Walka z CELLULITEM w miesiąc

[MagiczneJa]

Właśnie zjadłam 2 czekoladki godzina 2 w nocy, ja pakuję się na jutrzejszy wylot...

Ach Kobietki uzbroiłam się w nową tubę serum na cellulit, więc mogę ruszać w drogę do słońca oczywiście w miarę możliwości będę wykonywała ćwiczenia

Trzymajcie się i bądźcie dzielne w swojej walce!

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez MagiczneJa

Właśnie zjadłam 2 czekoladki godzina 2 w nocy, ja pakuję się na jutrzejszy wylot...

Ach Kobietki uzbroiłam się w nową tubę serum na cellulit, więc mogę ruszać w drogę do słońca oczywiście w miarę możliwości będę wykonywała ćwiczenia

Trzymajcie się i bądźcie dzielne w swojej walce!

Ty lecisz tam do Egiptu? ja bym sie bala

[MagiczneJa]

Nie, nie zmieniliśmy kierunek, bo z dzikusami to nigdy nic nie wiadomo, choć słyszałam, że powoli się normuje i ruszają wycieczki na zwiedzanie piramid .

a my na Fuerteventurę się wybieramy, mam nadzieję, że wiatr mnie nie zwieje

Trzymajcie się dziewczyny!

[uwielbiam_owoce22]

Magiczne Ja- to udanej podrozy ci zycze I wracaj do nas jak najszybciej
Izydka- podejrzewam, ze popekaly ci naczynka bo, zes nastawiala masazer na maxa- prawidlowo jak sie dopiero zaczyna korzystac to trzeba zaczynac z nizszych poziomow aby zobaczyc czy nic sie ze skora nie dzieje. A ty od razu na full nastawilas. Ja bym sie bala takie urzadzenie na full nastawiac.
A jezeli chodzi o serum to ono ci same cellulitu nie usunie, to jest jedynie wspomagacz do walki z nim. Kluczowa role odgrywa dieta, zdrowy tryb zycia i regularnie wykonywane cwiczenia a dodatkami sa kremy antycellulitowe, wszeliego rodzaju masazery itp. Podejrzewam, ze masaz takim specjalnym urzadzeniem nie wykonuje sie codziennie tylko z 2 razy w tygodniu.
A ty masowalas sie co 2 dzien masazerem nastawionym na najwyzszy poziom- nic dziwnego, ze skora tego nie wytrzymala.

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

dzisiaj znowu sie przejzalam w lustrze z przodu powiedzmy ze jest w miare ok, ale z tylu ..... to normalnie flak i galareta!!! po cwiczeniach tamilki przednia strona ud jakos sie ujedrnila, ale z tylu nic...

co polecacie na tylna strone ud? czy ten tluszcz da sie jakos ujedrnic?!
jak ja zaloze w lecie spodenki

[madziasNS]

Mi naczynka popękały od serum eveline tego rozgrzewającego. Pisze na nim ze nie mozna uzywac do skory naczynkowej ale ja sobie pomyslalam ze jak to od takiego kremu popekaja mi naczynka i zaczełam uzywac. I niestety długo nie musiałam czekac na efekty uboczne ;/

evelinarav na tylna strone ud bardzo dobrze działaja przysiady i martwy ciag. Zauwazyłam poprawe po tych cwiczeniach ...tylko ze ja cwicze to na siłowni z obciazeniem

[Cirilla]

Upiekłam przepyszne ciasto marchewkowe i zjem sobie jako podwieczorek :P z marchewką chyba nie jest aż takie straszne, co?
A poza tym to zakwasy mam okrutne po HIIT... Ale dziś ćwiczę dalej, wpadłam w ciąg.

[Izydka]

Napisane przez Tigressa

Wlasnie gdybys poczytala chociaz kilka stron tego watku odkrylabys inne sposoby walki oprocz cwiczen, masazu zasysajacego i balsamow. Radzilabym na poczatek rozwazyc inne sposoby masazu oraz odpowiednia diete Te 3 elementy moga na pewno doprowadzic do zadowalajacych efektow jesli bedziesz regularna.

Z dietą u mnie zawsze było ok. Jem tylko rzeczy zrobione w domu, dużo owoców, warzyw, zielona herbata (czerwonej nie pije, bo mam po niej problemy). W każdym razie nie jem po 18:00, chociaż w moim przypadku to brak jedzenia aż 6 h przed snem. A problemy zaczęły się, kiedy zaczęłam brać hormony, których nie mogę przestać brać - sprawy zdrowotne.
Do tego byłam dziś u mojej kosmetyczki i powiedziała mi, że takiego cellulitu po hormonach niczym nie ruszę, dopóki ich nie odstawię - a nie mogę ich odstawić. Bo ja nie mam galarety na nogach, jak tutaj często opisujecie - mam umięśnione, szczupłe nogi. Przy wzroście prawie 180 cm, ważę koło 60kg, a cellulit i tak mam. To są takie ziarnistości pod skórą i nic mi nie lata, żaden tłuszcz

[_Ewelka___]

Napisane przez VeroniczkaA

wlasnie skonczylam wasz pilates, powiem , ze calkiem calkiem, ale nie sa to najintensywniejsze cw jakie robilam na posladki, wiec szukam dalej swojego idealnego zestawu

daj znac jak znajdziesz cos ciekawego, tez dzis cwiczylampilates, przyjemne ale chcialabym mocniej to odczuc

Napisane przez uwielbiam_owoce22

A dodam, ze mialam cellulit juz w fazie widocznej bez napinania miesni.

to ja teraz taki mam

Napisane przez Cirilla

Czy któraś z Was ćwiczy może HIIT (High Intensity Interval Training)? Dokształcam się właśnie z fitnessu i czytam, że interwały to najlepszy sposób na zrzucenie tłuszczu. Tak myślę, że chyba nie trzeba biegać w terenie, tylko "stacjonarnie", np. 3o sekund truchtu w miejscu i potem 10 sekund intensywnego?

http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5..._-t268582.html

interwaly, najlepsze na tluszcz. Mozna tez cwiczyc na skaknce. Szybko, wolno... kiedys duzo o tym czytalam, ale mieszkam na 3 pietrze i nie mam warunkow

[Cirilla]

Napisane przez _Ewelka___

interwaly, najlepsze na tluszcz. Mozna tez cwiczyc na skaknce. Szybko, wolno... kiedys duzo o tym czytalam, ale mieszkam na 3 pietrze i nie mam warunkow

Też mieszkam na 3 piętrze i mam takich sąsiadów że mam gdzieś, że robię hałas skacząc. Co prawda ze skakanką nie zmieszczę się w pokoju, ale dobrze sobie radzę udając, że ją mam

[_Ewelka___]

Napisane przez Cirilla

Też mieszkam na 3 piętrze i mam takich sąsiadów że mam gdzieś, że robię hałas skacząc. Co prawda ze skakanką nie zmieszczę się w pokoju, ale dobrze sobie radzę udając, że ją mam

mi pukaja bezczelnie w kaloryfery i skarza mamie
haha

i co cwiczysz to turbo ?

[Minimaksi]

[1=e005a964934c5ccfb93a5cc da41449f79d95ca06;2501601 6]dzisiaj znowu sie przejzalam w lustrze z przodu powiedzmy ze jest w miare ok, ale z tylu ..... to normalnie flak i galareta!!! po cwiczeniach tamilki przednia strona ud jakos sie ujedrnila, ale z tylu nic...

co polecacie na tylna strone ud? czy ten tluszcz da sie jakos ujedrnic?!
jak ja zaloze w lecie spodenki [/QUOTE]

Ja polecam wszelkie wypady na nogi, wykopy, unoszenie nóg do tyłu w klęku podpartym, np. takie ćwiczenia jak w 8 Minute Buns

[Cirilla]

Napisane przez _Ewelka___

mi pukaja bezczelnie w kaloryfery i skarza mamie
haha

i co cwiczysz to turbo ?

Mi też pukają, a sami np. rąbią schabowe o 7:00 rano w niedzielę, albo skuwają kafelki w łazience po 22:00, tak więc kill'em all
Nie robię całego programu tylko tak sobie mieszam wszystko wedle własnego uznania. Dziś na rozgrzewkę Cardio Axe z BBL, potem HIIT25 i na koniec pilates. Nie mam pojęcia, czy dobrze robię, zobaczymy za parę dni, czy będą jakieś pożądane efekty Póki co mam przypływ energii i odpływ fałdki z brzucha
A tak w ogóle wciąż się zastanawiam. Bo ponoć tłuszcz zaczyna się spalać po 40 minutach ćwiczeń. Więc czy sens mają tylko godzinne ćwiczenia, kiedy zaczyna się coś dziać dopiero przez ostatnie 20 minut Co się dzieje przez te 40 minut, zanim zacznie się spalać tłuszcz?? Jak długo powinno się ćwiczyć, żeby porządnie chudnąć?? Czytałam już tyle rzeczy na ten temat, że mam jeden wielki mętlik w głowie

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

Napisane przez Minimaksi

Ja polecam wszelkie wypady na nogi, wykopy, unoszenie nóg do tyłu w klęku podpartym, np. takie ćwiczenia jak w 8 Minute Buns

no ja wlasnie robie takie cwiczenia, ale poza przednia strona ud nic sie nie ujedrnilo... troche pupa sie podniosla...

w nastepnym miesiacu mam urodziny to chyba bede musiala poprosic TZta zeby mi dolozyl do stepera moze on pokona ten flak

[Cirilla]

5-ty dzień ćwiczeń i jakiś kryzys mnie dopadł, nie mam na nic siły, zadyszka już po chwili, z trudem unoszę nogę... Aaaaaaa...

[Minimaksi]

Zrób 2 dni przerwy, odpocznij, zregeneruj mięśnie.

[madziasNS]

A u mnie dzisiaj dzień lenia :P wczoraj zgrzeszyłam jedzeniem bo robiłam kolacje dla mojego mezczyzny i przy okazji skusiłam sie na frytki ;/ a dzisiaj miałam zrobic peeling kawowy, masaz i wmasowac serum to lezałam i ogladałam tv...ale od jutra już obiecuje poprawe

[Cirilla]

Chciałam mieć wczoraj dzień lenia, ale jadłam tort, więc postanowiłam jednak poćwiczyć. No i nie dałam rady. Dzisiaj sobie odbiję

[nikita82]

Co słychać?? Walczymy dalej z naszym wiernym towarzyszem?? Wczoraj dzień przerwy na czekoladki i przytulasy a dzisiaj szara rzeczywistość i walka .
Ale to słoneczko dodaje mnóstwo energii i aż się chce żyć . Miłego dnia życzę

[madziasNS]

No walczymy ...ja ostatnio ze swoimi słabościami ;/ czyt. słodycze.
Ale z treningu nie rezygnuje wiec to jest chociaż jakiś plus...spalam na bieżąco kalorie które dostarczam :P

Nie bijcie ...obiecuje poprawę

[nikita82]

Napisane przez madziasNS

No walczymy ...ja ostatnio ze swoimi słabościami ;/ czyt. słodycze.
Ale z treningu nie rezygnuje wiec to jest chociaż jakiś plus...spalam na bieżąco kalorie które dostarczam :P

Nie bijcie ...obiecuje poprawę

ja wczoraj pół paczki ptasiego mleczka zjadłam . jeszcze wyrzuty sumienia mnie nie dopadły ;P.

[uwielbiam_owoce22]

Hej dziewczynki:P Ja za momencik pewnie bede brala sie za jakies cwiczonka bo w weekend takiego lenia mialam, caly czas odpoczywalam bo w tygodniu intensywnie cwiczylam. W dodatku cos mnie gardlo pobolewa mam nadzieje, ze sie nie rozchoruje, bo tego by jeszcze brakowalo. Pod koniec tygodnia wybieram sie do rossmana po serum extra slim perfecty- teraz jest promocja 9.99zl za opakowanie musze skorzystac z okazji
Pozdrawiam was kochane, trzymajcie sie

[Agaciok xD]

Hej dziewczyny! Moge sie dolaczyc?
Mam okropny cellulit na pupie, w jasnym swietle dziennym widoczny bez zaciskania; i na udach ale tutaj widac go kiedy zacisnie sie skore chce sie pozbyc tego paskudztwa wiec dolaczam do walki.

Ktos wczesniej pisal o spalaniu tluszczu po 40 minutach. Osmiele sie poprawic tluszcz spala sie po 20 minutach wiec mysle ze nie ma sensu katowac sie aerobami godzinami gdyz cialo na aeroby bardzo szybko sie uodparnia. Mysle ze spokojnie 30-50 minut cwiczen wystarczy

[VeroniczkaA]

Napisane przez Agaciok xD

Hej dziewczyny! Moge sie dolaczyc?

zapraszamy
Ja wczoraj zakupilam na boneo (zamiast 110zl kosztowal 70 )karnet na moja silownie, wiec dobije dziada
Od ponad tygodnia stosuje czarna ziaje i jestem milo zaskoczona, chociaz rzeczywiscie nie jest wydajna, to moje nogi po zadnm kremie na C nie byly tak gladkie

[e005a964934c5ccfb93a5ccda41449f79d95ca06]

dzisiaj sobie z rana pocwiczylam, ale tak mi sie nie chcialo ... goraco mi sie zrobilo nie wiem jak to bedzie w lecie przy 28° w domu. mam nadzieje ze wentylator mi wystarczy

[uwielbiam_owoce22]

Ja juz jestem po cwiczeniach, zrobilam sobie dzisiaj aerobik. Wieczorkiem mam zamiar zrobic sobie pilatesik
A ja latem jak cwicze w pokoju to nastawiam wentylator bo bez niego nie dalabym rady, jeszcze w dodatku latem bardzo duzo chce sie pic i podczas cwiczen spokojnie prawie litr wody mineralnej spijam.

[VeroniczkaA]

Rowniez cwiczonka zaliczone, prysznic, peeling i balsam wklepany A teraz green tea

[kiika]

Dziewczyny muszę się pochwalić. Od około tygodnia intensywnie walczę z cellulitem i naprawdę już widzę efekty. Jestem w szoku. Ogromnie mnie to motywuje do dalszej walki.

[uwielbiam_owoce22]

Znalazlam fajny filmik na youtubie odnosnie walki z cellulitem za pomoca kosmetykow Jak bede w piatek w rossie to poszukam tej szczotki
http://www.youtube.com/watch?v=e4rUDW334bI
http://www.youtube.com/watch?v=moQ3y...eature=related
I przepisik na peelink kawowo-cukrowy
http://www.youtube.com/watch?v=bo3wyv3w5tM

[kociczka]

a ja dalej nic nie robie :/