2006-02-26, 18:32 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 1
|
ile spalam kalorii?
czesc
mam prozbe maciemoze liste ile spala sie kalorii np przy chodzeniu,bieganiu itp? bardzo bym byla wdzieczna o jak najwieksza ilosc dzieki z gory pozdrawiam Iwona |
2006-02-26, 19:05 | #2 |
Zadomowienie
|
Dot.: ile spalam kalorii?
rodzaj ćwiczeń kcal/godz
badminton -400 koszykówka-550 jazda na rowerze wolno-300 jazda na rowerze szybko-600 taniec w dyskotece-500 gra w piłke nożną-650 golf-250 aerobik-550 lekka gimnastyka-210 intensywna gimnastyka-300 ping-pong-280 marszobieg-500 wiosłowanie-500 pływanie-600 tenis-450 spanie-62 odkurzanie-150 zmywanie-75 prasowanie-144 ręczne pranie-100 trzepanie dywanów-260 lekka praca biurowa-140 zamiatanie podłogi-150 pranie-200 prowadzenie samochodu-50 oglądanie tv-25 czytanie-25 szybki marsz-300 wchodzenie na schody-1100 pozdrawiam |
2006-02-26, 19:12 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
|
Dot.: ile spalam kalorii?
Wystarczy wklepać a google "spalanie kalorii", na wielu stronach są takie tabele.
Np. na dole tej strony masz spory wybór aktywnosci. www.dieta.pl |
2006-06-01, 23:04 | #4 |
KWC
Zarejestrowany: 2004-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 990
|
Ile spalamy kalorii:
Sen
0,0172 Siedzenie i czytanie 0,0176 Spokojne leżenie 0,0195 Stanie w bezruchu 0,0206 Pisanie 0,0268 Rozmawianie 0,0269 Prowadzenie samochodu 0,0438 Ubieranie się, kąpiel 0,0466 Tenis stołowy 0,0566 Taniec (tango) 0,0612 Jazda na rowerze, calanetics 0,0734 Gra w golfa 0,0794 Gra w kręgle 0,0975 Taniec skoczny 0,1 Tenis ziemny 0,1014 Pływanie 0,119 Gra w piłkę nożną 0,1308 Wspinaczka górska 0,147 Biegi na bieżni 0,2045 Bieganie (sprint) 0,5514 źródło: ☠☠☠☠☠☠☠ |
2006-06-02, 00:07 | #5 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 2 129
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Hmmm...
Ale czy to nie powinno być na Fitnessie? |
2006-06-02, 07:46 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 125
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Chyba tak. Ale te kalorie co podalas: to w ciagu pol godizny spalamy tyle??
__________________
|
2006-06-02, 07:56 | #7 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
własnie ja tez sie zastanawiam w jakim to czasie a wątek powinien byc zdecydowanie na fitnessie
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages... |
2006-06-02, 10:09 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
ilosc tych spalanych kalorii to jest na minute? bo jakos dziwnie to wyglada
__________________
Run Girl Run ! |
2006-06-02, 10:16 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 125
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
no własnie te zera jakos takos:P....SPRAY!Wyjaśn ij.
__________________
|
2006-06-02, 10:20 | #10 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Cytat:
|
|
2006-06-02, 13:37 | #11 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Nawet na minute to jakos za malo jakby..
__________________
Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia. |
2006-06-02, 13:40 | #12 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
moze na sekudne?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2006-06-02, 13:44 | #13 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa - Vienna
Wiadomości: 6 338
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Ja znalazłam takie:
aerobik- 550 kcal calenteics-300 kcal jogging-400 kcal pływanie- 400 kcal prasowanie- 144 kcal stretching- 287 kcal taniec w dyskotece- 500 kcal wchodzenie na schody- 1100 kcal Są to pomiary spalania kalorii w ciągu godziny. To tylko przykłady, reszte znajdziecie na stronie: http://ww1.dieta.pl/caloriesBurnt.asp?OPT=21 Wydaje mi się,że liczby są prawdziwe
__________________
Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa |
2006-06-02, 13:46 | #14 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 6 188
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Cytat:
heh, a ciekawe jaki sens jest w przeliczaniu spalanych kcal/sek ) ale możliwe, bo coś mało na minutę |
|
2006-06-02, 13:57 | #15 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Dane z pierwszego postu dotyczą minut - przynajmniej tak mi się wydaje - mam podbne dane dot. minut.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
|
2006-06-02, 14:47 | #16 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
przy przecietnym wysiłku fizycznym (tetno ok. 130) czyli bez zadyszki ale przyspieszony oddech spalamy ok. 9kcal/ minute, przy intensywnym joggingu (tetno ok. 166) to juz 13 kcal/min - są to uśrednione dane które podaje mój pulsometr (używam go przy każdym wysiłku aerobowym i nie tylko) - oczywiście wysokość tetna oraz ilośc spalonych kalorii zależy od stopnia wytrenowania, poziomu metabolizmu i jeszcze innych czynników indywidualnych, więc zróbcie sobie poprawkę +/- w zależności od kondycji
ps: tzn im lepiej wytrenowany organizm tym efektywniej działa czyli w rezultacie spala mniej kalorii |
2006-06-02, 19:37 | #17 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Cytat:
Bieganie (sprint) - 0,5514 0,5514 x 60 min= 33,084/h ? - troche jakby malo
__________________
Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia. |
|
2006-06-02, 21:30 | #18 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Cytat:
Wydatek energetyczny [kcal/kg masy ciała/min]". http://www.☠☠☠☠☠☠☠/forum/viewtopic.ph...&highlight=sen (wymaga zalogowania się) *spytam się go o rozbiezności
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu." suzana Kasieńka 06.04.2012r. ♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥
Edytowane przez suzana Czas edycji: 2006-06-02 o 21:59 |
|
2006-06-03, 15:51 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 307
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
one sa dobre. powinno sie jeszcze zrobic * masa ciala, dlatego Ci tak malo wyszlo Nieriko np. taniec skoczny mi wyszedl, ze spalam w ciagu godziny 342 kcal
|
2006-06-03, 22:28 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
Dzieki wielkie za wytlumaczenie. Widac ciemniak ze mnie
__________________
Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia. |
2006-06-03, 23:12 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 307
|
Dot.: Ile spalamy kalorii:
no cos Ty
|
2007-01-07, 11:16 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
|
Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
Więc, mam do Was pytanka = )
1. Proszę o napisanie, ile kalorii tracimy podczas, np. półgodzinnego grania w piłkę ręczną, i podobne sytuacje. 2. Ile trzeba stracic kalorii, żeby schudnąc 1 kilogram? 3. Jak można przyśpieszyc swoj metabolizm? 4. Kiedy są lepsze efekty, gdy cwiczymy z rana, po poludniu, czy wieczorem? Z góry dziękuję za odpowiedzi . Pozdrawiam
__________________
|
2007-01-07, 12:06 | #23 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Z kontowni
Wiadomości: 1 361
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
O, interesują mnie również te pytania będę wyczekiwać odpowiedzi
__________________
Niewidzialny jak skała, skała Przybywa z otchłani światła, światła Człowiek widmo! |
2007-01-07, 12:08 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
O, a już myślałam, że ktoś odpowiedział i z takim zaciekawieniem weszłam na mój temat
Ja znam tylko to: Zeby palic 100 kalorii wystarczy: 17 minut soacerować 14 jazdy na rowerze 14 - gry w badmingtona 13 - cwiczen areobiku 11 - gry w pilke nozna 8 - treningu na silowni 6 - biegania Myślę, że to się sprawdza = )
__________________
|
2007-01-07, 13:31 | #25 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
1
siatkówka 30 min - 225kcal piłka nożna 30 min - 325 kcal koszykówka 30 min - 275 kcal 2 jeden kg to 7000 kcal ? bodajże 3. metabolizm : cwiczac , jedzac regularne posiłki , 3 godz przed snem jeśc m, jedząc błonnki , herbata czerwona i zielona 4. moim zdaniem nie ma różnicy kiedy |
2007-01-07, 13:34 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
Dzięki anniaa =]
A co do 1, to znasz jeszcze jakies te "sytuacje"?
__________________
|
2007-01-07, 13:37 | #27 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: z domciu :)
Wiadomości: 378
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
Kiedyś czytałam, że największa spalarność kalorii jest rano
|
2007-01-07, 13:37 | #28 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
Przed śniadaniem czy po?
__________________
|
2007-01-07, 13:49 | #29 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
przed sniadaniem mozna wykonywac tylko aeroby lekkie
|
2007-01-07, 14:44 | #30 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.
pora treningu nie ma znaczenia, ważna jest intensywność im większa intensywność tym więcej spalonych kalorii
a jeśli chodzi o pytanie 3 -siłownia -interwały -odpowiednia kaloryczność posiłków -dużo białka błonnik, herbatki mają minimalny wpływ, ale za to wiele innych cennych właściowosci więc warto je pić
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:36.