Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX

[Anianiani]

Dzień dobry, bardzo proszę o ocenę mojego żarełka
U:

Śn: Owsianka z czterech łyżek płatków, jogurtu naturalnego, wiśni i nerkowców, kawa z mlekiem.
Drugiego brak bo wstałam b. późno.
Ob: Trzy łyżki kaszy gryczanej z sosem ze świeżych pomidorów, fasolka szparagowa, kilka różyczek brokuła.
P: Serek wiejski lekki z pomidorem i oliwkami, kilka śliwek.
K: Kromka chleba żytniego z jajkiem na twardo, duży pomidor z cebulą i szczypiorkiem.

[201604211131]

Werka wraca na NCJ (zgodnie z obietnicą )
U:
I: jajecznica - 2 jaja, masło, pieczarki - 2 + chleb z masłem i herbata
II: kulebiak (rodzaj ciasta z nadzieniem z grzybów i kapusty) - duża porcja
przed obiadem: banan, pasek białej czekolady
III czyl O: rosół - miska razem z makaronem (sporo makaronu) - bardzo tłusty i nie ma drugiego dania, bo jak jest zupa to go ni ma...
P (właśnie jem): jogurt bałkański lekki (tylko taki był w lodówce) wymieszany ze śmietaną 30% i borówkami amerykańskimi i sułtankami
K: porcja kulebiaka.
W międzyczasie herbata czarna z 2 łyżeczkami cukru (naturalnie kilka kubków)
Oczywiście uśmiecham się o ocenę

[Tola2009]

Napisane przez wirlandia

Werka wraca na NCJ (zgodnie z obietnicą )
U:
I: jajecznica - 2 jaja, masło, pieczarki - 2 + chleb z masłem i herbata
II: kulebiak (rodzaj ciasta z nadzieniem z grzybów i kapusty) - duża porcja
przed obiadem: banan, pasek białej czekolady
III czyl O: rosół - miska razem z makaronem (sporo makaronu) - bardzo tłusty i nie ma drugiego dania, bo jak jest zupa to go ni ma...
P (właśnie jem): jogurt bałkański lekki (tylko taki był w lodówce) wymieszany ze śmietaną 30% i borówkami amerykańskimi i sułtankami
K: porcja kulebiaka.
W międzyczasie herbata czarna z 2 łyżeczkami cukru
Oczywiście uśmiecham się o ocenę

super tylko biała czekolada jest kaloryczna dużo:/
Ja jem 2 kostki dziennie mlecznej bez dodatku cukru
Mój jadłospis:
1.grzanka i sałatka warzywna
2.lód wodny
3.bigos
4.brzoskwinia
5.kawałek ryby i 1 mały ziemniak
7.brzoskwinia
+1 l pepsi light
proszę o ocenę

[JellyJumper]

R

Śniadanie: kanapka z dżemem niestety nic innego nie było
II Śniadanie: 2 jogurty gratki + 2 bułki
Obiad: ryż z sałata pomidorem i ogórkiem, troszkę oleju z ziołami
Podwieczorek: 2 jabłka trochę winogron
Kolacja: 2 kanapki z serem i pomidorem, 2 gotowane jaja

[Licja20]

R


Śniadanie : owsianka z dodatkami i twarogiem

II Śniadanie : pol razowej bulki z
lososiem,ogorkiem,pomidor em,salata,rzadek gorzkiej czeko 77% kakao

Obiad:kurczak pieczony bez skory z cebulka i ogorek

Podwieczorek : serek wiejski light z zurawina ,migdalami + 2 chlebki ryzowe

Kolacja : pol bulki razowej z jajkiem,odrobina sera zoltego 13% tł.,pomidor,ogorek,kawa inka



może być ?

[isabella3]

Śnwsianka (5+mleko+2 łyżeczki miodu, 10 dag sera, 3 śliwki)
IIŚn (na mieście- pogoń za podręcznikami): 3 gałki (zabajone,szarlotka,masca rpone) w rożku duńskim (btw ile kalorii łon ma?)
Ob:micha ogórkowej zabielanej (trochę mięsa i ziemniaków w środku) + pajda chleba żytniego 100 gramowa
D:jabłko spore
tu jednak była około 17 nektarynka
K: buła wieloziarnista z serem zółtym i pomidorem połowa, a połowa z masłem + wieśniak 200 gram z łyżką dżemu poziomkowego (by moja mama <3) no i po się zaczeło ;( bo przyniosła sąsiadka z wesela ciasto i zjadłam 2 babeczki (spore) z kremem ciężkim i kawałek makowca takiego z samego maku ;(
jest mi tak ciężko i źle. "KOLACJA" wyniosła 1200 kcal conajmniej a cała reszta dnia 1500 więc łącznie 2700.. cudownie..

tak mi źle..

[ysska1991]

Moje R/U
Śniadanie I 6.20:zupa owsiankowa (3 lyzki platkow owsianych lyzka otrebow pszennych poltora szkl wody 1/3 szkl mleka) 2 wasy z dzemem niskosl. i z miodem, 2 sliwki
Śniadanie II 10.30: brzoskwinia bycza:P
Obiad 14.30:filet z morszczuka gotowany na parze z cebulka 100g, kupa fasoli szparagowej zielonej; 3 sliwki; ogorek kiszony
Kolacja 19.00: 150g serka wiejskiego ze szczypiorem i otrebami pszennymi, 2 pomidory 1/3 papryki, 3 sliwki; lyzeczka miodu; lyzeczka masla czekoladowegokilka paluszkow cebulowych

Prosze o ocenke

[iza_wiosenna]

Napisane przez isabella3

Śnwsianka (5+mleko+2 łyżeczki miodu, 10 dag sera, 3 śliwki)
IIŚn (na mieście- pogoń za podręcznikami): 3 gałki (zabajone,szarlotka,masca rpone) w rożku duńskim (btw ile kalorii łon ma?)
Ob:micha ogórkowej zabielanej (trochę mięsa i ziemniaków w środku) + pajda chleba żytniego 100 gramowa
D:jabłko spore
tu jednak była około 17 nektarynka
K: buła wieloziarnista z serem zółtym i pomidorem połowa, a połowa z masłem + wieśniak 200 gram z łyżką dżemu poziomkowego (by moja mama <3) no i po się zaczeło ;( bo przyniosła sąsiadka z wesela ciasto i zjadłam 2 babeczki (spore) z kremem ciężkim i kawałek makowca takiego z samego maku ;(
jest mi tak ciężko i źle. "KOLACJA" wyniosła 1200 kcal conajmniej a cała reszta dnia 1500 więc łącznie 2700.. cudownie..

tak mi źle..

z czego robisz tragedię, hm? to nawet nie był kompuls, którym by się można było martwić.

Dziewczyny sorry, ale.

na tym forum zdrowe dziewczyny pozostają zdrowe tylko jeśli są baaaardzo silne psychicznie. Naprawdę trudno się tutaj nie nabawić jedzeniowej obsesji i przejmowania każdą dodatkową kalorią. Masakra.
Teksty typu przytoczonego powinny być zamieszczane - jeśli już muszą - JEDYNIE NA FORUM W KRZYWYM ZWIERCIADLE ODCHUDZANIA.

Z założenia na Dietetyce odchyły ed-kowe w postaci "ile ja zjadłam!" są zabronione.

Dziewczyny, pomyślcie o innych nie tylko o sobie. To jest F O R U M PUBLICZNE i możecie komuś zaszkodzić takim gadaniem. Skoro ona się wini za kawałek ciasta, a ja zjadłam trzy, to powinnam iść conajmniej na dwie godziny na siłownię! Będę gruba! Czyż nie...?

Wiele osób nie odwiedza w ogóle Krzywego Zwierciadła, żeby się od ED odciąć. Ale jak widać, ED zdominowało każdy wątek i nie da się przed nim uciec.:rolleyes :

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Nie chcę, żeby forum Wizaż.pl pokazywało, że jeśli mówimy o jedzeniu, to automatycznie z podtekstem zaburzeń odżywiania.
Jedzenie może być normalne, a zdrowe odżywianie nie musi stać się obsesją.
ale NCJ temu przeczy. :/ Za dużo tu ed, zupełnie niepotrzebnie, zważywszy na fakt, że "dla ed" utworzono całe podforum.

Tyle ode mnie.

[Tola2009]

daje 5 tylko to masło czekoladowe :/ a ja zjadłam dziś 2 ciastka

[tapetka22]

Napisane przez Tola2009

daje 5 tylko to masło czekoladowe :/ a ja zjadłam dziś 2 ciastka

iza swoje a tu znowu...:/

[podziomka]

Moje RRR

I 4 placuszki z platkow owsianych (pare lyzek platkow,banan,lyzka siemienia lnianego,lyzka maslanki,jajko usmazone na lyzce oliwy) + szklanka maslanki

II pozno wstalam ,wiec byl obiad odrazu.
cwierc paczuszki kaszy gryczanej,2 placuszki z ciecierzycy (jajko,cebulka,czosnek) na lyzce oliwy,surowka z pomidorow z cebula i naturalnym jogurtem low fat,brokuly i troche fasolki szparagowej gotowanej

III sok swiezy z 2 marchewek,nektarynka

IV (mial byc twarog ze szczypiorkiem),a wyszedl jogurt truskawkowy Danone bez cukru 0% fat,pare rodzynek wymieszne z pol szklanki maslanki i 2 melba toast (12 kcal jeden i niskotluszczowe) tak mi sie cos slodkiego zachcialo...

prosze o ocene

dobrze ,ze wreszcie ktos zwrocil uwaga na te wpisy typu ''o boze ile dzis zjadlam' itd ,bo az sama sie zaczelam zastanawiac a moze ja za duzo jem przez moment,wiec jaki to moze miec wplyw na inne dziewczyny.Zreszta watek jest do oceny jadospisow a nie rozliczania sie kto ile,czego zajadl i jak sie czuje.

[201604211131]

Napisane przez tapetka22

iza swoje a tu znowu...:/

Chciałam dokładnie to samo powiedzieć... czy cała dietetyka do diaska ma być o ED... o nie.
Zgadzam się z Izą, dziewczyny mocno przesadzacie.... na tym wątku piszą osoby które były chore lub są chore na ED - czy chcecie karmić ich chorobę i by znowu wszystko wróciło? Nie zgadzam się na to. Od tych spraw jest Krzywe Zwierciadło czyli KZ a nie tutaj.

[aoii]

to samo pomyślałam. do niektórych to jak grochem o ściane :|

edit: a żeby nie było ota to piątkowe owocowe Pe
I: omlet biszkoptowy ( jajo, mąka, mleko, miód, cały banan) polany kremem bazyliowym ( serek homo, bazylia i miód) na to pokruszone bezki
II: 2 kulki lodów waniliowych ze szkl. musu malinowego
jabłko, garść mieszanki ( orzechy, figi, morele suszone)
o: 2 duże pampuchy z nadzieniem śliwkowym obtoczone w maśle z bułką tartą z serkiem homo zmiksowanym z powidłami śliwkowymi XD
po: 3 śliwki
p: 0,5l zielonej z miętą, kawał arbuza
na mieście: lód z automatu
k: micha płatków jak zwykle, z wkrojoną śliwką, jogo jagodowym, maślanką 3% i duużą ilością serka homo
jabłko

i jeszcze tam jakieś miętowe cukierki. kocham piątki! XD

[airwaves]

Iza, ja tez sie podpisuje pod tym co napisalas.

Żeby nie było ota, P/u;
I. Duża miska crunchy bananowego z wkrojonym bananem z mlekiem 3,2%
II. 2 podwojne tosty pelnoziarniste z serem zoltym,szynka,pomidorem,k etchupem i majonezem, kawa z mlekiem 7,5 %.
III. Ryż, kurczak w sosie slodko-kwasnym, surowka z pekinki
po; lod Twix
IV. Budyn na zimno z sokiem malinowym,swiezymi malinami, bita smietana i migdałami
V. 2 ciepłe dróżdzówki ze śliwkami by mama tż, cappuccino z pianką;p
VI. Karczek z grilla, kielbaska z grilla, ketchup, musztarda, 2 ziemniaki z grilla, sałatka warzywna, 2 lampki czerwonego winka
a teraz jem twaróg z malinami
I jak?

[Fankaus5olga]

Tez to zauwazylam, Werka pisze,ze zjadla biala czekolade a inna osoba, pisze ,ze to ma niewiadomo ile kcal. Zastanawiam sie po co

Airwaves - mi sie bardzo podoba, ten budyn musial byc pyszny. I drozdzowki.. mniam..

[Dekas]

A mnie brakuje u wielu wizażanek dystansu do siebie i odżywiania.
Jak również szacunku dla innych.
I logicznego myślenia.

[subvom]

Napisane przez subvom

U --

Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków owsianych, 4 łyżki płatków żytnich, duży banan, maliny, garść migdałów, Danio waniliowe).
II śniadanie: jedna kromka żytniego ze słonecznikiem z masłem orzechowym i twarogiem półtłustym (spoooro), druga kromka z masłem, pomidorem, ogórkiem, sałatą, czerwoną papryką, keczupem i kilka różyczek brokuła do tego. Osiem śliwek.
W międzyczasie miseczka pestek słonecznika.
Obiad: pierś z kurczaka w panierce, smażona, do tego sporo ziemniaków i duuużo surówki z buraków z oliwą z oliwek. Na deser dwie kostki białej czekolady i marchewka.
Podwieczorek: lody straciatella z garścią migdałów, twarogiem półtłustym i dwoma kostkami białej czekolady. Dwie śliwki i nektarynka.
Kolacja: dwie kromki żytniego z masłem, pomidorem, cebulką i keczupem, jedna średnia kromka żytniego z masłem orzechowym i twarogiem półtłustym, jakieś 3/4 puszki tuńczyka wsw, kilka różyczek brokuła.
Po kolacji: jeszcze dwie kostki białej czekolady, cappuccino... i brak wyrzutów.

U --

Śniadanie: owsianka (5 łyżek płatków owsianych, 4 łyżki płatków żytnich, duży banan, maliny, garść migdałów, Danio waniliowe, dwie kostki białej czekolady).
II śniadanie: duża razowa bułka z ziarnami, pokrojona na trzy kromki z masłem, orzeszkami ziemnymi, pomidorem, cebulką, keczupem i dwoma jajkami na twardo; duże jabłko i kawa z mlekiem.
Obiad: dwa średnie kotlety z piersi kurczaka (smażone w panierce), kilka sporych ziemniaków, mizeria (śmietana 18%).
Podwieczorek: szklanka budyniu śmietankowego z rozpuszczonymi dwiema kostkami białej czeko i dwie kulki lodów waniliowych.
Kolacja: dwie kromki żytniego z masłem, pomidorem, czerwoną papryką, dwoma ogórkami kiszonymi, cebulką, keczupem i sałatą; 200 g wiejskiego 5% z ogórkiem, sałatą lodową, brokułami i ziołami prowansalskimi; sok wielowarzywny.
Marchewka.

Proszę o ocenę.

EDIT: Ja też jem białą czeko i jest mi z tym dobrze, o.

[Amel]

Ale tu powiało grozą. Acz zgadzam się w zupełności z Izą

Napisane przez airwaves

Żeby nie było ota, P/u;
I. Duża miska crunchy bananowego z wkrojonym bananem z mlekiem 3,2% aaa uwielbiam to crunchy bananowe! Suuper śniadanko
II. 2 podwojne tosty pelnoziarniste z serem zoltym,szynka,pomidorem,k etchupem i majonezem, kawa z mlekiem 7,5 %. świetnie
III. Ryż, kurczak w sosie slodko-kwasnym, surowka z pekinki zdrowo i ładnie, u mnie dzisiaj prawie, że to samo
po; lod Twix lód Twix? Nie widziałam, nie spotkałam, nie znam. Skąd maaasz?
IV. Budyn na zimno z sokiem malinowym,swiezymi malinami, bita smietana i migdałami pyycha!
V. 2 ciepłe dróżdzówki ze śliwkami by mama tż, cappuccino z pianką;p drożdżówka ze śliwkami, mmm...och och, widać bardzo służy Ci tż
VI. Karczek z grilla, kielbaska z grilla, ketchup, musztarda, 2 ziemniaki z grilla, sałatka warzywna, 2 lampki czerwonego winka widać baardzo Ci służy. Przesmacznie, zazdroszczę gryylowania
a teraz jem twaróg z malinami
I jak?

Przepysznie, w zasadzie to nie trzeba za dużo komentować no, jest po prostu cudownie!

No to wkleję się też z moim lekko pozałamaniowym Uuu, bo dawno coś nie pisałam:

I: 2 duże tosty razowe z masłem orzechowo-kokosowym i dżemem nektarynkowym by babcia oraz z camembertem, pomidorem i bazylią + kawa z mlekiem

II: owsianka (4 łychy płatków) z malinami i jeżynami; cappuccino ajerkoniakowe

III: pół woreczka ryżu brązowego, pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym; surówka z kapusty kiszonej, marchewy i jabłka; ogrom fasolki szparagowej

parę śliwek, trochę malin z krzaczka

IV: serek homo jabłkowo-cynamonowy + średni rogalik z nadzieniem czekoladowym

V: grahamka z posypką sezamową-pół z wiejskim, ogórem małosolnym i papryką, pół z makrelą i ketchupem

ujdzie?

[airwaves]

Napisane przez Amel

Ale tu powiało grozą. Acz zgadzam się w zupełności z Izą



Przepysznie, w zasadzie to nie trzeba za dużo komentować no, jest po prostu cudownie!

No to wkleję się też z moim lekko pozałamaniowym Uuu, bo dawno coś nie pisałam:

I: 2 duże tosty razowe z masłem orzechowo-kokosowym i dżemem nektarynkowym by babcia oraz z camembertem, pomidorem i bazylią + kawa z mlekiem oj chyba wpadne do Ciebie na sniadnie, przeeepysznie

II: owsianka (4 łychy płatków) z malinami i jeżynami; cappuccino ajerkoniakowe na mleczku owsianka? mniami

III: pół woreczka ryżu brązowego, pierś z kurczaka w sosie słodko-kwaśnym; surówka z kapusty kiszonej, marchewy i jabłka; ogrom fasolki szparagowej oo faktycznie podobnie;D i pewnie tez tak smacznie;D u mnie tż gotował:P

parę śliwek, trochę malin z krzaczka

IV: serek homo jabłkowo-cynamonowy + średni rogalik z nadzieniem czekoladowym z lidla?:P

V: grahamka z posypką sezamową-pół z wiejskim, ogórem małosolnym i papryką, pół z makrelą i ketchupem też tak lubię)

ujdzie?

oj sluzy az za bardzo a lodowy twix,ze sklepu na rogu hiehe;pp jeszcze byly marsy i bounty,ale to jutro

a Twoje jadlo pyszotka)) tylko czemu pozalamaniowe? ojj..glowka do gory

[isabella3]

Napisane przez iza_wiosenna

Dziewczyny, pomyślcie o innych nie tylko o sobie. To jest F O R U M PUBLICZNE i możecie komuś zaszkodzić takim gadaniem. Skoro ona się wini za kawałek ciasta, a ja zjadłam trzy, to powinnam iść conajmniej na dwie godziny na siłownię! Będę gruba! Czyż nie...?

Widać, że wiesz na czym polega mechanizm myślenia kogoś, kto przez ED zmarnował kawał swojego życia i przejmuje się każdą nadprogramową kalorią.

Nie ma nawet sensu żebym przepraszała za to, co napisałam. Może to nawet lepiej, bo skłoniło Izę do bardzo mądrej refleksji.

To całe moje "tak mi źle" jest pozostałością po ED i, jak wiele dziewczyn, się z tym zmagam. Jak widać jem już normalnie, tylko ciągle mam wyrzuty sumienia.

Zjednej strony to forum mi pomaga, ale z drugiej, właśnie dlatego zacytowałam ten fragment, wpływa na moją psychike toksycznie. Jak ktoś mówi, że 1 kawałek ciasta to już dużo, a ja zjadłam 3 no i przecież jeszcze lody wcześniej i dużo rzeczy, to powinnam chyba pęknąć

Iza jesteś wspaniałą osobą, która potrafi, czasami w sposób łagodny, a czasami dosadny, pomóc.

Dziękuje

ps. nie przepraszam za OT, bo moim zdaniem jest to jak najbardziej na temat.

[tapetka22]

Napisane przez iza_wiosenna

z czego robisz tragedię, hm? to nawet nie był kompuls, którym by się można było martwić.

Dziewczyny sorry, ale.

na tym forum zdrowe dziewczyny pozostają zdrowe tylko jeśli są baaaardzo silne psychicznie. Naprawdę trudno się tutaj nie nabawić jedzeniowej obsesji i przejmowania każdą dodatkową kalorią. Masakra.
Teksty typu przytoczonego powinny być zamieszczane - jeśli już muszą - JEDYNIE NA FORUM W KRZYWYM ZWIERCIADLE ODCHUDZANIA.

Z założenia na Dietetyce odchyły ed-kowe w postaci "ile ja zjadłam!" są zabronione.

Dziewczyny, pomyślcie o innych nie tylko o sobie. To jest F O R U M PUBLICZNE i możecie komuś zaszkodzić takim gadaniem. Skoro ona się wini za kawałek ciasta, a ja zjadłam trzy, to powinnam iść conajmniej na dwie godziny na siłownię! Będę gruba! Czyż nie...?

Wiele osób nie odwiedza w ogóle Krzywego Zwierciadła, żeby się od ED odciąć. Ale jak widać, ED zdominowało każdy wątek i nie da się przed nim uciec.:rolleyes :

---------- Dopisano o 20:47 ---------- Poprzedni post napisano o 20:43 ----------

Nie chcę, żeby forum Wizaż.pl pokazywało, że jeśli mówimy o jedzeniu, to automatycznie z podtekstem zaburzeń odżywiania.
Jedzenie może być normalne, a zdrowe odżywianie nie musi stać się obsesją.
ale NCJ temu przeczy. :/ Za dużo tu ed, zupełnie niepotrzebnie, zważywszy na fakt, że "dla ed" utworzono całe podforum.

Tyle ode mnie.

zauwazylam tez ze niektore osoby zamieszczaja swoje jadlospisy (te same) w kilku miejscach (np w watku ile to ma kalorii?), nie tylko tu...i to raczej tez sa CHORE jadlospisy...

ja mysle (znam to z autopsji...)..ze to czysta chec zwrocenia na siebie uwagi...
i jeszcze moge zrozumiec jak robia to nowe osoby (albo 13, 14-latki..)..ale pewne osoby (starsze)..robia to nagminnie...

[Amel]

Napisane przez airwaves

oj sluzy az za bardzo a lodowy twix,ze sklepu na rogu hiehe;pp jeszcze byly marsy i bounty,ale to jutro

a Twoje jadlo pyszotka)) tylko czemu pozalamaniowe? ojj..glowka do gory

Dziękuję ślicznie. Pozałamaniowe, bo bo ostatnio takie małe załamanie psychiczne u mnie było, ale to bajka nie na ten wątek. Och to muszę na te lody zapolować jutro, bo mi smaka narobiłaś. Owsiana oczywiście na mliczku była a serek pilosowy z lidla, kocham te ich serki. Rozpieszcza Cię ten Twój tż, to się chwaaali. A na śniadanie możesz śmiało wbijać, w końcu tak daleko chyba od siebie nie mamy. Ale ja Cię za to nawiedzę na griila.

[niby nic]

RRR:

Iśn: serek wiejski, kromka chleba (domowy, z ziarnami), pomidor, pół jabłka,

IIśn: dwie kromki chleba z serem białym, 2 rzodkiewki, pomidor, nektarynka

O: jajko sadzone, usmażone na oliwie z oliwek, bo na samym teflonie nie umiem warzywa na patelnie na parze+starta marchewka, pół woreczka kaszy

P: papryka pieczona z wypełnieniem - pomidor, 4 oliwki, 4 ząbki czosnku konserwowego, grzybki marynowane, 30g mozarelli; troche ziaren słonecznika (ok. 1,5łyżki)

K: tuńczyk z puszki, pomidor, rzodkiewka i znowu czosnek


Proszę o ocene

[Annie1441]

Iza ma świętą rację. Ja jestem na takim etapie, że jakby mi ktoś powiedział, że coś co zjadłam ma a duzo kcal, to bym się zaczęła śmiać, ale ktoś kto nadal siedzi głęboko w ED mógłby mieć niezłą zalamke i powód do rozmyślań w nocy, wiem z autopsji..
R:
arbuterol
1. bułka razowa z jajkiem, 2 plastrami szynki, papryką i ogórkiem świeżym
bcaa, siłowy+ b. intesywne aeroby, bcaa
2. cornflakesy na mleku 2% (50g i 200 ml) z łyżeczką miodu, mała kromka razowca z piersią kury gotowaną, pomidor

rower 10 km, rower wodny 1h, rower 10 km

3. tuńczyk w/s/w, plaster goudy, łyżka migdałów, fasolka szparagowa

za jakieś 30 minut: 60g/120ml lodów bakaliowych i cienka kromka jw (10g) z miodem


marchewka
4. 100g twarogu półtłustego, ogór świeży

nie idealnie, ale nie mam zamiaru mieć wyrzutów sumienia

[Sherrie]

Py

- chyba tradycyjnie (choc chyba musze zrezygnowac z owsianki bo mnie strasznie ostatnio zapiera;/) owsianka (6x owsiane, 2x granulowane z zurawina), szkl mleka, lycha slonecznika, 3 rodzynek, 2 lyzeczki kakao, 2 lyzki soki malinowego by mama, pasek czekolady mlecznej, lyzka siemienia lnianego, 2 duze kawy z mlekiem

- 2 parowki usmazone na masle z pomidorem, jajko sadzone
\

w pracy:
- leczo & big grahama (120g)
- rozek pistacja-wanilia z czeko

- banan, danone z platkami

- pizzerka z serem i szynka (po 2 plastry), ketchup, pomidor

jak to dzisiaj wyglada?

[201604211131]

Napisane przez Fankaus5olga

Tez to zauwazylam, Werka pisze,ze zjadla biala czekolade a inna osoba, pisze ,ze to ma niewiadomo ile kcal. Zastanawiam sie po co

Ja też nie wiem po co.... ja wyznaję zasadę, że życie ma się jedno i się je smakuje, a nie wiecznie liczy kcal - nawet jeśli ta czekolada ma ileś tam, to co z tego...

[tapetka22]

Napisane przez Sherrie

Py

- chyba tradycyjnie (choc chyba musze zrezygnowac z owsianki bo mnie strasznie ostatnio zapiera;/) owsianka (6x owsiane, 2x granulowane z zurawina), szkl mleka, lycha slonecznika, 3 rodzynek, 2 lyzeczki kakao, 2 lyzki soki malinowego by mama, pasek czekolady mlecznej, lyzka siemienia lnianego, 2 duze kawy z mlekiem

- 2 parowki usmazone na masle z pomidorem, jajko sadzone
\

w pracy:
- leczo & big grahama (120g)
- rozek pistacja-wanilia z czeko

- banan, danone z platkami

- pizzerka z serem i szynka (po 2 plastry), ketchup, pomidor

jak to dzisiaj wyglada?

w tej pracy troche marniutko...powinnas tam miec przeciez sile
mozesz zdradzic gdzie pracujesz?co robisz tam??
moze cos wymyslimy do tej roboty ;p
ja wiem jak to jest..jesc poza domem...
ehm....głownie goracy kubek itp:

[Sherrie]

pracuje w supermarkecie. siedze na kasie, a gdy nie ma ruchu to dokladam towar.wieczorami sprzatam magazyn i sklep.
dopracy staram sie zawsze zabierac obiad, no ale jak juz pisalam wczesniej mam jedna przerwe i nie mam jak jesc, chociaz troche oszukuje i podjadam ciastka, okruchy





edit:
chyba nie jest tak zle bo dzisiaj sie mierzylam i mam o cm wiecej w udzie, tylku i bicepsie, na wadze juz 1,5 kg wiecej

[Majeczka993xy]

Napisane przez niby nic

RRR:

Iśn: serek wiejski, kromka chleba (domowy, z ziarnami), pomidor, pół jabłka, czemu pol ? moze druga kromka do tego ? jak dla mnie malo!

IIśn: dwie kromki chleba z serem białym, 2 rzodkiewki, pomidor, nektarynka SUPER

O: jajko sadzone, usmażone na oliwie z oliwek, bo na samym teflonie nie umiem warzywa na patelnie na parze+starta marchewka, pół woreczka kaszy super

P: papryka pieczona z wypełnieniem - pomidor, 4 oliwki, 4 ząbki czosnku konserwowego, grzybki marynowane, 30g mozarelli; troche ziaren słonecznika (ok. 1,5łyżki) mmmmmm brzmi pysznie

K: tuńczyk z puszki, pomidor, rzodkiewka i znowu czosnek jesli tunczyka bylo sporo to ok

Proszę o ocene

fajny jadlospis tylko to sniadanko jest stanowczo za male .

[Anymouss]

R

I. jeden słony filet ze śledzia + kromka białego chleba, 2 kromki drożdzówki
II. jeden słony filet ze śledzia + 2 kromki żytniego chleba + 2 nektarynki

III. ziemniaki + 2 klopsiki z biedronki + jedno ciastko, mleko czekoladowe w kartoniku

IV. kanapka z żytniego chleba, wędliny sopockiej i papryki, słony filet ze śledzia