Pielęgnacja od wewnątrz: suplementy i zioła poprawiające kondycję skóry

[_mina_]

W tym watku znajdziesz cala mase informacji lacznie z preparatami i dawkami:
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=100512

[Sachmet]

Ja łykam Capivit A+E forte i zauważyłam że włosy są bardziej lśniące ale czy wpływa jakoś szczególnie na cerę to aż takich spektakularnych efektów nie dostrzegłam, dlatego mam zamiar zamienić go na Tokovit A+E forte bo ma więcej witaminy E (naturalnej) niż Capivit, do tego łykam jeszcze wit.C a na noc Rutinoscorbin (na naczynka)

[Kadunia]

Haaha a zebym ja wiedziała czego mi brakuje

[evfka]

Ja na ładną skórę biorę DROMIN, zaleciła mi Pani dermatolog. Jest to preparat drożdżowy wzbogacony o składniki mineralne. Ja zauważam poprawe, także polecam.
W skład DROMIN wchodzi:
magnez, potas, wapń,cynk, fosfor, wyciąg z pyłku kwiatowego.

[mentha]

Soft, no i pamiętaj o interakcjach z innymi lekami. Witamina E, o której tu wspomniano, może np. reagować antagonistycznie w stosunku do witaminy K, zwłaszcza przy jednoczesnym zażywaniu preparatów przeciwzakrzepowych lub estrogenów. Z drugiej strony, stosowanie innych przeciwutleniaczy, np. wit. C, selenu, czy aminokwasów, zawierających siarkę, może złagodzić objawy niedoboru wit. E, ale już jednoczesne przyjmowanie żelaza, osłabia jej działanie etc.

[L_V]

Napisane przez Kadunia

Haaha a zebym ja wiedziała czego mi brakuje

Metoda prób i błęów, chyba że zlecisz profesjnalne badanie zawartości minerałów w organizmie na podsawie włosa

[In_ThE_ShAdOwS]

Na mnie najelpiej podziałaly tabletki Merzspecial, ale sa dosc drogie jakies 40-50 zł za opak. Jedyne co dało efekty w postaci braku wypadania wlosow, ladnej cery, mocnych i silnych paznokci

[Ash]

Noor ja tez chetnie skorzystam z Twojej wiedzy jesli mozna

Mam przetluszczajaca sie cerę, jednoczesnie odwodnioną/wysuszoną, mam rozszerzone pory i zaskorniki, z ktorych czasem robia mi sie jakies swinstwa. Czasem na żuchwie, na brodzie, czole czy skroni robią mi się takie twarde wulkany -czasem z ropnym czubkiem, ale zazwyczaj bez. Ostatnio mam w sumie takie nierownie czoło - takie cosie jakby wieksze zaskorniki. No i szczegolnie na lewym policzku mam juz takie swoje stale miejsce zapalne, ze mi sie ropne robią.

No i używam od miesiąca capivit sun system (właśnie zaczęłam drugie opakowanie), a od kilku dni humawit pokrzywa i skrzyp. Czy powinnam brac, to co zaleciłas olusi czy moze to wystarczy? Mysle, ze dokupie jeszcze te witaminki B.

Olusia powiedz, w ktorej aptece udalo Ci sie to wszystko dostac Tez jestem z Radomia, wiec jesli mi podpowiesz, to zaoszczedzisz mi biegania po wszystkich aptekach

[Noor]

Napisane przez Ash

Noor ja tez chetnie skorzystam z Twojej wiedzy jesli mozna

Mam przetluszczajaca sie cerę, jednoczesnie odwodnioną/wysuszoną, mam rozszerzone pory i zaskorniki, z ktorych czasem robia mi sie jakies swinstwa. Czasem na żuchwie, na brodzie, czole czy skroni robią mi się takie twarde wulkany -czasem z ropnym czubkiem, ale zazwyczaj bez. Ostatnio mam w sumie takie nierownie czoło - takie cosie jakby wieksze zaskorniki. No i szczegolnie na lewym policzku mam juz takie swoje stale miejsce zapalne, ze mi sie ropne robią.

No i używam od miesiąca capivit sun system (właśnie zaczęłam drugie opakowanie), a od kilku dni humawit pokrzywa i skrzyp. Czy powinnam brac, to co zaleciłas olusi czy moze to wystarczy? Mysle, ze dokupie jeszcze te witaminki B.

Olusia powiedz, w ktorej aptece udalo Ci sie to wszystko dostac Tez jestem z Radomia, wiec jesli mi podpowiesz, to zaoszczedzisz mi biegania po wszystkich aptekach

Nic innego nie wymyślę. Ten zestaw, który podałam i który został jeszcze uzupełniony przez dziewczyny o sylimarynę i selen, to suplementy znane z normalizującego wydzielanie i skład łoju, antyzapalnego, przyspieszającego gojenie i odtruwającego działania.
Różański, który lubuje się w tego typu eksperymentach i prowadzi własne badania podaje jeszcze w tej grupie tran. Za normalizującą sebum witaminę uchodzi też biotyna (również z grupy witamin B), ale w dawce (wg mojej dermatolożki) przynajmniej 1-1,5 mg dziennie, a takie na naszym rynku są raczej nieosiągalne (podobną dawkę ma tylko Trisana, ale wyceniła 90 kaps. a 2,5 mg na ponad 100 zł).

[Ash]

Dzieki

[Ash]

A! jeszcze pytanko? Wystarczylby zestaw: witaminki b, humavit i capivit? Czy to stanowczo za slaby zestaw?
I czy ten zestaw, ktory Ty zaleciłas mozna stosowac zamiast kwasów? Wiadomo, ze kwasy działaja szybciej, ale moze przy tabletkach tez efekt bedzie super, tylko trzeba poczekac?

[Justy]

Napisane przez Justy

Calcium Panthotenicum to jedyny preparat jednoskładnikowy najbardziej zbliżony do wit.B5 w Polsce. ale to nie jest czysta wit. B5.

dla zainteresowanych kwasem pantotenowym (a nie pantotenianem wapnia): Betabronz firmy Walmark zawiera 5,88mg kwasu pantotenowego (oraz 4,5mg betakarotenu)

[Noor]

Napisane przez Justy

dla zainteresowanych kwasem pantotenowym (a nie pantotenianem wapnia): Betabronz firmy Walmark zawiera 5,88mg kwasu pantotenowego (oraz 4,5mg betakarotenu)

Ale ile wynosi "przeciwtrądzikowa" dawka kwasu pantotenowego (przeszukałam Łuskiewnika i on podaje tylko dawkę c.panthotenicum), a Puritan's Pride ma kwas pantotenowy w dawkach po 100, 200 i 500 mg (na hamerykancki rynek of course)? Zwykła, to wiem, że ok. 7 mg.
Czy różnica w działaniu a.p. i c.p. jest aż taka, że to się finansowo opłaca?


Justy, a co to jest to: http://www.puritan.com/pages/file.as...&PID=73&CID=26
i czym to się różni od zwykłej niacyny, zwłaszcza w kontekście tego "flush free". Znalazłam w googlach tylko, że to nikotynian inozytolu, ale jak dużo on ma wspólnego nikotynamidem

[Noor]

Napisane przez Ash

A! jeszcze pytanko? Wystarczylby zestaw: witaminki b, humavit i capivit? Czy to stanowczo za slaby zestaw?
I czy ten zestaw, ktory Ty zaleciłas mozna stosowac zamiast kwasów? Wiadomo, ze kwasy działaja szybciej, ale moze przy tabletkach tez efekt bedzie super, tylko trzeba poczekac?

To nie tyle kwestia preparatu, ile dawki. Ja nie jestem lekarzem, starałam się tu zebrać informacje na temat suplementów, które mam od mojej dermatolożki i te które mam ze stron poświęconych walce z trądzikiem - a tu niekwestionowanym guru wydaje się być Różański. Podałam dawki, które on proponuje (są końskie, przyznaję), musisz porównać je z dawkami w Twoich suplementach i będziesz wiedzieć ile kapsułek/tabletek musisz brać.

Ja jednak na sobie najszybszą poprawę widzę przede wszystkim po glukonianie cynku, poza tym po witaminach H, B6 i MSM. I smaruję się jednocześnie kwasem. Na efekty suplementacji będziesz musiała poczekać co najmniej ze 2-3 miesiące.

A Humavit, to czasem nie witaminki B właśnie? Tam są chyba drożdże z krzemem?

[Ash]

Napisane przez zu_za

Słuchajcie, może jeszcze komuś się przyda - mam skład humavitu z:
250 tabl. a 0,40 g
Przeciętna wartośc witamin i skladników mineralnych w dziennej dawce produktu 912 tabletek):
Tiamina (witamina B1) - 0,30 mg
Ryboflawina (witamina B2) - 0,13 mg
Niacyna (witamina PP) - 5,16 mg
Fosfor - 84,00 mg
Potas - 60,00 mg
Magnez - 9,60 mg
Mangan - 0,06 mg

Noor, skład zu_za napisała, ale ja sie nie znam czy to sa wystarczajace dawki czy nie. Ale jak widać witaminki b są. Ty tu jestes eksperem i liczę na Ciebie

[Noor]

Tiamina (witamina B1) - 0,30 mg
Ryboflawina (witamina B2) - 0,13 mg
Niacyna (witamina PP) - 5,16 mg
Fosfor - 84,00 mg
Potas - 60,00 mg
Magnez - 9,60 mg
Mangan - 0,06 mg

Mogę powiedzieć tylko, że z witamin, które "tu i ówdzie" uznano za naważniejsze wspomagacze w walce z trądzikiem jest tam witamina PP (B3), ale Łuskiewnik/Różański jej skuteczną dawkę określił na 600mg/dobę, a w tym Humavicie jest jej tylko 5,16 mg (nawet przeciętne dzienne zapotrzebowanie obliczne jest 20 mg) i witamina B2, której przeciwtrądzikowa dawkę wyliczono na 18 mg, a w Humavicie jest jej 0,13 mg (dzienne zapotrzebowanie - 1,8 mg)
Pozostałych składników też raczej malutko, np. wit. B1 - zapotrzebowanie 1,5-2 mg, w Humavicie 0,30 mg.
Ile Ty byś tego dziennie musiała się nabrać?

[Ash]

Poki co biorę 12
Słyszałam od kolezanek i czytałam tez tu na wizazu, ze poprawiaja sie po tym niesamowicie paznokcie i wlosy. Przestaja nawet wypadac i slicznie blyszcza. Dlatego glownie kupilam. A na tradzik zaopatrze sie w zestaw polecony przez Ciebie. Kupilam tez sobie CLA,ale akurat na skore twarzy to chyba nie ma wplywu, raczej na cellulit na udkach, prawda? A moze sie myle? CLA jest chyba antyoksydantem - czy jak sie tam pisze ;p

[Noor]

Napisane przez Ash

Poki co biorę 12
Słyszałam od kolezanek i czytałam tez tu na wizazu, ze poprawiaja sie po tym niesamowicie paznokcie i wlosy. Przestaja nawet wypadac i slicznie blyszcza. Dlatego glownie kupilam. A na tradzik zaopatrze sie w zestaw polecony przez Ciebie. Kupilam tez sobie CLA,ale akurat na skore twarzy to chyba nie ma wplywu, raczej na cellulit na udkach, prawda? A moze sie myle? CLA jest chyba antyoksydantem - czy jak sie tam pisze ;p

A co to? Kwas linolowy, jak sądzę? Pomaga jak najbardziej, podobno działa przeciwzaskórnikowo (o NNKT była mowa w którymś z pierwszych postów).

[Ash]

Tak, to ten kwas.
Przeciwzaskornikowo? wow, byloby super

[olusia006]

Napisane przez Ash

Noor ja tez chetnie skorzystam z Twojej wiedzy jesli mozna

Mam przetluszczajaca sie cerę, jednoczesnie odwodnioną/wysuszoną, mam rozszerzone pory i zaskorniki, z ktorych czasem robia mi sie jakies swinstwa. Czasem na żuchwie, na brodzie, czole czy skroni robią mi się takie twarde wulkany -czasem z ropnym czubkiem, ale zazwyczaj bez. Ostatnio mam w sumie takie nierownie czoło - takie cosie jakby wieksze zaskorniki. No i szczegolnie na lewym policzku mam juz takie swoje stale miejsce zapalne, ze mi sie ropne robią.

No i używam od miesiąca capivit sun system (właśnie zaczęłam drugie opakowanie), a od kilku dni humawit pokrzywa i skrzyp. Czy powinnam brac, to co zaleciłas olusi czy moze to wystarczy? Mysle, ze dokupie jeszcze te witaminki B.

Olusia powiedz, w ktorej aptece udalo Ci sie to wszystko dostac Tez jestem z Radomia, wiec jesli mi podpowiesz, to zaoszczedzisz mi biegania po wszystkich aptekach

hej Ash!! przepraszam ze dopiero dzis pisze,ale w wekend mialam intensywny zjazd,egzamin wiec nie dalam rady
jesli chodzi o apteke w ktorej wszystko jest to jeszcze nie udalo mi sie trafic,ogolnie na salfazin, biogal czy wit b reagowali zdziewieniem, ze niby kiedys to mieli ale juz od dawna ni widu ni slychu. wiec siem wycwanilam troszke wlasnie po to by oszczedzic biegania. nie mam zbytnio czasu na takie bezcelowe bieganie,wiec stwierdzialam,ze wynajde 1 apteke,ktora mam gdzies po drodze i jak mi bedzie cos potrzebne to bede dzwonic,pytac czy jest i ewentualnie zamawiac studiuje na wsb,wiec apteka po drodze to ta na kolejowej 22 bodajże(koło śląskiej,wsb,taka nufka zielona: ) ponieważ tam kupuje co jakis czas i ostatnio dzwonie to wszystko maja i zamawiaja na biezaco, calcium pantothenicum jest na pewno i pp tez,chocbiogal i salfazin tez byl ostatnio 'osiagalny' mysle ze najlepiej opracowac sobie wlasnie taki system tu podaje numer do tej apteki na kolejowej - 048 34 00 220. oczywiscie ta Ci moze kompletnie nie podpasowac, wiec wybierz inna, znajdz numer dzon pytaj i zamawiaj.zazwyczaj nawet jak czegos nie maja to z dnia na dzien sa w stanie zamowic(choc z biogalem czy salfazinem trza wiecej poczekac na 'sprowadzenie' bo z daleka go sprowadzaja)
pzy okazji może od razu opiszę jak tam te tableciorki podziałały na moją cerę, bo juz przecież biorę ponad 2 mce
na pewno zmniejszyło mi siem wydzielanie łoju pozbyłam sie całkiem krostek na czole(a miałam mnustfo takich malutkich) na pewno dużo rzadziej pojawiają mi się jakiekolwiek krostki (tak dwie/mc) stan moich paznokci jest po prostu świetny no i myślę, że moje wloski sporo zyskały, niby nie mialam z nimi problemów, ale wypada mi ich stosunkowo duzo mniej do tego o dziwo (choć nie powiem w 100% czego to działanie,czy to rzeczywiście dzięki tym tabletkom) ale mam dużo mniej zaskórników, aż jestemw szoku dalej łykam z nadzieja na lepsze efekty na dluuugi czas
choć jedno co mnie niepokoji - zaczely mi sie robic takie calkiem spore bolace grudki pod skora (mam nadzieje,ze to raczej nie jest wplyw witamin,bo licze ze one sa po to by pomoc jak zaszkodzic) ale nie wiem jak sobie z tym radzic skad to się bierze?? moze ktoras z Was drogie Wizazanki juz sie spotkala z czyms takim wie skad to sie bierze i jak sobie z tym radzic te 'dziady' wystepuja kolo ucha,lub z boku policzka prosze o info
właśnie doczytałam, że są to ropnie, ale skąd czemu?
z tego co mi się udało na razie wynaleźć to tribiotic,efaclar i masc ichtiowlowa, co polecacie,wszystkiego nie kupie a moze jeszcze cos innego'lepszego'macie do zaproponowania,jak walczyc z tym 'dziadostfem' ??
pozdrawiam gorąco!!

[Noor]

Napisane przez Ash

Tak, to ten kwas.
Przeciwzaskornikowo? wow, byloby super

Cudów bym nie oczekiwała (u siebie nic takigo nie widzę, ale z drugiej strony - nie wiadomo jakie miałabym czarne łebki, gdybym nie faszerowała się olejami od lat? )

[paulucha]

dziewczyny : mam pytanko

ja biore silice
wyczytalam wlasnie ze zawiera
niacyne - 55 % dzienenego zapotrzebowania
kwas pantotenowy- 125 %
PABA - 125 %
biotyna - 107 %
wapn, fosfor, krzem , zelazo
skrzyp polny
pokrzywa zwyczajna
workolisc czlonowaty

prosze napiszcie co proponowalabyscie dokupic jeszcze do silici zeby poprawic wyglad tlustej kory ) z gory dzieki z odpowiedz

[olusia006]

hmmm 50 tabletek za 15 zloty to niewielki wydatek, jak mozesz napisz jak dlugo stosujesz ta silice no i czy widzisz efekty?? pozdrawiam choc jak dla mnie tu cynku brakuje... a na zmniejszenie wydzielania łoju jest właśnie biogal jak się nie mylę (o czym bylo pisane na początku tego wątku) zaraz to spr i napisze czy sie nie myle...
no i nie wiem,nie jestem pewna nie doszukałam sie...
ale znalazłam ze biotyna jest odpowiedzialna za wydzielanie łoju:
Biotyna – witamina grupy B (witamina H), w ograniczonych ilościach dokonuje syntezy z bakteriami jelitowymi. Wg najnowszych danych odgrywa ważną rolę w przemianie białkowej i węglowodanowej. Biotyna stabilizuje stężenie cukru we krwi. Ponieważ zawiera siarkę, nazywana jest często witaminą urody skóry, włosów i paznokci. Przy niedoborze tej witaminy możliwy jest rozwój chorób skórnych, takich jak łojotok, zapalenie skóry, pogarsza się kondycja włosów, istnieje możliwość pojawienia się siwizny, paznokcie stają się łamliwe. Siarka jest niezastąpiona dla wzrostu włosów i paznokci, dla procesów regeneracji skóry, a biotyna jest doskonałym środkiem transportowym dla tego mikropierwiastka. Dlatego biotyna znacznie przyspiesza wzrost włosów i paznokci.
a oto tabletki z takim cudeńkiem,moze to powinnysmy lykac moze i ja sprobuje,ale super by bylo jakby sie ktos 'madry'wypowiedzial na ten temat'
http://vena-vita.pl/product_info.php...roducts_id=498

pozdrawiam

[paulucha]

ja biore silice juz od pol roku i dla mnie jest rewelacyjna kupuje 100 tabl za 23 zl ( zalecana jest tylko 1 tabl dziennie wiec starcza na bardzo dlugo )

najbardziej efekty widac na paznokciach. zawsze mialam łamliwe a teraz moge pochwalic sie zdrowymi i dlugimi paznokciami. jesli chodzi o skore i wlosy to napewno tez dziala od paru miesiecy zauwazylam ze bardzo rzadko wyskakuja mi niespodzianki na twarzy ( no chyba ze nadchodza kobiece dni )

dlatego tez bede brala silice jeszcze przez dlugi czas( tym bardziej ze 1 tabl dziennie to nic strasznego dla zdrowia )

olusia mi tez brakuje tu cynku wiec pewnie sobie go kupie

mysle ze biotyny juz nie moge brac poniewaz 1 tabl silici zaspokaja az 107 % dziennego zapotrzebowania

[paulucha]

aha jeszcze jedno . na opakowaniu silici jest napisane zeby nie przyjmowac dodatkowo zadnych tabletek bogatych w krzem pewnie dlatego ze silica zaspokaja dziennna dawke tego minerału )

[Noor]

Napisane przez olusia006

a oto tabletki z takim cudeńkiem,moze to powinnysmy lykac moze i ja sprobuje,ale super by bylo jakby sie ktos 'madry'wypowiedzial na ten temat'
http://vena-vita.pl/product_info.php...roducts_id=498

No dobra, to siem wypowiadam
Jeśli biotyny jest tam mniej niż 300 mcg nie warto wydawać na to pieniędzy, bo efektów nie będzie żadnych i nie ważne, czy producent napisał napisał, że zaspokaja 100, czy 150% dziennego zapotrzebowania. O biotynie było już w tym poście: http://www.wizaz.pl/forum/showthread...83790#poststop

Napisane przez olusia006

na zmniejszenie wydzielania łoju jest właśnie biogal jak się nie mylę (o czym bylo pisane na początku tego wątku) zaraz to spr i napisze czy sie nie myle...

Biogal i MSM:

[paulucha]

silica ma 0,16 mg biotyny . nie wiem jak sie to przelicza na mcg????

[Noor]

Napisane przez paulucha

silica ma 0,16 mg biotyny . nie wiem jak sie to przelicza na mcg????

Ja mam co prawda humanistyczne wykształcenie, ale o ile pamiętam ze szkoły, to:
1000 mcg = 1 mg
1000 mg = 1 g
1000 g = 1 kg

[olusia006]

no to siem na sysko wyjasnilo
salfazin to super cynk http://www.aquavitae.com.pl/catalog/...oducts_id=3780
a skład:
mg/zalecane dzienne spożycie:
wit c 75 mg / 125%
cynk 25mg / 166%
wit E 16,66 / 166%
wit B6 10 / 500%
A 150 / 18%
choc nie wiem czy to dobre dla ciebie jak bierzesz silice...ale krzemu tu ni ma
czyli jednak mozesz brac biogal na zmiejszenie wydzielania lojotoku,mi pomoglo !!!!
oto on: http://www.aquavitae.com.pl/catalog/...oducts_id=3005 calkiem niedrogi,przyjemnyw polykaniu
dzieki za info noorku!! nie ma jak profesjonalna porada!!
a kto mi odpwoei na moje pytanko z poprzedniej stronki?? prosze
pozdrawiam!!

[Noor]

Napisane przez olusia006

salfazin to super cynk (...) choc nie wiem czy to dobre dla ciebie jak bierzesz silice...ale krzemu tu ni ma

Silica ma całkiem dobry skład (u producenta jest dokładniejszy: http://www.naturell.pl/index.php?lev...ukty&level2=20 ). Jeśli naprawdę komuś pomaga, to ja bym z niej nie rezygnowała (co prawda Łuskiewnik pewnie by zalecił co najmniej ze dwie tabletki dziennie albo i więcej, bo walka z pryszczami wymaga trochę większych dawek, niż przeciętne zapotrzebowanie organizmu - np. skuteczną dawkę krzemu oblicza na 200 mg, a witaminy PP na 600 mg). Toto nawet ma metioninę w przyzwoitej ilości (też działa przeciwtradzikowo, tylko trzeba ją brac przynajmniej z pół roku). A jak ktoś chce koniecznie, glukonian cynku może sobie dokupić osobno - nie jest wcale drogi.

Napisane przez olusia006

a kto mi odpwoei na moje pytanko z poprzedniej stronki?? prosze

A jakie było, bo ja się w tym wątku już dawno zgubiłam