2010-08-01, 12:12 | #1 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 592
|
Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Jak wyżej. Grupa wsparcia dla odchudzających się.
Dieta dowolna - 1000kcal, Dukana, 10PŻ, South Beach itp. Na początek kilka pomocnych artykułów/wątków: Dieta 1000 kcal Dieta Plaż Południowych Dieta dr Dukana 10 Przykazań Żywieniowych Ułóż własną dietę Zanim zaczniesz redukcję Przykłady jadłospisów na R/U/P Czy dany produkt nadaje się na redukcję? Zaczynamy! Edytowane przez Rebelious Czas edycji: 2010-08-01 o 12:24 |
2010-08-01, 13:33 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Melduje się jako druga na pokładzie
|
2010-08-01, 13:49 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Mazury/Warszawa
Wiadomości: 249
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
jestem
__________________
"\O.o/"
|
2010-08-01, 14:01 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
przyłączam się jeśli można
|
2010-08-01, 14:23 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2003-08
Wiadomości: 14
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
ja tez może Dukan !!
|
2010-08-01, 17:11 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Recław/ Świnoujście/ Poznań
Wiadomości: 12
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Witam
Przyłączam się do akcji. Od 5 dni stosuję Dunkana, chętnie podzielę się wiadomościami i osiągnięciami. Pozdrawim i życzę powodzenia! |
2010-08-01, 19:13 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-03
Lokalizacja: po drugiej stronie Odry
Wiadomości: 14
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Witajcie dziewczyny!
ja tez chetnie dolacze co prawda nie od 1 sierpnia, ale od 2... mam nadzieje ze wybaczycie Co do diety, to musze sie jeszcze zastanowic. Na pewno wybiore taka, gdzie przede wszystkim naucze sie zdrowo odzywiac i bede w stanie utrzymac wage! chcialabym "zgubic" na poczatek ok. 4 kg! wiec do dziela, bo juz nie moge na siebie patrzec pozdrowionka!
__________________
04.06.2011 Fasolka rosnie powolutku |
2010-08-01, 19:13 | #8 |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
witam i ja- moja dieta- w sumie to MŻ-WR
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
2010-08-01, 19:58 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: Bełchatów
Wiadomości: 9
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
ja również się dołącze;P i przede wszystkim chciałabym nauczyć się żyć bez słodyczy... czy to w ogole możliwe?;d
__________________
studentka kosmetologii ZAKOCHANA |
2010-08-01, 20:03 | #10 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Mazury/Warszawa
Wiadomości: 249
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
często tak jest, że jeśli ktoś całkowicie unika słodyczy nagle coś go "łamie" i rzuca się na czekolady, chrupki itd z podwójną mocą ;P mnie chyba choroba złapała
__________________
"\O.o/"
|
|
2010-08-01, 20:03 | #11 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 150
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Witam i ja
Ja żadnej diety konkretnej nie będe stosować, Dibrze komponuje posilki od ponad roku, wiec jem zdrowo, Problem w tym, ze jem duzo slodyczy i pije duzo kawy z mlekiem i cukrem ( wiem, ze sama kawa nie tuczy, ale te dodatki) Potrafie wypic 6 duzych kubkow. No i przestalam sie ruszac;/ Wiec do zrzucenia mam 6 kg W sumie wczoraj zaczelam: nie jem slodyczy, ani chipsów itd, ograniczyłam picie kawy do 2 małych filizanek dziennie i wypijam je do godz 13:00. Od jutra wprowadzam ruch Powodzenia dziewczyny
__________________
7.08.2010- 59 kg ? .2010- 53 kg Racjonalne żywienie + aktywnosć fizyczna |
2010-08-01, 20:41 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Hej
Dobrze by było gdyby każda z nas napisała co chce osiągnąć i przede wszystkim się sporo udzielała, żeby nawzajem się motywować i żeby wątek nie umarł jak poprzedni Mi zależy na około 4 kilogramach i przede wszystkim ujędrnieniu ciałka Nie chce żeby dieta trwała powiedzmy przez miesiąc i koniec, ale przede wszytskim żeby na stałe wprowadzić zdrowe odzywianie. Nie zamierzam rezygnować ze wszystkiego, żeby potem nie napaść na lodówkę |
2010-08-01, 21:01 | #13 | |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
moją zmorą za to jest- przede wszystkim pizza, pozatym wszystko co z makaronem i serem żółtym no i niestety piwo... jeżeli chodzi o mój cel- byłoby to jakieś 6 kg...z tym że ni mam wagi w domu więc mówię tak na oko ogólnie chodzi mi o wyszczuplenie brzucha- to przede wszystkim (pozbycie boczków ); podniesienie zadu ; po prostu poprawienie figury- niestety mam świadomość że chuda nigdy nie będę , taka moja budowa więc chcę ujędrnić ciało, lekko umięśnić co do diety- plan jest taki:zero słodyczy (to juz jest ); do picia tylko woda i herbata zielona lub czerwona ; ograniczanie chleba (jezeli juz to tylko pełnoziarnisty, ciemny - ale nie więcej niż 2 kromeczki dziennie i to do 13; później ban na chleb ); zero smażenia- jutro idę do biedrony po parowar wiec jedzonko bedzie na parze, oczywiscie wieczorem kolacja bialkowa itp..ogolnie- nie fanatyzm zywieniowy ale mniejsze ilosci i zdrowe jedzenie doszlam do wniosku ze pozwole sobie tez na 2 odstepstwa od diety w tygodniu czyli np. piwko wieczorem (1!!) albo kawalek pizzy.. z tym ze wole też z tym nie przesadzać, powiem wam że u mnie o wiele lepiej sprawdza sie ostry rygor niż takie folgowanie sobie "czasami " poza tym- ćwiczenia.. czekam aż TŻ naprawi mi rower- obiecał jutro do tego twister, 8minutówki, plywanie- na szczescie jezioro niedaleko więc mam zamiar korzystać póki ciepło; rozne aerobiki (ktorych mam na komputerze mnostwo )- ogólnie co najjmniej godzina aktywnosci fizycznej dziennie dodatkowo- therm line II, masaże gąbką syrena, zimne prysznice, serum eveline
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
2010-08-01, 21:05 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 21
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
ja planuję zrzucić jakieś 4-5 kg, nie zamierzam stosować jakiejś konkretnej diety tylko właśnie zdrowe odżywianie i ćwiczenia
ogólnie nigdy nie lubiłam fast foodów i słodzonych napoi, ale niestety nie potrafię żyć bez słodyczy |
2010-08-01, 21:05 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 162
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
to może i ja się przylacze chcialabym zrzucić tak z 8 kg, głównie przez MŻ-WR, bo nie bardzo mam możliwosc osobnego przygotowania posilkow
|
2010-08-01, 21:12 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 2
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
startuje od jutra, chce schudnac 6kg w dwa miesiace, bez zadnej konkretnej diety tylko mniejsze, zdrowe posilki, postarac sie ograniczyc do minimum slodycze, bo wiadomo z tym ciezko zawsze....codzienne cwiczenia i tabletki therm line II
|
2010-08-01, 21:32 | #17 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-03
Wiadomości: 1 183
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
ja również...muszę w końcu wziąć się za siebie.
Jak oglądam zdjęcia to aż nie chce mi sie na siebie patrzeć... Strasznie przytyły mi ręce- w ogóle nie widać żadnych zarysów mięśni tylko flaczek, uda, pupa no i oczywicie brzuch !! Dieta, ale co najważniejsze muszę zacząć ćwiczyć!! ---------- Dopisano o 22:32 ---------- Poprzedni post napisano o 22:29 ---------- mi zależy tak na 7kg. A problem mam nie ze słodyczami, bo z nimi nie mam problemu wrecz nie przepadam, ale za slonymi rzeczami. Chipsy i wieczorne podjadanie. A może na kolacje jakać pizza, kebab..tu piwko tam piwko hhhhhh...czasem siebie nienawidze!!!!
__________________
Open your eyes |
2010-08-01, 21:43 | #18 | |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
2010-08-01, 21:45 | #19 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 4 858
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
Ja też zaczynam od drugiego i mam nadzieję, że tym razem się uda, bo od już od tygodnia chcę zacząć się odchudzać, ale codziennie znajdzie się powód, żeby coś zjeść też już nie mogę na siebie patrzeć! Są wakacje, a ja jestem najgrubsza w cały moim życiu Mam do zgubienia sporo - ok.12 kg. Wiem, że będzie cieżko, ale musze wreszcie spiąć ten wielki tyłek! A tymczasem idę wziąć prysznic, bo mi gorąco
__________________
|
|
2010-08-01, 21:46 | #20 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-07
Lokalizacja: okolice Krakowa
Wiadomości: 2 797
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
witam ja zgłaszam sie jako kontynuujaca moj obecny cel: 60 kg:P pozniej pomysle nad 55
dietka, mniej wegli, cwicze ostro brzuszki, stepper i czasem hulahoop pozdrawiam a wlasnie, pytałam wczeniej o kukurydze, a co sadzicie o fasolce szparagowej w czaseie R? bo juz sama nie wiem
__________________
"Cause I may be bad but I'm perfectly good at it " Edytowane przez antidotum89 Czas edycji: 2010-08-01 o 21:51 |
2010-08-01, 21:57 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-10
Wiadomości: 195
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Ja też mogę się dołączyć mam 157 i waże 53 kg a chcę dojść do 50 Juz troszku schudłam i chcę jeszcze
|
2010-08-01, 22:14 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 592
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
Edytowane przez Rebelious Czas edycji: 2010-08-01 o 22:16 |
|
2010-08-02, 06:58 | #23 | |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
próbuję myśleć tak- jeżeli udaje mi się przez np. 5 dni trzymać dietę to mówię sobie- przecież szkoda to zmarnować już tyle mi się udało, przecież nie chcę tracić 5 dni starania dla chwili przyjemności- i powiem Ci że najczęściej działa ja rano byłam w biedronce, dorwałam parowar więc już dziś obiad nie będzie smażony tylko gotowany na parze ide zaraz robić sniadanie, mam zamiar trochę węgli w siebie władować , żeby mieć energię... jogurt z musli i grejfruta- chyba starczy ???
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
2010-08-02, 07:42 | #24 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
|
2010-08-02, 08:07 | #25 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 4 592
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
Ja uparcie polecam owsiankę. Z tym wyeliminowaniem słodyczy spróbuję tak jak ty, będziemy się wspierać. |
|
2010-08-02, 08:30 | #26 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-08
Lokalizacja: Recław/ Świnoujście/ Poznań
Wiadomości: 12
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Śniadanko zaliczone - (kalafiorek, rzodkiewki, kalarepka a na przystawkę placek na słodko wg Dunkana)
|
2010-08-02, 09:30 | #27 |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
jogurt był duży tzn 300gr. ... ogólnie od wczoraj zaczęłam brać therm line i przez to jakoś jak zjem nawet bardzo małą ilość jedzenia to czuję się najedzona...
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
2010-08-02, 09:39 | #28 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Ja jakoś do działania tych wszystkich tabletek jestem bardzo negatywnie nastawiona. Tym bardziej po ostatnich doniesieniach lekarzy. Ja śniadania sobie nigdy nie żałuje
|
2010-08-02, 10:36 | #29 | |
CABIN CREW
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Lotnisko
Wiadomości: 4 600
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
ja już po IIgim śniadaniu- serek wiejski +ogórek + pomidor ; zaraz jeszcze jabłko
__________________
DBAM O SIEBIE Jeśli choć raz posmakowałeś latania to już zawsze będziesz chodził z oczami utkwionymi w niebo, bo tam byłeś i zawsze będziesz chciał tam wrócić.. ZALATANA......
|
|
2010-08-02, 10:38 | #30 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Wspólne odchudzanie od 1 sierpnia. Zapraszamy!
Cytat:
Ja jednak je odradzam wszystkim, ale to moje zdanie Nie lubie szprycować się nie wiadomo czym. A energię można uzyskać dzięki lekkiej diecie U mnie na drugie śniadania będzie kaszka manna z otrębami |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 04:32.