Nasze Codzienne Jadłospisy, część IX

[Irish lady 28]

Rrr

1. jajecznica z 2 jajek,z cebulką i szczypiorkiem,pomidor,3 plastry szynki chudej
2. 2 grahamki z tuńczykiem,sałatą,ogórkie m,trochę winogron
3. dorsz zapiekany z papryką,2 ziemniaki,warzywa na patelnię (pół paczki)
4. kilka garści mieszanki studenckiej,pół opakowania homo
5. tuńczyk wsw,wymieszany z serem kozim,z ogórkiem,czosnkiem, pół jajka na twardo

i jak???

[orzeszek01]

Napisane przez orzeszek01

R, z prosba o ocene.

Sn: dluga grahamka,taka bagietkowa,duza , z masłem,100g wiejskiego,wedlina drobiowa,salata,pol pomidora,majeranek
2Sn: 100g wiejskiego,2czubate lyzki otrebow jablkowo-sliwkowych,gruszka
O: salatka ( salata lodowa i pekińska,poł pomidora,pół puszki groszku,piers z kurczaka z ziołami z teflonu,3lyzki jog nat)
P: garść mieszanki orzechów
15min skakanki,20min cwiczen na brzuch
K:wiejski lekki 3%,pomidor,2wafle ryzowe (wystarczy jako wegle po aerobach? ) kolacje jem o 20.30,wiec nie wiem ,moze darowac sobie te wegle juz?

podbijam zalezy mi na odpowiedzi

[Anianiani]

U, ocenicie dziewczyny?

Śn: owsianka z czterech łyżek płatków z brzoskwinią, orzechami włoskimi, miodem i jogurtem naturalnym.

IIŚn: Pół grahamki z twarogiem i ogórkiem, kilka śliwek.

IIIśn: serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kawa z mlekiem.

Ob: Ryba gotowana w ziołach, brokuły skropione oliwą z oliwek, ziemniak.

K: Pól grahamki z jajkiem na twardo, pomidorem i szczypiorkiem, dwa duże ogórki małosolne, zbożówka z mlekiem.

[tapetka22]

Napisane przez orzeszek01

R, z prosba o ocene.

Sn: dluga grahamka,taka bagietkowa,duza , z masłem,100g wiejskiego,wedlina drobiowa,salata,pol pomidora,majeranek
ładnie
2Sn: 100g wiejskiego,2czubate lyzki otrebow jablkowo-sliwkowych,gruszka
czegos mi tu brakuje...:/
O: salatka ( salata lodowa i pekińska,poł pomidora,pół puszki groszku,piers z kurczaka z ziołami z teflonu,3lyzki jog nat)
ile bylo tej piersi?i ogolnie tej salatki?
jakis ryz, makaron, kasza, chlebek ciemny do tego gdszie???
P: garść mieszanki orzechów
a do tego jakis jogurcik moze?albo owoc chociaz?troche malo jak na przed treningirm...
15min skakanki,20min cwiczen na brzuch
K:wiejski lekki 3%,pomidor,2wafle ryzowe (wystarczy jako wegle po aerobach? )
eeeeee te wafle mi sie nie podobaja...lepszy ciemny chlebus./..
kolacje jem o 20.30,wiec nie wiem ,moze darowac sobie te wegle juz?

a spac o ktorej chocdzis?

prpponuje jakas alternatywe dla wiesnaka..bo jest az w 3 posilkach...

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

Napisane przez orzeszek01

podbijam zalezy mi na odpowiedzi

hehehe..telepatia ;p

[olkaa_pw]

lekkie RRRR.
proszę o ocenę
8:30: omlet (jajko, pół łyżki cukru, proszek do pieczenia, łyżka mąki, szklanka musli) smażony na oleju, czubata łyżeczka powidła, łyżeczka homo naturalnego, kakao (łyżeczka kakao, półtorej łyżeczki, pół na pół woda z mlekiem 0,5%)
godzina ćwiczeń (skakanka, hula-hop, stretching)
12:00 kolagen, tost z chleba pszennego z wędliną (szynka pieczona), serem żółtym, cukinią, papryką, cebulą
14:30 troszkę kapuśniaku z małą kiełbasą (i jeszcze jest...), pół woreczka ryżu, pół cycka z kury, połowa paczki warzyw na patelnię (cukinia, cebula, papryka, fasola szparagowa szeroka, kalafior, ogórek)
17:00 25g orzeszków w papryce (w tej skorupce), 2 cm kawałek rolady lodowej
19:00 bułka ziarnista z homo (po czubatej łyżeczce na połówkę), ogórek

[tapetka22]

Napisane przez Irish lady 28

Rrr

1. jajecznica z 2 jajek,z cebulką i szczypiorkiem,pomidor,3 plastry szynki chudej
2. 2 grahamki z tuńczykiem,sałatą,ogórkie m,trochę winogron

moze ta jedna grahamka do 1 sniadanka ?
bo ta jajorka tam taka samotna;p;p
reszta oki
do sniadanka 1 mogl owoc wpasc...

3.dorsz zapiekany z papryką,2 ziemniaki,warzywa na patelnię (pół paczki)
ładnie :
bardzo
a te warzywka to na olie z oliwek moze ?

4,kilka garści mieszanki studenckiej,pół opakowania homo
kilka grasci tzn ile? 100gr?200?

5,tuńczyk wsw,wymieszany z serem kozim,z ogórkiem,czosnkiem, pół jajka na twardo
jajo moglo byc cale;p
warzyw malo

i jak???

jw

[orzeszek01]

Napisane przez tapetka22

prpponuje jakas alternatywe dla wiesnaka..bo jest az w 3 posilkach...

---------- Dopisano o 19:02 ---------- Poprzedni post napisano o 19:01 ----------

tylko mnie raczej chodzilo o te wafle po cwiczeniach
czy zjesc samego wiesniaka z pomidorem,czy dokladac te wafle jako wegle po cwiczeniach

[tapetka22]

Napisane przez Anianiani

U, ocenicie dziewczyny?

Śn: owsianka z czterech łyżek płatków z brzoskwinią, orzechami włoskimi, miodem i jogurtem naturalnym.
musialo byc pyszne :d
a jakas inka do tego z mleczkiem?

IIŚn: Pół grahamki z twarogiem i ogórkiem, kilka śliwek.
czemu tylko pol?
cala! a twarozku duziooooo i wiecej warzywek
i moze jakas szyneczka?

sliwki mniamuuuuu

IIIśn: serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kawa z mlekiem.

a jest i 3 :P
to dlatego ze na 2 bylo tak malo;p

Ob: Ryba gotowana w ziołach, brokuły skropione oliwą z oliwek, ziemniak.
nie za malo 1 ziemniak??
tej ryby to mam nadzieje taki filet ladny...tak z 300gr ??
warzywek sobie nie zaluj
pycha z brokulami jest kalafior i marchweczki malutkie
i moze jakis sok wielowrzywny do tego?


a gdzie podwieczorek??
K: Pól grahamki z jajkiem na twardo, pomidorem i szczypiorkiem, dwa duże ogórki małosolne, zbożówka z mlekiem.
dlaczego tylko pol?
bedziesz glodna wieczorem...tymbardziej ze podwieczorku nie bylo...a w ciagu dnia malo wegli...

widac ze chcesz ale sie boisz...
wiesz ze to raczej nie U......

---------- Dopisano o 19:33 ---------- Poprzedni post napisano o 19:30 ----------

Napisane przez orzeszek01

tylko mnie raczej chodzilo o te wafle po cwiczeniach
czy zjesc samego wiesniaka z pomidorem,czy dokladac te wafle jako wegle po cwiczeniach

to juz niech inni poradza;p

[kullii]

Moje dzisiejsze U:
I:3 kromy ciemnego chleba posmarowne masłem z wędliną i pomidorem
II:jogurt naturalny activia 370g
III:byłka ciemna z pestakmi słonecznika posmarowana masłem z 2 plastrami sera wędzonego, papryką i kiełkami
IV:banan
V:kasza jęczmienna, pulpet z mielonego indyczego+ mnóstwo kiszonej kapusty (aż wzdęć dostałam :[)
V:bułeczka biała+serek danio waniliowy

i jak,może być? Bardzo proszę o ocenę. Pozdrawiam!

[tapetka22]

Napisane przez olkaa_pw

lekkie RRRR.
proszę o ocenę
8:30: omlet (jajko, pół łyżki cukru, proszek do pieczenia, łyżka mąki, szklanka musli ab jakie te musli?takie zwykle?) smażony na oleju lepsza oliwa z oliwek..., czubata łyżeczka powidła, łyżeczka homo naturalnego, kakao (łyżeczka kakao, półtorej łyżeczki, pół na pół woda z mlekiem 0,5%)
aaaaaaaaaaaaaa...jakie to musialo byc dobre
godzina ćwiczeń (skakanka, hula-hop, stretching)
12:00 kolagen, tost z chleba pszennego z wędliną (szynka pieczona), serem żółtym, cukinią, papryką, cebulą
ładnie
lepszy pelnoziarnisty tostowy
14:30 troszkę kapuśniaku z małą kiełbasą (i jeszcze jest...), pół woreczka ryżu, pół cycka z kury, połowa paczki warzyw na patelnię (cukinia, cebula, papryka, fasola szparagowa szeroka, kalafior, ogórek)
ładnie bo dwa dania
17:00 25g orzeszków w papryce (w tej skorupce), 2 cm kawałek rolady lodowej
słono i słodko
19:00 bułka ziarnista z homo (po czubatej łyżeczce na połówkę), ogórek
a moze jeszcze kaies warzywka?

lekko bardzo i smacznie

---------- Dopisano o 20:00 ---------- Poprzedni post napisano o 19:54 ----------

Napisane przez kullii

Moje dzisiejsze U:
I:3 kromy ciemnego chleba posmarowne masłem z wędliną i pomidorem
hmmm..moze cos dodac jeszcze?jakas salata, ogoreczek?moze jakis serek do tego?i jakis owocek?
II:jogurt naturalny activia 370g
ej...a jakies platki do tego?otreby?owoce?orzeszk i?
III:byłka ciemna z pestakmi słonecznika posmarowana masłem z 2 plastrami sera wędzonego, papryką i kiełkami
to jest 3 sniadanie czy obiad?
ładniejak sniadanie;p
IV:banan przekaska tak? zdrowo
V:kasza jęczmienna, pulpet z mielonego indyczego+ mnóstwo kiszonej kapusty (aż wzdęć dostałam :[)
hmmm..to chyba obiad...;p
bardzo ladny
V:bułeczka biała+serek danio waniliowy
lepsza ciemna ale jak wolisz biale to oki;p tylko do tego serka cos dorzuc bo taki samotny...;p

i jak,może być? Bardzo proszę o ocenę. Pozdrawiam!

mnie sie podoba

[olkaa_pw]

Napisane przez tapetka22

lekko bardzo i smacznie

dziękuję bardzo za ocenę
musli tropikalne jakiesik, próbuje je jakoś zjeść, bo jak je zjem z mlekiem to boli mnie brzuuch. co do pełnoziarnistego to wiem, ale w domu usłyszę, że zdziwiam , przeniosę się w październiku na swoje, to będę kupować pełnoziarniste pieczywo
tu łączę bułki grahamki/ziarniste i czasem chleb pszenny, dla świętego spokoju
a omlet rzeczywiście pyyyyyszny, polecam

[pyskatka89]

moje U, jako, że dawno nie dawałam

na czczo woda z cytrynką.
7:30 - serek homo naturalny (180g) z łyżką kawy i miodem, 2 łychami płatków owsianych i 2 łychami otrębów jabłkowych + garść słonecznika. Alternatywa dla owsianki, ale równie pyszna wysżła spora miseczka.
10.00 - grahamka z masłem, wędliną drobiową, chrzanem, pomidorem i ogórkiem po żydowsku (marynowane w occie i musztardzie)
13.00 - big jabłucho, w pracy nic innego już nie miałam.
15.00 - plaster schabu w przyprawach smażony na oliwie z oliwek, pół woreczka kaszy gryczanej, sałatka z ogórków kiszonych, pomidora i cebuli
deser - miseczka wiśni z kompotu
18.00 - jeszce ciepłe 2 kawałki jabłecznika z cytrynowym lukrem, kawa z mlekiem
20.00 - tuńczyk w sosie własnym z wielką marchewą, sałatą, musztardą, 2 plastrami szynki indyczej (dziwne połączenie, ale musiałam ją zjeść, bo by się zepsuła ;p) i ogórkiem kiszonym.

1,5l wody w ciągu dnia.
ostatnio w ogóle nie ćwiczę...całe dnie na siedząco, więc mniej jem.
zerknie ktoś ?

[tapetka22]

Napisane przez olkaa_pw

dziękuję bardzo za ocenę
musli tropikalne jakiesik, próbuje je jakoś zjeść, bo jak je zjem z mlekiem to boli mnie brzuuch. co do pełnoziarnistego to wiem, ale w domu usłyszę, że zdziwiam , przeniosę się w październiku na swoje, to będę kupować pełnoziarniste pieczywo
tu łączę bułki grahamki/ziarniste i czasem chleb pszenny, dla świętego spokoju
a omlet rzeczywiście pyyyyyszny, polecam

sprobuj ch poczestowac takim chlebkiem z ziarnkami to zobaczysz jak im zasmakuje;p
a musli z jogurtem probowalas??
ja z mlekiem tez nie lubie ale nie wyobrazam sobie zycia bez nich z jogurtem

[isabella3]

to moje Uu (chyba już mi lepiej troche, ale czuje jakiś niedosyt ;d) :

Śn: bułka kajzerka taka nieduża, ale też niemała ;p z plastrem sera topionego i pomidorem + wieśniak 200 gram z łyżką miodu
IIŚn: również kajzerka z margaryną, wędliną, pomidorem + KitKat zwykły
Ob: 3 naleśniki z serem (tutaj mi się coś ED-kowe włączyło, że AŻ 3, wiem, że bzdura ) !!
tutaj jest 3 godzinna przerwa między obiadem i kolacją
K: 2 kanapki z żytniego małe z margaryną, wędliną i papryką + wiejski 200 gram
wpadło po niej garść paluszków z sezamem- takie średnie to, as for me ;p jakiś orzech, a dla mnie to zuooo

no i jak??

[ojalika]

moje RRRRR:

śniadanie:
omlet z 3 białek z łyżka otrąb śliwkowych do tego łyżka dżemu truskawkowego niskosłodzonego
kawa z mlekiem 2%

II śniadanie:
kromka chleba ciemnego z łyżką wieśniaka

obiad:
pół paczki warzyw na patelni smażonej z 2 jajkami
surówka z marchewki i jabłka skropiona cytrynką

podwieczorek:
zapiekane jabłko z cynamonem i słodzikiem

kolacja:
kromka chleba pełnoziarnistego z sałatką z makreli pikantną (puszka 150 gram)

proszę o ocenę )

[tapetka22]

Napisane przez pyskatka89

moje U, jako, że dawno nie dawałam

na czczo woda z cytrynką.
7:30 - serek homo naturalny (180g) z łyżką kawy i miodem, 2 łychami płatków owsianych i 2 łychami otrębów jabłkowych + garść słonecznika. Alternatywa dla owsianki, ale równie pyszna wysżła spora miseczka.
ślicznie :"] jeszcze jakis owocek bym dodala
10.00 - grahamka z masłem, wędliną drobiową, chrzanem, pomidorem i ogórkiem po żydowsku (marynowane w occie i musztardzie)
wszystko ladnie...ja bym chrzan minela;p;pbo nie lubie;p
13.00 - big jabłucho, w pracy nic innego już nie miałam.
trzeba sie zaopatrzyc!!!
od 10-15 to dosc dlugo...jutro sobie cos wez do pracki dobrego
15.00 - plaster schabu w przyprawach smażony na oliwie z oliwek, pół woreczka kaszy gryczanej, sałatka z ogórków kiszonych, pomidora i cebuli
deser - miseczka wiśni z kompotu
wspanialy obiadek
18.00 - jeszce ciepłe 2 kawałki jabłecznika z cytrynowym lukrem, kawa z mlekiem
ojjjj..jakie to dobre bylo pewnie :P
20.00 - tuńczyk w sosie własnym z wielką marchewą, sałatą, musztardą, 2 plastrami szynki indyczej (dziwne połączenie, ale musiałam ją zjeść, bo by się zepsuła ;p) i ogórkiem kiszonym.
fajnie
a szynka dodatkowe boialko

1,5l wody w ciągu dnia.
ostatnio w ogóle nie ćwiczę...całe dnie na siedząco, więc mniej jem.
zerknie ktoś ?

moim zdaniem cacy

[gosienkaa]

okej, moje przesłodzone U:

I. dwie kromy razowca z masłem i szynką szwarcwaldzką; jajecznica z 2 jaj z pomidorem i cebulą, ok 100 g wieśniaka
II. grahamka z masłem i camembertem, muffina czekoladowa
IV. polędwica wieprzowa, lane kluski z sosem, kalafior
V. duużo śliwek, cała paczka (100g ) orzechów włoskich
VI. dwa banany polane gorącą,gorzką czekoladą :O
VII. kroma razowca z masłem i łososiem, pozostałe 100 g wieśniaka

pękam.
od jutra R

[isabella3]

ejj Gosienkaa co jest?? czy Ty nie byłaś na P wcześniej?? przecież masz ładne jadło, po co na R??

[gosienkaa]

Napisane przez isabella3

ejj Gosienkaa co jest?? czy Ty nie byłaś na P wcześniej?? przecież masz ładne jadło, po co na R??

ok czy to będzie R czy nie to jeszcze rozważam chyba jednak rzeczywiście nie. w każdym razie chciałabym zrzucić max 1,5 kg, ale chyba i tak najrozsądniejszym w moim przypadku sposobem będzie sport.
chociaż może takie lekkie R... zobaczymy

[201703061224]

moje szkolne R, prosze o ocenke
czy ja nie jem za duzo jak na R?:/ile to moglo miec kcal?
nie moge mleka,tlustego,ciezkostra wnego,wzdymajacego

1. owsianka na wodzie(7lyzek,brzoskwinia ,30g jagod,mus z jednego jablka80g) , siemie lniane
2.w szkole: brzoskwinia, kanapka z chleba slonecznikowego(plaster drobiowej,salata,pomidor)
3.zupa kalafiorowa czysta, golabek,ogorek kiszony,
jabluszko 60g
4.bulka brazowa z biedronki z plastrem drobiowej,salata,szczypio rkiem,rzodkiewkami2,plast er pomidora, malutkie jabluszko(nie powinnam na kolacje ale strasznie m sie go chcialo)

w miedzyczasie 1,5h siatkowki, wf(3kolka na stadionie), 4km rowerem,150brzuszkow,50no zyc

[isabella3]

Napisane przez gosienkaa

ok czy to będzie R czy nie to jeszcze rozważam chyba jednak rzeczywiście nie. w każdym razie chciałabym zrzucić max 1,5 kg, ale chyba i tak najrozsądniejszym w moim przypadku sposobem będzie sport.
chociaż może takie lekkie R... zobaczymy

bo teraz raczej nie ćwiczysz?? pewnie z nas dwojga to ja mam bardziej do zrzucania coś. tylko, że nie mam odwagi i okresu ;] no dobra koniec OT'ów booo Izuś się czai tutaj

[olkaa_pw]

Napisane przez tapetka22

sprobuj ch poczestowac takim chlebkiem z ziarnkami to zobaczysz jak im zasmakuje;p
a musli z jogurtem probowalas??
ja z mlekiem tez nie lubie ale nie wyobrazam sobie zycia bez nich z jogurtem

ee. stary czasem sobie kupi bułkę z ziarnami, tak jako dodatek a chleb od lat jest ten sam, kłócić się nie będę, bo faktycznie jest pyszny i długo świeży. za stara jestem, żeby się tak wykłócać o te dwie kromki dziennie. od października znów będę jadła po swojemu
a musli z jogurtem też mi nie podchodzi. dawniej z mlekiem jadłam i nic mi nie było, nie wiem, coś mi się pomieszało. ale na wersję omletową nie śmiem narzekać
dzięki za odpowiedź

[endorfina]

I śn.- owsianka na mleku 1,5% z migdałami, rodzynkami, jabłkiem i łyżeczką miodu, herbata z melisy
II śn. - bułka z ziarnami z dyni z masłem, żółtym serem, wędliną, sałatą i pomidorem, kawa z mlekiem
Obiad - zupa kalafiorowa, ziemniaki z sosem, pieczona pierś z kurczaka, gotowana marchewka
Podwieczorek - duuużo winogrona
Kolacja - dwie kanapki razowego chleba z masłem, twarożek ze śmietaną, koperkiem, pomidorem i ogórkiem, czarna herbata

I jak? Może ktoś oceni?

[moniczkaaSnk]

U

1. 3 kanapki z razowca z turkiem szczypiorkowym, szynką, jajkiem, pomidorem, cappucino z mlekiem
2. rogal z marmoladą, tymbark
3. spagetti pełnoziarnista w kolosalnych ilościach
cappucino jw.
4. TSM z dużą ilością dżemu truskawkowego
5. duża grahamka z turkiem jw. szynką i serem wędzonym, kanapka z razowca z turkiem i serem wędzonym

[iza_wiosenna]

Napisane przez moniczkaaSnk

U

1. 3 kanapki z razowca z turkiem szczypiorkowym, szynką, jajkiem, pomidorem, cappucino z mlekiem
2. rogal z marmoladą, tymbark
3. spagetti pełnoziarnista w kolosalnych ilościach
cappucino jw.
4. TSM z dużą ilością dżemu truskawkowego
5. duża grahamka z turkiem jw. szynką i serem wędzonym, kanapka z razowca z turkiem i serem wędzonym

aaa! cześć! kopę lat! co u Ciebie?

[moniczkaaSnk]

Napisane przez iza_wiosenna

aaa! cześć! kopę lat! co u Ciebie?

hej, hej, hej Izuś u mnie, jak widać DUŻO..
ale poplątanie mimo wszystko, ale to dobry temat na KZ albo na priv. a tu OFTOPPUJĘ jak to zwykłam, hihi.

[kika171]

Napisane przez isabella3

to moje Uu (chyba już mi lepiej troche, ale czuje jakiś niedosyt ;d) : chyba za mało się zjadło?

Śn: bułka kajzerka taka nieduża, ale też niemała ;p z plastrem sera topionego i pomidorem + wieśniak 200 gram z łyżką miodu ładnie, ale bułka powinna być duża
IIŚn: również kajzerka z margaryną, wędliną, pomidorem + KitKat zwykły ładnie
Ob: 3 naleśniki z serem (tutaj mi się coś ED-kowe włączyło, że AŻ 3, wiem, że bzdura ) !! raczej tylko 3, ja minimum 3 zjadam mając 2-daniowy obiad
tutaj jest 3 godzinna przerwa między obiadem i kolacją a dlaczego?brak p, nu nu nu
K: 2 kanapki z żytniego małe z margaryną, wędliną i papryką + wiejski 200 gram znowu wiejski, a może tak jajecznica,kakao, mleko dla odmiany?
wpadło po niej garść paluszków z sezamem- takie średnie to, as for me ;p jakiś orzech, a dla mnie to zuooo

no i jak??

jw, wydaje mi się, że lepiej niż było

Napisane przez Anianiani

U, ocenicie dziewczyny?

Śn: owsianka z czterech łyżek płatków z brzoskwinią, orzechami włoskimi, miodem i jogurtem naturalnym. minimum 6 łyżeczek i okl)

IIŚn: Pół grahamki z twarogiem i ogórkiem, kilka śliwek. dlaczego tylko 1/2?

IIIśn: serek wiejski ze szczypiorkiem i pomidorem, kawa z mlekiem. ok

Ob: Ryba gotowana w ziołach, brokuły skropione oliwą z oliwek, ziemniak. no bez przesadzy...1 ziemniak? mało!

a gdzie p?i deser?

K: Pól grahamki z jajkiem na twardo, pomidorem i szczypiorkiem, dwa duże ogórki małosolne, zbożówka z mlekiem. znowu 1/2...MAŁO!

STRASZNIE MAŁO!!! nie wiem czy jest tutaj 1000kcal...

[Mimi19906]

Hey dziewczyny to moje Uuu ...

1. Długa bułka z ziarnami z twarogiem do smarowania i 2 plastrami szynki do tego pomidor
2. serek wiejski i grejfrut
3. 200 g warzyw na patelnie włoskich i 200 g piesi z kurczaka
4. ok 60 g nerkowców w ciemnej czekoladzie (dokładnie w 3 kostkach) + jogurt naturalny
5. Kakao z mlekiem sojowym

i jak oceniacie ??

[ojalika]

Napisane przez Mimi19906

Hey dziewczyny to moje Uuu ...

1. Długa bułka z ziarnami z twarogiem do smarowania i 2 plastrami szynki do tego pomidor
2. serek wiejski i grejfrut
3. 200 g warzyw na patelnie włoskich i 200 g piesi z kurczaka
4. ok 60 g nerkowców w ciemnej czekoladzie (dokładnie w 3 kostkach) + jogurt naturalny
5. Kakao z mlekiem sojowym

i jak oceniacie ??

ja nie jestem specjalistką, ale wydaję mi się, że jak na UU to zdecydowanie za mało.
nie ma kolacjii, kakao to nie kolacja
wydaje mi się, że do obiadu jest ok, po obiedzie trochę popsułaś
bardziej mi to na słabe R wygląda

[Mimi19906]

Napisane przez ojalika

ja nie jestem specjalistką, ale wydaję mi się, że jak na UU to zdecydowanie za mało.
nie ma kolacjii, kakao to nie kolacja
wydaje mi się, że do obiadu jest ok, po obiedzie trochę popsułaś
bardziej mi to na słabe R wygląda

Zjadłam dużo orzechów w czekoladzie o godzinie 19 nie dam rady nic więcej ...