Odchudzanie po 30 i później

[gadmarka]

Napisane przez agajot

a te sliwki się wczesniej moczy czy nie? A schab moczyć wcześniej w mleku a potem piec z rękawie czy nie????

ja nie namaczam, bo kalifornijskie są spore i rozlazłe,no chyba że to są nasze węgierki (ale i tak nie moczyłabym ich, tylko wiecej wepchałambym)

w rękawie jak najbardziej ok
a jeśli go brak to często polewam go tym sosem, zeby był soczysty
i miod daję i piwo i to tak się dusi i piecze

i jeść mi się chce!!!

[Miel]

Napisane przez pingwin2

Miel to Ty mówisz o wolnym posiłku a nie o ładowaniu, a wolny posiłek jak sama nazwa brzmi to dowolne jedzenie do 400 kcal i mogą to być w ostateczności czekoladki

i znowu poplatalam ale wstyd.
a wiec od poczatku : cwiczac silowo co 2 dzien ATC i biegajac 5 dni w tyg, odzywiajac sie chudym bialkiem, zdrowymi tluszczami i warzywami oraz max 3 owoce dziennie, mam PRAWO do 2 wolnych posilkow do 400 kcal (choc czekoladki juz sobie odpuszczam ).
a ladowanie to inna sprawa, PO cwiczeniach silowych, ww zlozone bez tluszczu. ale do ilu kcal i jak czesto?

[E]

Napisane przez Brewka :)

stronkę ich znalazłam, PRZEPIĘKNA

http://www.ziepes.lv/

Tylko coś kiepsko działa

[Miel]

oj dwa razy pojszlo

[Miel]

a tak off topic, czy ktoras z Was zna sie moze na komputerach i bluetooth'ach?

[Brewka :)]

Napisane przez E

Tylko coś kiepsko działa

u mnie chodzi, trochę się ładuje, bo to flashowa, ale warto poczekać

[E]

Dziewczyny, a zobaczcie tutaj

http://seife.de/shop/index.php?cPath...d7c1e4dfd4f0a1

[gadmarka]

Napisane przez Miel

a tak off topic, czy ktoras z Was zna sie moze na komputerach i bluetooth'ach?

[agajot]

Napisane przez gadmarka

ja nie namaczam, bo kalifornijskie są spore i rozlazłe,no chyba że to są nasze węgierki (ale i tak nie moczyłabym ich, tylko wiecej wepchałambym)

w rękawie jak najbardziej ok
a jeśli go brak to często polewam go tym sosem, zeby był soczysty
i miod daję i piwo i to tak się dusi i piecze

i jeść mi się chce!!!

dzieki , ja chyba też jestem głodna

[gadmarka]

Napisane przez E

Dziewczyny, a zobaczcie tutaj

http://seife.de/shop/index.php?cPath...d7c1e4dfd4f0a1

jak lodowe gałki mniam

[pingwin2]

Napisane przez Miel

i znowu poplatalam ale wstyd.
a wiec od poczatku : cwiczac silowo co 2 dzien ATC i biegajac 5 dni w tyg, odzywiajac sie chudym bialkiem, zdrowymi tluszczami i warzywami oraz max 3 owoce dziennie, mam PRAWO do 2 wolnych posilkow do 400 kcal (choc czekoladki juz sobie odpuszczam ).
a ladowanie to inna sprawa, PO cwiczeniach silowych, ww zlozone bez tluszczu. ale do ilu kcal i jak czesto?

możesz ładować np raz w tygodniu do 150g ww
albo raz na 2 tygodnie

ładujesz wtedy kiedy czujesz że zwalnia metabolizm, nie masz już siły i ćwiczysz mniej efektywnie itp, ale dobrze zrobić takie ładowanko raz na 2 tygodnie nawet jak wszystko jest ok

podczas ładowania jesz białka ( tak jak zawsze) 150g ww i tłuszcz do 50g

[Miel]

Napisane przez pingwin2

możesz ładować np raz w tygodniu do 150g ww
albo raz na 2 tygodnie

ładujesz wtedy kiedy czujesz że zwalnia metabolizm, nie masz już siły i ćwiczysz mniej efektywnie itp, ale dobrze zrobić takie ładowanko raz na 2 tygodnie nawet jak wszystko jest ok

podczas ładowania jesz białka ( tak jak zawsze) 150g ww i tłuszcz do 50g

muchos grazias

i reszta ktora napisalam sie zgadza, tak?

[gadmarka]

Boshe kiedy się naucze liczyć te b t w ?????
bo na razie to ja wszystko intuicyjnie

[Brewka :)]

burza do mnie idzie!!
zmykam, bo mnie grzmotnie

[pingwin2]

Napisane przez Miel

muchos grazias

i reszta ktora napisalam sie zgadza, tak?

reszta ok

[E]

Napisane przez gadmarka

jak lodowe gałki mniam

Nio

[gadmarka]

do domuuuuuuu
Rzęsa co za fitnesową książkę macie??
pytam bo jutro z rańca pewnie nie będę miała kiedy zajrzeć

[Rzabba]

A ja mam jakieś permantne PZM bo to wszystko kiedyś było dla mnie jasne i proste a teraz gdzieś dzwoni ale nie wiem gdzie


Miel dzięki za wyjaśnienie

[E]

Ja też już spadam Miłego wieczoru

[kulbit]

Rzabba A ja kiedyś pytałam o twojego avatorka i nie uzyskałam odpowiedzi , no albo ja przeoczyłam...

[agajot]

Kulbit - a Ty co tak cienko???

Pingwin - chylę czoła nad Twoją anielską cierpliwością dla młodzieży,

lecę gubic biust papa

[kulbit]

Agajot Cienko? W jakim sensie?

[Midi]

Napisane przez inch

Midi, napiszę tu, bo tu czesto wpadasz. Podawałaś mi kiedys ten link http://www.szarlat.com.pl/ i chcę sobie conieco zamówić, ale szukam i szukam, a tu nie ma cennika. Jak Ty to więc zrobiłaś?

Ale ja nie kupowałam przez net, po prostu wkleiłam linka, żeby wytłumaczyć, co to jest Kupuję w sklepach zwykłych. Np. ostatnio 'popping' kupiłam w Albercie, wcześniej nasiona kupowałam w sklepach ze zdrową żywnością.
Paczka i tego, i tego kosztuje w sklepach ok. 7-8 zł, ale to jest b. dużo i na długo starcza.

[inch]

Napisane przez Midi

Ale ja nie kupowałam przez net, po prostu wkleiłam linka, żeby wytłumaczyć, co to jest Kupuję w sklepach zwykłych. Np. ostatnio 'popping' kupiłam w Albercie, wcześniej nasiona kupowałam w sklepach ze zdrową żywnością.
Paczka i tego, i tego kosztuje w sklepach ok. 7-8 zł, ale to jest b. dużo i na długo starcza.

super, w takim razie będę szukać po zwykłych sklepach tego poppingu (wzięło mnie ). Dziekuję.

[Midi]

Nadrabiam zaległości z całego dnia, uwaga
Ja też się maziam po ciele różnymi mazidłami i ciągle zmieniam. Ostatnio bardzo polubiłam J&J Holiday Skin - wcale nie wysusza!!, opalenizna fajna, trwała, jak na balsam brąz. i łatwo się nakłada.
Antycellulitowo to ja mam swój żrący specyfik białoruski, ale chyba nie będę go specjalnie przywozić, bo coś tego cellulitu nie widać prawie
Lubię też Avonowski balsam owsiany - za brak zapachu i pojemność. W ogóle to mam do zużycia jakieś spore zapasy balsamów do ciała, część prezentowa, więc w najbliższym czasie przynajmniej tego nie będę kupować.
Dziś znów zaszalałam z kolorówką i coś mnie gryzie tam, gdzie chyba mieści się sumienie a i tak jeszze paru rzeczy brakuje.
Ale to przez Rzęsę, bo jakby mnie nie namówiła na malowanie, to pewnie bym jechała na starych zapasach, a tak to codziennie coś wymyślam, żeby wrócić do formy mejkapowej po kilku latach przerwy

[Midi]

Cześć, Rzęsa
Co się nie odzywasz? Czytasz, jak Cię obgaduję?

[agajot]

Kulbit - cienko w sensie aktywności wątkowej

Pingwinku - miałas rację, rozepnę to coś co mi się marszczyło bo jeszcze kilku dni z 2 godzinami aerobów na pewno nie przeżyję . Wolę juz nawet nie iść nigdzie niż przezyć to co przed chwilą jeszcze raz - chyba jestem za stara na skakanie bez przerwy przez taki czas. Idę paść trupem. Ale dałam radę przeskakać 2 godziny

[rzęsa]

Napisane przez Midi

Cześć, Rzęsa
Co się nie odzywasz? Czytasz, jak Cię obgaduję?

Ty lepiej pooglądaj Avanti wrześniowe
akurat na temat

[rzęsa]

a co do osprzętu
to ja kompa w sklepie mam
ino neta ni ma

[Rzabba]

Napisane przez kulbit

Rzabba A ja kiedyś pytałam o twojego avatorka i nie uzyskałam odpowiedzi , no albo ja przeoczyłam...

No widzisz, wiedziałam, ze kumuś miałam na coś odpisac i przez to moje PZM zapomniałam
To niestety nie jestem ja i jeszcze dłuuuuuuuuugo nie będę nawet w połowie drogi ale fotki bardzi mi sie podobają, gdzies wklejałam więcej w tym wątku, zaraz poszukam