Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 1o

[sonia26]

Napisane przez Basketgirl

Ehhh.... ja dziś na wage i to same co wczoraj 60,7 ;/ A myślałam, że chociaż może 300g spadnie a tu nic. No trudno ;/
Też tak jak wy muszę się udać do apteki po jakieś wspomagacze na porcelanke, bo ani widu ani słychu po niej :/

Na mnie działa kefir 0% z Piątnicy, inne kefiry nie działają na mnie ;(

[twinsplus1]

mam pytanie odnosnie bulek kukurydzianych, a mianowicie robilam ostatnio takie z drozdzami, dodalam sypkich bo takowe mialam w domu, no i nie bylo zdefiniowane jaki maja byc - no i oczywiscie nie wyszly
teraz kupilam swieze i szkoda mi ich zmarnowac wiec zawczasu sie pytam, czy te beda dobre? w przepisie trzeba dac pol opakowania, przepis oczywiscie z przepisowni

[Ayu]

Napisane przez suspense

a gdzie patrzysz na ten wykres? robisz sobie sama, w exelu, czy może gdzieś w necie?

Sama na kartce sobie zrobiłam, na dole daty, z boku kilogramy rozpisane na części dziesiętne Muszę zrobić drugi, bo na maj za mało kilogramów przewidziałam

[aggie30]

Napisane przez blanche neige

u mnie wlasnie zaczal sie drugi dzien I fazy.. musze przyznac ze wczoraj bylam dosc agresywna, to chyba ten brak weglow.... bolala mnie strasznie glowa i ogolnie bylam ciagle poirytowana.. czy to normalne ?

normalne, nawet może być gorzej, ja miałam potworny ból mięśni jakby zakwasy ale po 3 dniach przeszło.

Słuchajcie kochane, jestem w środku 5 dni Pp i wzrost o 1,1 kg przecież to jakaś MASAKRA! nie grzesze a mimo to taki katastrofalny wynik. no mam tylko nadzieje że to ruszy w dół KIEDYŚ

[katchleen81]

Napisane przez nillka88

kurcze to nie fajnie, bo jeszcze jakbyś nie mogła to inaczej, ale Tobie się nie chce
ale w sumie jak Ci się nie chce to w czym problem?? dla mnie to było dziwne jak przez 5 dni nie byłam w toalecie bo byłam przyzwyczajona do codziennej wizyty ale mam koleżankę, która do toalety chodzi własnie co 4-5 dni i dla niej to normlane

No niby tak, ale nie czuje sie dobrze jak 4 dni nie ma nic zadna przyjemnosc chodzic z takim brzuchem a i waga potem nie wiem jaka naprawde jest..

---------- Dopisano o 11:54 ---------- Poprzedni post napisano o 11:53 ----------

Napisane przez Ayu

Jeśli stosujesz go regularnie, 2 razy dziennie tak jak jest na opakowaniu, to powinien zacząć działać, po kilku dniach. Ważna jest ta regularność, wiem po sobie i ostatnich 4 dniach Dodatkowo przy Colonie pomaga mi zielona herbata, 2-3 razy dziennie.

Tak biore regularnie ale 3 dni dopiero..a wiec czekam na efekty, moze beda..


Kurde cos malo chudne, tak sobie mysle..przez 29 dni II fazy w sumie jakies 3 kg tylko..czyzby to przez ten glupi jogurt..juz bylo 60,5 ale potem podskoczylo do ponad 61 i nie chce zejsc, masakra

[Achika]

wiecie co wydaje mi sie ze jak juz ktos jest troche dluzej na diecie to nie ma roznicy czy wzrosty sa na PP czy tez PW ostatnio mialam wzrost na PP 300 gram pozniej kolejne 200 , wczoraj mialam dzien warzywkowy, wciagnelam sporo warzyw....kolacja proteinowa...
dzisiaj na wadze spadek 0,5 kg pieknie.....) moja waga na dzien dzisiejszy 51,4...... zostalo 1,4 kg jupi ;DDD

niestety mam powazny problem a mianowicie juz drugi raz....moja miesiaczka pojawia sie w plowie cyklu !!! biore tabletki antykoncepcyjne i do czasu zastosowania diety bylo wszystko idealnie.... w zeszlym meisiacu mialam ta sama sytuacje @ pojawila sie w polowie opakowania tabletek i ciagnela sie az do tego okresu ktory wystepuje w przerwie 7 dniowej.

Dzisiaj jest to samo...do konca opakowania zostalo 10 tabletek...a @ sie pojawia;/ fakt ze ejst malo obifita i takie tam...ale nie powiem jest to denerwujace...

Dlatego dziewcyzny co jak co ale z Dukanem trzeba uwazac jednak

[adrijah]

Napisane przez suspense

słuchaj a mogłabyś wrzucić to jeszcze na inny serwer? rapidshare? speedyshare? hotlife? megaupload?
bo nie wiem jak inne dziewczyny, ale mi się wyświetla,że nie mogę zapisać na dysk plików większych niż 1MG

bo trzeba sobie założyć konto na chomiku

http://rapidshare(.)com/files/392854986/Protal_przepisownia.rar.h tml

znowu trzeba skopiować linka i wyciąć nawiasy, bo nawet rapida gwiazdkuje

Napisane przez Maricken

To nie jest to samo, agar agar tak jak mówisz jest pozyskiwany z wodorostów. Natomiast guma guar pochodzi z nasion roślinki o nazwie której nie pamiętam ale wiem że była długa i po łacinie :P

i ta guma agar ma takie samo działanie?

[Maricken]

Napisane przez adrijah

i ta guma agar ma takie samo działanie?

Tak guma guar ma takie samo działanie Żeluje

[adrijah]

Napisane przez Maricken

Tak guma guar ma takie samo działanie Żeluje

przepraszam, już mi się z agarem miesza

[czarownica3006]

Cześć Kochane!!! Witam w ta piekna sloneczna sobote!!!
Dzisiaj mam 21 dzien dukania, 1 dzien PP, nadal -5kg, zjadlam juz rozpustne, szynke i 2 jaja. Moj TŻ z politowaniem patrzał na to co jem kiedy on zajadał się swiezymi buleczkami z maslem i jajeczkiem w majonezie... a ja tylko mu powiedzialam: wegle plus tluszcz - najprostsza droga do otylosci no i sie zamknal

A tak pozatym... od kilku dni zastanawia mnie CO SIĘ DZIEJE Z MARCHEWĄ??? czyżby zdradziła Dukana? oby nie... MARCHEWA ODEZWIJ SIEE!!!!!

Milego dzionka kochane

[twinsplus1]

Napisane przez twinsplus1

mam pytanie odnosnie bulek kukurydzianych, a mianowicie robilam ostatnio takie z drozdzami, dodalam sypkich bo takowe mialam w domu, no i nie bylo zdefiniowane jaki maja byc - no i oczywiscie nie wyszly
teraz kupilam swieze i szkoda mi ich zmarnowac wiec zawczasu sie pytam, czy te beda dobre? w przepisie trzeba dac pol opakowania, przepis oczywiscie z przepisowni

a ja ponawiam pytanie

[Basketgirl]

Napisane przez sonia26

Na mnie działa kefir 0% z Piątnicy, inne kefiry nie działają na mnie ;(

Mam ten kefir 0% Piątnicy, chyba go zaraz wypije.
Ale to by oznaczało koniec nabiału na dzisiaj(tzn, jog naturalnych, twarogu, etc.) ;/ Bo dziś już zjadłam rozpustne, więc poszedł jeden wiejski, i na to troche jog. nat. Teraz jak wypije ten duzy kefir z piątnicy, to już twarogu na kolacje raczej nie powinnam tak ? Czyli pozniej mieso na obiad(14.00) i rybka na kolacje?(18.00) I koniec? Poradźcie mi I faza ;]

[Korlat]

Witam wszystkich
Niestety nie mialam sily przedzierac sie przez gaszcz dyskusji grzeszkowo-jogurtowej Ze swojej strony powiem ze zamierzam odstawic jogurty teraz na rzecz twarogu (mam zastoj, co prawda troche sie ruszyl ostatnio ale mimo wszystko) a co do grzeszkow to naleze do osob, ktore jak zjedza kawalek czekolady to potem pojdzie cala tabliczka... Wiec raczej sobie nie pozwalam.

Dzisiaj dzien PW wiec full-wypas jajecznica zjedzona a na obiad papryki

Ide pod prysznic bo do pracy trzeba sie zbierac

[czarownica3006]

Napisane przez Basketgirl

Mam ten kefir 0% Piątnicy, chyba go zaraz wypije.
Ale to by oznaczało koniec nabiału na dzisiaj(tzn, jog naturalnych, twarogu, etc.) ;/ Bo dziś już zjadłam rozpustne, więc poszedł jeden wiejski, i na to troche jog. nat. Teraz jak wypije ten duzy kefir z piątnicy, to już twarogu na kolacje raczej nie powinnam tak ? Czyli pozniej mieso na obiad(14.00) i rybka na kolacje?(18.00) I koniec? Poradźcie mi I faza ;]

to może wypij poł kefiru a twaróg jednak zjedz? twarog jest b. wartosciowy, ma super duzo białka i szkoda go by bylo odpuscic
Ja pilam kefir i niezaleznie od tego jadlam twarog z lyzka lub dwoma jog.nat. zamiast smietany na wieczor i wszystko ze mna ok noo i zjedz jakies jajko po drodze bo nie widzialam go u Ciebie nigdzie poza rozpustnymi.

[suspense]

Napisane przez adrijah

bo trzeba sobie założyć konto na chomiku

http://rapidshare(.)com/files/392854986/Protal_przepisownia.rar.h tml

znowu trzeba skopiować linka i wyciąć nawiasy, bo nawet rapida gwiazdkuje


i ta guma agar ma takie samo działanie?

dzięki wielkie

[Emilia 25]

Dzień dobry Dziewczyny i Mężczyzno.
Czy ktoś z tu obecnych pamięta jeszcze Berliniankę? Korlat, Emila - Wy na pewno. Otóż przesyła pozdrowienia wszystkim wytrwałym, skończyła pisać pracę, ma się dobrze i zaraz się broni.

[Basketgirl]

Napisane przez czarownica3006

to może wypij poł kefiru a twaróg jednak zjedz? twarog jest b. wartosciowy, ma super duzo białka i szkoda go by bylo odpuscic
Ja pilam kefir i niezaleznie od tego jadlam twarog z lyzka lub dwoma jog.nat. zamiast smietany na wieczor i wszystko ze mna ok noo i zjedz jakies jajko po drodze bo nie widzialam go u Ciebie nigdzie poza rozpustnymi.

Może powiesz mi czy dobrze zjem dziś, nie za dużo nie za mało Mam w planach dzisiaj taki jadłospis:
-14.00 pół piersi z kurczaka upieczona w piekarniku
17.00 - filet z dorsza
20.00 - kostka(może pół) z twarogu chudego + 2 łyżki naturalnego ?

Moge zrobić do tego sałatke: puszka tuńczyka+jajko+konserwowy , i dojadać, do obiadu podwieczorku i kolacji, ale nie wiem czy nie za dużo jedzenia wtedy będzie ;/

[sonia26]

Napisane przez Basketgirl

Mam ten kefir 0% Piątnicy, chyba go zaraz wypije.
Ale to by oznaczało koniec nabiału na dzisiaj(tzn, jog naturalnych, twarogu, etc.) ;/ Bo dziś już zjadłam rozpustne, więc poszedł jeden wiejski, i na to troche jog. nat. Teraz jak wypije ten duzy kefir z piątnicy, to już twarogu na kolacje raczej nie powinnam tak ? Czyli pozniej mieso na obiad(14.00) i rybka na kolacje?(18.00) I koniec? Poradźcie mi I faza ;]

Ja z nabiału niezaleznie czy pije ten kefir czy nie to jem: cały twaróg(kostka), 2 jajka w kanapkach, serek wiejski light, twarożek lekki 0% w kubeczku i pół jog. naturalnego w sosie do mięsa.

---------- Dopisano o 12:33 ---------- Poprzedni post napisano o 12:30 ----------

Napisane przez Basketgirl

Może powiesz mi czy dobrze zjem dziś, nie za dużo nie za mało Mam w planach dzisiaj taki jadłospis:
-14.00 pół piersi z kurczaka upieczona w piekarniku
17.00 - filet z dorsza
20.00 - kostka(może pół) z twarogu chudego + 2 łyżki naturalnego ?

Moge zrobić do tego sałatke: puszka tuńczyka+jajko+konserwowy , i dojadać, do obiadu podwieczorku i kolacji, ale nie wiem czy nie za dużo jedzenia wtedy będzie ;/

wydaje mi się, że itak za mało jesz. Wiem, że jest ciężko uwierzyć w odchudzanie z normalnie pełnym brzuchem ale jedz. Czarownica ma rację, może połowa kefiru pomoze. Mnie po pół godzinie od wypicia zaczyna kręcić w brzuchu. Najwyżej później wypij druga połowę, jesli nie pomoże pół.

[kataluna]

Witam Dziewczynki i Mezczyzno
Restart dietki mam udany - dzisiaj na wadze 59,5 czyli -0,5kg od wczoraj.
Musze sie podzielic moimi ostatnimi wrazeniami schudnieciowymi
Dzieki nieposiadaniu luster w domu (tylko jedno duze) doprowadzilam sie do taaaaaaakiego stanu. W czasie pobytu w domu rodzinnym mialam okazje poprzegladac sie z prawa, z lewa, z tylu i z przodu bo lustra wszedzie. I powiem wam ze obraz mojego ciala a raczej cielska w pamieci nie zgadzal sie z tym co widzialam - kurcze, jestem chuda(sza)!
Na weselu uslyszalam od kuzyna "naprawde dobrze wygladasz" a moj TZ ciagle mi mowi ze teraz to jestem chudziutka i nie ma za co mnie zlapac. Ale jestem z siebie dumna!
Normalnie moje ego i poziom zadowolenia rosna wprost proporcjonalnie do spadku wagi

[(:tysia:)]

Napisane przez Emilia 25

Dzień dobry Dziewczyny i Mężczyzno.
Czy ktoś z tu obecnych pamięta jeszcze Berliniankę? Korlat, Emila - Wy na pewno. Otóż przesyła pozdrowienia wszystkim wytrwałym, skończyła pisać pracę, ma się dobrze i zaraz się broni.

"osobiście" nie poznałam, ale wiele o niej słyszałam i z kilku jej przepisów do dziś korzystam
To super! a jak jej dieta? brak jojo, wszystko gra?

[Korlat]

Napisane przez Emilia 25

Dzień dobry Dziewczyny i Mężczyzno.
Czy ktoś z tu obecnych pamięta jeszcze Berliniankę? Korlat, Emila - Wy na pewno. Otóż przesyła pozdrowienia wszystkim wytrwałym, skończyła pisać pracę, ma się dobrze i zaraz się broni.

Pewnie ze pamietam Pozdrow ja goraco Trzymamy kciuki za obrone

[Emilia 25]

Napisane przez (:tysia:)

"osobiście" nie poznałam, ale wiele o niej słyszałam i z kilku jej przepisów do dziś korzystam
To super! a jak jej dieta? brak jojo, wszystko gra?

Tym się nie chwaliła, więc wnioskuję, że jest ok.

Napisane przez Korlat

Pewnie ze pamietam Pozdrow ja goraco Trzymamy kciuki za obrone

Koniec czerwca musimy myśleć o niej pozytywnie.
Pozdrowię oczywiście.

[lele]

umiescilam w przepisowni przepis na chlebek, dobrze zastepuej normalny chleb upieklam raz.. to teraz Tz zapowiedzial, ze on codziennie chce go jesc i ze jedna porcja sie najada moze wam tez posmakuje

[ratlooksgirl]

A ja mam dzisiaj wzrost ale co tam wogóle sie nie przejmuje, poza tym mieśnie podobno wiecej waża niż tłuszcz, a że od jakiegos czasu troszke ćwicze i wczoraj byłam na basenie to wole sobie mysleć, że ubyło mi mnóóóóóóóóóóóóstwo tłuszczu i troche mięśni przybyło. No i najważniejsze moje biodra ze 103cm schudły do 97. Jest CZAAAAAAAAAAAAAD:dziekuje :.

Gorzej że musze zrobic projekt ze statyki a o tych rusztach to wogóle nie mam pojęcia. Ale cóż taki dobry humor mam że chyba na spacer najpierw pójdę.

[kataluna]

Ja lece na zakupy troche ciezary podzwigac

Trzymam kciuki za Berlinianke!

A,i jeszcze jedno wrazenie odchudzeniowe mam- ubralam sukienke slubna z zeszlego roku... Odstawala na conajmniej 10 cm - MASAKRA jaka ja bylam gruba!

[czarownica3006]

Napisane przez Basketgirl

Może powiesz mi czy dobrze zjem dziś, nie za dużo nie za mało Mam w planach dzisiaj taki jadłospis:
-14.00 pół piersi z kurczaka upieczona w piekarniku
17.00 - filet z dorsza
20.00 - kostka(może pół) z twarogu chudego + 2 łyżki naturalnego ?

Moge zrobić do tego sałatke: puszka tuńczyka+jajko+konserwowy , i dojadać, do obiadu podwieczorku i kolacji, ale nie wiem czy nie za dużo jedzenia wtedy będzie ;/

moim zdaniem stanowczo za mało. Na Dukanie chodzi o to żeby jesć DUŻO BIAŁKA. np na sniadanie placki otrebowe z jajkiem i wedlina plus herbata albo kawka z mlekiem, potem np serek wiejski, na obiad piers z kurczaka albo ze dwie a nie pół!, pozniej wlasnie kostka twarogu np z jogurtem slodzikiem i cynamonem albo z cebulka i tunczykiem. To jest przyklad tego jak ja jadlam na U i jem na PP. Powodzenia

[lele]

takze znalazlam dzis w tesco jogurt o.s.m sanok bez cukru )% tluszczu o smakach: jagodowy, brzoskwinia, truskawka, wisnia

tabele na lepsza niz jogobella light, bo ma:

na 100 g prodktu ( opakowanie ma 250g)
41 kcal
bialko 4,0 g
weglowodany 6,0g
tluszcz 0,1g

nie ma pulpy ale wsad owocowy (3,4% owocow)

skladniki: mleko pasteryzowane, wsad jagodowy ( jagody, substancje zageszczajace: skrobia modyfikowana, pektyna, karagen, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy, barwnikiL koszenila, substancja slodzaca: aspartam, aromat), mleko dotuszczone w proszku, serwatka w proszku, bialka mleka, substancja slodzaca: aspartam, szczepy bakterii: streoticiccus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii ssp, bulgaricusm Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis.

planuje zrobic z niego lody

[kataluna]

Ciekawostka!
Zastanawialam sie czym sie rozni pulpa od rozgniecionych owocow i oto co znalazlam:
"Pulpa owocowa... Masa ta nie nadaje sie do bezposredniego spozycia"

Ciekawa jestem czemu?

[raszpel]

Napisane przez Basketgirl

Mam ten kefir 0% Piątnicy, chyba go zaraz wypije.
Ale to by oznaczało koniec nabiału na dzisiaj(tzn, jog naturalnych, twarogu, etc.) ;/ Bo dziś już zjadłam rozpustne, więc poszedł jeden wiejski, i na to troche jog. nat. Teraz jak wypije ten duzy kefir z piątnicy, to już twarogu na kolacje raczej nie powinnam tak ? Czyli pozniej mieso na obiad(14.00) i rybka na kolacje?(18.00) I koniec? Poradźcie mi I faza ;]

Pół piersi? Ja mam najlepsze wyniki jak zjem co najmniej jedną a jak dorwę się do pałek z kurczaka (w sensie tej dolnej części udka, czy jak to nazwać:P) to potrafię 5 małych wciągnąć

[katchleen81]

Napisane przez lele

takze znalazlam dzis w tesco jogurt o.s.m sanok bez cukru )% tluszczu o smakach: jagodowy, brzoskwinia, truskawka, wisnia

tabele na lepsza niz jogobella light, bo ma:

na 100 g prodktu ( opakowanie ma 250g)
41 kcal
bialko 4,0 g
weglowodany 6,0g
tluszcz 0,1g

nie ma pulpy ale wsad owocowy (3,4% owocow)

skladniki: mleko pasteryzowane, wsad jagodowy ( jagody, substancje zageszczajace: skrobia modyfikowana, pektyna, karagen, regulator kwasowosci: kwas cytrynowy, barwnikiL koszenila, substancja slodzaca: aspartam, aromat), mleko dotuszczone w proszku, serwatka w proszku, bialka mleka, substancja slodzaca: aspartam, szczepy bakterii: streoticiccus thermophilus, Lactobacillus delbrueckii ssp, bulgaricusm Lactobacillus acidophilus, bifidobacterium lactis.

planuje zrobic z niego lody

To wlasnie ten jogurcik pochlaniam codziennie
Pyszny jest co