda smakowa fit, czasem sok pomaranczowy czy jablkowy slodyczy "zero" raz w tyg jedynie pozwalama sobie cos zjesc niedietytcznego, np w weekend pozwalam sobie zjesc dwa kawlki pizzy albo ciastko albo cos innego ( lepiej raz w tyg niz codziennie ) ziemniaki sporadycznie raczej dwa do smaku reszta to goooora surowki albo salatki staralam sie jesc gotowane mieso, ale roznie to bywalo jak mialam zupke to z zupki sobie bralam a jak nie no to smazone ( nie mialam tyle czasu przy dziecku by bawic sie w kuchni ) no i ruch ja chodzilam codziennie po godzinei na spacer plus, na basen 3 x w tyg... ale mozesz cwiczyc w domu, ja obecnie cwicze w domu bo mi sie troszkie przytylo i musze zgubic 7 kg... jak dziecko spi to sobie robie cwiczenia tak okolo 40 min... na internecie jest pelno filmikow fajnych ja polecam tamilee webb albo 8 min buns, legs, arms itp.. moja corka np ma ponad rok... i musze napisac ze czasem cwiczy ze mna hihihi tzn ona ma zabawe ze mnie hihihi... ja sie krece na twisterze a ona sie smieje i jak zejde sama chce sie krecic __________________ wiosna!! zaczynam biegać !

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)