Polecamy:

Macia · 2006-02-01, 18:43

Olaboga! Z czego Ty chcesz sie odchudzac?! Przeciez masz naprawde sliczne kształty!

Jak schudniesz to nnie bedzie juz tak ładnie niee

ale jak juz chcesz to moze poszukaj cos na www.modeling.pl

Vivienna · 2006-02-02, 13:43

Hej, czy mógłby ktoś mi powiedzieć ile czasu dziennie trzeba jeżdzić rowerkiem aby schudły uda, łydki???

Niestety nie mam cierpliwości do ćwiczeń aerobowych i gimnastyki a to chyba by było najlepsze na uda??

śliweńka · 2006-02-02, 18:35

przepraszam ale gdzie jest to zdjecie na ktorym masz grube nogi bo chyba watki pomylilam

niv_ · 2006-02-02, 18:56

Hey!Mam proźbę,mogłybyście mi napisać jakie są według Was najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki i wogóle nogi.Od miesiąca ćwicze te części ciała,problem w tym ,że mój trening składa się z dużej liczby ćwiczeń w wyniku czego robie góra 2 serie po 10 powtórzeń,a i tak trening zajmuje mi masę czasu.Chciałabym jakoś ograniczyć ilość ćwiczeń,ale nie wiem które są najskuteczniejsze.Może napiszecie jakie wykonujecie zestawy ćwiczeń na nogi ???

inch · 2006-02-03, 10:14

Niv, rozłóż sobie ćwiczenia na konkretne czesci ciała, bo rzeczywiscie tak jak piszesz, ćwiczenie jednocześnie wszystkich partii zajmuje dużo czasu, nie mówiąc o tym, że 'lepiej mniej a dobrze' i organizm przy tym zyska

Zajrzyj do wątku u góry strony: "Zbiór wątków..."- wcześniej 'linkownia'

Wybierz coś z propozycji, czekamy na ew. pytania.

miodzia9 · 2006-02-03, 10:34

wląsnie.. zajrzyj tutaj -> http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

niv_ · 2006-02-03, 17:52

Dzięki,ale ja już przejrzałam linkownie.Problem w tym,że nie wiem jakie ćwiczenia mam wybrać tzn.które są najskuteczniejsze,a przede wszystkim z ilu ćwiczeń powinien składać się tak jeden trening??I czy wystarczą 2 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń z obciążnikami na nogach??Strasznie zdezorientowana już jestem.....tyle tych ćwiczeń

karolinka86 · 2006-02-07, 15:53

Wiem ze podobne watki juz byly na tym forum jednak moj watek troche sie rozni...Otoz mam grube a nawet bardzo grube uda..Przeszkadza mi to poza tym dzinsy szybko sie przecieraja od wewnetrznej strony(od polowy uda w gore).Mam tego dosyc poza tym mam duzy klopot z kupnem spodni

Ktos mi moze doradz jak wyszczuplic to miejsce?Basen i silownia odpadaja!Acha i czy masaze szorstka rekawica i stosowanie kremow wyszczuplajacych pomaga?Licze na wasze rady!!!!

rob4cz3q · 2006-02-07, 16:22

masaże szorstką rękawicą jak najbardziej

do tego możesz jeszcze je "poszczupać"

co do konkretnych ćwiczeń to poszukaj w linkowni

malalka · 2006-02-07, 16:25

karolinko rozumiem cie, bo problem spodni jest mi b. bliski niestety ;p
co do kremow i masazu - napewno poprawi ci sie po pewnym czasie wyglad skory na udach, stanie sie bardziej napieta. ale raczej za bardzo ich nie wyszczuplisz..
moze pojezdzij troszke na rowerku w domu, jesli masz? mi pomoglo w walce z tymi znienawidzonymi udami

a jesli nie rowerek stacjonarny to moze jak zrobi sie cieplej to wyskocz na normalny rower?

hm.. przejrzyj tez watek w ktorym dziewczyny zebraly wszystkie rodzaje cwiczen i tam znajdziesz cos dla siebie, co bedziesz mogla wykonywac w domku

natee · 2006-02-07, 18:30

tez miałam ten problem i znalazłam tą stronke
http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1
najlepsze rezultaty otrzymałam dzieki ćwiczeniu 1,3,11 i 12
powodzonka

inch · 2006-02-07, 18:55

Karolinko, masaże zawsze pomagają, kiedy sa regularne

Możesz stosowac naprzemienne przysznice w celu ujędrnienia.
Proponuję tez ćwiczenia na wewnętrzną czesc uda. Skoro mówisz, ze siłownia odpada, to połóż się na podłodze, między podłogą a plecami nie ma być dziury, nogi wyprostowane do góry i rozchylasz je powoli a la "V". Najlepiej wykonywać to cwiczenie z obciążeniem.
W miarę wzrostu apetytu, zajrzyj do "zbioru wątków...".

Monissiaczek · 2006-02-25, 18:34

Witam!
Jestem nowa na forum, ale pilnie śledze wątki.
Mam problem ze swoimi udami

Ćwicze od wielu lat, odchudzam się też, nawet z drastycznym efektem.Obecnie ważę tyle ile powinnam (choć to dla mnie o wiele za dużo), więc intensywnie ćwicze po 2 godziny dziennie(rano i wieczorem) Ale zamiast wyszczuplić ciało, mam wrażenie że moje uda i biodra się rozrosły, a na dodatek pojawiły się te nieszczęsne "boczki". Jednak głownie chodzi mi o masywne uda. Co z robić? Zadne ćwiczenia, niskokaloryczna dieta nie pomagają. Może znacie jakiś sposób? Najlepiej jakieś ćwiczenia, bo to najbardziej lubie

neverever · 2006-02-25, 18:42

czesc

no ja niestety tez mam taki problem 2h dziennie cwiczen od 2 miesiecy ,dieta.. i nic a uda wydaja mi sie bardziej masywne niz byly

( biodra tez nei za szczegolnie eh

bonifaczka · 2006-02-25, 18:44

Witam!
A były to ćwiczenia siłowe, czy aeroby? JEśli te pierwsze, to nic dziwnego, że sie rozrosły, niestety tak bywa po tego typu wysiłku. JA preferuję ćwiczenia kardio, np rwerek na najniższym obciążeniu- wyszczupla uda! To bardzo dziwne, że dieta nic nie podziałała... MOże to jakieś uwarunkowanie genetyczne? Twoi rodzice sa mocnej budowy? Pozdrawiam

**30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055** · 2006-02-25, 18:46

wydaje mi się, że przy takiej ilości ćwiczeń, jeśli jeszcze są siłowe, to mięśnie Ci się rzeczywiście rozrastają... może lżejsze ćwiczenia, jakieś aeroby?... niech sie wypowiedzą eksperci

suzana · 2006-02-25, 18:54

Monissiaczek napisz jak ćwiczysz

wydaje mi się, że nóżki wystarczy ćwiczyć 2, góra 3 razy w tygodniu (są po prostu dużą grupą mięśniową wymagającą regeneracji). Zastanów się też, czy Twoja dieta (sposób w jaki się odżywiasz) nie jest zbyt niskokaloryczna. Dlaczego o tym piszę? Po pierwsze z tego co piszesz wynika, że przy tak intensywnych i częstych ćwiczeniach organizm potrzebuje dużej dawki energii (kalorii). Po drugie mogło dojść do sytuacji, kiedy to każdy dostarczany posiłek jest od razu "przechwytywany" przez Twój organizm i odkładany w tłuszcz - to taki "mechanizm obronny" organizmu - po prostu boi się, że nie dostanie więcej.

Jeszcze o ćwiczeniach

Może wypróbuj rozciągania? Sama się przymierzam, dziewczyny bardzo chwalą efekty

Odpowiednie linki powinny być w "zbiorze wątków"

andzya · 2006-02-25, 19:02

ups,2-3 razy w tygodniu?a ja cwicze codziennie na nogi,bo bardzo to lubie

suzana · 2006-02-25, 19:16

ja też uwielbiam ćwiczyć nogi i tyłek

Monissiaczek · 2006-02-25, 20:55

Moje ćwiczenia to powiązanie aero-rozgrzewki, ćwiczeń na mięsnie brzucha, pilatesu, cardiodance i jogi( ta już od 6 lat). Przez ostatnie półroku dodatkowo chodziłam na orbiterk i bierznie, aqua-aerobic, ale tego ostaniego niestety z powodu infekcji nerek musiałam zaniechać. Naprawde próbowałam wszystkiego.

Ale tak teraz myśle że to może przez ten taniec. Więc co zrobic jeśli się tak sama urządziłam.
A ta dieta to faktycznie, "zahamowała" mi przemiane materii.
A co myślicie o masażu za pomocą takiego specjalnego urządzenia do masażu wibracyjnego? Takie pasy kleciące po tyłku

anakonda · 2006-02-25, 21:06

Może spróbuj oczyścić organizm?? Jakieś herbatki, ziółka. Mi na cellulitis pomagają herbatki oczyszczające.

demetria · 2006-02-25, 22:09

może pilates?? sama nie stosuję ale słyszałam że jest on na wysmuklenie Sylwetki, a pływanie? czy ono też nie wysmukla??
masaż, a moze tu alternatywa: zwykły masażer do łapki i masujemy sie ręcznie??

i raczki tez na tym korzystają

:d jest watek o tym jak znajde link to wkleję

o jest: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54221

martuko · 2006-02-25, 23:14

monissiaczek, ja też mam ten problem i właśnie próbuję się z nim zmierzyć

chociaż pewnie nie tak jak Ty bo ja nie ćwiczylam, choć w niektórych miejscach nogi są masywne

postanowilam ćwiczyć codziennie troszkę ale raczej aeroby, hula hop, a same nogi dokladać co 2-3 dni, głównie na wewnętrzną stronę ud, ale nie tylko. będe sobie mierzyć, żeby przypadkiem jeszcze grubsze się nie zrobily

do ćwiczeń troszkę zmienię nawyki jedzeniowe i spróbuję wytrwać w masażach antycellulitowych

no i zobaczymy co z tego wyniknąć może.....
mialam ochotę zrobić taki wątek gdzie byśmy się z tym problemem wspierały ale skoro właśnie się pojawil Twój to możemy to tutaj zrobić

Jeśli uda mi się coś osiągnąć na pewno się pochwalę...

vadi · 2006-02-26, 06:52

Moniko, a może spróbuj się porozciągać?

lil' sexy · 2006-02-26, 07:27

Ja też sugerowałabym rozciąganie

Czy rozciągasz się po każdym treningu?

Monissiaczek · 2006-02-26, 08:04

Dzięki za rady, spróbuję masaże. Tylko muszę uważać, bo mi naczyńka pękają

Jak pisałam uprawiam jogę już od paru lat, codziennie, więc rozciągnięta jestem i robię to też po każdym trenningu aerobicu, czy siłowym. Porostu uwielbiam się rozciągać.

suzana · 2006-02-26, 09:57

Monissiaczku

podziwiam Cie

Agusia=] · 2006-02-26, 13:32

Ja tez mam problemy z udami

Dużo razy słyszałam że na to pomaga jazda na rowerku na niskim obciążeniu

Wiec spróbuję i jak będą efekty dam znać!

Harpi · 2006-02-26, 16:01

Ja osobiscie polecam rowerek

na najlzejszym obciazeniu

Agucia · 2006-02-26, 16:03

W moim przypadku działa steper. Doskonale "odtłuszcza" nóżki.

2006-02-01, 18:43	#361
Macia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 66	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Olaboga! Z czego Ty chcesz sie odchudzac?! Przeciez masz naprawde sliczne kształty! Jak schudniesz to nnie bedzie juz tak ładnie niee ale jak juz chcesz to moze poszukaj cos na www.modeling.pl __________________ Nie wiem co kocham bardziej, Ciebie czy tęsknotę za Tobą

2006-02-02, 13:43	#362
Vivienna Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Wielka Brytania Wiadomości: 60	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? Hej, czy mógłby ktoś mi powiedzieć ile czasu dziennie trzeba jeżdzić rowerkiem aby schudły uda, łydki??? Niestety nie mam cierpliwości do ćwiczeń aerobowych i gimnastyki a to chyba by było najlepsze na uda??

2006-02-02, 18:35	#363
śliweńka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-11 Lokalizacja: w poduchowie:) Wiadomości: 12 503	Dot.: JAK POZBYĆ SIĘ GRUBYCH UD? przepraszam ale gdzie jest to zdjecie na ktorym masz grube nogi bo chyba watki pomylilam __________________ 12.09.2009 09.04.2012 córa 19.04.2017 31.01.2018 06.02.2019 Kropek http://fajnamama.pl/suwaczki/kw05lel.png

2006-02-02, 18:56	#364
niv_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 6 831	Najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki oraz zetsawy ćwiczeń Hey!Mam proźbę,mogłybyście mi napisać jakie są według Was najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki i wogóle nogi.Od miesiąca ćwicze te części ciała,problem w tym ,że mój trening składa się z dużej liczby ćwiczeń w wyniku czego robie góra 2 serie po 10 powtórzeń,a i tak trening zajmuje mi masę czasu.Chciałabym jakoś ograniczyć ilość ćwiczeń,ale nie wiem które są najskuteczniejsze.Może napiszecie jakie wykonujecie zestawy ćwiczeń na nogi ???

2006-02-03, 10:14	#365
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki oraz zetsawy ćwiczeń Niv, rozłóż sobie ćwiczenia na konkretne czesci ciała, bo rzeczywiscie tak jak piszesz, ćwiczenie jednocześnie wszystkich partii zajmuje dużo czasu, nie mówiąc o tym, że 'lepiej mniej a dobrze' i organizm przy tym zyska Zajrzyj do wątku u góry strony: "Zbiór wątków..."- wcześniej 'linkownia' Wybierz coś z propozycji, czekamy na ew. pytania.

2006-02-03, 10:34	#366
miodzia9 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Lokalizacja: Podlasie Wiadomości: 157	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki oraz zetsawy ćwiczeń wląsnie.. zajrzyj tutaj -> http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=77131

2006-02-03, 17:52	#367
niv_ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-02 Wiadomości: 6 831	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki oraz zetsawy ćwiczeń Dzięki,ale ja już przejrzałam linkownie.Problem w tym,że nie wiem jakie ćwiczenia mam wybrać tzn.które są najskuteczniejsze,a przede wszystkim z ilu ćwiczeń powinien składać się tak jeden trening??I czy wystarczą 2 serie każdego ćwiczenia po 15-20 powtórzeń z obciążnikami na nogach??Strasznie zdezorientowana już jestem.....tyle tych ćwiczeń

2006-02-07, 15:53	#368
karolinka86 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: z domku :) Wiadomości: 9 691	uda-moj problem=((((((((( Wiem ze podobne watki juz byly na tym forum jednak moj watek troche sie rozni...Otoz mam grube a nawet bardzo grube uda..Przeszkadza mi to poza tym dzinsy szybko sie przecieraja od wewnetrznej strony(od polowy uda w gore).Mam tego dosyc poza tym mam duzy klopot z kupnem spodni Ktos mi moze doradz jak wyszczuplic to miejsce?Basen i silownia odpadaja!Acha i czy masaze szorstka rekawica i stosowanie kremow wyszczuplajacych pomaga?Licze na wasze rady!!!!

2006-02-07, 16:22	#369
rob4cz3q Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 298	Dot.: uda-moj problem=((((((((( masaże szorstką rękawicą jak najbardziej do tego możesz jeszcze je "poszczupać" co do konkretnych ćwiczeń to poszukaj w linkowni

2006-02-07, 16:25	#370
malalka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: okolice Poznania Wiadomości: 3 598	Dot.: uda-moj problem=((((((((( karolinko rozumiem cie, bo problem spodni jest mi b. bliski niestety ;p co do kremow i masazu - napewno poprawi ci sie po pewnym czasie wyglad skory na udach, stanie sie bardziej napieta. ale raczej za bardzo ich nie wyszczuplisz.. moze pojezdzij troszke na rowerku w domu, jesli masz? mi pomoglo w walce z tymi znienawidzonymi udami a jesli nie rowerek stacjonarny to moze jak zrobi sie cieplej to wyskocz na normalny rower? hm.. przejrzyj tez watek w ktorym dziewczyny zebraly wszystkie rodzaje cwiczen i tam znajdziesz cos dla siebie, co bedziesz mogla wykonywac w domku

2006-02-07, 18:30	#371
natee Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Wiadomości: 3 574	Dot.: Najskuteczniejsze ćwiczenia na uda,pośladki oraz zetsawy ćwiczeń tez miałam ten problem i znalazłam tą stronke http://www.modeling.pl/?sub=artykuly...8&dz=11&page=1 najlepsze rezultaty otrzymałam dzieki ćwiczeniu 1,3,11 i 12 powodzonka __________________ Nasz Żabiorek Razem.

2006-02-07, 18:55	#372
inch Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-05 Wiadomości: 3 287	Dot.: uda-moj problem=((((((((( Karolinko, masaże zawsze pomagają, kiedy sa regularne Możesz stosowac naprzemienne przysznice w celu ujędrnienia. Proponuję tez ćwiczenia na wewnętrzną czesc uda. Skoro mówisz, ze siłownia odpada, to połóż się na podłodze, między podłogą a plecami nie ma być dziury, nogi wyprostowane do góry i rozchylasz je powoli a la "V". Najlepiej wykonywać to cwiczenie z obciążeniem. W miarę wzrostu apetytu, zajrzyj do "zbioru wątków...".

2006-02-25, 18:34	#373
Monissiaczek Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4	odchudzić uda Witam! Jestem nowa na forum, ale pilnie śledze wątki. Mam problem ze swoimi udami Ćwicze od wielu lat, odchudzam się też, nawet z drastycznym efektem.Obecnie ważę tyle ile powinnam (choć to dla mnie o wiele za dużo), więc intensywnie ćwicze po 2 godziny dziennie(rano i wieczorem) Ale zamiast wyszczuplić ciało, mam wrażenie że moje uda i biodra się rozrosły, a na dodatek pojawiły się te nieszczęsne "boczki". Jednak głownie chodzi mi o masywne uda. Co z robić? Zadne ćwiczenia, niskokaloryczna dieta nie pomagają. Może znacie jakiś sposób? Najlepiej jakieś ćwiczenia, bo to najbardziej lubie

2006-02-25, 18:42	#374
neverever Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 44	Dot.: odchudzić uda czesc no ja niestety tez mam taki problem 2h dziennie cwiczen od 2 miesiecy ,dieta.. i nic a uda wydaja mi sie bardziej masywne niz byly ( biodra tez nei za szczegolnie eh

2006-02-25, 18:44	#375
bonifaczka Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-08 Wiadomości: 240	Dot.: odchudzić uda Witam! A były to ćwiczenia siłowe, czy aeroby? JEśli te pierwsze, to nic dziwnego, że sie rozrosły, niestety tak bywa po tego typu wysiłku. JA preferuję ćwiczenia kardio, np rwerek na najniższym obciążeniu- wyszczupla uda! To bardzo dziwne, że dieta nic nie podziałała... MOże to jakieś uwarunkowanie genetyczne? Twoi rodzice sa mocnej budowy? Pozdrawiam __________________

2006-02-25, 18:46	#376
30766aa7dce2531e8b37b15ae86c8847ef0755ae_5f137ef245055 Konto usunięte Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 1 878	Dot.: odchudzić uda wydaje mi się, że przy takiej ilości ćwiczeń, jeśli jeszcze są siłowe, to mięśnie Ci się rzeczywiście rozrastają... może lżejsze ćwiczenia, jakieś aeroby?... niech sie wypowiedzą eksperci

2006-02-25, 18:54	#377
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: odchudzić uda Monissiaczek napisz jak ćwiczysz wydaje mi się, że nóżki wystarczy ćwiczyć 2, góra 3 razy w tygodniu (są po prostu dużą grupą mięśniową wymagającą regeneracji). Zastanów się też, czy Twoja dieta (sposób w jaki się odżywiasz) nie jest zbyt niskokaloryczna. Dlaczego o tym piszę? Po pierwsze z tego co piszesz wynika, że przy tak intensywnych i częstych ćwiczeniach organizm potrzebuje dużej dawki energii (kalorii). Po drugie mogło dojść do sytuacji, kiedy to każdy dostarczany posiłek jest od razu "przechwytywany" przez Twój organizm i odkładany w tłuszcz - to taki "mechanizm obronny" organizmu - po prostu boi się, że nie dostanie więcej. Jeszcze o ćwiczeniach Może wypróbuj rozciągania? Sama się przymierzam, dziewczyny bardzo chwalą efekty Odpowiednie linki powinny być w "zbiorze wątków" __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-25, 19:02	#378
andzya Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-06 Wiadomości: 4 547	Dot.: odchudzić uda ups,2-3 razy w tygodniu?a ja cwicze codziennie na nogi,bo bardzo to lubie __________________ Run Girl Run !

2006-02-25, 19:16	#379
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: odchudzić uda ja też uwielbiam ćwiczyć nogi i tyłek __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-25, 20:55	#380
Monissiaczek Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4	Dot.: odchudzić uda Moje ćwiczenia to powiązanie aero-rozgrzewki, ćwiczeń na mięsnie brzucha, pilatesu, cardiodance i jogi( ta już od 6 lat). Przez ostatnie półroku dodatkowo chodziłam na orbiterk i bierznie, aqua-aerobic, ale tego ostaniego niestety z powodu infekcji nerek musiałam zaniechać. Naprawde próbowałam wszystkiego. Ale tak teraz myśle że to może przez ten taniec. Więc co zrobic jeśli się tak sama urządziłam. A ta dieta to faktycznie, "zahamowała" mi przemiane materii. A co myślicie o masażu za pomocą takiego specjalnego urządzenia do masażu wibracyjnego? Takie pasy kleciące po tyłku

2006-02-25, 21:06	#381
anakonda Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 1 075	Dot.: odchudzić uda Może spróbuj oczyścić organizm?? Jakieś herbatki, ziółka. Mi na cellulitis pomagają herbatki oczyszczające. __________________

2006-02-25, 22:09	#382
demetria Rozeznanie Zarejestrowany: 2006-01 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 947	Dot.: odchudzić uda może pilates?? sama nie stosuję ale słyszałam że jest on na wysmuklenie Sylwetki, a pływanie? czy ono też nie wysmukla?? masaż, a moze tu alternatywa: zwykły masażer do łapki i masujemy sie ręcznie?? i raczki tez na tym korzystają :d jest watek o tym jak znajde link to wkleję o jest: http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=54221 __________________ Wakacje

2006-02-25, 23:14	#383
martuko Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2005-11 Wiadomości: 2 140	Dot.: odchudzić uda monissiaczek, ja też mam ten problem i właśnie próbuję się z nim zmierzyć chociaż pewnie nie tak jak Ty bo ja nie ćwiczylam, choć w niektórych miejscach nogi są masywne postanowilam ćwiczyć codziennie troszkę ale raczej aeroby, hula hop, a same nogi dokladać co 2-3 dni, głównie na wewnętrzną stronę ud, ale nie tylko. będe sobie mierzyć, żeby przypadkiem jeszcze grubsze się nie zrobily do ćwiczeń troszkę zmienię nawyki jedzeniowe i spróbuję wytrwać w masażach antycellulitowych no i zobaczymy co z tego wyniknąć może..... mialam ochotę zrobić taki wątek gdzie byśmy się z tym problemem wspierały ale skoro właśnie się pojawil Twój to możemy to tutaj zrobić Jeśli uda mi się coś osiągnąć na pewno się pochwalę...

2006-02-26, 06:52	#384
vadi sportaddict Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 12 127	Dot.: odchudzić uda Moniko, a może spróbuj się porozciągać?

2006-02-26, 07:27	#385
lil' sexy Zadomowienie Zarejestrowany: 2005-05 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 1 818	Dot.: odchudzić uda Ja też sugerowałabym rozciąganie Czy rozciągasz się po każdym treningu? __________________ "Piękność jest dla kobiet ważniejsza niż inteligencja, bo mężczyznom łatwiej przychodzi patrzenie niż myślenie." MD

2006-02-26, 08:04	#386
Monissiaczek Przyczajenie Zarejestrowany: 2006-02 Wiadomości: 4	Dot.: odchudzić uda Dzięki za rady, spróbuję masaże. Tylko muszę uważać, bo mi naczyńka pękają Jak pisałam uprawiam jogę już od paru lat, codziennie, więc rozciągnięta jestem i robię to też po każdym trenningu aerobicu, czy siłowym. Porostu uwielbiam się rozciągać.

2006-02-26, 09:57	#387
suzana Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-12 Lokalizacja: Jego serce Wiadomości: 7 389	Dot.: odchudzić uda Monissiaczku podziwiam Cie __________________ "Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥

2006-02-26, 13:32	#388
Agusia=] Rozeznanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: woj.podkarpackie;] Wiadomości: 531	Dot.: odchudzić uda Ja tez mam problemy z udami Dużo razy słyszałam że na to pomaga jazda na rowerku na niskim obciążeniu Wiec spróbuję i jak będą efekty dam znać! __________________ CEL- zadanie, które wyznaczamy naszym marzeniom. Ambrose Bierce

2006-02-26, 16:01	#389
Harpi Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-10 Wiadomości: 80	Dot.: odchudzić uda Ja osobiscie polecam rowerek na najlzejszym obciazeniu

2006-02-26, 16:03	#390
Agucia Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 289	Dot.: odchudzić uda W moim przypadku działa steper. Doskonale "odtłuszcza" nóżki.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)