Otręby-wątek zbiorczy

[Milka19]

Napisane przez Ainom

Musli Nestle tropikalne...... wiem wiem.... cukru mnostwo, kalorii pewni tez, ale sa tak pyszne, ze nie moge teraz przejsc na inne, bo mi poprostu zadne nie smakuja.... Pomozcie... napewno sa takie musli (zdrowsze), ktore sa porownywalnie dobre. Wiem, ze moge robic sama ze swiezymi owocami, swoja mieszanke (chyba tylko to mi pozostanie), no ale moze gdzies posrod polek sklepowych, ktos znalazl mniej kaloryczne cudo? Pozdrawiam

Pisałam już o nich kilka razy Są w carrefourze, opakowanie z jedynką (najtańszy produkt) i pisze, że są bez cukru Dawno ich nie kupowałam, więc nie mogę składu dokładnego podać, pamiętam tylko, że w 100 gramach było 341 kcal. Sama nie wiem czy to dużo czy nie Ile mają te musli nestle? Mi bardzo smakują te z jedynką i faktycznie oprócz słodkich bananków i rodzynek reszta raczej nie jest dosładzana

Ale chyba najlepiej robić takie własnoręcznie przygotowane musli, bo wiesz na 100%, że jak nie dodasz cukru to go tam nie będzie

Napisane przez feVer87

te omleciki wyglądają tak apetycznie,ze jak tylko wyskoczę do sklepu i skonczą mi sie zapasy domowe, to zabiorę się za nie Mam nadzieje,ze będą posluszne, bo opornie idzie mi pichcenie

Ja też mam nadzieję, że Ci wyjdą Dziś moja siostra na śniadanie je zrobiła z brzoskwiniami i odklejały się bez problemu i dzięki temu, że otręby nie były wcześniej zmielone, były takie chrupiące

[myszeczka00]

mi sie przykleił ((
wiec zrobilam inny zestawik: 2 jajka, łyzeczka otrąb ,pokrusyzlam wase zeby sie lepiej zlepiło duzo i siemienia lnianego -zaszalałam robilam bez oleju; teraz w kuchni jeden wielki dym
Juz nie bede mogla patrzec na jedzenie :/

Co dobre ma tez zle strony:
połączenie weglowodanów z bialkiem (otreby+jajka)
dla bedacych na diecie -wykluczone.
Ja jestem na dietce SB-wieczna I-fazowiczka ;p nie moge jesc otrąb o kurde...
czuje sie jak balon, wiec popije herbatke na polepszenie trawienia

mi sie przykleił ((
wiec zrobilam inny zestawik:2 jajka, łyzeczka otrąb ,pokrusyzlam wase zeby sie lepiej zlepiło duzo i siemienia lnianego -zaszalałam robilam bez oleju; teraz w kuchni jeden wielki dym
Na koncu posmarowalam jogurtem i dodalam troszke dzemiku truskawkowego mniammm

Juz nie bede mogla patrzec na jedzenie :/
Co dobre ma tez zle strony:
połączenie weglowodanów z bialkiem (otreby+jajka)
dla bedacych na diecie -wykluczone.
Ja jestem na dietce SB-wieczna I-fazowiczka ;p nie moge jesc otrąb o kurde...
czuje sie jak balon, wiec popije herbatke na polepszenie trawienia

[Milka19]

Napisane przez myszeczka00

mi sie przykleił ((
wiec zrobilam inny zestawik:2 jajka, łyzeczka otrąb ,pokrusyzlam wase zeby sie lepiej zlepiło duzo i siemienia lnianego -zaszalałam robilam bez oleju; teraz w kuchni jeden wielki dym
Na koncu posmarowalam jogurtem i dodalam troszke dzemiku truskawkowego mniammm

Juz nie bede mogla patrzec na jedzenie :/
Co dobre ma tez zle strony:
połączenie weglowodanów z bialkiem (otreby+jajka)
dla bedacych na diecie -wykluczone.
Ja jestem na dietce SB-wieczna I-fazowiczka ;p nie moge jesc otrąb o kurde...
czuje sie jak balon, wiec popije herbatke na polepszenie trawienia

Ciekawe eksperymenty w kuchni prowadzisz Mi się do mojej patelni kompletnie nic nie przykleja... droga była, więc jak by było inaczej to bym się zdenerwowała Choć w sumie to nic za nią nie zapłaciłam, bo to był prezent Ale ja też lubię eksperymentować i kiedyś smiksowałam normalne ciasto naleśnikowe z kostką sera białego. Ciasto wyszło dość ciężkie i pewnie na zwykłej patelni na bank by się przykleiło nawet z olejem, a na tej mojej nic nie przywarło

[GoGo_O]

musze wyprobowac te placuszki nie ma co =D

[agness51]

Napisane przez Milka19

Korzystając z faktu, że o otrębach mowa, postanowiłam się troszkę pochwalić

Mam nadzieje, że nikt na mnie nie nakrzyczy, że to nie to forum (bo to raczej umieścić powinnam na moim gotowaniu)

Postanowiłam zrobić sobie na kolacje naleśniki z otrebami. W sumie to tego nie planowałam, ale w lodówce nie było nic oprócz jogurtu i jajek, a w szafce otręby siedziały, więc postanowiłam wykorzystać te składniki i stworzyłam z nich placuszki

Wykorzystałam kubeczek jogurtu naturalnego Zott, na oko wsypałam trochę otręb śliwkowych i dodałam jedno jajko i trochę cynamonu. Wszystko wymieszałam i usmażyłam na rozgrzanej patelni teflonowej

Bałam się, że mi się to wogóle nie odklei od spodu i bede musiała iśc do sklepu po kolacje, bo nic innego mi w domu nie zostało do jedzenia, ale się jednak udało

Załączam fotki Właśnie jem je posypane cynamonkiem

Pysznie to wygląda

[Kachulec]

Napisane przez Milka19

Korzystając z faktu, że o otrębach mowa, postanowiłam się troszkę pochwalić

Mam nadzieje, że nikt na mnie nie nakrzyczy, że to nie to forum (bo to raczej umieścić powinnam na moim gotowaniu)

Postanowiłam zrobić sobie na kolacje naleśniki z otrebami. W sumie to tego nie planowałam, ale w lodówce nie było nic oprócz jogurtu i jajek, a w szafce otręby siedziały, więc postanowiłam wykorzystać te składniki i stworzyłam z nich placuszki

Wykorzystałam kubeczek jogurtu naturalnego Zott, na oko wsypałam trochę otręb śliwkowych i dodałam jedno jajko i trochę cynamonu. Wszystko wymieszałam i usmażyłam na rozgrzanej patelni teflonowej

Bałam się, że mi się to wogóle nie odklei od spodu i bede musiała iśc do sklepu po kolacje, bo nic innego mi w domu nie zostało do jedzenia, ale się jednak udało

Załączam fotki Właśnie jem je posypane cynamonkiem

Oooo

ja zrobiłam kiedyś podobnie (no doooobra, podobnie jak podobnie)
Wziełam namoczyłam płatki owsiane z dużą ilością zwykłych otręb w mleku, dodałam kakao i wrzuciłam na gorącą patelnie Bez problemu odeszły od powierzchni, choć też sie obawiałam że będa przywierały. A były pyyyszne Jadłam je jak ciasteczka

[Milka19]

Napisane przez agness51

Pysznie to wygląda

To nie tylko wygląda... to jest pyszne

Napisane przez Kachulec

Oooo

ja zrobiłam kiedyś podobnie (no doooobra, podobnie jak podobnie)
Wziełam namoczyłam płatki owsiane z dużą ilością zwykłych otręb w mleku, dodałam kakao i wrzuciłam na gorącą patelnie Bez problemu odeszły od powierzchni, choć też sie obawiałam że będa przywierały. A były pyyyszne Jadłam je jak ciasteczka

Brzmi smakowicie Urozmaicenie śniadanka Przepis w sam raz na owiasnkowy wątek
Ja prędzej zrobie to na kolacje, bo zazwyczaj rano nie mam aż tak dużo czasu żeby się bawić w pieczenie.

[agness51]

Również brzmi pysznie

[miley :)]

Napisane przez Marzenax

Ja codziennie na śniadanie jem płatki owsiane z mlekiem, dzięki tem spadł mi brzuszek i cera mi się poprawiła Polecam wszystkim owsiankę. A pomysł na naleśniczki jest świetny i niedługo go wypróbuję

Słyszałam gdzies, ze owsianka w nadmiarze odwapnia kości... czy to prawda??

[noseknosek]

brzmi strasznie , ale to chyba raczej niemożliwe. przeciez owsianke robi sie na mleku, a w mleku jest wapn?

[Milka19]

Napisane przez noseknosek

brzmi strasznie , ale to chyba raczej niemożliwe. przeciez owsianke robi sie na mleku, a w mleku jest wapn?

A ja dziś czytałam, że biały twaróg odwapnia I jakoś trudno mi w to uwierzyć Pisało coś o zakwaszaniu organizmu przez białko a to w konsekwencji powoduje odwapnienie. Ale o owsiance to jeszcze trudniej mi uwierzyć

[agness51]

Milkuś,a jak myślisz,zamiast otrębów płatki owsiane? Wyszłoby raczej w podobnym smaku prawda?

[Milka19]

Napisane przez agness51

Milkuś,a jak myślisz,zamiast otrębów płatki owsiane? Wyszłoby raczej w podobnym smaku prawda?

Zdecydowanie wyjdą Bo ja od jakiegoś miesiąca właśnie rózne wariacje z płatkami owsianymi albo musli robię Dziś był właśnie jogurt+jajko+cynamon+musl i a to polane aktivią Kilka dni wcześniej były płatki owsiane Tylko jak lubisz bardziej słodkie to radzę słodkie jabłuszka wkroić albo jakiegoś bananka dać

[agness51]

Napisane przez Milka19

Zdecydowanie wyjdą Bo ja od jakiegoś miesiąca właśnie rózne wariacje z płatkami owsianymi albo musli robię Dziś był właśnie jogurt+jajko+cynamon+musl i a to polane aktivią Kilka dni wcześniej były płatki owsiane Tylko jak lubisz bardziej słodkie to radzę słodkie jabłuszka wkroić albo jakiegoś bananka dać

Ciekawe pomysły
Będę musiała pokombinować

[diamentowa]

Mam pytanko a propo otrąb i muszę podbić wątek, a mianowicie czy otręby owsiane są lepsze czy gorsze od pszennych? Bo przeczytałam w jednym źródle że lepsze bo owies wchłania tłuszcz, a w innym że gorsze bo są w większym stopniu wchłaniane przez organizm? Chciałabym też zapytać czy ktoś może wie ile kalorii jest w 100g takich otrąb owsianych? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie odpowiedzi.

[italiaanka]

Napisane przez diamentowa

Mam pytanko a propo otrąb i muszę podbić wątek, a mianowicie czy otręby owsiane są lepsze czy gorsze od pszennych? Bo przeczytałam w jednym źródle że lepsze bo owies wchłania tłuszcz, a w innym że gorsze bo są w większym stopniu wchłaniane przez organizm? Chciałabym też zapytać czy ktoś może wie ile kalorii jest w 100g takich otrąb owsianych? Będę bardzo wdzięczna za wszelkie odpowiedzi.

Z tego co pamiętam owsiane mają mniej błonnika... czyli tak jak piszesz... są w większym stopniu trawione przez organizm.

Otręby pszenne to (B/T/W/kcal) 16/4,6/61,9/187
~ 42g ww to błonnik, czyli ww niestrawne... ich do bilansu nie wliczamy.

http://www.dobradieta.pl/tabele.php?...w_entry&lp=257 - tutaj też pezenne.

Miałam także dane dla owsianych, ale się zmyły Dopiszę jak znajdę

[diamentowa]

Rozumiem, dziękuję bardzo
Szczególnie, że nie wiedziałam że błonnika do bilansu się nie wlicza.

[aga_lolcz]

Czy zarodniki pszenne to to samo co otręby?;> xD kupiłam ale nawet nie wiem z czym to jeść jak ktoś coś wie na ten temat to prosze o odp

[Ather]

Napisane przez aga_lolcz

Czy zarodniki pszenne to to samo co otręby?;> xD kupiłam ale nawet nie wiem z czym to jeść jak ktoś coś wie na ten temat to prosze o odp

nie do końca to samo, jest różnica ale i tak są bardzo smaczne i zdrowe możesz je dodawać np. do jogurtu czy też owsianki.

[meredith85]

Wyjasnijcie bo mis ie miesza platki owsiane a otreby owsiane to co innego? Jaka jest roznica miedzy nimi ? Ktore sa lepsze na diete ?

[Ather]

Napisane przez meredith85

Wyjasnijcie bo mis ie miesza platki owsiane a otreby owsiane to co innego? Jaka jest roznica miedzy nimi ? Ktore sa lepsze na diete ?

Platki to płatki. Pomysł na śniadanie

A otręby to 'trociny' zawierające dużo błonnika. Dodatek, który dodaje się np. do jogurtów.

[g_l]

Hej, z tego co wiem to otręby mają jeszcze jedną świetną właściwość. Oprócz tego, że regulują pracę jelit (szczególnie pszenne ponieważ są bogate w błonnik nierozpuszczalny), to regulują poziom cholesterolu we krwi (tutaj przede wszystkim owsiane; zawierające błonnik rozpuszczalny, który wiąże się z cholesterolem przez co nie może on zostać wchłonięty w układzie pokarmowym i nie dostaje się do krwioobiegu). Podobno nawet niewielkie spożycie daje efekty

[agacior89]

Uwaga! Odzywa się wielka miłośnicza papek, muesli i= przede wszytskim- OTRĘBÓW! od kilku lat, codziennie na śniadanie...

Próbowałam już wszytskich, które się da (no, prawie- słyszałam o żytnich ale jakos nie widziałam ich na żadnej półce )

Więc tak:

- GRANULOWANE (ze śliwką/jabłkiem)- robi je zarówno SANTE (w woreczkach), jak i POLGRUNT (w kartoniku z napisem "ale laska!")
są najsmaczniejsze ale najbardziej kaloryczne. To mieszanka otrębów różnych, z dodatkiem zarodków pszennych, a do tego kawałki owoców. kiedyś jadałam, potem się na nie pogniewałam 9bo najbardziej kaloryczne) ale ostatnio mówię sobie "a, co tam" i urozmaiciłam dietę. w końcu nie mozna jeść cały czas tego samego, bo się znudzi... nie?

- PSZENNE chyba najbardziej popularne... Są firmy Kupiec (w zielonym kartoniku)- wiórkowate, bez smaku, ale jakoś najbardziej mi odpowiadają jako dodatek do wszelkich jogurtów owocowych.
są też firmy Sante (z taką brunetką na kartoniku, albo- bardziej się opąłca- w granatowej torebce, z tą samą panią na opakowaniu różnią sie w smaku od tych Kupiec, bo są prażone. zdecydowanie lepsze moim zdaniem, chrupiące, można jeść "na sucho" (jeśli ktoś lubi długie przeżuwanie i mielenie zębami, bo ja tak i przede wszystkim są znakomite do wszelkich potraw "na słono"- do sałatek, naleśników, jajek. A już szczególnie UWIELBIAM z roztopionym żółtym serem. Rzadko sobie pozwalam na tą przyjemność, ale jest pycha (jako panierka do kotletów serowych na przykład- hmmm!)
acha i jeszcze można je stosować zamiast bułki tartej- nie tylko zdrowsze, ale i smaczniejsze (dla tych, które tak nie dbają o linię- panierka z otrębów wychodzi mniej więcej tak, jak w kurczaku z McDonalds czy KFC)

- OWSIANE mniej błonnika, ale smaczniejsze od pszennych. Podobne trochę do płatków owsianych. Po namoczeniu (ciepłe mleko lub woda, albo jogurt/kefir/sok i pozostawić na parę godzin) rozmiękczają się i powstaje fajna papka. Są zarówno firmy Sante i Kupiec, akurat w przypadku owsianych aż takiej różnicy w smaku nie ma. te pierwsze są chyba tańsze, albo częściej są w sklepie, nie wiem (wiem ze zawsze właśnie te kupuję

Tutaj macie ofertę SANTE jesli chodzi o SANTE: http://www.sante.pl/k18/produkty_sni...reby_i_zarodki

tutaj POLGRUNT http://www.polgrunt.pl/index.php?Dz=52&IDP=1
http://www.polgrunt.pl/index.php?Dz=10&idg=6

Napisane przez Milka19

A czy spotkałyście się z czymś takim jak zarodki pszenne Dziś widziałam obok otręb i zastanawiam się co to za cudo Spotkałam się też otrębami owsianymi i czy one maja takie same właściwości jak te pszenne

I zastanawia mnie jeszcze ten cukier w otrębach. Niby mają błonnik, przyśpieszają przemianę materii, ale jednoczesnie zawierają cukier, więc sa dosyć kaloryczne, czyż nie

zarodki mają b. dużo białka. to nie to samo. też zdrowe i tak dalej, ale jak na mój gust PASKUDNE :P
a cukier... zawierają granulowane tylko

Napisane przez Ainom

Musli Nestle tropikalne...... wiem wiem.... cukru mnostwo, kalorii pewni tez, ale sa tak pyszne, ze nie moge teraz przejsc na inne, bo mi poprostu zadne nie smakuja.... Pomozcie... napewno sa takie musli (zdrowsze), ktore sa porownywalnie dobre. Wiem, ze moge robic sama ze swiezymi owocami, swoja mieszanke (chyba tylko to mi pozostanie), no ale moze gdzies posrod polek sklepowych, ktos znalazl mniej kaloryczne cudo? Pozdrawiam

Może spróbuj muesli sante? (takie w przezroczystym opakowaniu). Na pewno mają mniej kcal niż te z Nestle, a także są bardzo smaczne.
takze potecam carrefour'owskie "jedynki" ale są najmniej słodkie ze wszystkich, wiec nie wiem, czy Ci posmakują. Chociaż...

Napisane przez lullaby22

Chyba wszystkie płatki typu Frutina, CornFlakes, Cherioss, GoldFlakes, itp. mają cukier i mimo nachalnego promowania ich jako produktów zdrowych, zdecydowanie do takich się nie zaliczają.
(...)
Milko, czy Ty w ogóle czytasz to, co kopiujesz i wklejasz?

Jest zupełnie na odwrót:
Cynamon przyśpiesza trawienie i wzmaga apetyt.

tak, tak. dobra rada: NIE UFAJCIE DUŻYM KONCERNOM! robią sprytne kampanie reklamowe wokół wielkiego g*a a potem zbijają kokosy na tym, ze ludzie w to wierzą. prosty przykład- płatki nestle fitness- tak naprawdę są nic niewarte (mają bardzo dużo cukru) ale reklama jest prowadzona w ten sposób, ze wiele kobiet kupuje je hurtowo wierząc, ze od nich schudnie

a propo cynamonu-
może to kwestia indywidualna? u mnie na pewno zmniejsza!

[borntoboogie]

a ja właśnie wczoraj kupiłam żytnie otręby. nie czytałam przed zakupem wizażu, a skusiłam się na żytnie, bo w dietach z reguły lepsze jest to, co żytnie niż pszenne. i psikus, piszecie, że lepsze pszenne

[agacior89]

niekoniecznie lepsze. Zreszta pszenne inaczej się je- ja np. pszennych nie przełknę "solo", muszą być połączone z innymi płatkami/ otrębami. Owsiane można jeść same, nawet tylko z wodą- pęcznieją i da się je rozdrobnić zębami. Żytnich nareszcie spróbowałam- dobre .
Jak wybrać najlepsze? Kupić wszystkie trzy rodzaje i wybrać, które dobre. Albo: raz, takie, raz takie.
Ja mam problem, bo w szafce czeka na mnie 13 paczek otrębów pszennych (tak, tata chciał mi zrobić dobrze i w hurtowni "zawalił" od razu dwa worki, wyjedzenie jednego worka zajęło mi ponad rok...)

[Noa93]

A koleżanka mi mówiła że bardzo dobre są otręby na mleku i z bananami ale nie mam pojęcia jak je przyrządzic.Może ktoś wie?

[funky87]

A tutaj jest wątek o otrębach : http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=131603
Może znajdziesz ciekawe pomysły na dania z otrębami

[Emi1234]

przeczytałam cały wątek i nie doszukałam się

ile dziennie można na diecie R aby bylo zdrowo i zeby nie przedobrzyc?

mowa o otrębach

[lenoczka]

Ja uwielbiam zarodki pszenne Sante, maja tak fajny slodkawy smak; wada jest to , ze kleja sie do podniebienia. dodaje je do jogurtow , kefirow, bialego sera.
Lubie tez otreby zytnie i otreby pszenne sante. Te same produkty z Kupta juz mi nie smakuja.

[kanika_]

Wczoraj kupiłam otręby żytnie. Znalazłam je na półce ze zdrową żywnością chyba z firmy Młyny Polskie czy Polskie Młyny. Zapłaciłam za nie jakies 2 czy 3 zł, a paczka ma 500 mg. Wcześniej nie wiedziałam, jak to w ogóle wygląda i jak to jeść.
Dziś do pracy zabrałam activie, 4 łyżeczki otrębów i ok 5-6 łyżeczek płatków fitella. Zmieszałam to wszystko i mi smakowało.

Powiedzcie mi moje drogie, ile trzeba tego dziennie jeść, by w sposób zbawienny wpływało na pracę jelit i nie przynosiło niepotrzebnego strachu w związku z zażywaniem tabletek hormonalnych? Mam problemy z układem pokarmowym ( szczególnie z tzw. "pasażem jelitowym") i nie ukrywam, ze bardzo by mi się przydało uregulowanie tego wszystkiego.

---------- Dopisano o 13:59 ---------- Poprzedni post napisano o 13:30 ----------

Ps. Podobno środki hormonalne wchłaniają się w wątrobie, nie w jelitach. Czy aby napewno więc jedzenie otrębów ma wpływ na ich skuteczność?