Odchudzanie z francuską dietą proteinową dr. Pierre Dukana część 12

[johambina]

Napisane przez nillka88

oshhh boże tak lody można i czekolade milke też i jeszcze chipsy można dołożyć

Napisane przez czarownica3006

nie tylko big milki, mozesz tez magnum i noggery. ale tylko te. pamietaj

jesoooo buty mi spadly i biust opadl....
ja bym do tego dolozyla jeszcze piwko i rurki z kremem

[Krolowa_Margot]

Hej z jakiego przepisu muffinki (czekoladowe najlepiej) polecacie? wiem, wiem - jest przepisownia, ale tam znalazłam kilka przepisów, a chciałabym taki sprawdzony przez was Wreszcie kupiłam foremki zresztą sesja sie skończyła, wiec mam teraz czas piec dukanowe słodkości nie moge sie doczekać jutra, żeby je zjeść, bo dzis niestety otręby już jadłam

[twinsplus1]

Napisane przez missines

O tym spożywaniu zimnych potraw to ja wyczytałam właśnie dopiero dziś rano

O jutra zaczynam sssać .... kostki lodu oczywiście...zastanawiam jak je urozmaicić i "doprawić", żeby zachęcały do ssania

zamroz sobie napoj dietetyczny, ja tak robie z pepsi diet

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------

Napisane przez SimplyDivine

Obiecalam sobie, ze nastepny raz wejde na wage po zakonczeniu uderzeniowki czyli w srode rano.. Ale, ze chcialam sprawdzic czy rzeczywiscie cos sie dzieje (po jednym dniu ) to stanelam dzis rano i zobaczylam - 0,6 kg Wiem, ze to glownie woda, ale i tak cieszy No i zaczelam uzywac soli o obnizonej zawartosci sodium costam wiec moze juz tak duzo tej wody w sobie nie bede trzymac.

Gratuluje wszystkim spadkow - nawet tych 0,1 kg a a wszystkim ze wzrostem lub zastojem zycze cierpliwosci

A teraz zmykam zrobic placuszki tunczykowe i zebre za pozniej

twinplus1 nawet nie wiesz jak bardzo mnie ucieszylas informacja o Quorn Czy zatem wszystkie produkty meat free sa ok? Oczywiscie nie te w panierce czy z serem zoltym, ale np ASDA meat free meatballs, ktore uwielbiaaaam ?

nie znam tej z asdy ale mysle ze ok ale dobrze by bylo tabelki na nich zawsze przeczytac, tak dla 100% pewnosci

[blackhardcore]

Napisane przez Maricken

Tak.
Przeczytałaś już dokładnie pierwszy post? Czy tylko po łebkach? Tak na przyszłość pytam, co by Tobie oszczędzić niepokojów i wątpliwości

nie jeszcze, najpierw czytam ksiazke co kupilam, a co tam cos wiecej bedzie napisane? wieszaja mi sie te wasze stronki, nie moge wejsc tu na cos...kurcze moze mi ktos przyslac linka jakiegos, np z "pierwszym postem "

[Papajkaaa]

Dziewuchy co sądzicie o tym twarogu?
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...hudy-Jana.html
Ile go można dziennie? Bo jest pyszny... jak się doda homo i na naleśnika to ach.. Albo z jogurtem nat. i szczypiorkiem...

[broadwaydream]

A ja, jeśli mam ochote na lody, mrożę sobie serek delikatny homo niskoprocentowy ze słodzikiem i aromatem (nie na kość, tak, żeby część była zamrożona a część tylko lodowata, potem mieszam obydwie czesci blenderem i mam lody smietankowe ).

twinsplus1 - jak mrozisz pepsi, nie odgazowuje się ona? wlasnie z tego powodu zawsze wrzucałam kostki lodu


Wróciłam dziś z zakupów z dwiema nowymi torbami, eyelinerem, podkładem, bazą pod podkład (plus gratis masło do ciała i krem nawilżający) oraz dwoma opakowaniami soczewek kontaktowych Poza tym dwie osoby skomplementowały mnie (co prawda były to fryzjerka, do której jutro ide, umawiałam się i dawno mnie nie widziała, oraz szefowa z mamy pracy, ale i tak cieszy).
Piękny dzień! Pozdrawiam wszystkie chudnące

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

blackhardcore - http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...11&postcount=1

[Papajkaaa]

Napisane przez broadwaydream

A ja, jeśli mam ochote na lody, mrożę sobie serek delikatny homo niskoprocentowy ze słodzikiem i aromatem (nie na kość, tak, żeby część była zamrożona a część tylko lodowata, potem mieszam obydwie czesci blenderem i mam lody smietankowe ).

twinsplus1 - jak mrozisz pepsi, nie odgazowuje się ona? wlasnie z tego powodu zawsze wrzucałam kostki lodu


Wróciłam dziś z zakupów z dwiema nowymi torbami, eyelinerem, podkładem, bazą pod podkład (plus gratis masło do ciała i krem nawilżający) oraz dwoma opakowaniami soczewek kontaktowych Poza tym dwie osoby skomplementowały mnie (co prawda były to fryzjerka, do której jutro ide, umawiałam się i dawno mnie nie widziała, oraz szefowa z mamy pracy, ale i tak cieszy).
Piękny dzień! Pozdrawiam wszystkie chudnące

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

blackhardcore - http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...11&postcount=1

Tak samo robię z lodami... pyszne to wychodzi

[twinsplus1]

Napisane przez twinsplus1

zamroz sobie napoj dietetyczny, ja tak robie z pepsi diet

---------- Dopisano o 18:44 ---------- Poprzedni post napisano o 18:38 ----------



nie znam tej z asdy ale mysle ze ok ale dobrze by bylo tabelki na nich zawsze przeczytac, tak dla 100% pewnosci

znalazalm tabelke jak dla mnie to ok

Nutrition
nutrient per 100g ((as sold)) per p balls (as sold)
Energy kCal 143 kCal 100 kCal
Energy kJ 602 kJ 422 kJ
Protein 18.0 g 12.6 g
Carbohydrate 6.5 g 4.6 g
of which sugars 0.3 g 0.2 g
Fat 5.0 g 3.5 g
of which saturates 0.5 g 0.4 g
Fibre 3.0 g 2.1 g
Sodium 0.4 g 0.3 g
Salt Equivalent 1.0 g 0.7

---------- Dopisano o 19:38 ---------- Poprzedni post napisano o 19:34 ----------

Napisane przez broadwaydream

A ja, jeśli mam ochote na lody, mrożę sobie serek delikatny homo niskoprocentowy ze słodzikiem i aromatem (nie na kość, tak, żeby część była zamrożona a część tylko lodowata, potem mieszam obydwie czesci blenderem i mam lody smietankowe ).

twinsplus1 - jak mrozisz pepsi, nie odgazowuje się ona? wlasnie z tego powodu zawsze wrzucałam kostki lodu


Wróciłam dziś z zakupów z dwiema nowymi torbami, eyelinerem, podkładem, bazą pod podkład (plus gratis masło do ciała i krem nawilżający) oraz dwoma opakowaniami soczewek kontaktowych Poza tym dwie osoby skomplementowały mnie (co prawda były to fryzjerka, do której jutro ide, umawiałam się i dawno mnie nie widziała, oraz szefowa z mamy pracy, ale i tak cieszy).
Piękny dzień! Pozdrawiam wszystkie chudnące

---------- Dopisano o 20:02 ---------- Poprzedni post napisano o 20:01 ----------

blackhardcore - http://www.wizaz.pl/forum/showpost.p...11&postcount=1

tak odgazowywuje sie, a ja tych kostek uzywam jeszcze jak mam nieziemska ochote na slodkie mi pomaga

---------- Dopisano o 19:45 ---------- Poprzedni post napisano o 19:38 ----------

zamowilam sobie w Argosie wage Weight Watchers, twistera (rozowego ) i ten kombinezon astronauty, ktory wam juz kiedys pokazywalam i dzis robie test i zobacze, czy ten kombinezon choc troche doruwnuje sesji Vacu activ - chyba sie tak to nazywa na ktore chodzi Lesia27

[Ayu]

Napisane przez Papajkaaa

Dziewuchy co sądzicie o tym twarogu?
http://www.tabele-kalorii.pl/kalorie...hudy-Jana.html
Ile go można dziennie? Bo jest pyszny... jak się doda homo i na naleśnika to ach.. Albo z jogurtem nat. i szczypiorkiem...

Twaróg spoko Ma duuużo białka
Nabiału można do 500-800g, chyba że zrobi się zastój to wtedy max 500g.

[Emila3000]

Napisane przez Papajkaaa

No dobra, może jestem głupia ale wytłumacz mi skoro to tylko woda, to dlaczego to później nie wraca? tzn. mi nie wróciło do dziś a jestem na diecie już ponad miesiąc... (no na chwile obecną jestem zmuszona na grzeszenie ale mówię ogólnie )

zawsze na poczatku kazdej diety organizm usuwa wode z organizmu, i minimalna ilosc tluszczu, spalanie tluszczu najbardziej efektywne zaczyna sie po 2 tygodniach
a nie wraca, bo byla uwieziona w tkance tluszczowej m,in, ktorej juz pozniej nie mamy, jak caly czas stosujesz diety to odwadniasz organizm, i jak jest jakis wzrost to wraca wlasnie woda, a nie tluszcz, przed okresem wraca Ci woda, jak bedziesz na 3 fazie i sobie zapodasz mega uczte wroci Ci woda itp.
nie jestem lekarzem, nie znam dokladnie tych mechanizmow, dlaczego to wlasnie woda, skad sie bierze, dlaczego tyle sie jej zbiera czasami, napisalam Ci co sama wyczytylam i sie dowiedzialam i chyba mnie to nie interesuje na tyle zeby drazyc ten temat

[Papajkaaa]

Napisane przez Emila3000

zawsze na poczatku kazdej diety organizm usuwa wode z organizmu, i minimalna ilosc tluszczu, spalanie tluszczu najbardziej efektywne zaczyna sie po 2 tygodniach
a nie wraca, bo byla uwieziona w tkance tluszczowej m,in, ktorej juz pozniej nie mamy, jak caly czas stosujesz diety to odwadniasz organizm, i jak jest jakis wzrost to wraca wlasnie woda, a nie tluszcz, przed okresem wraca Ci woda, jak bedziesz na 3 fazie i sobie zapodasz mega uczte wroci Ci woda itp.
nie jestem lekarzem, nie znam dokladnie tych mechanizmow, dlaczego to wlasnie woda, skad sie bierze, dlaczego tyle sie jej zbiera czasami, napisalam Ci co sama wyczytylam i sie dowiedzialam i chyba mnie to nie interesuje na tyle zeby drazyc ten temat

Racja
Po co się zagłębiać w to grunt, że się chudnie i tyle

[blackhardcore]

mnie by nie interesowala waga nawet, moge miec 40 kg wody heheh byle zebym miala obwody mniejsze, np pupy

[missines]

Napisane przez Krolowa_Margot

Hej z jakiego przepisu muffinki (czekoladowe najlepiej) polecacie? wiem, wiem - jest przepisownia, ale tam znalazłam kilka przepisów, a chciałabym taki sprawdzony przez was Wreszcie kupiłam foremki zresztą sesja sie skończyła, wiec mam teraz czas piec dukanowe słodkości nie moge sie doczekać jutra, żeby je zjeść, bo dzis niestety otręby już jadłam

Ja robiłam wg tego przepisu z blogu adrijah.
Otrębów nie mieliłam i nie będe mielić, bo z całych wychodzą niezłe.
Nie dodawałam tez oleju parafinowego.
Za godzinkę będzie robiła właśnie nocne wypieki mufinkowe

OTRĘBOWE MUFFINKI Z COLĄ ZERO

składniki na 9 szt.:
- 10 łyżek otrębów owsianych
- 5 łyżek otrębów pszennych
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 płaskich łyżek słodzika do pieczenia
- 2 łyżeczki kakao
- 2 jajka
- 1 łyżka oleju parafinowego (można pominąć, bo nie powinno się go piec)
- 6 łyżek coli zero
- 1/2 szkl chudego mleka

Otręby zmielić (u mnie nie na puch, więc było je trochę czuć, ale to było fajne). Dokładnie wymieszać z resztą sypkich składników (proszkiem, słodzikiem i kakao). Oddzielnie w drugiej misce wymieszać mokre składniki (jajka, ewentualnie olej, mleko i na końcu cola). Wsypać suche do mokrych, wymieszać żeby nie było grudek. Przelać ciasto do papilotek. Piec 25 minut (u mnie 30) w 160°C.

[adaikaka]

Hej

Zanotowałam dzisiaj kolejny spadek - 300
Waga pokazała 66,8 kg

I pytanie... gdzie można dostać skrobię kukurydzianą Mąka jest wszędzie a skrobi ni słychu ni widu
Nigdzie nie mogę jej dostać

[kasia_1011]

W sklepie ze zdrową żywnością

[Dzi25]

Napisane przez adaikaka

Hej

Zanotowałam dzisiaj kolejny spadek - 300
Waga pokazała 66,8 kg

I pytanie... gdzie można dostać skrobię kukurydzianą Mąka jest wszędzie a skrobi ni słychu ni widu
Nigdzie nie mogę jej dostać

Ja kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością w Galerii Mokotów

[adaikaka]

Napisane przez kasia_1011

W sklepie ze zdrową żywnością

Napisane przez Dzi25

Ja kupiłam w sklepie ze zdrową żywnością w Galerii Mokotów

Dzięki teraz bede szukać sklepu ze zdrową żywnością w Krakowie...

Bo mąka kukurydziana nie jest dobra... Nie??

[Dzi25]

Napisane przez adaikaka

Dzięki teraz bede szukać sklepu ze zdrową żywnością w Krakowie...

Bo mąka kukurydziana nie jest dobra... Nie??

Nie jest dobra

[kasia_1011]

Kino, kino i po kinie
Wypiłam 0,7 coli zero i tyle.

[adaikaka]

http://www.allegro.pl/item1104311710...5kg_470_g.html

rozumiem ze ta bedzie ok??

[Dzi25]

Napisane przez kasia_1011

Kino, kino i po kinie
Wypiłam 0,7 coli zero i tyle.

Zazdroszczę samozaparcia

Ja niestety dzisiaj znowu zgrzeszyłam Ale cóż, życie toczy się dalej...

---------- Dopisano o 22:45 ---------- Poprzedni post napisano o 22:42 ----------

Napisane przez adaikaka

http://www.allegro.pl/item1104311710...5kg_470_g.html

rozumiem ze ta bedzie ok??

Dokładnie o to chodzi

[adaikaka]

Napisane przez Dzi25

Zazdroszczę samozaparcia

Ja niestety dzisiaj znowu zgrzeszyłam Ale cóż, życie toczy się dalej...

Kochana... zostało Ci mniej niz 1 kg do celu mały grzeszek nie zaszkodzi
No chyba ze był duzyyy

Ja tez sie twardo trzymam
Nie dałam się nawet pachnacym, chrupiacym fryteczkom które pochłaniali moi znajomi...

teraz niestety czasem odczuwam silne parcie na węglowodany... zwłaszcza chipsy, frytki i wszystko co słone + ciastka...
Ale silna jestem ...Nie chcę zrobić nic co mogło by zatrzymać moją lecącą w dół wagę
... Bo póki co odpukać leci nawet na PW

[Ayu]

Dzień dobry dzień dobryyyy

U mnie 47,4 kg, czyli pożegnałam w zasadzie wakacyjną nadwyżkę (zostało 0,2 do zrzucenia) I zajęło mi to 5 dni Od poniedziałku do piątku, z ogromniastą słodyczową ucztą w środę, haa

I nie muszę iść do pracy dziś, tylko dom posprzątać

[emilka87-87]

Ayu ale Ci zazdroszczę tej wagi. Sama właśnie do takiej dążę ale daleka droga jeszcze przede mną. I może się wydłużyć bo wczoraj pochłonęłam 3 kostki czekolady ( jestem zła na siebie bo dobrze mi szło). Na szczęście sporo ćwiczyłam ( siłowe i basen) Dziś już będzie prawidłowo.

[*Insane]

kochane, można jeść żołądki drobiowe??

[broadwaydream]

Dobry dzień znad porannej kawy i rozpustnych z łososiem. Zastój 3 dzień, ale nie dam się. Wytrwam w dukaniu i (mam nadzieję) doczekam się spadków. Postaram się tylko ograniczyć dziś nabiał.
Swoją drogą współczuję wszystkim Wam pracującym. To mordęga wstawać w taką pogodę o 7 rano (umówiłam się do fryzjera, sama jedna nie wiem po co tak wcześnie ).

Gratuluje wszystkim spadków i życzę udanego dnia!

Insane - pamiętam, że w książce było cos o wątróbkach (że dozwolone), więc czemu nie żołądki? Chyba cały drób (poza kaczym i gęsim) bez skóry można

Podroby watrobka drobiowa, wolowa lub cieleca (watrobka nie dla osob z grupy ryzyka chorob sercowo-naczyniowych ze wzgledu na obfitosc cholesterolu)

[johambina]

dzień dobry

Napisane przez *Insane

kochane, można jeść żołądki drobiowe??

no chyba tak... ale pewna nie jestem chociaż gdzieś widziałam przepis na flaczki z żołądków....... więc.....

a u mnie po wczorajszym przegięciu z warzywami dzisiaj na plusie... kilogram
ale to tylko woda więc się nie zalamuję... przynajmniej na razie

miłego dnia

[Krolowa_Margot]

Napisane przez adaikaka

Dzięki teraz bede szukać sklepu ze zdrową żywnością w Krakowie...

Bo mąka kukurydziana nie jest dobra... Nie??

Napisane przez adaikaka

http://www.allegro.pl/item1104311710...5kg_470_g.html

rozumiem ze ta bedzie ok??

Jeśli jeszcze nie zamówiłaś, to idz do sklepu na ul. Krupniczej "zielony sklepik" to jest sklep ze zdrową żywnością, kupiłam tam skrobię za 7 zł

Napisane przez missines

Ja robiłam wg tego przepisu z blogu adrijah.
Otrębów nie mieliłam i nie będe mielić, bo z całych wychodzą niezłe.
Nie dodawałam tez oleju parafinowego.
Za godzinkę będzie robiła właśnie nocne wypieki mufinkowe

OTRĘBOWE MUFFINKI Z COLĄ ZERO

składniki na 9 szt.:
- 10 łyżek otrębów owsianych
- 5 łyżek otrębów pszennych
- 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 5 płaskich łyżek słodzika do pieczenia
- 2 łyżeczki kakao
- 2 jajka
- 1 łyżka oleju parafinowego (można pominąć, bo nie powinno się go piec)
- 6 łyżek coli zero
- 1/2 szkl chudego mleka

Otręby zmielić (u mnie nie na puch, więc było je trochę czuć, ale to było fajne). Dokładnie wymieszać z resztą sypkich składników (proszkiem, słodzikiem i kakao). Oddzielnie w drugiej misce wymieszać mokre składniki (jajka, ewentualnie olej, mleko i na końcu cola). Wsypać suche do mokrych, wymieszać żeby nie było grudek. Przelać ciasto do papilotek. Piec 25 minut (u mnie 30) w 160°C.

Dziękuje!

[kataluna]

Dzien Dobry!
Kocham ta diete za to ze sie tak szybko traci kilogramy . Dzisiaj na blacie 55,7 czyli -0,2kg . Zostalo mi kilo do celu Dukana.
A przypuszczalam ze beda wzrosty i zastoje bo nie powiem zebym grzecznie dukala wczoraj i przedwczoraj. (Swiezynki nie czytac!)
Wczoraj zdarzylo mi sie zjesc kanapki bo z braku glukozy moj mozg dymil juz na kursie i mi bylo wstyd przed wykladajacym ze zasypiam , nutella, mala ilosc posilkow....A o przedwczorajszym dniu nie bede pisac bo tez mi wstyd

SimplyDivine - Widze ze jeszcze jedna wyspiarke mamy. No to witam

[twinsplus1]

Witam i ja z ranka przy kawie, ale jeszcze bez snaiadania

Dzis zwazylam sie z ranka i zarejestrowalam, iz przez 2 tygodnie moja waga spadla tylko o 0,900 i tak sobie mysle jak pisalyscie o tej walce organizmu, kiedy osiaga sie wage ktora mialo sie dlugi czas, jesli ja podobna wage mialam przez kilka miesiecy w zeszlym roku, to czy to moze byc powod tego, ze tak powoli mi teraz idzie? czy raczej nie, gdyz taka waga trwala zbyt krotko (ok 7 miesiecy) i po prostu cos zle robie

ach no i zazucilam cwiczenia na stepperku na jakis czas z powodu zlego samopoczucia, czy to tez moze miec zwiazek - zawsze codziennie stepperek 50 minut, a teraz nic doslownie zabieram sie od dzis za swoje cwiczenia

poradzicie co i jak