|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-05-20, 12:55 | #1471 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 4 307
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Rewelacja! Wyglądasz świetnie teraz!
__________________
http://anydalla.blogspot.com |
2010-05-20, 12:58 | #1472 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dlatego to mleko jest na 3 liście, można go tylko 4 łyżki i wtedy jak waga spada A najlepiej, to trzymać się od niego z daleka, jak od skrobii
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-05-20, 13:00 | #1473 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 523
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Lesia niesamowite jest to ile kilka kg mniej moze zmienic Gratuluje!
---------- Dopisano o 14:00 ---------- Poprzedni post napisano o 13:58 ---------- Dzieki za odpowiedzi w sprawie mleka |
2010-05-20, 13:00 | #1474 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
uwierz mi ze ja jestem w szoku jak patrze sie w lustroale to taki pozytywny szok -10kg prawie za mnaa tak na marginesie to chyba bardziej mi spada z centymetrow niz wagowo
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-05-20, 13:03 | #1475 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 742
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Lesiu wyglądasz ślicznie- chcę tak wyglądać wkrótce- żeby było widać, że tak ładnie schudłam. |
|
2010-05-20, 13:05 | #1476 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
LyraBea Ty to jesteś dzielna Dukanka, same sukcesy i jestem przekonana, że będziesz się cieszyła super figurą do końca życia
lesia naprawdę duża zmiana!! Gratulacje! |
2010-05-20, 13:05 | #1477 | |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
No nie mam innego wyjscia
Cytat:
Wogole to dziekuje za wsparcie Bez Was pewnie bym sie poddala. Wygladasz rewelacyjnie Niesamowita przemiana
__________________
life is what happens when you are busy making other plans |
|
2010-05-20, 13:09 | #1478 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
---------- Dopisano o 14:09 ---------- Poprzedni post napisano o 14:07 ---------- LESIA27 WOOOOOOOW BRAWO
__________________
|
|
2010-05-20, 13:09 | #1479 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-07
Wiadomości: 799
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Pięknie gratuluję,wygląd asz olsniewjącokla ski:.Nareszcie zaczęłyście nową serię wstawiania zdięć,to taki fajny motywator dla naszych świerzynek.
__________________
PODEJŚCIE I-24KG PODEJŚCIE II-START 1.0.6.2011 WAGA 83KG. CEL-60KG. |
2010-05-20, 13:09 | #1480 |
404 Not Found
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 19 904
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
lesia27, różnica jest niesamowita!! Wyglądasz super!
Ja wstawię swoje koło sierpnia, tak sobie myślę. |
2010-05-20, 13:13 | #1481 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
dzieki dziewuszki za mile slowa
jeszcze troche do tyłu z waga i bedzie SUPER REWELACYJNIE:) ---------- Dopisano o 14:13 ---------- Poprzedni post napisano o 14:10 ---------- dzis nawet zmiescilam sie w taki super turkusowy biustonoszi jestem MEGA zadowolona oj! nie wiem co sie dzis bedzie dzialo jak Luby wroci z pracy buahahahahhahahahahha
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-05-20, 13:16 | #1482 | ||
wizażowy robalek
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 779
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cześć Wam
W McDonalds? Naprawdę? hmm Cytat:
Cytat:
Ja dzisiaj z ciekawości weszłam na wagę. Bo po ostatnich grzechach to się okrutnie bałam. Ale jest nadal 51,5kg. Czyli 3,5kg za mną i tyle samo przede mną. Uff, wolę zastój niż wzrost... Muszę przynieść dziś moje hula-hop ze strychu. Mam takie masujące A na śniadanie zjadłam sobie rozpustne placki z 3 plastrami wędzonego kurczaka i pół wieśniaka (bo niecałego dodaję do placków - drugą połowę zjadam ). Na obiad gotowany kurak z majerankiem i czosnkiem. Przepraszam, że ja się zawsze tutaj spowiadam, co zjadłam i w ogóle, ale tak mi jest łatwiej się kontrolować, co jem Wracam do porządków. Jeszcze jedna szafa z ubraniami do przepatrzenia i książki muszę posegregować. Pozdrawiam |
||
2010-05-20, 13:31 | #1483 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Mysłowice
Wiadomości: 896
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Witam
dawno mnie tu nie było dużo się pozmieniało i wiele nowych postaci się pojawiło gratuluję wszystkim którzy podjęli decyzję o odchudzaniu - trzymajcie się ja mam dzisiaj dzień trolla, krew mnie zalała a na dodatek mam dzień jak to Emi kiedyś napisała "łeb w lodówce" od 9:30 pochłonęłam: 3 sadzone jaja kawa z mlekiem 2 pałki gotowanego kuraka 1l czerwonej herbaty trociny z mlekiem wieśniaka serek homo cycek kuraka na ostro z przepisu Adii i nadal jestem głodna co zjeść by się zapchać?
__________________
Serce mi podpowiada: "czekolada i wino" Ale jeansy podpowiadają: "na litość boską, kobieto, jedz sałatę"!!! |
2010-05-20, 13:33 | #1484 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Ja, żeby kontrolować co jem piszę co wieczór rozpiskę na następny dzień i się jej trzymam Chociaż na forum też zdarza mi się "pochwalić"
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
2010-05-20, 13:33 | #1485 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 3 258
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dziewczyny nie wiem co robię źle. Waga mi stoi od uderzeniówki czyli od 2 tygodni. Może dlatego że mało się ruszam? Szukam pracy i nigdzie nie wychodzę, zwłaszcza w taką pogodę. Wstaję koło 10, o 11 robię śniadanie i siadam przed kompa szukając ofert itd i tak mi czas zleci do 15. Robię obiad bo TŻ wraca po 16. Potem znów siedzę przed TV, albo w coś pogram, ewentualnie jadę do marketu, czy na basen. Na basen mam zamiar jeździć 2x na tydzień. Wczoraj się wkurzyłam bo pojechałam na basen, ale z powodu tych deszczów piwnicę im zalało i mają awarię i sobie nie popływałam.
Mniejsza z tym, wydaje mi się że jednak muszę się ruszać, chodzić przynajmniej godzinę na spacer. Rower odpada na razie przez tą pogodę. Kolację jem o 21, w ogóle mam mega głód wieczorem i wcinałam serki homo, makrelę (ale odkąd przeczytałam tu że na wieczór się nie je to przestałam), wędlinę drobiową, ser biały 0%, jajka. Na śniadanie przeważnie robię rozpustne kanapki z łososiem, polędwicą drobiową, jajkiem, sałatą, pomidorem, ogórkiem (jak PW). Lub jajecznicę z wędliną drobiową, cebulą i pomidorami (jak PW). Potem ewentualnie trochę makreli, serka homo. Na obiad jakiś kurak albo ryba z warzywami lub bez. Kolacja podobna do śniadań. Piję herbatę czerwoną, colę light i wodę mineralną. No i waga stoi. Może faktycznie za dużo siedzę na du..ie?
__________________
wisienka na torcie |
2010-05-20, 13:46 | #1486 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:35 ---------- Cytat:
No i trochę ruchu też by mogło być, zwłaszcza, że czujesz taką potrzebę. Nie musisz wychodzić nigdzie, możesz spokojnie ćwiczyć w przerwach w szukaniu pracy Na youtube są filmiki z serii 8 minutes (na różne części ciała). Możesz też dokładać więcej ruchu w czynnościach domowych (ja na przykład znoszę po jednym kubku po schodach, czasami uzbiera mi się ich jakieś 6, rekord 13 Jak mam skarpetki wrzucić do szuflady, to zanoszę po jednej parze, jak czekam na zagotowanie się wody na herbatę to się kręcę po kuchni, truchtam itp.). Praktykuję też podskoki przed lustrem W nowej książce, w rozdziale "Aktywność na receptę" Dukan pisał, że to poprawia nastrój i w sumie miał rację
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
||
2010-05-20, 13:51 | #1487 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
a ja nadal bez porcelanki brzuch mi rośnie w oczach zaraz wychodze z pracy to po drodze kupię sobie herbatkę 'figura', mam nadzieję, ze zadziała, bo jak ni to liiiipaaaa
__________________
|
|
2010-05-20, 13:51 | #1488 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
|
|
2010-05-20, 13:58 | #1489 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-02
Wiadomości: 325
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
cześć!
W poniedziałek zaczęłam się odchudzać. Waga początkowa to 66 kg, mój cel - 60 kg Jak już go osiągnę to może dalej się będę odchudzać, ale na razie chce sobie dać jakiś realny cel (najwięcej udało mi się schudnąć 4 kg, więc gdybym schudła 6 to już byłabym bardzo zadowolona). Zdam relacje w sobotę jak już będę po 1 fazie jakie mam efekty ale już dziś czuje się dużo lepiej i szczuplej Czy jedzenie otrębów jest konieczne - codzienne? Ja dopiero dziś zjadłam je pierwszy raz. Zrobiłam sobie placuszki cynamonowe wg przepisu: 2 jajka, 4 łyżki serka wiejskiego, 4 łyżki otrębów, cynamon, aromat waniliowy, słodzik. Znacie ten przepis? W jakich proporcjach dajecie te trzy ostatnie składniki? Ja dziś dałam wszystkiego tak "na czuja" i wyszły dobre, ale pytam, bo zawsze mogą wyjść jeszcze lepsze Przeczytałam na razie kilka stron wątku, ale będę sukcesywnie nadrabiać, codziennie po kilka stron powiedzcie proszę, czy jest jakiś osobny wątek z przepisami czy podawałyście je tutaj? |
2010-05-20, 13:58 | #1490 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 6 001
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Wisienka najlepiej chlebkiem otrebowym z jajkiem na twardo albo samym jajkiem w Twoim przypadku z serkiem president i szczypiorkiem
__________________
|
2010-05-20, 14:01 | #1491 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 3 258
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Sęk w tym, że właśnie nienawidzę ćwiczeń, mam taki zestaw 20 ćwiczeń na nogi i tyłek (tam mam 90% tłuszczu chyba). Nie cierpię ich, nudzi mnie to i męczy. Wolę konkrety typu:rower, basen,step, siłownia właśnie. Jak robię same ćwiczenia to głowa mnie zaczyna boleć i jak leżę na podłodze wymachując nogami to spać mi się zachciewa i organizm ze wszystkich sił krzyczy :"przestań!" Także takie ćwiczenia to dla mnie katorga. Także faktycznie więcej ruchu i więcej mięcha i będzie ok myślę.
__________________
wisienka na torcie |
|
2010-05-20, 14:04 | #1492 |
Rozeznanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Dobra, spadam do pracy, moze sie nie przewroce za tym barem a jutro do lekarza po antybiotyk z samego ranca chyba polece
Milego dnia
__________________
life is what happens when you are busy making other plans |
2010-05-20, 14:06 | #1493 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
|
|
2010-05-20, 14:09 | #1494 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Zrób test z pierwszego postu, wyjdzie Ci ile powinna trwać uderzeniówka (chyba, że już zrobiłaś ). A dozwolona ilość otrębów to 2 łyżki owsianych i jedna pszennych, więc nie wiem skąd u Ciebie 4 To co podałas to przepis na rozpustne kanapki i też je jadam w takiej kombinacji smakowej Z aromatem migdałowym też są pycha
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
|
2010-05-20, 14:14 | #1495 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-03
Lokalizacja: Zurich
Wiadomości: 63
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
__________________
Start 13.05.2010r I faza 3dni -2,1 kg II faza 16.05 - 21.07 http://straznik.dieta.pl/zobacz/stra...24b8b720d6.png http://www.suwaczek.pl/cache/064b9e0d19.png Edytowane przez nigrra Czas edycji: 2010-05-20 o 14:17 |
|
2010-05-20, 14:17 | #1496 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
widzialyście artykuł o naszej diecie na onecie ?
__________________
Dukam z Wami 28.01.15-start 73kg 31.01.15-69.7kg ( początek II fazy) "dzień bez diety dniem straconym"
|
2010-05-20, 14:22 | #1497 | |
szamanka
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: wwa
Wiadomości: 7 135
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Cytat:
Witam prawie weekendowo jeszcze tylko jutro... Ja dziś chyba zaliczyłam spadek w cm, bo spodnie luźniejsze mi się wydały w końcu może coś się ruszy No i dziś nowy tydzień Insanity (trzeba mieć mój mózg, żeby zaczynać od czwartku, żeby mieć trudniej liczyć co kiedy... )
__________________
Jet set top zip pale blue szuka nowego domu Selma messenger medium pearl grey grommet też |
|
2010-05-20, 14:23 | #1498 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-07
Wiadomości: 6 667
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
tak widzialam
|
2010-05-20, 14:24 | #1499 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
Ktoś rano nawet link podał
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-05-20, 14:26 | #1500 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o
trochę się spóźnilam mam tak wolny internet że nie daję rady juz z Wami pisac i nadążac
__________________
Dukam z Wami 28.01.15-start 73kg 31.01.15-69.7kg ( początek II fazy) "dzień bez diety dniem straconym"
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:22.