Chudnijmy , start 26.06!!!!

[PinkLolly]

Napisane przez evelinkaa90

PinkLolly taki efekt po ćiwczeniach co masz w podpisie?! super!

właściwie wtedy ćwiczyłam tylko 8 minute abs - z tego co pamiętam - i 7 dni robiłam A6W

[evelinkaa90]

Napisane przez PinkLolly

właściwie wtedy ćwiczyłam tylko 8 minute abs - z tego co pamiętam - i 7 dni robiłam A6W

długo ćwiczyłaś?

[PinkLolly]

Napisane przez evelinkaa90

długo ćwiczyłaś?

nie pamiętam, a nie chcę Cię okłamać... jakiś miesiąc chyba

[evelinkaa90]

Napisane przez PinkLolly

nie pamiętam, a nie chcę Cię okłamać... jakiś miesiąc chyba

super;d! a diete jakas stosowalas?

[PinkLolly]

Napisane przez evelinkaa90

super;d! a diete jakas stosowalas?

1500kcal

[evelinkaa90]

okaa dzięki za infoormacje ))

[AniaIAngela]

Hej! Sory ze przez weekend nie pisalam ale bylam caly u chlopaka, hm i co tam dziewczyny? jak tam dietka? Ja trzymam , dzis zaczynam cwiczyc musze dac rade

[evelinkaa90]

ja od dzisiaj na aerobik zaczynam chodzić ))))

a tym czasem spadam do pracy

[xrainbowx]

No to i ja zaczynam. Rzuciłam palenie i tyłam sobie powoli az doszłam do katastroficznych skutków.
178cm/85kg-65!
20 kilogramów mnie czeka, właściwie juz 19.
Ćwiczę, nie jem nic od 21, zważając na to że spać chodzę po 2 w nocy, jest dobrze, a woda mineralna działa cuda.

[AniaIAngela]

i po co ci te fajczyska byly?;P znam zdesperowane osoby ktore pala zeby schudnac eh , no coz , ja dzis zjadlam troche mleka z musli , i pol grachamki , jeszcze zjem jakas obiado kolacje i na tyle , raczej na silownie nie pojde , bo adidasy zgubilam musze poszukac he , ale pojezdze 30 min na rowerku stacjinarnym i pocwicze na hm nie wiem jak sie to nazywa ale ma 2 uchwyty na rece i na nogi i tak jakby sie chodzi na tym pod skosem , plus 150-200 brzuszkow , mysle ze to wysarczy

[xrainbowx]

Po co? Głupie dziewcze się od brata nauczyło.
Choćbym miała nadal mieć obecną wagę do fajek nie wrócę.
A ja dziś hmm zjadłam dopiero śniadanie, kawa i bułka grahamka. Obiad się gotuje, rezyguję z ziemniaków i opiekania mięsa, wieczorkiem z 200 brzuszków no i a6w. Jutro zaczynam z rowerem, prawdziwym, czekam tylko na naprawione hamulce.

[asvr]

Ja tez kiedyś paliłam, i tak strasznie mi to smakowalo ze az trudno mi teraz uwierzyc, teraz zapale jak sie juz porządnie wkurze. a fakt faktem jak palilam bylam najszzuplejsza.


Wrocilam wlasnie z pracy. jestem tak wymeczona, a tylko 9 godzin. jednak wole prace fizyczną od umyslowej.

co do rozmiaru ciuchow to mam 38, a bardzo bardzo chcialabym te 36

[michalina777]

dziewczyny dzisiaj udało mi się biegać 55 minut <jupi> oby tak dalej, chyba muszę jeszcze zacząć ćwiczyć z hula hop bo czytam tu,że nieźle działa na talie

[xrainbowx]

Ja staram się urozmajcać ćwiczenia, ale głównie wykonuję te na uda, mój największy problem, nie jest to kwestia budowy, bo miałam małe, więc to czysty tłuszcz!
Rozmiar ciuchów uch/ bluzki może założę 38, ale co do spodni nie ma przeproś, 40 to i tak minimum, a często rozmiar musi być większy.

[AniaIAngela]

hej ja wlasnie wrocilam z 3h spaceru jestem wymeczona hehe , zaraz jeszcze pocwicze i zrobie brzyszki ,najgorsze jest to , ze zaczal mi sie okres.. mysle ze przed cwiczeniami zjem torebke ryzu bo spac pojde pewnie ok 2 w nocy , a pocwicze po 22

[ptysza]

Napisane przez xrainbowx

Rozmiar ciuchów uch/ bluzki może założę 38, ale co do spodni nie ma przeproś, 40 to i tak minimum, a często rozmiar musi być większy.

nie przejmuj się nie jesteś sama

[Zia87]

Witajcie. Jejku ja tez taki rozmiar 40 to minimum. Od dzis zaczelam biegac ale z moja kondycja bardzo ciezko... ( Staram sie mniej jesc ale nie zamierzam glodowac. Waze 69,7 kg przy wzroscie 169cm. Moj cel to 59 tyle wazylam w zeszlym roku. Nie bylam chuda tylko taka w sam raz i bylam szczesliwsza.... Trzymajcie kciuki. Mam zamiar do konca sierpnia zgubic te ponad 10kg.
Pozdrawiam

[evelinkaa90]

Zia87 3mamy kciuki **

ja mialam dzsiaij isc na ten aerobik ale kolezanka mnie wystawiala.. i nie chcialo mi se samej (leeen) za to zrobilam sobie dluuugi ponad 3 godzinny spacer )

[magdzie]

Hej dziewczyny
Dacie rade ja schudłam już 15 kg
Powodzenia

[Oldziunia]

Napisane przez magdzie

Hej dziewczyny
Dacie rade ja schudłam już 15 kg
Powodzenia

gratuluję, jesteś mistrzem, magdzie
mozesz powiedziec czy stosowalas duzo diet czy tylko zdrowe odzywianie, nie jadlas po 18, ile cwiczylas?
bede wdzieczna jak napiszesz, bo zmotywowalas mnie swoim ogromnym sukcesem

[evelinkaa90]

magdzie super zazdroszczee!

[AniaIAngela]

Napisane przez magdzie

Hej dziewczyny
Dacie rade ja schudłam już 15 kg
Powodzenia

;o napisz nam jak to zrobilas , gratuluje!

[magrat16]

Witajcie dziewczyny, można się jeszcze dołączyć? Chcę przejść na dietę, żeby pozbyć się trochę tego mojego tłuszczyku. Przydałoby się z 8kg, ale może być mniej, jeśli uda mi się tłuszczyk na masę mięśniową zamienić. Po sesji trochę już schudłam, ale boję się nadrobić, bo przez wakacyjne lenistwo zawsze tyję

[AniaIAngela]

Napisane przez magrat16

Witajcie dziewczyny, można się jeszcze dołączyć? Chcę przejść na dietę, żeby pozbyć się trochę tego mojego tłuszczyku. Przydałoby się z 8kg, ale może być mniej, jeśli uda mi się tłuszczyk na masę mięśniową zamienić. Po sesji trochę już schudłam, ale boję się nadrobić, bo przez wakacyjne lenistwo zawsze tyję

hej! pewnie ze mozesz sie przylaczyc , zapraszamy do udzielania sie i dzielenia pomyslami

[evelinkaa90]

ja wlasnie moje drogie wrocilam ze szkoly bylam odebrac swiadectwo matuuralne;DD teraz tylko stress i czekanie czy gdzies na studia się załapie;p

jak narazie wypilam kawe i zjadłm dwie kromeczki ciemnego chlebka z serem białym.. a etraz to tylko woda..
zaraz chyba pojde sie poopalac, potem na aerobik.. a wieczorem umowilam sie ze znajomymi z klasy do baru.. ehh bede sie musiala pilnowac i pic wode tylko! bedzie ciezko.. ale dam rade.. pojade najwyzej samochodem to bede miala wymowke ze nie moge pic;D

a wy jak taaam?

[ptysza]

Napisane przez magdzie

Hej dziewczyny
Dacie rade ja schudłam już 15 kg
Powodzenia

o jaaaa, gratulację koniecznie napisz jak do tego doszłaś

Napisane przez magrat16

Witajcie dziewczyny, można się jeszcze dołączyć?

witamy witamy

Napisane przez evelinkaa90

pojade najwyzej samochodem to bede miala wymowke ze nie moge pic;D

no chyba najlepsze rozwiązanie

[michalina777]

mój dzisiejszy trening to jazda na rowerze ok 45 min. bo pojechałam z przyjaciółką do kauflandu po owsiankę (firmy EMCO polecam,bo jest pyszna - jem ją prawie codziennie na śniadanie), a później oczywiście bieganie, dzisiaj tylko 40 minut,bo straszny upał jest i słonko grzało za mocno po bieganiu zrobiłam sobie koktajl z truskawek i teraz o jakiejś 15 zjem obiad ogólnie staram się jeść 4-5 posiłków dziennie. kurcze już nie mogę doczekać się pierwszych efektów <lol> jutro minie tydzień odkąd biegam i żyje aktywnie hehe Magdzie jak Ty zrzuciłaś tyle kg? i w jakim czasie??

[Zia87]

hejka. Ja dzis mam za soba poranny bieg 40 min oczywiscie z przerwami w moim przypadku heh. Teraz jestem po obiadku juz. Zastanawiam sie czy wieczorem nie wybrac sie na spacer z kijkami )

[magdzie]

Dzięki dziewczyny
Więc tak odchudzam się od kwietnia.Diete trzymam zdrowe odrzywianie MŻ codziennie ćwicze albo 30min na steperku,1 godz rowerem lub 30 min biegu codziennie coś wybieram zależy od pogody i czasu jem 4 razy dziennie ostatni posiłek staram się jeść ok 18-19 nie później ,ciemne pieczywo,obiad to co zrobie tylko w małych porcjach 1/3 tego co jadłam i czasem pozwole sobie na mały kawałek loda tak raz w tygodniu.Dzięki dziewczynom z innego wontku kupiłam sobie steper i jestem z niego zadowolona bo mam szerokie biodra i uda a w biodrach i pasie mam 10cm mniej i 4cm w udach.Pozdrawiam i dziewczyny razem dacie rade ja pare razy zaczynałam odchudzanie i nic a jak zaczełam się dzielić z innymi dziewczynami swoimi sukcesami to wspólne się wspieramy i dajemy rade
POWODZENIA !!!

[michalina777]

ten stepper naprawdę taki super? hmm może go sobie zakupie... to Magdzie od kwietnia tyle schudłaś? w sumie stopniowo najlepiej