|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-03-19, 13:37 | #2701 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Mam 155 cm (wiem, jestem niziutka), waga początkowa 65 kg, obecnie 62( ważyłam się 3 dni 4 dni temu)-idzie mi nieźle W ciągu 14 dni schudłam 3 kg, potem się nie ważyłam ale zostały mi jeszcze 3 dni drugiej tury Turbo i mam nadzieję, że jeszcze chociaż te 1,5kg poleci. Zważę się dopiero we wtorek rano i zobaczę ile łącznie spadło. Wiem jedno-na pewno zacznę 3 turę bo jestem bardzo zadowolona z tej dietki. Powoli do przodu
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu Edytowane przez kasienkam21 Czas edycji: 2011-03-19 o 13:40 |
2011-03-19, 13:44 | #2702 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 82
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
---------- Dopisano o 15:44 ---------- Poprzedni post napisano o 15:42 ---------- Cytat:
__________________
Wzrost: 1,7m Waga poczatkowa: 78kg Cel: 60kg OSIAGNIĘTY!!! (24.02.11) OBECNIE: 58kg |
||
2011-03-20, 11:10 | #2703 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Hmm... 2kg mniej po 10 dniach! Sobota i niedziela- odstąpienie od diety. Od jutra zaczynam znów! ;-)
Ktoś zaczyna też od jutra? ;> Edytowane przez ChceTrocheZrzucic Czas edycji: 2011-03-20 o 12:06 |
2011-03-20, 12:08 | #2704 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
i zgłaszam się! zaczynam pierwszą turę TURBO od jutra
__________________
bit of peace... bit of love... bit of something left behind... |
|
2011-03-20, 12:20 | #2705 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
|
2011-03-20, 12:31 | #2706 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Ja zacznę z wami 3 turę ale od wtorku dopiero bo jutro kończę 2 turę trzymam za was kciuki
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu |
2011-03-20, 12:34 | #2707 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
a ja dzis podłamalam się,
zle zrobiłam,ze dzis weszlam na wagę. Wczoraj bylo 69,3 a dziś 70 kg, eh:/:/:/:/:/ Z tego wszystkiego do kawy zjadłam 3 kakaowe wafelki:"( ---------- Dopisano o 13:34 ---------- Poprzedni post napisano o 13:31 ---------- Cwiczyłam dziś: 20 minut bieg w miejscu, potem przerwa i zaś 10 minut bieg w miejscu. Jeszcze będą brzuszki dzisiaj. Jutro natomiast 40 minut marsz/spacer do pracy jakieś 3,5 km. No i po pracy znów te 3,5 km. Jak myślicie 2x3,5 km spacerkiem czy dużo spalę kalorii??Czy to wystarczy na dobę???Czy jeszcze katować się ćwiczeniami w domu????? |
2011-03-20, 12:38 | #2708 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu Edytowane przez kasienkam21 Czas edycji: 2011-03-20 o 12:41 |
|
2011-03-20, 12:39 | #2709 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
O jak się złożyło, koleżanka paniclove zaczyna I turę, ja II , a Ty III ! REWELACJA . Mam nadzieje, że cała nasza trójka dotrwa do końca, bez nawet najmniejszych grzeszków! Damy sobie znać w przyszłym tygodniu jak nam poszło.
|
2011-03-20, 12:41 | #2710 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
40 minut 1 jedną strone te 3,5 km,coś znalazłam, ze około 163 kalorii, troszkę mało: mur:
|
2011-03-20, 12:43 | #2711 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
Na wagę szkoda nerwów! Ja też miałam moment, że ważyłam mniej, a następnego dnia około kilogram więcej. Myślałam, że się wścieknę. Zła na siebie byłam, chociaż nie miałam powodu, bo nie podjadałam wcale... Iii od tamtego dnia nauczyłam się nie wchodzić codziennie na wagę, bo to wcale nie pomaga. A po dziesięciu dniach nie ważenia się, jest satysfakcja gdy widzisz, że ubyło Ci parę kilogramów! A wafelkami się nie przejmuj, tymi ćwiczeniami na pewno już je spaliłaś. |
|
2011-03-20, 12:45 | #2712 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:43 ---------- Cytat:
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu Edytowane przez kasienkam21 Czas edycji: 2011-03-20 o 12:47 |
||
2011-03-20, 12:55 | #2713 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Ja tam wole nie ćwiczyć, nie chce być umięśniona, chociaż taki umięśniony brzuszek to by było coś! Ale najpierw trzeba schudnąć, a potem pracować nad szczegółami... Bo wydaje mi się, że nawet umięśniony brzuch, pod warstwą tłuszczu nie robiłby szału.
Edytowane przez ChceTrocheZrzucic Czas edycji: 2011-03-20 o 12:58 |
2011-03-20, 12:59 | #2714 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
Podczas ćwiczeń spalamy tłuszczyk a jest on zastępowany mięśniami Trening powinien uwzględniać wszystkie partie ciała nie tylko same brzuszki albo tylko same ćwiczenia na uda. Najlepszy jest trening aerobowy, spala tłuszcz bardzo szybko np jazda na rowerku, aerobik, steper itp. Oczywiście nie należy przesadzać ale ćwiczenie 3-4 razy w tyg jest jak najbardziej wskazane i na pewno stracisz zbęde kg dzięki temu Potem jak spalisz tłuszczyk to możesz zacząć wykonywać ćwiczenia na konkretne partię np na brzuszek i wtedy będzie on piękniutki
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu |
|
2011-03-20, 13:03 | #2715 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
kasienkam21 My mamy podobny wzrost... Powiedz mi, jak tam Twoje wymiary? Biust, talia, "oponka", i biodra? ;>
---------- Dopisano o 14:03 ---------- Poprzedni post napisano o 14:00 ---------- Cytat:
Pewnie masz racje, może kiedyś się zmobilizuje do ćwiczeń! Póki co, lekcje wf-u muszą mi wystarczyć. ;x Wf-ista daje nam wycisk! |
|
2011-03-20, 13:04 | #2716 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
Tutaj to wynika mniej tych kalorii eh:/ No nic juz dziś nie będę cwiczyć. Może faktycznie waga zwrosła przez te mięśnie. Ważyć sie będę dopiero za tydzien. No może w sobote rano.Zobaczymy ile wtedy będzie mniej kalorii. Dziś do tej pory zjadłam 1.jajko na twardo z ketchupem, 2. Ciemny chlebek z dynii Schulstadt (az 3 kromki) z takim pasztecikiem i pomidorkiem, 3. Mandarynkę 1 szt. plus jabłko 4. 3 wafelki kakaowe do kawy Czy to sporo????Wydaje mi się że jak narazie nie?? |
|
2011-03-20, 13:09 | #2717 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu |
|
2011-03-20, 13:10 | #2718 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
Ty jesteś na diecie Odchudzanie na zawołanie, tak? Całkiem mało, ja dzisiaj mam przerwę w diecie i muszę Cię pocieszyć, że zjadłam dużo, dużo, dużo więcej. |
|
2011-03-20, 13:10 | #2719 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu |
|
2011-03-20, 13:11 | #2720 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
Jak kupisz, to koniecznie pomierz się dokładnie i daj mi znać |
|
2011-03-20, 13:13 | #2721 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
PO psrostu mniej jem,więcej ruszam się. Poważnie to jest mało???? Hmmm a ja mam wrażenie, że za dużo zjadłam Jeszcze w planach jest mięsko gotowane (udko bez skóry) kefir 400 g i to na tyle... |
|
2011-03-20, 13:30 | #2722 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
To jak po prostu mniej jesz, to przecież wafelki to nic takiego... Przecież musisz przyzwyczajać organizm do "normalnego" jedzenia, a wiadomo, że przed słodyczami nie uciekniemy...
|
2011-03-20, 13:35 | #2723 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
|
2011-03-20, 13:42 | #2724 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
|
2011-03-20, 13:46 | #2725 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
ale narobiłaś mi smakaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa ---------- Dopisano o 14:46 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ---------- A ile tych pierogów zjadłaś???i jakich??Jogurt naturlany czy owocowy??? |
|
2011-03-20, 13:46 | #2726 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
|
2011-03-20, 14:05 | #2727 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: z domku
Wiadomości: 1 140
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
No i na obiad zjadłam gotowan udko bez nóżki i bez skóry wraz z kiszoną kapustą i kminkiem,hmmm pychotkaJeszcze tylko dzis kefir na kolacje i to wszystkooooo
|
2011-03-20, 16:43 | #2728 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
ale fajnie ! trzymam kciuki za nas u mnie na wadze 62 kg / 167cm, chciałabym ważyć te 55kg po dukanowej porażce mam nadzieję, że po pierwszej turze turbo będzie chociaż kg mniej
__________________
bit of peace... bit of love... bit of something left behind... |
|
2011-03-20, 17:40 | #2729 |
Raczkowanie
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Jasne, że będzie! Zobaczysz, że nie tylko kilo. Ja obecnie 55kg/157cm, nooo i chciałabym ważyć 48. POWODZENIA!
|
2011-03-20, 20:58 | #2730 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Włocławek
Wiadomości: 123
|
Dot.: Odchudzanie na zawołanie i Dieta Turbo PART II
Cytat:
---------- Dopisano o 21:58 ---------- Poprzedni post napisano o 21:54 ---------- Cytat:
Dziewczyny czy wy tez tak macie, że po posiłkach (nawet tych małych) strasznie wzdyma się brzuch? U mnie to masakra, dopiero po godzinie wraca do normy:P
__________________
waga początkowa-65,5 kg jest-65 kg cel-60kg 65,5kg-65-64-63-62-61-60kg Małymi kroczkami do przodu Edytowane przez kasienkam21 Czas edycji: 2011-03-20 o 21:02 |
||
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:33.