Odchudzanie na zawołanie i dieta turbo

[Kama17261]

czy ja zle wpisuje ??? bo juz nie wiem...nie moze mi pobrac cos nie tak mam czy co ? ktos mi pomoze?

[anahia]

Napisane przez Kama17261

czy ja zle wpisuje ??? bo juz nie wiem...nie moze mi pobrac cos nie tak mam czy co ? ktos mi pomoze?

A skąd ściągasz tą dietę? bo też jestem chętna

[Kama17261]

sandspandera ale nie wiem co sie dzieje nie chce mi pobierac...ja to ta dietke kupowałam i moze jutro mi przyjdzie ale jestem ciekawa jak wyglada

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------

Napisane przez anahia

A skąd ściągasz tą dietę? bo też jestem chętna

sandspender ale nie chce mi pobrac nie woem dlaczego cos nie tak robie???

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Napisane przez anahia

A skąd ściągasz tą dietę? bo też jestem chętna

sandspender ale nie chce mi pobrac nie woem dlaczego cos nie tak robie???

---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

ups sandspace

[anahia]

Napisane przez Kama17261

sandspandera ale nie wiem co sie dzieje nie chce mi pobierac...ja to ta dietke kupowałam i moze jutro mi przyjdzie ale jestem ciekawa jak wyglada

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:37 ----------


sandspender ale nie chce mi pobrac nie woem dlaczego cos nie tak robie???

---------- Dopisano o 22:42 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------


sandspender ale nie chce mi pobrac nie woem dlaczego cos nie tak robie???

a mogłabyś link przesłać albo coś może mi by się udało

[Kama17261]

Napisane przez anahia

a mogłabyś link przesłać albo coś może mi by się udało

tzn ja wchodze na ta stronke szykam 3mo i biore pobierz i mic cos zle robie czy jak ???

[anahia]

Napisane przez Kama17261

tzn ja wchodze na ta stronke szykam 3mo i biore pobierz i mic cos zle robie czy jak ???

A kupiłaś tą dietę, tam trzeba jakiś kod czy ze zwykłej stronki z innego forum itp.?

[Kama17261]

Napisane przez anahia

A kupiłaś tą dietę, tam trzeba jakiś kod czy ze zwykłej stronki z innego forum itp.?

dietke dzies kupiłam ale płaciłam przelewem na poczcie i musze czekac az przysla...na stronie sendspace jest ale nie da sie pobrac...poprostu musze czekac az mi przysla wtedy Tobie tez wysle
podawałas mi moze juz maila bo mam juz zapisane moze z 10 i nie wiem który czyj

[Blondyna20]

Trzeba kliknąć w ten mały kwadracik na górze po prawej stornie całego napisu.

[anahia]

Napisane przez Kama17261

dietke dzies kupiłam ale płaciłam przelewem na poczcie i musze czekac az przysla...na stronie sendspace jest ale nie da sie pobrac...poprostu musze czekac az mi przysla wtedy Tobie tez wysle
podawałas mi moze juz maila bo mam juz zapisane moze z 10 i nie wiem który czyj

To wychodzi na to że trzeba poczekać, chyba że jakoś dasz radę a to mój e-mail anjaa15@wp.pl

---------- Dopisano o 23:24 ---------- Poprzedni post napisano o 23:23 ----------

Napisane przez Blondyna20

Trzeba kliknąć w ten mały kwadracik na górze po prawej stornie całego napisu.

Może spróbuj tak jak Blondyna radzi

[Kama17261]

Napisane przez Blondyna20

Trzeba kliknąć w ten mały kwadracik na górze po prawej stornie całego napisu.

a mozesz podac stronke tego bojuz sama nie wiem na jakiej patrzec

[Blondyna20]

Napisane przez kama17261

a mozesz podac stronke tego bojuz sama nie wiem na jakiej patrzec

i wszystkie wiedzą o co chodzi

---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:38 ----------

Dziewczynki ja lecę spać do juterka moje drogie

[anahia]

Napisane przez Blondyna20

i wszystkie wiedzą o co chodzi

No ja np. nie za bardzo
Kama to może jutro się z tym uporamy, chyba że sobie poradzisz
Ja też lecę lulać dobranoc wszystkim

[Kiera]

Dzień dobry wszystkim
Chyba oduczę się codziennego ważenia - dziś 2gi dzień Turbo i z ciekawości stanęłam na wadze... waga też stanęła. W miejscu. Na razie mnie to nie zniechęca, ale jestem ciekawa czy moja teoria jest dobra:
większość osób jest zachwycona wynikami dietki w pierwszych dniach - mnie się wydaje, że to dlatego:
Etap 1: Przez pierwsze 3 dni diety tracimy 70% wody, 5% białka, 25% tłuszczu
Jakby nie liczyć byłam 9 dni na ONZ a potem od razu zaczęłam Turbo, więc mam 10 dni diety za sobą [dziś 11ty dzień] - czyli nie będzie piorunującego spadku wagi, bo jestem po etapie gdzie traci się tyle wody... Dobrze myślę?
Btw. w tych etapach utraty wagi [podawałam je już parę postów wcześniej] zawsze zastanawiało mnie dlaczego nie napisano co się dzieje między 14 a 21 dniem diety :P

[Martinnes]

Czy mogłaby mi któraś z Was również przesłać 3minutoweodchudzanie? Przeczytałam wstecz wpisy i był chyba link, ale się spóźniłam bo już go nie ma
Będę wdzięczna panna_marta@vp.pl

[Palolinka]

Witam was wszystkie! Dostałam ten system ćwiczeń 3 minutowe odchudzanie I pobrało mi bez problemów. Tylko musiałam sobie zainstalować przeglądarkę pdf (ściągnęłam z portalu www.dobreprogramy.pl, jakby ktos potrzebował). I powiem wam, że wczoraj zaczęłam ćwiczyć. Najpierw w ramach rozgrzewki zrobiłam moje brzuszki (niezbyt wiele, żeby się nie zmęczyć), a potem biegałam w takich sekwencjach jak tam było napisane (przez 3 minuty ze stoperem). Wiecie co... zmęczyłam sie strasznie! Chyba moja kondycja jest gorsza niż myślałam. Ale fakt, że dawałam z siebie wszystko! Podobno efekt będzie dopiero po kilku dniach. Zobaczymy
A któraś z was zaczęła?

Martinnes sprawdź skrzynkę

[Kiera]

Próbowałam, ale chyba dam sobie na razie spokój, bo dostałam dzisiaj takiej kolki po 1.5minucie [wstyd], że musiałam przerwać. Na razie pozostanę przy testowaniu Turbo i spacerach, oraz trzymaniu kciuków za resztę Wizażanek

[Blondyna20]

Dziewczyny ja zaczęłam ale nawet nie skończyłam...dobre to będzie na pewno...ale na bieganie w miejscu bez żadnego urządzenia to nie takie łatwe sprintem, bo trzaskam się jak nie wiem...a na poduszkach to już nie bardzo

Dzisiaj za to waga -0,6 znowu czyli łącznie po dwóch dniach już -1,5 kg czyli ważę 49,3

[Kiera]

Gratuluję Blondyna Zazdroszczę, że tak malutko Ci zostało

[Palolinka]

Napisane przez Blondyna20

Dziewczyny ja zaczęłam ale nawet nie skończyłam...dobre to będzie na pewno...ale na bieganie w miejscu bez żadnego urządzenia to nie takie łatwe sprintem, bo trzaskam się jak nie wiem...a na poduszkach to już nie bardzo

Wiesz co... ja biegałam w miejscu... i raz tak się walnęłam w stół, że mam dziś niebieski wielki siniol Ale jakoś mi szło to bieganie (mieszkam na parterze więc nikomu nie przeszkadzam). Zobaczę jeszcze przez tydzień... jak będą efekty to napiszę

[Agattek33]

Hej Dziewczyny!!! Zaczelam ONZ we wtorek i dzis nie wytrzymalam i weszlam na wage. -1.3!!! Dziala!!! Wprawdzie kolacja kurczak i serek wiejski to dla mnie nowosc ale nie bylo takie zle. Nie daje rady z wypiciem 2 litrow wody ale pije tez zielona herbate i codziennie kawe z chudym mlekiem. Jestem tak zmotywowana tym co zobaczylam rano na wadze ze nawet nie mysle o chlebie czy o slodyczach Trzymam za was kciuki!!!

[pusia152]

cześć dziewczyny, jestem nowa, dietkę ONZ zaczęłam od poniedziałku, czyli dzisiaj 4 dzień, na wagę nie wchodzę, do poniedziałku wg założen. mam pytanie do zaawansowanych w diecie: czy bardzo ważne jest przestrzeganie godzin, bardzo równę muszą być te odstępy?, czy w ogóle nie jecie chleba, bo ja podjadam malutko WAZY czy to ciężki grzech? A no i jescze jedno czy owoce to jecie na raz (węglowodany) czy może podjadacie przez pół godziny?

[Palolinka]

Napisane przez pusia152

cześć dziewczyny, jestem nowa, dietkę ONZ zaczęłam od poniedziałku, czyli dzisiaj 4 dzień, na wagę nie wchodzę, do poniedziałku wg założen. mam pytanie do zaawansowanych w diecie: czy bardzo ważne jest przestrzeganie godzin, bardzo równę muszą być te odstępy?, czy w ogóle nie jecie chleba, bo ja podjadam malutko WAZY czy to ciężki grzech? A no i jescze jedno czy owoce to jecie na raz (węglowodany) czy może podjadacie przez pół godziny?

Wiesz... godziny nie muszą byc równiutkie co do minutki, ale nie powinny byc chyba zbyt dużych różnic (np. kilkugodzinnych). A jeśli chodzi o owoce to myślę, że lepiej jest zjeść je na raz a nie podjadać przez dłuższy czas. W końcu organizm musi mieć czas żeby je strawić.

Powodzenia w diecie życzę!

[vielleicht]

Cześć dziewczyny
Próbowałam dzisiaj 3MO i mam podobne wrażenia jak Blondyna. Mimo, że mogłabym bez problemu wytrzymać te 3min, musiałam przerwać po 1min, bo mieszkam na piętrze a bieganie w miejscu jest dość hałaśliwe i wibracjogenne
Poza tym wcale nie jest tak łatwo biegać w miejscu na maksymalnym wysiłku. Ciężka sprawa. Macie jakieś pomysły co z tym zrobić?
Mam jeszcze pytanie odnośnie ONZ: mogę sobie jako posiłek węglowy zjeść trochę zupy ogórkowej na kostce?

[Kiera]

Właśnie wróciłam z zakupów i stwierdzam, że ja zbankrutuję przez to Turbo... Nie wiem jak dam radę dobrnąć do 10 dnia - dla mnie nieopłacalne jest ciągłe kupowanie produktów, których w większości moja rodzinka nie ma zwyczaju tak często spożywać i w efekcie nie jest zbyt zadowolona, z moich eksperymentów, w planie finansowym Jak myślicie - jeśli zamiast 6 posiłków jadłabym 5 to coś by się stało?
Zapoznaję się na razie z dietą Haya, na którą chcę przejść po Turbo

[idgi]

Witam, to mój pierwszy post, już od dawna chciałam coś napisać, prześledziłam cały wątek i w końcu się odważyłam
chciałabym zacząć odchudzanie (chyba ONZ byłby dla mnie najlepszy), niestety w warunkach domowych nie jest to za bardzo możliwe (ciągłe awantury o to ze nie chce jeść normalnych obiadów itd). waże 70 kg przy wzroście 175cm, niby mówią mi, że nei jest źle ("przynajmneij masz kobiece kształty bla bla") ale ja się z tymi wszystkimi kg źle czuje, myśle, że te 5-7 kg w dół byłoby dobrym rozwiązaniem dietke zacznę w październiku, jak już będę "na swoim" a jak na razie zaczynam się do niej przygotowywać: 4 posiłki dziennie o tych samych porach, popijam mineralke (okolo 1,5-2l dziennie), troszke ćwiczeń, rowerek itd

chętnie wyprobowałabym program 3mo (jak ktoś może mi podesłać to moj mail idgi@wp.pl) niestety nie posiadam w domu wagi wiec konkretnych odpowiedzi na pyt "ile zeszło" nie mogłabym podać... ale u mnie to widać od razu jak zrzucę jakiś kilogram wiec jeśli 3mo coś daje to na pewno będzie widać

jak myślicie, czy będą jakieś efekty jeżeli te 2-3 posiłki dziennie będę jadła wg dietki ONZ a obiad (niestety) standardowy? jeżeli tak to moze zacznę wczesniej

[agalychnis]

hej, czy ktos moglby mi wyslac program 3mo? bede bardzo wdzieczna

[Blondyna20]

Jedzenie posiłków o równych porach jest bardzo ważne...bo jak wiemy...nie ważne są minuty ale abyś miała przerwę od 2,5 do 3,5 godziny najwięcej
Nie radzę podjadać owoców...bo one mają dużo cukru są traktowane jako normalny posiłek więc to tak jakbyś jadła ich dwa razy więcej niż masz zalecane.
Co do wasy ja ją jadłam jako węglowodan

To 3 minutowe odchudzanie faktycznie w miejscu zbyt ciężko jak dla mnie...ludzie by mnie zabili a po drugie nie mogę uzyskać maksymalnej prędkości Więc na razie rezygnuję może jak coś wymyślę to wtedy zacznę, może jakieś inne ćwiczenie?

Fakt ONZ turbo trochę produktów wsiąka więc i pieniędzy także może przejdź na zwykłą ja taką stosowałam i wcale nie musiałam jeść codziennie kurczaków

Idgi mi się wydaje że będą efekty bo każde ograniczenie posiłków a nawet odstęp pomiędzy nimi ma znaczenie

Aggatek gratuluję spadku wagi i pamiętaj jednak ,że przy piciu wody nie tylko osiągniesz większe efekty ale również nie uszkodzisz nerek!
Ja to sobie piję rano herbatkę później szklankę wody...później znowu 2 szklanki wody itd po każdym posiłku i zleci

---------- Dopisano o 15:30 ---------- Poprzedni post napisano o 15:28 ----------

Napisane przez Kiera

Gratuluję Blondyna Zazdroszczę, że tak malutko Ci zostało

Bo sobie nowy cel obiorę i co będzie

[Kiera]

Jak to co będzie? Dłużej z nami tu posiedzisz :P
Stwierdziłam, że Turbo pociągnę tak długo jak starczy mi produktów, a potem... cóż, zastanawiałam się na dietą niełączenia dr Haya. Czy, któraś z Was miała już jakieś doświadczenia z tą dietką?

[idgi]

to moze faktycznie warto zacząć, nawet jeśli nie będzie aż tak super przepisowo
staram się jeść co 3h, ale czasem nawet po tych 3-4 nie jestem głodna i co wtedy robić? powinnam wpakować coś w siebie na siłe?

[Blondyna20]

Napisane przez Kiera

Jak to co będzie? Dłużej z nami tu posiedzisz :P
Stwierdziłam, że Turbo pociągnę tak długo jak starczy mi produktów, a potem... cóż, zastanawiałam się na dietą niełączenia dr Haya. Czy, któraś z Was miała już jakieś doświadczenia z tą dietką?

Ja stosowałam, jest bardzo dobra, dawała efekty to taka dieta że można ją stosować nawet jako zdrowe odżywianie

Napisane przez idgi

to moze faktycznie warto zacząć, nawet jeśli nie będzie aż tak super przepisowo
staram się jeść co 3h, ale czasem nawet po tych 3-4 nie jestem głodna i co wtedy robić? powinnam wpakować coś w siebie na siłe?

Moim zdanie jeśli nie jesteś głodna to jedz sobie mniejsze ilości tak abyś zdążyła zgłodnieć do następnego posiłku
Bo regularne jedzenie to podstawa