Wiedzmy wracaja na droge cnoty - powrot na Dukana

[Emilia 25]

Napisane przez Megi428

Silna Kobieto gratuluję

Eliza też gratki

Ja wlazłam na szklaną po 5 dniach białkowania, wczoraj @ dostałam i jest 1,2 kg mniej (jeszcze 2,8 kg nadwyzki zostało )

To się nazywa mocny come back.

[Megi428]

Dzisiaj - 0,3 kg, czyli 1,5 kg nadwyżki za mną

[kurakowa]

ja mam chyba jakiś kryzys...byłam na prawdę grzeczna na dukanie przez te 10 dni, a mam wrażenie, że nic nie schudłam. nie wiem już, jaka dieta będzie dla mnie dobra, nie wiem, jak się odchudzać, jeśli ja normalnie (bez diety) nie jem cukru, makaronu, ryżu, kaszy...jedyną rzeczą właściwie, z której zrezygnowałam więc było ciemne pieczywo. (no i słodycze, ale ostatnio i tak je ograniczyłam).
już nie wiem sama....do tego dużo ćwiczę (3 razy w tygodniu po 2 h), i podobno na dukanie nie powinno się intensywnie ćwiczyć (ale ja z tego nie zrezygnuję). mam wrażenie, że całe to białko poszło w moje mięśnie i czuję się wielka...chyba będę musiała się wybrać do dietetyka...
eh.

[eliza40]

hej
ja wczoraj nagrzeszyłam %%%% i oczywiście przesadziłam odchorowałam.
Megi trzymaj sie dalej

[Achika]

u mnie tragedia kilosy wracaja dzis 53 ;/ ;(((((((((((((((((((((((( (((((((( jutro ide zakupic kilosy miecha drobiowego i chyba prrzechodz ena 2 faze system 2 na dwa

[Bruksa]

Hej Dziewczyny!!!
Melduje się i ja, trochę starsza i trochę cięższa
Weekend upłynął mi na ostrym balowaniu, morze alkoholu i mnóstwo dobrego i oczywiście zakazanego jedzenia....na swoje usprawiedliwienie mam tylko, że to z powodu moich urodzin
Na wadze 62,8 kg , no ale liczę na to że rano będzie lepiej, w planach mam ze 3 dni białek, no i bezdyskusyjnie ruszam jutro na siłkę.
Też cały czas czekam na @, to moja 3 po odstawieniu pigułek i tym bardziej nie moge się doczekać bo mam zamiar znowu zaczać brać, poki co jestem rozregulowana na maksa wrrr...

Alamig - no jestem pod wrażeniem idziesz jak burza, muszę się zabrać do roboty, bo przegram nasz mały konkurs z kretesem

[halutkaILU]

cześć dziewczyny. Melduje się po weekendzie. Dzis znów P, ale muszę się pochwalić, że po 3 dniach PW , dziś się zważyłam i jest o 0,5 mniej, czyli po tygodniu grzecznego dukania 1,6 kg za mną
dla wzsystkich spadkowiczów

[alamig]

Hej U mnie weekend minął grzeczniutko, same białka i warzywka. Jedynie zgrzeszyłam czerwonym winem, ale i tak jestem zadowolona. Niestety nadal się nie ważę, bo czekam na @, która ciągle nie chce przyjść Od wczoraj zaczęłam biegać i mam zamiar w tym postanowieniu wytrwać

Bruksa - wszystkiego najlepszego z okazji urodzinek
(życzenia spóźnione, ale szczere )

[Megi428]

Bruksa spóźnione ale szczere życzenia - WSZYSTKIEGO NAJ !!!

Ja się chwalę - dzisiaj kolejne -0,5 kg , jeszcze 2 kg i będzie waga z podpisu

[alamig]

Napisane przez Megi428

Bruksa spóźnione ale szczere życzenia - WSZYSTKIEGO NAJ !!!

Ja się chwalę - dzisiaj kolejne -0,5 kg , jeszcze 2 kg i będzie waga z podpisu

Brawo

[Bruksa]

Dzięki Dziewczyny !!!!

[leszczesia]

Czesc dziewczyny --- u mnie zastoj ... i ani drgnie --waga nawet poszla troszke do gory ... ZALAMKA !!!!! Juz nie wiem co ma robic .... . Nie mam sily ... To mnie okropnie demotywuje .. Chyba zaczne blagac wage o wspolprace plissssssssssssssssssss..

[alamig]

Napisane przez leszczesia

Czesc dziewczyny --- u mnie zastoj ... i ani drgnie --waga nawet poszla troszke do gory ... ZALAMKA !!!!! Juz nie wiem co ma robic .... . Nie mam sily ... To mnie okropnie demotywuje .. Chyba zaczne blagac wage o wspolprace plissssssssssssssssssss..

Kochana, nie poddawaj się Teraz przyszła wiosna, więc na pewno będziesz miała więcej ruchu i zobaczysz, że waga znów zacznie współpracować
Ja też ostatnio grzecznie na Dukanie a efektów nie widać, dlatego też zabrałam się za bieganie. Jak to nie przyniesie efektów, to już nie wiem

[twinsplus1]

hej moge na przyczepke ? ja od dzis mam powrot na II, dlaczego? info w podpisie, ujme to tak - ach te swieta to jak moge z Wami, w kupie wszak razniej

[eliza40]

jasne,że możesz

[joanasz]

Hej, hej Twini dawaj do nas? jak tam pierwszy dzien 2-czki mija ?

[twinsplus1]

Napisane przez eliza40

jasne,że możesz

dzieki

Napisane przez joanasz

Hej, hej Twini dawaj do nas? jak tam pierwszy dzien 2-czki mija ?

oj calkiem niezle, zadnych szatanskich pokus nie bylo jakby nie patrzec wczoraj byla ostatnia wieczerza

[Megi428]

Napisane przez leszczesia

Czesc dziewczyny --- u mnie zastoj ... i ani drgnie --waga nawet poszla troszke do gory ... ZALAMKA !!!!! Juz nie wiem co ma robic .... . Nie mam sily ... To mnie okropnie demotywuje .. Chyba zaczne blagac wage o wspolprace plissssssssssssssssssss..

Leszczesia nie załamuj się, zastój minie i zacznie spadać

Napisane przez twinsplus1

hej moge na przyczepke ? ja od dzis mam powrot na II, dlaczego? info w podpisie, ujme to tak - ach te swieta to jak moge z Wami, w kupie wszak razniej

Twinsplus witaj i powodzenia w powracaniu na wujcia - co wcale nie jest łatwe

[alamig]

Muszę się Wam pochwalić. Mało, że wczoraj był grzeczny dzień, to jeszcze przebiegłam 5km Nie wiem jak to zrobiłam, ale jestem z siebie dumna. Co prawda to był taki marszo trucht - dostosowany do mojego pulsu (bo wtedy spalanie jest największe), ale spodobało mi się bardzo Jedyny minus to to, że dzisiaj okrutnie bolą mnie łydki

[twinsplus1]

Napisane przez Megi428

Leszczesia nie załamuj się, zastój minie i zacznie spadać



Twinsplus witaj i powodzenia w powracaniu na wujcia - co wcale nie jest łatwe

dziekuje Megi mam zapal, mam nadzieje ze reszta przyjdzie pozniej

Napisane przez alamig

Muszę się Wam pochwalić. Mało, że wczoraj był grzeczny dzień, to jeszcze przebiegłam 5km Nie wiem jak to zrobiłam, ale jestem z siebie dumna. Co prawda to był taki marszo trucht - dostosowany do mojego pulsu (bo wtedy spalanie jest największe), ale spodobało mi się bardzo Jedyny minus to to, że dzisiaj okrutnie bolą mnie łydki

5 km ja bym juz po 500 metrach lezala w rowie tym bardziej gratulacje


ja melduje, ze wczoraj bylam bardzo grzeczna, dzis PW, stwierdzilam ze ide 1/1 - nie dam rady inaczej, bede tesknic za owocami, a warzywka je jakos zastapia

[Bruksa]

Twinsplus1 - witamy !!!
Alamig - 5 km???!!! A z ciekawości gdzie biegasz, masz jakąś konkretna trasę???W każdym razie podziwiam!!!

[alamig]

Napisane przez twinsplus1

5 km ja bym juz po 500 metrach lezala w rowie tym bardziej gratulacje

Dziękuję

Napisane przez Bruksa

Twinsplus1 - witamy !!!
Alamig - 5 km???!!! A z ciekawości gdzie biegasz, masz jakąś konkretna trasę???W każdym razie podziwiam!!!

Na naszych poczciwych Błoniach Poczytałam troszkę o bieganiu i tylko dlatego, że ściśle trzymałam się wskazówek co do techniki biegania początkujących, to tyle przebiegłam. Szkoda tylko, że dziś mam takie zakwasy, bo chętnie bym to powtórzyła. A tak muszę poczekać do jutra.

[eliza40]

Hej
ja wczoraj miałam nadwyżkę 1,2 kg po sobotnim imprezowaniu i dzisiaj już nie ma po niej śladu

[Achika]

a ja dalej tyje...doslownie jak swiniak;/// a nie jem tak zle....jak na 4 faze....do obiadu nie jem ani ryzu ani makaronu ani ziemniakow....nie jem chleba tez....i kuzwa zdarzy mi sie jakis cukierek...ale czemu waga ciagle rosnie no czemu...@ byla i sobie poszla a kilogramy zostaly (

[alamig]

Napisane przez Achika

a ja dalej tyje...doslownie jak swiniak;/// a nie jem tak zle....jak na 4 faze....do obiadu nie jem ani ryzu ani makaronu ani ziemniakow....nie jem chleba tez....i kuzwa zdarzy mi sie jakis cukierek...ale czemu waga ciagle rosnie no czemu...@ byla i sobie poszla a kilogramy zostaly (

Ja mam podobnie. Nie grzeszę, na dodatek ćwiczę, a waga nie chce lecieć

[Megi428]

Hej Wiedźmy

Eliza ale ładnie nadwyżka ci poszła

Ja wczoraj miałam minus, a dzisiaj bez zmian - mam w sumie 2,3 kg mniej nadwyżki.

[twinsplus1]

Napisane przez Bruksa

Twinsplus1 - witamy !!!
Alamig - 5 km???!!! A z ciekawości gdzie biegasz, masz jakąś konkretna trasę???W każdym razie podziwiam!!!

dzikeuje

Napisane przez alamig

Dziękuję



Na naszych poczciwych Błoniach Poczytałam troszkę o bieganiu i tylko dlatego, że ściśle trzymałam się wskazówek co do techniki biegania początkujących, to tyle przebiegłam. Szkoda tylko, że dziś mam takie zakwasy, bo chętnie bym to powtórzyła. A tak muszę poczekać do jutra.

a gdzie takie wskazowki mozna znalesc? jakbys mogla podac linka, to bylabym Ci bardzi wdzieczna

Napisane przez eliza40

Hej
ja wczoraj miałam nadwyżkę 1,2 kg po sobotnim imprezowaniu i dzisiaj już nie ma po niej śladu

swietnie ja tylko czekam na swoje wyniki majac ciagle nadzieje, ze jakies beda


a no wlasnie kiedy zaczely sie u was pojawiac 1 wynki, w sensie spadki po nadbagazu?

[Megi428]

Napisane przez twinsplus1

a no wlasnie kiedy zaczely sie u was pojawiac 1 wynki, w sensie spadki po nadbagazu?

ja tam nie wiem, bo jak zaczęłam grzecznie w zeszły poniedziałek to na wagę wlazłam dopiero w sobotę żeby się nie wk...ć, a teraz codziennie właże bo leci mi

[twinsplus1]

Napisane przez Megi428

ja tam nie wiem, bo jak zaczęłam grzecznie w zeszły poniedziałek to na wagę wlazłam dopiero w sobotę żeby się nie wk...ć, a teraz codziennie właże bo leci mi

no walsnie o to wazenie sie najbardziej martwie... pomyslalam ze tak co tydzien jak wskocze to moze choc jakie wyniki zobacze - bo nie zniese tego stresu jaki mialam ostatnio na II w sumie chyba cos juz sie zaczyna dziac, biegam do tolaety na siusiu nawet w nocy zaczelam (dzis 2 razynawet) czyli woda zaczyna ze mnie uchodzic grunt to pozytywne myslenie

[alamig]

Napisane przez twinsplus1

a gdzie takie wskazowki mozna znalesc? jakbys mogla podac linka, to bylabym Ci bardzi wdzieczna

Ja najwięcej znalazłam cennych informacji na www.bieganie.pl Najlepiej wpisz sobie w google "bieganie" lub "jogging" to wyskoczy Ci wiele fajnych stron z ciekawostkami