|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-06-14, 10:52 | #2011 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
hmm? pewnie jak w kazdym supermarkecie ja kupuje czesto w Piotrze i Pawle wedline bo maja dobą z indyka i kurczakajest duzo swiezych warzyw, jogurty, otreby, a no i jeszcze sie zdarzy ze maja piersi z kuraka za 9,99zl wiec od razu biore ponad 3 kga no i jak wyzej pisalam łosos mrozony taki w kostkach i w dzwonkach kupuje, makrele maja dobreniestety maja jedna wade bo maja drogo, ale to tez zalezy bo czesto robia promy....
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-06-14, 10:56 | #2012 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
problem w tym, ze ja juz na żarcie dukanowe powoli patrzec nie moge i mi w gardle staje i zbiera sie na jedynie jajka jeszcze mi wchodza wiec mam ich w lodowce 50 lece na zakupki firmowe, niebawem bede kochane
__________________
|
2010-06-14, 11:04 | #2013 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
ja np .. od 3 miesiacy jadlam otreby z jogurtem i wydawalo mi sie to pyszne a ostatnio .... zalalam otreby szklanka mleka i jak dla mnie to REWELACJA bo wczesniej tak jakdlam tylko platki kuku albo jakies czekoladowe ale to tez sporadycznie, raz na jakis czas hehehe ps: piatkowa pizza - wyszła cudo ...ktoras tez robila? ---------- Dopisano o 12:04 ---------- Poprzedni post napisano o 12:00 ---------- na imininy Lubego ... robie TYLKO dukanowe jedzonkogulasz, pizze, mielońce z indyka, lososia itd itd myslicie ze zrobic cos "normalnego"? bo kurde nie kazdy lubi takie jedzonkoale z drugiej strony goscie wiedza ze jestesmy na diecie...
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
|
2010-06-14, 11:11 | #2014 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Witajcie dziewczynki!
Moj pierwszy dzien z Dukanem sie zaczal Mam nadzieje ze przetrwam
__________________
|
2010-06-14, 11:12 | #2015 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
witam i zycze powodzenia
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-06-14, 11:12 | #2016 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Z naszą pomocą na pewno
__________________
Rozpasałam się Zrzucam zbędne kilogramy z Mel B. Mam nadzieję, że uda się przeżyć
|
2010-06-14, 11:13 | #2017 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
z jaka waga "startujesz"?
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-06-14, 11:13 | #2018 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
|
|
2010-06-14, 11:22 | #2019 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
---------- Dopisano o 12:22 ---------- Poprzedni post napisano o 12:16 ---------- do otrąb dodaje tez czasem cynamonua jak mam chec na cos słodkiego robie kakao z wedla z obnizona zawartoscia tłuszczu
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
|
2010-06-14, 11:22 | #2020 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Wiadomości: 2 729
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
|
|
2010-06-14, 11:27 | #2021 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
nie dziekuje
mam taka nadzieje 68kg dzis mi waga pokazala i do tego ten brzuch wrrrrrrr.... ps.moje dzisiejsze sniadanie to: jajecznica z szyneczka z kurczaka i ciutkiem cebulki. Kawa z chudym mlekiem (bez cukru-koszmar!!ale nie lubie slodzika) i i jogurt naturalny z otrebami Moze byc ????
__________________
Edytowane przez Katia25 Czas edycji: 2010-06-14 o 11:30 |
2010-06-14, 11:29 | #2022 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 872
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Lyra ja wiem ze te zielone herbaty nasze to pic na wode...ale jest to jakies urozmaicenie...dla wody...bo jak komus juz nudzi sie zimna woda...to moze pic zimna herbate....istnieje tez cos takiego jak efekt placebo....i to pomaga ))
__________________
20.IV.2010 rozpoczecie I FAZY -2kg 25.IV.2010 rozpoczęcie 2 fazy - 4 kg 12.VI.2010 Rozpoczęcie III FAZY 52!!!! I cel I cel osiagniety II cel 50 kg Moj kulinarny blog: http://pomaranczowakuchnia.blogspot.com |
2010-06-14, 11:31 | #2023 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
a najgorsze jest to ze glodna jestem...
__________________
|
2010-06-14, 11:34 | #2024 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
---------- Dopisano o 12:34 ---------- Poprzedni post napisano o 12:32 ---------- jak jestes głodna to jedz.... my nie glodujemy ... tylko jemy NAWET duzo jemy z zcasem zobaczysz ze napchasz sie jedzenia dukanowego, bedziesz czuula sie jak balon a na wadze bedzie minus:P
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
|
2010-06-14, 11:35 | #2025 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
dodalam ciut tej cebuli myslalam ze mozna ...upsss..
mi tez sie wydawalo malo,ale nie bylam pewna czy moge wiecej czyli ze moge cos jeszcze zjesc ?e to super! Moze serka wiejskiego zjem troche
__________________
|
2010-06-14, 11:42 | #2026 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
jakies miąsko zjedz typu piers z kuraka ile masz dni uderzeniówki?
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
|
2010-06-14, 11:46 | #2027 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
3 dni mi Dukan wyliczyl
__________________
|
2010-06-14, 11:48 | #2028 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
różnica cenowa spora
__________________
|
|
2010-06-14, 11:48 | #2029 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
I etap - uderzenia
W tym okresie trwającm od jednego do dziesięciu dni możecie żywić się ośmioma kategoriami produktów wymienionych poniżej. Z tych osmiu kategorii możecie dowolnie wybierać to, na co macie ochotę, beż żadnych ograniczeń i o każdej porze dnia. Wolno wam również te produkty dowolnie ze sobą łączyć. -chude mieso: cielęcina, konina, wołowina z wyjątkiem antrykotu i rozbratla z koscia, wszystko na gillu lub pieczone w piekarniku bez dodatku tłuszczu -podroby: watroba, cynadry, ozór cielęcy lub wołowy (czubek) -wszystkie ryby, tłuste, chude, o białej lub niebieskiej skórze, surowe, pieczone, wędzone lub gotowane -owoce morza (skorupiaki i mięczaki) -drób oprócz kaczki i bez skóry -chuda szynka, chude wędliny indyka, kurczaka lub wieprzowe -jaja -chude produkty nabiałowe -póltora litra wody z małą zawartością soli mineralnych -środki wspomagające : kawa, herbata, herbatki ziołowe, ocet, zioła, przyprawy, korniszony,cytryna (nie jako napój), sól i musztarda (umiarkowanie) dasz rade 3 dni wytrzymac, a potem jak zaczniesz 2 etap to spokojnie cebulka do jajecznicy moze byc
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
2010-06-14, 11:55 | #2030 |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
PODSUMOWANIE 1 MIESIACA DIETY
WAGA OBECNA 77KG JEST MNIE MNIEJ O 8 KG BIUST - 101CM MNIEJ O 4 CM POD BIUSTEM - 88CM MNIEJ O 2 CM BICEPS - 31CM MNIEJ O 1 CM UDO - 61 CM MNIEJ O 4 CM TALIA I BIODRA BEZ ZMIAN 96 CM no tutaj to opornie, szkoda, moze bedzie lepiej jak wezme sie za brzuszki
__________________
start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind |
2010-06-14, 11:56 | #2031 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
__________________
|
|
2010-06-14, 12:01 | #2032 | |||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Skierniewice
Wiadomości: 5 723
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
|
|||||
2010-06-14, 12:04 | #2033 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
jak cos to zajrzyj na pierwsze strony wątku tam masz wszyściutko opisane ---------- Dopisano o 13:04 ---------- Poprzedni post napisano o 13:03 ---------- masz linka https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=437178
__________________
15.03. 2010 początek dietki = 73,8kg / 163cm po uderzeniówce: - 1,8kg jest: 59,4kg <6 miesięcy> -14,4 kg będzie: 58kg moze 56kg ... zobaczę w "praniu" "8 sesja" na VACU aktiv "pierwsze kręcenia Hula Hop Anion" |
|
2010-06-14, 12:07 | #2034 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-05
Lokalizacja: Dublin
Wiadomości: 2 640
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
lesiu Mam ksiazke w domu a mimo to mam tyle watpliwosci ,on napisal ze mozna dodac cebule jesli sie ja traktuje jako przyprawe,dlatego dalam jej troche ,ale juz wiecej tego nie zrobie ...
3 dni jakos da sie przeciez przezyc dziekuje
__________________
|
2010-06-14, 12:17 | #2035 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 10
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Ayu mam nadzieję, że masz rację. Postanowiłam nie zważać na wagę i nadal solidnie Dukować ot co
__________________
Start - 07.06.2010r. : 73,30kg I faza do 10.06.2010r. : 72,00kg II faza do 15.08.2010r.: 63,70kg III faza od 16.08.2010r.: Cel : 64 kg |
2010-06-14, 12:25 | #2036 | |||
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-05
Lokalizacja: wyspa
Wiadomości: 595
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Hejka, witam Wsjech
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Mam nadzieje, ze moje wzrosty zamienia sie w spadki po @ ktora powinna pojawic sie jutro. |
|||
2010-06-14, 12:28 | #2037 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 3 045
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
ja zmieniam tryb na 4/3 bo już mnie ten totalny zastój drażni i cwzoraj przez to napisałam sie na festynie dokładnie 2 łyki piwa, chyba to nie ma sensu dalej ciągnąć
porcelana co zadziwiające dla mnie teraz każdego dnia regularnie rano sie pojawia więc przynajmniej brzucha mi nie wywala Katia25 powodzenia w dukaniu!!!
__________________
Powiedzieć Ci coś słodkiego?.....czekolada
|
2010-06-14, 12:32 | #2038 | ||
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Cytat:
Właśnie dumam co by tu sobie wtrząchnąć, zaraz lodówkę nawiedzę :P Widzę, że sporo osób planuje przejście z 1/1 na 4/3 - włącznie ze mną, ja od jutra przejdę bo dziś mam PW więc na sb,nd i pon będę miała warzywka, tak będzie mi pasować (chyba :P)
__________________
"If slaughterhouses had glass walls, everyone would be a vegetarian." L. McCartney |
||
2010-06-14, 12:34 | #2039 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
sprawdzila, no ten lek to nie dla mnie: Wskazania do stosowania Pomocniczo w przewlekłych chorobach wątroby o różnej etiologii oraz w stanach po uszkodzeniach wątroby spowodowanych alkoholem, substancjami toksycznymi, niektórymi lekami i innymi czynnikami. Pomocniczo w zapobieganiu nawrotom kamicy żółciowej i leczeniu zaburzeń czynnościowych dróg żółciowych. ale dzieki i tak, ja szukam czegos co pomaga przy dietach, na razie dam sobie spokoj
__________________
start 29.06.2017 The Tapping Solution for Weight Loss & Body Confidence wzrost: 174 cm 79-78-77-76-75-74-73-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60-59-58 Nothing is Impossible to a willing mind Edytowane przez twinsplus1 Czas edycji: 2010-06-14 o 12:51 Powód: :) |
|
2010-06-14, 12:45 | #2040 | ||
Zakorzenienie
|
Dot.: Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 11
Cytat:
Wcześniej poważnie nadużywałam %%% a od kiedy jestem na Dukanie, wątroba jest jedną z najbardziej zadbanych organów. ---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ---------- Cytat:
__________________
|
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:16.