Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania. - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-02-26, 18:32   #1
iwiopole
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 1
Question

ile spalam kalorii?


czesc
mam prozbe
maciemoze liste ile spala sie kalorii np przy chodzeniu,bieganiu itp?
bardzo bym byla wdzieczna o jak najwieksza ilosc
dzieki z gory
pozdrawiam Iwona
iwiopole jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 19:05   #2
ewa25
Zadomowienie
 
Avatar ewa25
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Warmia i Mazury
Wiadomości: 1 326
GG do ewa25
Dot.: ile spalam kalorii?

rodzaj ćwiczeń kcal/godz
badminton -400
koszykówka-550
jazda na rowerze wolno-300
jazda na rowerze szybko-600
taniec w dyskotece-500
gra w piłke nożną-650
golf-250
aerobik-550
lekka gimnastyka-210
intensywna gimnastyka-300
ping-pong-280
marszobieg-500
wiosłowanie-500
pływanie-600
tenis-450
spanie-62
odkurzanie-150
zmywanie-75
prasowanie-144
ręczne pranie-100
trzepanie dywanów-260
lekka praca biurowa-140
zamiatanie podłogi-150
pranie-200
prowadzenie samochodu-50
oglądanie tv-25
czytanie-25
szybki marsz-300
wchodzenie na schody-1100
pozdrawiam
ewa25 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-02-26, 19:12   #3
zabcia111
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 378
Dot.: ile spalam kalorii?

Wystarczy wklepać a google "spalanie kalorii", na wielu stronach są takie tabele.

Np. na dole tej strony masz spory wybór aktywnosci.

www.dieta.pl

zabcia111 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-01, 23:04   #4
spray
KWC
 
Avatar spray
 
Zarejestrowany: 2004-01
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 5 990
Ile spalamy kalorii:

Sen

0,0172

Siedzenie i czytanie

0,0176

Spokojne leżenie

0,0195

Stanie w bezruchu

0,0206

Pisanie

0,0268

Rozmawianie

0,0269

Prowadzenie samochodu

0,0438

Ubieranie się, kąpiel

0,0466

Tenis stołowy

0,0566

Taniec (tango)

0,0612

Jazda na rowerze, calanetics

0,0734

Gra w golfa

0,0794

Gra w kręgle

0,0975

Taniec skoczny

0,1

Tenis ziemny

0,1014

Pływanie

0,119

Gra w piłkę nożną

0,1308

Wspinaczka górska

0,147

Biegi na bieżni

0,2045

Bieganie (sprint)

0,5514


źródło:
☠☠☠☠☠☠☠
spray jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 00:07   #5
201804200952
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 2 129
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Hmmm...
Ale czy to nie powinno być na Fitnessie?

201804200952 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 07:46   #6
Mala kroweczka o imieniu
Zakorzenienie
 
Avatar Mala kroweczka o imieniu
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 125
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Chyba tak. Ale te kalorie co podalas: to w ciagu pol godizny spalamy tyle??
Mala kroweczka o imieniu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 07:56   #7
sylwia18
Zakorzenienie
 
Avatar sylwia18
 
Zarejestrowany: 2005-02
Lokalizacja: Weston-super-Mare
Wiadomości: 6 832
Dot.: Ile spalamy kalorii:

własnie ja tez sie zastanawiam w jakim to czasie a wątek powinien byc zdecydowanie na fitnessie
__________________
A prayer for the wild at heart, kept in cages...
sylwia18 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2006-06-02, 10:09   #8
andzya
Zakorzenienie
 
Avatar andzya
 
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
Dot.: Ile spalamy kalorii:

ilosc tych spalanych kalorii to jest na minute? bo jakos dziwnie to wyglada
__________________
Run Girl Run !
andzya jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 10:16   #9
Mala kroweczka o imieniu
Zakorzenienie
 
Avatar Mala kroweczka o imieniu
 
Zarejestrowany: 2006-04
Wiadomości: 3 125
Dot.: Ile spalamy kalorii:

no własnie te zera jakos takos:P....SPRAY!Wyjaśn ij.
Mala kroweczka o imieniu jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 10:20   #10
inch
Zakorzenienie
 
Avatar inch
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 287
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Cytat:
Napisane przez andzya
ilosc tych spalanych kalorii to jest na minute? bo jakos dziwnie to wyglada
mi też
inch jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 13:37   #11
Nierika
Zadomowienie
 
Avatar Nierika
 
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Nawet na minute to jakos za malo jakby..
__________________


Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia.
Nierika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-06-02, 13:40   #12
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: Ile spalamy kalorii:

moze na sekudne?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 13:44   #13
Kachulec
Zakorzenienie
 
Avatar Kachulec
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa - Vienna
Wiadomości: 6 338
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Ja znalazłam takie:
aerobik- 550 kcal
calenteics-300 kcal
jogging-400 kcal
pływanie- 400 kcal
prasowanie- 144 kcal
stretching- 287 kcal
taniec w dyskotece- 500 kcal
wchodzenie na schody- 1100 kcal
Są to pomiary spalania kalorii w ciągu godziny. To tylko przykłady, reszte znajdziecie na stronie: http://ww1.dieta.pl/caloriesBurnt.asp?OPT=21 Wydaje mi się,że liczby są prawdziwe
__________________


Nieprzyzwoicie uparta i troszkę złośliwa




Kachulec jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 13:46   #14
Just:)
Zakorzenienie
 
Avatar Just:)
 
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 6 188
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Cytat:
Napisane przez Atram
moze na sekudne?


heh, a ciekawe jaki sens jest w przeliczaniu spalanych kcal/sek )
ale możliwe, bo coś mało na minutę
__________________
Pinterest
Just:) jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 13:57   #15
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Dane z pierwszego postu dotyczą minut - przynajmniej tak mi się wydaje - mam podbne dane dot. minut.
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥




suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 14:47   #16
Kika78
Raczkowanie
 
Avatar Kika78
 
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: Wrocław/Warszawa
Wiadomości: 139
GG do Kika78
Dot.: Ile spalamy kalorii:

przy przecietnym wysiłku fizycznym (tetno ok. 130) czyli bez zadyszki ale przyspieszony oddech spalamy ok. 9kcal/ minute, przy intensywnym joggingu (tetno ok. 166) to juz 13 kcal/min - są to uśrednione dane które podaje mój pulsometr (używam go przy każdym wysiłku aerobowym i nie tylko) - oczywiście wysokość tetna oraz ilośc spalonych kalorii zależy od stopnia wytrenowania, poziomu metabolizmu i jeszcze innych czynników indywidualnych, więc zróbcie sobie poprawkę +/- w zależności od kondycji
ps: tzn im lepiej wytrenowany organizm tym efektywniej działa czyli w rezultacie spala mniej kalorii
Kika78 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 19:37   #17
Nierika
Zadomowienie
 
Avatar Nierika
 
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Cytat:
Napisane przez suzana
Dane z pierwszego postu dotyczą minut - przynajmniej tak mi się wydaje - mam podbne dane dot. minut.
No chyba jednak raczej nie...

Bieganie (sprint) - 0,5514

0,5514 x 60 min= 33,084/h ? - troche jakby malo
__________________


Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia.
Nierika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-02, 21:30   #18
suzana
Zakorzenienie
 
Avatar suzana
 
Zarejestrowany: 2003-12
Lokalizacja: Jego serce
Wiadomości: 7 389
GG do suzana
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Cytat:
Napisane przez Nierika
No chyba jednak raczej nie...

Bieganie (sprint) - 0,5514

0,5514 x 60 min= 33,084/h ? - troche jakby malo
To jest podane w minutach Kolega Werych z forum ☠☠☠☠☠☠☠ wkleił tę listę i jestem pewna, że jest ona w minutach. Poprzedzają ją słowa :"Wydatek energetyczny podczas wykonywania różnych form aktywności fizycznej
Wydatek energetyczny [kcal/kg masy ciała/min]".

http://www.☠☠☠☠☠☠☠/forum/viewtopic.ph...&highlight=sen (wymaga zalogowania się)

*spytam się go o rozbiezności
__________________
"Kilka dni nie zmieni Cię w zdobywcę szczytu."

suzana




Kasieńka 06.04.2012r.
♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥♥





Edytowane przez suzana
Czas edycji: 2006-06-02 o 21:59
suzana jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-03, 15:51   #19
Justin Timberlake
Zakorzenienie
 
Avatar Justin Timberlake
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 307
Dot.: Ile spalamy kalorii:

one sa dobre. powinno sie jeszcze zrobic * masa ciala, dlatego Ci tak malo wyszlo Nieriko np. taniec skoczny mi wyszedl, ze spalam w ciagu godziny 342 kcal
Justin Timberlake jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-06-03, 22:28   #20
Nierika
Zadomowienie
 
Avatar Nierika
 
Zarejestrowany: 2005-01
Wiadomości: 1 865
Dot.: Ile spalamy kalorii:

Dzieki wielkie za wytlumaczenie. Widac ciemniak ze mnie
__________________


Nie kąp się na plaży niestrzeżonej. Nikt nie zauważy twojego utonięcia.
Nierika jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-06-03, 23:12   #21
Justin Timberlake
Zakorzenienie
 
Avatar Justin Timberlake
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 3 307
Dot.: Ile spalamy kalorii:

no cos Ty
Justin Timberlake jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 11:16   #22
Maartynaa
Raczkowanie
 
Avatar Maartynaa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

Więc, mam do Was pytanka = )

1. Proszę o napisanie, ile kalorii tracimy podczas, np. półgodzinnego grania w piłkę ręczną, i podobne sytuacje.

2. Ile trzeba stracic kalorii, żeby schudnąc 1 kilogram?

3. Jak można przyśpieszyc swoj metabolizm?

4. Kiedy są lepsze efekty, gdy cwiczymy z rana, po poludniu, czy wieczorem?

Z góry dziękuję za odpowiedzi .

Pozdrawiam
__________________

Maartynaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 12:06   #23
Agatin-K
Zadomowienie
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: Z kontowni
Wiadomości: 1 361
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

O, interesują mnie również te pytania będę wyczekiwać odpowiedzi
__________________
Niewidzialny jak skała, skała
Przybywa z otchłani światła, światła
Człowiek widmo!
Agatin-K jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 12:08   #24
Maartynaa
Raczkowanie
 
Avatar Maartynaa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

O, a już myślałam, że ktoś odpowiedział i z takim zaciekawieniem weszłam na mój temat

Ja znam tylko to:
Zeby palic 100 kalorii wystarczy:
17 minut soacerować
14 jazdy na rowerze
14 - gry w badmingtona
13 - cwiczen areobiku
11 - gry w pilke nozna
8 - treningu na silowni
6 - biegania


Myślę, że to się sprawdza = )
__________________

Maartynaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 13:31   #25
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

1
siatkówka 30 min - 225kcal
piłka nożna 30 min - 325 kcal
koszykówka 30 min - 275 kcal
2
jeden kg to 7000 kcal ? bodajże
3. metabolizm : cwiczac , jedzac regularne posiłki , 3 godz przed snem jeśc m, jedząc błonnki , herbata czerwona i zielona
4. moim zdaniem nie ma różnicy kiedy
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 13:34   #26
Maartynaa
Raczkowanie
 
Avatar Maartynaa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

Dzięki anniaa =]
A co do 1, to znasz jeszcze jakies te "sytuacje"?
__________________

Maartynaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 13:37   #27
kelly_1991
Raczkowanie
 
Avatar kelly_1991
 
Zarejestrowany: 2006-11
Lokalizacja: z domciu :)
Wiadomości: 378
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

Kiedyś czytałam, że największa spalarność kalorii jest rano
kelly_1991 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 13:37   #28
Maartynaa
Raczkowanie
 
Avatar Maartynaa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: PL
Wiadomości: 130
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

Cytat:
Napisane przez kelly_1991 Pokaż wiadomość
Kiedyś czytałam, że największa spalarność kalorii jest rano
Przed śniadaniem czy po?
__________________

Maartynaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 13:49   #29
anniaa
 
Avatar anniaa
 
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

przed sniadaniem mozna wykonywac tylko aeroby lekkie
__________________

Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

anniaa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2007-01-07, 14:44   #30
pingwin2
Zakorzenienie
 
Avatar pingwin2
 
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
Dot.: Ile kalorii tracimy podczas...? + inne pytania.

pora treningu nie ma znaczenia, ważna jest intensywność im większa intensywność tym więcej spalonych kalorii
a jeśli chodzi o pytanie 3
-siłownia
-interwały
-odpowiednia kaloryczność posiłków
-dużo białka

błonnik, herbatki mają minimalny wpływ, ale za to wiele innych cennych właściowosci więc warto je pić
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett
Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują


Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu
Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu




pingwin2 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2014-01-01 00:00:00


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:36.