Piękne i szczupłe do lata 2012!

[Asia_199]

Napisane przez framebasics

Wakacje2012 A no, suszone owoce, podobnie jak orzechy - sa dosc kaloryczne, wiec z nimi trzeba ostroznie...

salakis zapiekanka brzmi smakowicie, a czekolada to w koncu zrodlo magnezu i hormonow szczescia

odila Wszystko ladnie, pieknie, a gdzie jakis konkretny posilek?

Ja dzis ladnie, w domu zjadlam zupe, a pozniej zupe na parze z brokulami i zielona fasolka. Na kolacje bialy ser ze szczypta cynamonu i mala garscia rodzynek.

Wlasnie juz caly dzien nie kusilo mnie na slodycze, dopoki nie usiadlam do rysowania Poszlam do kuchni, a tam siostra wcina biale michalki, no musialam jednego
W ogole ostatnio nie mam glowy do tego calego jedzenia, czuje, ze waga stoi w miejscu i chyba tak bedzie az do swiat... Na mnie duzy wplyw ma stres, a tego ostatnio mam naprawde duzo.

Skąd ja to znam,.... i mnie tez ciągle nerwy;/ po ciuchach widzę że mniej, ale ta waga zejść nie chce!

[tyszka_]

Napisane przez ann_o

witam, Was wszystkie, jestem tu nowa, ale mamy ten sam cel.
aaa!!! niedługo mój ślub i nie chce wyglądać jak wieloryb. Dlatego ja też z Wami zaczynam....a nawet już zaczęłam od tygodnia ćwiczę ABS, ograniczam jedzenie, i co najważniejsze słodycze, oczywiscie woda i wszystko to, o czym wszystkie wiemy, tylko ciężko jakoś wcielić to w życie:p
nie wiem jakie efekty w ciągu tego tygodnia, bo boje się wejść na wagę... myślę, że ważę 70 kg przy wzroście 170...
Cholera!!! jestem bardzooo głodna, idę spać. Rano będzie trochę lżej

Nie zasypiaj z pustym żołądkiem, bo rano będzie tylko gorzej. Cały dzień będzie chęć na podjadanie.
Kolacje białkową (np. twaróg półtłusty albo serek wiejski) możesz zjeść nawet 30 minut przed snem. Zapewni sytość na całą noc

---------- Dopisano o 14:07 ---------- Poprzedni post napisano o 14:06 ----------

Napisane przez Asia_199

Skąd ja to znam,.... i mnie tez ciągle nerwy;/ po ciuchach widzę że mniej, ale ta waga zejść nie chce!

Skoro po ciuchach widzisz, to przecież dobrze!
To się najbardziej liczy!

[basienka1188]

cześć piękne u mnie popołudnie mija po hasłem sprzątanie...piszcie coś to w wolnej chwili zerknę co u Was..
pozdrawiam i miłego popodniudnia

[Dodziaa]

Napisane przez joannajj

największą mobilizacją dla mnie jest spadająca waga

dokładnie to jest najlepsza nagroda!
ja właśnie zjadłam saleterkę zupy jarzynowej, pumpernikiel z serkiem i dżemem i 4 mandarynki ale wolę jednak normalny chleb, ten pumpernikiel na słodko jest nawet ok ale z wędliną jakoś mi nie idzie
idę się uczyć a poóźniej ćwiczenia i titanic po raz nie wiem juz który
a jak u Was dziewczyny ?

[joannajj]

mandarynki! byłam dziś w sklepie, nawet patrzyłam na nie i... zapomniałam kupić bo synek powędrował za półki a ja za nim...

[framebasics]

Moje dzisiejsze sniadanie to tradycyjnie jogurt naturalny z otrebami i mala kanapka z pomidorem i plasterkiem zoltego sera.
Lunch: ryz z warzywami i piersia kurczaka (tej piersi tam tyle, co kot naplakal)

Tuz przed wf'em moja kolezanka dostala wielka bombonierke czekoladek Lindt i postanowila sie z nami podzielic Jako, ze sa to jedne z moich uluboionych slodyczy nie moglam odmowic, no nie moglam! Zreszta i tak pozniej 70min wf
W domu ryz z malym kawalkiem poledwiczki, do tego brokuly i surowka.

Mama postanowila mnie uszczesliwic i nasmazyla cala sterte racuchow... No jak ja mam sie nim oprzec?

[Seona]

Do tej chwili, później edytuję najwyżej, bo nie wiem czy będę mieć kiedy wieczorem wejść.

Śniadanie:
- bułka grahamka z szynką
2 śniadanie:
-banan, robiony przez mnie sok z marchewek i jabłka - 1 szklanka
Obiad:
- flądra pieczona w folii z brązowym ryżem i małymi marchewkami
Deser:
- kilka crunchy, rodzynek, jogurt naturalny z musli
Podwieczorek:
- pół sztangla z szynką (dla ludzi z innych rejonów Polski- sztangiel to taka podłużna bułka - bagietka taka mała http://i-jedynka.pl/images/produkty/...el_fitness.jpg
Kolacja:
- serek Cotage i gotowane udko z kurczaka z rosołu.

[joannajj]

Seona jak smakuje flądra? do czegoś można porównać jej smak?

[salakis]

Dobry wieczór wszystkim!!

niedawno wróciłam z siłowni - zrobiłam 1,5h aerobów (głownie orbitrek) - sama nie wiem skąd miałam motywację i energię, ale świetnie mi się ćwiczyło dzisiaj. to chyba dlatego, że wczoraj miałam przerwę. Z jedzeniem ładnie się trzymam: dużo warzyw, trochę owoców, jogurty - wszystko co trzeba i unikam słodyczy już 4 dni

Napisane przez Seona

Wczoraj nie wiem czy pisać, co zjadłam, bo wszystko wymiotowałam i leżałam jak martwa, miałam taką migrenę
No ale dzisiaj waga pokazała 62 kg

mam nadzieję, że dziś już lepiej się czujesz?? migreny też czasem mnie napadają, ale na moje szczęście bez wymiotów. Trzymaj się kochana i pisz jak się czujesz.

Napisane przez Dodziaa

dokładnie to jest najlepsza nagroda!
ja właśnie zjadłam saleterkę zupy jarzynowej, pumpernikiel z serkiem i dżemem i 4 mandarynki ale wolę jednak normalny chleb, ten pumpernikiel na słodko jest nawet ok ale z wędliną jakoś mi nie idzie
idę się uczyć a poóźniej ćwiczenia i titanic po raz nie wiem juz który
a jak u Was dziewczyny ?

o rrraaany!! pumpernikiel!! ale mi ochoty narobiłaś!!! uwielbiam go!! chyba poproszę mamę, żeby mi przysłała 1 paczkę

framebasics - racuchy.... hehe widzę, że mama dba o Ciebie cóż, nie daj się!! poćwicz swoją silną wolę, bo jak nie to

no to teraz czekam na wieści od Was muszę przyznać, że to forum motywuje mnie do działania!! nie chcę się obżerać, żeby potem się nie wstydzić przed Wami poza tym jak jest dużo wiadomości, to mam mniej czasu na jedzenie
tak więc: piszczie jak najwięcej!!!!

[Asia_199]

Mi jakoś motywacja spadła jak ta waga nie leci... ile to potrzeba samozaparcia do tego wszystkiego

[salakis]

Napisane przez Asia_199

Mi jakoś motywacja spadła jak ta waga nie leci... ile to potrzeba samozaparcia do tego wszystkiego

dużo, zgadza się, ale WARTO!!!!!!!! trzymaj się dziewczyno. jak się poddasz, to będziesz żałować i za jakiś czas "zaczynać od nowa".

[Paula_95]

Dziewczyny, przyjmiecie mnie do siebie?

Ja dzisiaj ćwiczenia, potem serek wiejski z piątnicy. Potem dwa kubki prawdziwego kakao (obnizona zawartość tluszczu, bez mleka i cukru-sam wrzątek).

Aktualnie 69 kg z porywami do 70 kg Do wakacji mam nadzieje na te 60 kg.

Pozdrawiam.

[odila]

Hej,

Dziesiejszy update
Śniadanie
kefir z piatnicy - z konfitura ( jakas nowosc na rynku - kefir deserowy - od razu powiem ze przepyszny)
2 sniadanie
serek wiejski z bananem
4 mandarynki
Lunch
1,5 kabanosa drobiowego
pomidor
3 ogorki konserwowe
Obiad
3 placuszki otrebowe, serek wiejski, losis wedzony kubek herbaty

Wiem za malo .... ale dzis mialam mega urwanie glowy w pracy a po powrocie pakowanie sie na jutrzejrzy wyjazd swiateczny
Jutro sobie pewnie odbije i slodyczami i alkoholem niestety swiateczna impreza .... ajjj no ale w weekend bede sie ograniczac a w niedizele napewno zalicze silownie

[Seona]

Salakis, współczuję migren. Ja powiedziałam, że jeśli poród jest gorszy niż migreny takie jakie ja mam, to ja nie przeżyję. No i nie jest Poród to relaksik i spa w porównaniu z migrenami

Napisane przez joannajj

Seona jak smakuje flądra? do czegoś można porównać jej smak?

Joannaji, nie wiem jak smakuje, jak ryba Szczerze, to ja nie rozróżniam ryb Mąż akurat flądry kupił. Jedynie co różni od innych ryb, to że mięso jest takie białe i w dotyku jak kurczak wygląda. A smakuje jak ryba

Ja kocham ryby takie pieczone z folii Jak tylko mam w domu to codziennie jem

[joannajj]

Napisane przez Seona

Salakis, współczuję migren. Ja powiedziałam, że jeśli poród jest gorszy niż migreny takie jakie ja mam, to ja nie przeżyję. No i nie jest Poród to relaksik i spa w porównaniu z migrenami

Joannaji, nie wiem jak smakuje, jak ryba Szczerze, to ja nie rozróżniam ryb Mąż akurat flądry kupił. Jedynie co różni od innych ryb, to że mięso jest takie białe i w dotyku jak kurczak wygląda. A smakuje jak ryba

Ja kocham ryby takie pieczone z folii Jak tylko mam w domu to codziennie jem

ja po pierwszym porodzie też myślałam, że te opowieści o bólach są przesadzone, ale po drugim kilka miesięcy bałam się lekarzy jak dziecko, jakaś trauma

dziś już wypiłam kawkę z mlekiem oczywiście, czekam na mężusia, pojechał do sklepu po śniadanko bo pusta lodówka
wskoczyłam rano na wagę-61,9

[Seona]

Napisane przez joannajj

ja po pierwszym porodzie też myślałam, że te opowieści o bólach są przesadzone, ale po drugim kilka miesięcy bałam się lekarzy jak dziecko, jakaś trauma

dziś już wypiłam kawkę z mlekiem oczywiście, czekam na mężusia, pojechał do sklepu po śniadanko bo pusta lodówka
wskoczyłam rano na wagę-61,9

Ad.1. Joannaji, ja to bym mogła co miesiąc rodzić, byleby migren nie mieć i w ciąży nie musieć chodzić z tym wielkim brzuchem

Ad.2. Ja też łyka kawy od męża wypiłam i chyba mamy taką samą wagę U mnie te ż dzisiaj 61,9 Idziemy łeb w łeb

[sandalina]

Witajcie !
dziś mija mi 6 dzeń dietki. Staram się codziennie steperkiem godzinę pokonać.
Nie ważyłam się przez ten tydzień... co ile powinna się ważyć?
wczoraj dorwałam centymetr krawiecki i... wciąż tyle samo!!!
nie wiem czy to normalne i czy powinnam się martwić...

[Agacik18]

hej dziewczynki,
nie pisałam ostatnio bo mam natłok zajęć... ale dietkowo cały czas się trzymam... i pochwalę się zrzuciłam dokładnie 1 kg w tydzień

[joannajj]

Seonaa ile masz wzrostu? ja 170 cm

Agacik18

sandalina ja mam świra na punkcie odchudzania i codziennie rano wskakuje na wagę, od Ciebie zależy co ile się będziesz ważyć, czasem zdarza się, że waga nie chce drgnąć na początku ale jak już zacznie spadać to z górki


ja właśnie wszamałam pół wędzonej makreli z 3 ogórami kiszonym + herbata czarna bo zielona wyszła

[Seona]

Napisane przez sandalina

Witajcie !
dziś mija mi 6 dzeń dietki. Staram się codziennie steperkiem godzinę pokonać.
Nie ważyłam się przez ten tydzień... co ile powinna się ważyć?
wczoraj dorwałam centymetr krawiecki i... wciąż tyle samo!!!
nie wiem czy to normalne i czy powinnam się martwić...

Spokojnie, tak szybko tkanka tłuszczowa nie zmniejszy się. Gratulacje za steperek i dietkę

Napisane przez Agacik18

hej dziewczynki,
nie pisałam ostatnio bo mam natłok zajęć... ale dietkowo cały czas się trzymam... i pochwalę się zrzuciłam dokładnie 1 kg w tydzień

Gratulacje Ładnie lecą nam kg

Napisane przez joannajj

Seonaa ile masz wzrostu? ja 170 cm

sandalina ja mam świra na punkcie odchudzania i codziennie rano wskakuje na wagę,

Ja kurdupel jestem - 160 cm. Przed ciążami ważyłam 50 kg, ale po pierwszej ciąży zostało mi 55 kg. Niby tylko 5 kg a widać było strasznie, bo ja niska jestem i tyłek i biodra i nogi grube. Brzuch wyglądał jako tako. A teraz ponad 2 tyg. po porodzie i brzuch masakra Ale pocieszam się, że jak założyłam pas wyszczuplający to wcisnęłam się w swoje spodnie sprzed ciąży, ale już zdjęłam wraz z majtkami

Ad.2. Ja nie waze sie codziennie. Czasem nie mam kiedy rano jak mi obie wstana a wieczorem nie wiarygodna jest waga. pisze bez polskich liter bo mleko sciagam

---------- Dopisano o 18:40 ---------- Poprzedni post napisano o 18:34 ----------

sniadanie:
1,5 kromki grahamka z bialym serem i 1/2 kromki z pasta jajeczna z biedronki

2 sniadanie:
banan i rodzynki

obiad:
zupa jarzynowa i ziemniaki z 2 jajkami sadzonymi i kefir

podwieczorek:
kromka grahamka z pasta jajeczna z biedronki

kolacja jeszcze nie wiem

1 grzech - pol kinderjajka

[anshe]

i ja musze zapisać się do tego klubu
ostanio coś waga mi skoczyła
o zgrozo wszystko idzie w uda brzuch i boczki
dziewczyny dajcie mi siłę....chociaz 5kg i bede szczesliwa

[joannajj]

Napisane przez anshe

i ja musze zapisać się do tego klubu
ostanio coś waga mi skoczyła
o zgrozo wszystko idzie w uda brzuch i boczki
dziewczyny dajcie mi siłę....chociaz 5kg i bede szczesliwa

mi też na początku te okolice zalewa tłuszcz

razem damy radę!! bo kto da, jak nie MY?!

Seona Kobieto masz podzielną uwagę, tu mleko, tu komp i jeszcze sensownie piszesz

[basienka1188]

dzisiaj tak z rana bo później będę zabiegana...wczoraj u mnie wszystko było ok...dieta i ćwiczenia...dzisiaj też się będę starać przeżyć dzień bez grzeszków...

miłej soboty

dzisiaj wraca moje Kochanie już liczę godzinki minutki..

[fashionka83]

Hej,dziewczyny muszę do was sie dołączyc.Hm troszke mi sie przytyło brzuch uda no i te cholerne boczki,łatwo jest przytyc a ciężko zgubic.marzy mi się pozbyc 5kg i oczywiście płaski brzuszek.

[framebasics]

Eh, ja sie poddaje chyba do swiat Idzie mi okres i apetyt wzrasta, ciagle bym jadla i najlepiej slodkie... W dodatku dzis jade na caly dzien na zkaupy, czyli bede jesc nieregularnie i to tkaie bez sensu...

Na sniadanie omlet z dwoch bialek, zoltka, papryki, tunczyka i plasterka sera zoltego, mniam

[Kimi_]

Hej ostatnio mnie tu nie było bo jestem zapracowana i ciągle mam coś na głowie

ale podczytuje

Dziewczyny a jak z Wigilią? Odmówicie sobie wszystkich pyszności czy zrobicie jeden dzień przerwy w diecie? Albo spróbujecie wszystkiego ale z umiarem ? Ja od nowego roku zaczynam znów biegać bo jednak bieganie daje najlepsze efekty

Framebasic a nie możesz czegoś zjeść na mieście (sałatka np) ? poza tym taki jeden dzień, w którym nie zjesz regularnie lub popełnisz grzeszek nie może rujnować całej diety

[Agacik18]

Napisane przez Kimi_

Dziewczyny a jak z Wigilią? Odmówicie sobie wszystkich pyszności czy zrobicie jeden dzień przerwy w diecie? Albo spróbujecie wszystkiego ale z umiarem ? Ja od nowego roku zaczynam znów biegać bo jednak bieganie daje najlepsze efekty

Zamierzam skosztować wszystkiego - ale z umiarem.

[Dodziaa]

salakis :z Twoich postów bije tyle energii, ze ojej po prostu aż chce sie życ! nie wiem jak ty to robisz

kimi_ : zdjęcia są ahh! jak osiągnąc taki efekt jak na zdj3 ? ta pupa jest taka jędrna ... chyba max dużo ćwiczen na pośladki !

a co do Wigilii to ja zamierzam tak jak agacik18 wszystkiego po trochu, bo to przecież Wigilia

dzisiaj na obiad zjadłam 2 pyszne placki http://www.kwestiasmaku.com/dania_dl...akes.html#toc1 mówię o 'oryginalne pancakes amerykańskie' no są tak pyszne mówię Wam dziewczyny w życiu nie jadłam takich placków, wyśmienite! tylko ja robiłam na dużej patelnie i wyszły mi 4 duże a na śniadanko wypróbwałam jajecznicę z wędliną i baardzo dobra!
niedawno skończyłam sprzątać, a jak Wam mija sobota ? ;>


jestem już po ćwiczeniach uff! dzisiaj dodatkowo 8minut buns+ to co zwykle 8minut legs i abs i 5min hulahop!

[Seona]

Dodziaaa, jak dobrać hula hop do wzrostu??? Mam 160 cm to jakie hula hop mam kupić, jaką średnicę, chcę jak najszybciej sobie zamówić

Dzisiaj zjadłam (miałam mega głoda przez cały dzień )
Śniadanie:
- 3 kromki chleba orkiszowego (fabrycznie krojone więc one są dla mnie bardzo cienkie) z wędliną i 1 kromka grahama z wędliną,
Obiad:
- rosół z warzywami i mięsem, ale chudziutki z udka,
- makaron ciemny z białym chudym serem i cukrem
Podwieczorek:
- musli z naturalna Activią
Kolacja:
- 2 kromki chleba orkiszowego z białym serkiem President light i wędliną i 1/2 jabłka
2 kolacja, bo poszłam spać o 1:30
- 1/2/ serka cotage z otrebami


Muszę chyba odstawić serek cotage i białkową kolację, bo moje dziecko nie robi kup po takiej kolacji wcześniej jak jadłam inne kolacje to kupy były normalne A dzisiaj wcale nie było a wczoraj były z niestrawionym białkiem

---------- Dopisano o 20:35 ---------- Poprzedni post napisano o 20:29 ----------

Kimi_, wkleiłaś takie zdjęcia, że dla mnie to nieosiągalne. Ja bym chciałam wrócić do figury sprzed obu ciąż i byłabym najszczęśliwsza

[Dodziaa]

Napisane przez Seona

Dodziaaa, jak dobrać hula hop do wzrostu??? Mam 160 cm to jakie hula hop mam kupić, jaką średnicę, chcę jak najszybciej sobie zamówić

ja mam 164cm i kupiłam sobie hula hop z sklepie z zabawkami i dla mnie jest ok właśnie je zmierzyłam i średnica to 77 od zewn.