|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-03-12, 10:03 | #2101 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Stepper II
Witam,
pod wpływem waszych wypowiedzi postanowiłam kupić stepper i wziąć się troszkę za siebie. Zakupiłam sprzęt Fitplay 125F z kolumną, skrętny. Przekonana byłam, że ma on regulację oporu - tak wynikało z info na stronie (www.fitland.pl). Wczoraj stepper dotarł do mojego domu, złożyłam go i okazuje się, że ma tylko regulację wysokości pedałów. Pytanie: czy aby nie doprowadzić do nadmiernego przyrostu mięśni (moim celem jest schudnąć) wystarczy po prostu ustawić pedały dość nisko, czy oddać sprzęt i kupić z regulacją oporu? Będę wdzięczna za pomoc. |
2010-03-12, 21:10 | #2102 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 674
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Regulacja oporu właśnie przydaje się gdy chcesz nabrać mięśni A gdy chcesz zrzucić tłuszczyk, to należy stepować na niskim schodku wykonując szybkie i krótkie ruchy najlepiej jak najbardziej naciskając piętami na pedały Aby jeszcze bardziej utrudnić sobie ćwiczenie, radzę przesunąć stopy do przodu, a gdy wypniesz pupę, to wtedy ona będzie lepiej pracować |
|
2010-03-12, 21:29 | #2103 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Wiadomości: 2
|
Dot.: Stepper II
Dzięki za info.. dziś był moj pierwszy raz.. 35 min 1800 kroków. Niski stopień. Zdziwiona jestem bo kondycji mi bark a rezulatat w porównaniu do niektórych początkujących nie najgorszy. I myślę że może za mały opór mam w te chwili albo robię coś źle.
Może macie jakieś wskazówki dla początkujących?? nadmienię, że wzrost 168 waga 55. cel 52kg. Z góry dziękuję |
2010-03-13, 21:13 | #2104 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-10
Lokalizacja: Centrum
Wiadomości: 1 674
|
Dot.: Stepper II
Sama jestem początkująca :P Ja jak nie daję rady, to opieram się o krzesło, a nogi czuję, że nadal pracują. Może i nie powinnam, ale już tak czasem plecy bolą, że no muszę.
Ja dzisiaj zrobiłam 55min + 5 rozciągania i przez ten czas wyszło 4781 kroków, 669kcal. Nie wiem, czy to dużo? |
2010-03-13, 22:42 | #2105 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 54
|
Dot.: Stepper II
dołączam się do wątku! mój stepper stoi i co jakis czas mam motywację, ale potem zawsze jest cos innego...:/
|
2010-03-13, 22:44 | #2106 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 405
|
Dot.: Stepper II
OTO moj stepper
http://www.allegro.pl/item956368992_...vit_crane.html dokladnie taki jak na aukcji wytrzymuje ok300-400 stepow dziennie 3do4 serii po 100 przy max podniesionych podestach na nogi i tak juz od pol roku Liczy sie systematycznosc Dodam ze przy takim stepowaniu przysiad na jednej nodze nie powinien juz nikomu sprawic najmniejszych klopotow |
2010-03-14, 19:05 | #2107 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 1
|
Dot.: Stepper II
Witam, ja z takim pytaniem do Was dziewczyny nie mam dostępu do steppera w ciągu tygodnia wiec zastanawiam sie czy jeśli będę ćwiczyć codziennie (w weekend) to przyniesie jakieś rezultaty Dodam jeszcze, że ograniczam sie w jedzeniu
Edytowane przez Kurczakowaa Czas edycji: 2010-03-14 o 19:06 |
2010-03-14, 20:27 | #2108 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Stepper II
Dziś znów ale tylko 10 minut. Właściwie to od poniedziałku codziennie po 10 minut, ale myślę, że z czasem się poprawię
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2010-03-15, 15:21 | #2109 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
Ano właśnie trudno jest znaleźć stppery, które naraz spełniają wszystkie te kryteria, bo jak mają tłoki i regulację, to są niestety z tą nieszczęsną kolumną (np. Kettler). Rozejrzyj się może po produktach InSportLine.
|
2010-03-16, 14:26 | #2110 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
ja wczoraj po tyg przerwie chorobowej 20 min. Z tym ze kupilam buty easytone i gdzies wyczytalam na forum ze na stepperze daja wycick, wczoraj sppróbowaam i o malo nie padlam!!! 10 min z butami i 10 w zwyklych butach...
Dzisiaj czuje prawie wszytskie miesnie nóg ale jutro znow tym razem bez easytone...najpierw trzeba miec kondycje niestety
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg |
2010-03-16, 14:40 | #2111 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 1 530
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
I jeszcze głupie pytanie. Na stepperze cwiczycie w butach? |
|
2010-03-16, 20:16 | #2112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 136
|
Dot.: Stepper II
I jeszcze głupie pytanie. Na stepperze cwiczycie w butach?[/QUOTE]
Ja osobiscie cwicze bez butow- jakos tak mi wygodniej, poza tym chyba bym sie zapocila cwiczac w butach xD Dzis ponad godzinka zaliczona bardzo fajnie cwiczy sie ze sluchawkami w uszach, wczesniej wolalam ogladac tv przy cwiczeniach na stepperze |
2010-03-16, 20:37 | #2113 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 160
|
Dot.: Stepper II
Witam i dołączam do Was
Stepper mam już od kilku lat, ale jakos tak przeleżal przez ten czas prawie wcale nie uzywany. Od prawie 3 m-cy zaczełam ćwiczyc na silowni 2x w tyg i postanowiłam w domku włączyc do treningu właśnie stepper (oprocz brzuszków i ćwiczeń z hantlami). Dzisiaj zaliczyłam 45 min (2500 stepów) |
2010-03-17, 06:06 | #2114 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 26
|
Dot.: Stepper II
Nie ma głupich pytań)) Ja na swoim stepperze ćwicze w butach bo pedały są tak wyprofliowane że po 5 min umieram na ból stóp. Poza tym ślizgałam się po nich i uderzałam nieraz dużym palcem w taką wystającą cześć pedała. Dlatego kupiłam sobie takie lekkie trampeczki z dziurkami. W nich jest łatwiej podeszwa jest cieńka ale wystarczaąca zeby uniknąć bólu.
Co do butów easytone to czytałam na jakimś forum ze dziewczyny zabierały je na siłownię i tam ćwiczyły na stepperach w butach. Stąd informacje o zwiększonej aktywności mięsni ud i łydek. Po poniedziałkowych przejściach oczywiście to potwierdzam. Stopa nie poci się az tak bardzo a wycisk jest taki ze hoho. No ale kwestia przyzwyczajenia
__________________
DO WAKACJI MNIEJ o 5 kg |
2010-03-17, 15:00 | #2115 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Cytat:
Na początku ćwiczyłam tylko przy serialach, teraz robię to głównie przy dramach (są ma maxa wciągające i jako że są zabawne jeszcze bardziej umilają mi "pracę") na przemian z muzyką, bo z kolei szybka melodia pomaga mi zachować szybszy rytm. Często robię tak, że oglądam coś 20 min, a potem włączam muzykę, albo na odwrót, bo urozmaicam sobie cały proces. Właśnie w tej chwili obmyślam na co mam ochotę dzisiaj, bo za godzinę wychodzę z pracy, a już za 2,5 godziny zabieram się za "steppowanie", więc trzeba mieć plan. Edytowane przez millia Czas edycji: 2010-03-17 o 15:04 |
||
2010-03-17, 16:06 | #2116 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
kolejna godzina za mną dzisiaj ze słuchaweczkami
|
2010-03-17, 19:57 | #2117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 160
|
Dot.: Stepper II
Ja dzisiaj 30 min i 5 min twistera.
Dziewczyny ćwiczycie codziennie? Boje sie o efekt " żabich nóżek", bardzo bym tego nie chciała, zalezy mi na odchudzeniu nóg. |
2010-03-18, 14:59 | #2118 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Wiadomości: 414
|
Dot.: Stepper II
|
2010-03-18, 18:04 | #2119 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
dziewczyny a powiedźcie czy stepper dobry jest na tłuszczyk na brzuchu, ja mam strasznie galaretkowaty ( tak się kurna trzęsie) i zastanawiam się czy stepper coś tu zdziała
|
2010-03-18, 18:55 | #2120 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
dziś 4200 kroków w 36 min.
|
2010-03-18, 20:11 | #2121 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 1 610
|
Dot.: Stepper II
30 minut
|
2010-03-18, 21:15 | #2122 |
Zadomowienie
|
Dot.: Stepper II
Ja dzis tylko 15 min w ramach rozgrzewki.
__________________
In Barcelove
1 etap 6 -5 - 4 - 3- 2 - 1 Winners do what losers don't want to do |
2010-03-19, 09:21 | #2123 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 14
|
Dot.: Stepper II
Wskoczyłam wczoraj wieczorkiem na stepper i tak mi się dobrze szło jak nigdy. Zaczęłam się fajnie pocić i gdy minęło 15 minut i zrobiłam 1700 stepów trach i pękła śruba podtrzymująca prawy stopień i było po moich ćwiczeniach. Jutro jadę do Reala (bo tam go kupiłam w promocji) zareklamować. Stepper mam z firmy HMS i dałam za niego 119 zł, normalnie kosztuje około 170 zł i kurcze wiem, że nie jest jakiś specjalnie dobry sprzęt ale żeby po miesiącu się rozpadł? Jakoś specjalnie intensywnie go nie użytkuje, a i waga 60 kg jest dopuszczalna Jeśli mi go przyjmą i zabiorą to podpowiedźcie jakie ćwiczenia mogę wykonywać w tym czasie, żeby zachować systematyczność Pozdrawiam
|
2010-03-19, 15:50 | #2124 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
halllooo czy ktoś może udzielić mi odpowiedzi.... ćwiczycie to chyba widzicie jakieś postępy.... |
|
2010-03-19, 15:51 | #2125 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Z domku
Wiadomości: 11 720
|
Dot.: Stepper II
|
2010-03-19, 16:55 | #2126 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 3 879
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Cytat:
Brzuszki NIE SPALAJĄ TŁUSZCZU! Jeśli ktoś nie ma pojęcia o wpływie poszczególnych ćwiczeń na organizm, to po kiego grzyba daje rady? |
||
2010-03-19, 17:08 | #2127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Z domku
Wiadomości: 11 720
|
Dot.: Stepper II
Pisała o galarecie, co dla mnie oznacza nieujędrniony brzuch, a na to są brzuszki. Poza tym matko boska milej nie możesz pisać?
|
2010-03-19, 17:19 | #2128 |
Raczkowanie
|
Dot.: Stepper II
ja dzisiaj 20 minut niecałe
tak z miesiac po robie poce sie i potem sie wykomuje :pp hhe i czekamy na efekty. bd robic co 2 dni
__________________
Życie bez muzyki było By jak Seks bez orgazmu.. |
2010-03-19, 17:38 | #2129 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-07
Wiadomości: 3 879
|
Dot.: Stepper II
Cytat:
Pytała czy stepper jest dobry na "tłuszczyk na brzuchu, bo jej się strasznie trzęsie", co ma się jej trząść jak nie tłuszcz? Mięśnie? Przez takie rady pojawiają się tutaj kolejne i kolejne posty "A6W na oponkę", "rób 1000 brzuszków dziennie a schudniesz 20cm w talii" i inne bzdury tego typu. Jeśli się nie zna odpowiedzi, to lepiej nie wprowadzać w błąd. Dziewczyna będzie skręcać kark na tych brzuszkach, a jedyne co osiągnie to kontuzja grzbietu. Nie wspominając o tym, że zniechęcona brakiem efektów być może porzuci wszelkie ćwiczenia. |
|
2010-03-19, 19:02 | #2130 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: WLKP ;)
Wiadomości: 351
|
Dot.: Stepper II
dokładnie , dużo czytałam o tym że brzuszki nie spalają tłuszczu tylko wyrabiają mięśnie, a po co mi mięśnie jak mam tłuszczyk na brzuchu, przecież i tak żadnego efektu nie będzie.......:c onfused:
pytałam o stepper, niech ktoś się wypowie kto zobaczył różnice, a propo brzuszków: to niedawno specjalista fitness wypowiadał się na ten temat, wiem bo czytałam!!!!!!! Jelonek mimo wszystko dziękuje za odzew !!!! i czekam na dalsze uwagi |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 12:31.