Polecamy:

hebanowe noce · 2012-02-28, 20:37

Poćwiczyłam ale dziś lajtowo. Jutro wieczorem planuję na siłownię, 1,5 h aerobów.

Może się to wydać nie do pomyślenia, ale jeszcze miesiąc temu nie byłam w stanie położyć się na swojej wielkiej piłce rehabilitacyjnej, bo czułam ból mięśni i kręgosłupa - taką blokadę.
Dziś jestem w stanie zrobić mostek na piłce. Po kilku dniach intensywnych (zaznaczam - dla mnie intensywnych) ćwiczeń.

No i odebrałam kartę multisportu, może da radę znaleźć coś dla ciała w Wawie i okolicach, co by wspomogło odchudzanie?

Na razie siłownia, ale dam radę góra dwa razy w tygodniu i basen. Tak sobie myślę, że nie wiem jak to wszystko upchnąć w swoim grafiku. Kostium basenowy zamówiony, trzeba będzie pokonać wstyd i kompleksy.

sssouzie · 2012-02-28, 23:21

ja wczoraj dzień samych brzuszków hantli i obciążników na nóżki miałam.
czyli, że takie wolne. dziś z racji nawału tłumaczeń dopiero co wróciłam z 40 minut biegu. tylko tyle dziś... ależ przyjemnie było! musiałam wydłużyć trasę, bo tą którą kiedyś biegałam w pół ha biegłam dziś połowę krócej!

miłe takie niespodzianki! dziś też był jednak bonus kaloryczny w postaci tosta z majonezem, kostki ptasiego mleczka i 2 lampek wina... mea culpa, ale te tłumaczenia mnie zabijają, musiałam, no musiałam!

Ankafanka · 2012-02-29, 00:50

Do Sssouzie- ja codziennie walczę ze sobą i swoimi słabościami, jak każda z nas, dzisiaj też zjadłam biszkopta i ciasteczko, a wczoraj pizzę...ale poćwiczyłam godzinę wczoraj i dzisiaj-dałam z siebie wszystko o czym świadczą zakwasy. Doszłam do wnoisku, że codziennie będą mnie męczyć jakieś słabości, ale ważne jest,żeby ćwiczyć!
A piszę tak, bo zauważyłam,że...był czas,że ćwiczyłam codziennie, przez 3 miesiące, uważałam na to, co jem, ale nie oszukujmy się-folgowałam sobie czasami bardzo. Ale jakoś...nie sprawiało to,że tyłam, albo,że nie było widać skutków ćwiczeń. Po 3 miesiącach zaczęly się studia i przestałam ćwiczyć i jadłam...oj jadłam sporo i wiecie co...mineło naprawde dużo czasu, zanim zaczęłam tyć i się zmieniać co prawda przez rok przytyłam 5 kg, ale chodzi mi o to,...ćwiczenia dużo dają, a rozpisałam się tak dlatego,żebyśmy nie wpadały w paranoję. Jak zjemy czasami kawałek ciastka, albo trochę czipsów, to NIC! Po prostu poćwiczmy później i będzie dobrze. Do wakacji jeszcze trochę...a ja im więcej ćwiczę, tym mniej chce mi się jeść.

PS. Ćwiczyłam dziś Mel B, ONA MA ŚWIETNE TE ĆWICZENIA!!

@na · 2012-02-29, 19:10

a co tu taka cisza dzisiaj ?

ja się pomierzyłam , spadki bardzo małe , ale zawsze coś , nogi niestety stoją w miejscu

mialam dzisiaj nie ćwiczyć ale w związku z nudą chyba jednak zmienie plany

Jacqueline__ · 2012-02-29, 19:34

ja rano pół godzinki na rowerku, poźniej zaliczyłam szybki marsz na uczelnie i po zajęciach bardzo szybki na dworzec

postanowiłam dziś zająć się tymi 8minutowkami które poleciła mi Aniaa_89 no i o których w sumie sama dużo dobrego czytałam. i co? dałam radę legs, ale w połowie buns wysiadłam. ;o ale pomału, pomału i w końcu dam radę zrobić wszystko. mam nadzieję ze wysmuklą mi te ćwiczenia nóżki i w ogóle.

a jutro? a jutro będe wyglądała jak z krzyża zdjęta hahah takie zakwasy będe miała.

@na · 2012-02-29, 20:14

w ramach nudy przećwiczyłam pump it up high energy + bums & tums - zawsze coś

z 8minutówek to robiłam tylko 8 min abs, ale któregoś pięknego dnia się wezmę do tego i zrobie wszystkie

widziałam też na wizażu ćwiczenia w związku z tą akcją Term line , też można wypróbować

https://wizaz.pl/akcje/therm-line/od...-8-tygodni.php

Aniaa_89 · 2012-02-29, 20:55

Cytat:

Napisane przez @na

a co tu taka cisza dzisiaj ?

ja się pomierzyłam , spadki bardzo małe , ale zawsze coś , nogi niestety stoją w miejscu

mialam dzisiaj nie ćwiczyć ale w związku z nudą chyba jednak zmienie plany

u mnie dziś dzień wolny od ćwiczeń

za spadki, nawet jeśli niewielkie, to i tak najważniejsze, że są!

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

postanowiłam dziś zająć się tymi 8minutowkami które poleciła mi Aniaa_89 no i o których w sumie sama dużo dobrego czytałam. i co? dałam radę legs, ale w połowie buns wysiadłam. ;o ale pomału, pomału i w końcu dam radę zrobić wszystko. mam nadzieję ze wysmuklą mi te ćwiczenia nóżki i w ogóle.

bo te 8minutówki są takie niepozorne, wydają się łatwe i przyjemne ale jednak całkiem konkretne są i mogą zmęczyć

Cytat:

Napisane przez @na

z 8minutówek to robiłam tylko 8 min abs, ale któregoś pięknego dnia się wezmę do tego i zrobie wszystkie

na brzuch to wg mnie lepsze jest 7min abs

Jacqueline__ · 2012-02-29, 21:02

aaaaaa, wsiadłam jeszcze na rowerek na pół godzinki.

oglądała rodzinkę.pl a rower no mówię Wam - aż wołał mnie, nie umiałam mu odmówić.

także nie wiem jak jutro wstanę na zajęcia.

no no, te 8minutówki to takie ciche wody.

wydaje Ci się że co to za sztuka poruszać trochę nogą, jakies przysiady czy coś. a tu jednak hah nie ma to tamto. ^^

kobietki, a Wy to wszystko robicie żeby spaść z jakiejś konkretnej wagi? czy tak dla jędrności, wysmuklenia? jeśli gdzieś już to pisałyście to wybaczcie, doczytam.

@na · 2012-02-29, 21:09

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

aaaaaa, wsiadłam jeszcze na rowerek na pół godzinki.

oglądała rodzinkę.pl a rower no mówię Wam - aż wołał mnie, nie umiałam mu odmówić.

także nie wiem jak jutro wstanę na zajęcia.

no no, te 8minutówki to takie ciche wody.

wydaje Ci się że co to za sztuka poruszać trochę nogą, jakies przysiady czy coś. a tu jednak hah nie ma to tamto. ^^

kobietki, a Wy to wszystko robicie żeby spaść z jakiejś konkretnej wagi? czy tak dla jędrności, wysmuklenia? jeśli gdzieś już to pisałyście to wybaczcie, doczytam.

ja nie patrze na wagę bo u mnie ona praktycznie nie spada , za to maleją cm

ja ogólnie gruba nie jestem , ale mówie na siebie ukryty grubas , bo zamiast mięśni mam tłuszcz , chociaż tego tłuszczu coraz mniej

i najbardziej walcze z brzuchem i nogami

kilogramy nie są mi straszne bo jestem wysoka i kilogram w tą czy w tamtą nie jest widoczny

więc raczej mi chodzi o wysmuklenie + płaski brzuch + brak tłuszczu od wewnętrznej strony ud ale tutaj idzie najgorzej , bo nic się nie dzieje

---------- Dopisano o 22:09 ---------- Poprzedni post napisano o 22:06 ----------

a i w pierwszym poście wątku jest link do tabelki , nasze spadki się nazywa , jeśli by któraś z nowych miała ochotę się dopisać to śmiało

Aniaa_89 · 2012-02-29, 21:09

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

kobietki, a Wy to wszystko robicie żeby spaść z jakiejś konkretnej wagi? czy tak dla jędrności, wysmuklenia? jeśli gdzieś już to pisałyście to wybaczcie, doczytam.

ja mam kilka powodów w sumie

i chcę zrzucić kilka kg i chce się ujędrnić i wysmuklić, i poprawić kondycję i dla zdrowia

ogólnie chce się dobrze czuć ze sobą i być zadowolona ze swojej figury

sssouzie · 2012-02-29, 21:27

ja chcę schudnąć, a co za tym idzie wysmuklić ciało, a co za tym idzie - dobrze się czuć ze sobą

dziś mam 2 godziny rowerka za sobą.
i te ćwiczenia polecane przez thermline na uda i pośladki. o.
śpiąca jestem przestrasznie, nie wiem, czy mi się jeszcze chce iść biegać

ja się tam wstydzę mierzyć i do tabelki wpisywać
po co psuć sobie humor?

już i tak dziś podupadam umysłowo, bleh

StokrotkaMM · 2012-03-01, 11:02

Dawno mie tu nie bylo , ale cały czas ćwiczę, nawet teraz jak mam @ to mi się nawet udaje, jednak trochę mniej
W czoraj przez to zrobiłam tylko :
1000 podskoków na skakance15 minut, cwiczenia dywanowe 15 minut i na koniec 15 minut stepperek.
No i dalej staram się trzymać dietkę redukcyjna,od poniedziałku do piatku nie jem słodyczy - mogą leżeć, ale w weekendy to pozwalam sobie na jakieś słodycze, zazwyczaj swoje ciasto.
Nigdy nie myślałam, że można się odzwyczić od słodyczy i może tego nie brakować. od 13 stycznia tak własnie jem - słodycze tylko w sobotę i niedzielę, poza tym 5 zdrowych posiłków.
No i ćwiczenia : jednego dnia tak jak wczoraj, a drugiego rowerek stacjonarny interwałowo 40-45 minut.
Pozdrawiam wszystkie ćwiczące

magdalenka_87 · 2012-03-01, 12:52

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

kobietki, a Wy to wszystko robicie żeby spaść z jakiejś konkretnej wagi? czy tak dla jędrności, wysmuklenia? jeśli gdzieś już to pisałyście to wybaczcie, doczytam.

ja chcę przede wszystkim schudnąć i poprawić kondycję, ale jędrność też musi być

niby mam w planie schudnąć do 55kg, ale ponieważ moja waga waży jak chce to traktuję to tak bardziej orientacyjnie, jak spojrzę w lustro i będę z siebie zadowolona i wszystkie stare ciuchy nie będą mnie opinać jak baleronu to będę wiedziała że osiągnełam cel juz bez względu na to ile będę ważyć

później żeby to utrzymać i będzie cacy

dzisiaj pump it up (bez buns&tums), później może jeszcze trochę stepper i hula hop, ale to się jeszcze okaże

@na · 2012-03-01, 17:03

ja się zaczynam już wkurzać

patrząc na siebie w lustrze jestem jakaś taka nieproporcjonalna , od góry do pępka chuda , od pępka w dół tłuszcz

nie mogę zgubić ud od wewnętrznej strony

a już powoli żebra się robią widoczne po bokach

a mi nie chodzi o to przecież

dzisiaj sobie dałam trochę większy wycisk - insanity -Plyometric Cardio Circuit + tummy tuck + 200 powtórzeń na leg magic

a tak w ogóle to hej

magdalenka_87 · 2012-03-01, 17:51

ja dołożyłam jeszcze 30min stepper

Jacqueline__ · 2012-03-01, 18:12

cześć cześć cześć

ja jak na razie dziś- 50 min na rowerku, poźniej zrobię 8 min. na nogi jak dam radę bo mam meeeega zakwasy

ale chociaż tak lekko się poruszam co by nie było.

@na, ja mam widoczne żebra i strasznie też mi się to nie podoba.

w ogóle, wkurzył mnie TŻet i jakoś tak nie mam ani humoru ani nastroju na niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiic.

@na · 2012-03-01, 18:14

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

cześć cześć cześć

ja jak na razie dziś- 50 min na rowerku, poźniej zrobię 8 min. na nogi jak dam radę bo mam meeeega zakwasy

ale chociaż tak lekko się poruszam co by nie było.

@na, ja mam widoczne żebra i strasznie też mi się to nie podoba.

w ogóle, wkurzył mnie TŻet i jakoś tak nie mam ani humoru ani nastroju na niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiic.

to widzę tak samo jak u mnie

Jacqueline__ · 2012-03-01, 19:12

Cytat:

Napisane przez @na

to widzę tak samo jak u mnie

to ładnie, szkoda gadać nawet. tak mi działa na nerwy ten facet co jakiś czas że szok.

@na · 2012-03-01, 19:23

Cytat:

Napisane przez Jacqueline__

to ładnie, szkoda gadać nawet. tak mi działa na nerwy ten facet co jakiś czas że szok.

spakować i na księżyc wysłać żeby przemyśleli sobie trochę

Jacqueline__ · 2012-03-01, 19:29

Cytat:

Napisane przez @na

spakować i na księżyc wysłać żeby przemyśleli sobie trochę

o to to to. właśnie tak. toż to takie nie rozumne istoty.

sssouzie · 2012-03-01, 20:15

u mnie też jakoś nieproporcjonalnie schodzi... w zeszłym roku ładniej to wysmuklanie wyglądało, naturalnie, nogi jak zawsze oporniej, ale jednak bardziej równomiernie. w tym też ten problem z żeberkami. i biust taki mało ładny się zrobił ( wiecie, między piersiami takie wychudzenie

)
stosuję kremy na ujędrnienie i taki różowy z eveline specjalnie na biust - kicha straszna, chyba nie działa..

aj tam, nie wysyłajcie TŻ-tów na księżyc bo potem marudzić będziecie, że tam zasięgu telefonicznego nie ma

ja akuratnie bym wiele dała, żeby się jakiś znalazł obok.

ha, moożna zawsze pomyśleć na pocieszenie: "mój TŻ, Twardowski na księżycu"

dziś 2 ha rowerka, ćwiczenia na pośladki i uda z filmików thermline. starannie i stanowczo

@na · 2012-03-01, 20:26

Cytat:

Napisane przez sssouzie

u mnie też jakoś nieproporcjonalnie schodzi... w zeszłym roku ładniej to wysmuklanie wyglądało, naturalnie, nogi jak zawsze oporniej, ale jednak bardziej równomiernie. w tym też ten problem z żeberkami. i biust taki mało ładny się zrobił ( wiecie, między piersiami takie wychudzenie

)
stosuję kremy na ujędrnienie i taki różowy z eveline specjalnie na biust - kicha straszna, chyba nie działa..

aj tam, nie wysyłajcie TŻ-tów na księżyc bo potem marudzić będziecie, że tam zasięgu telefonicznego nie ma

ja akuratnie bym wiele dała, żeby się jakiś znalazł obok.

ha, moożna zawsze pomyśleć na pocieszenie: "mój TŻ, Twardowski na księżycu"

dziś 2 ha rowerka, ćwiczenia na pośladki i uda z filmików thermline. starannie i stanowczo

nie ładnie to wygląda jak zaczynają się tam pokazywać kości

u mnie na szczęście tego nie ma . Ogólnie z biustu podczas całych moich ćwiczeń od lipca poleciało 1,5 cm , ale przy małym rozmiarze , nawet te 1,5 się liczy

szkoda , że tak na udach nie spada w miarę szybko

przynajmniej w tym najbardziej opornym miejscu

a Tżtowi się od czasu do czasu należy

hebanowe noce · 2012-03-01, 21:01

Czuję się okropnie. Wczoraj przez ten mecz nie pojechałam na siłownię, bo tramwaje nie chodziły, no i zdecydowałam się na romantyczny wieczór z Tż. Dziś balowałam, więc też nie ćwiczyłam. Dwa dni przerwy...
Źle mi, źle.

Jacqueline__ · 2012-03-01, 21:07

Cytat:

Napisane przez @na

nie ładnie to wygląda jak zaczynają się tam pokazywać kości

u mnie na szczęście tego nie ma . Ogólnie z biustu podczas całych moich ćwiczeń od lipca poleciało 1,5 cm , ale przy małym rozmiarze , nawet te 1,5 się liczy

szkoda , że tak na udach nie spada w miarę szybko

przynajmniej w tym najbardziej opornym miejscu

a Tżtowi się od czasu do czasu należy

ja mam nadzieję że z cycków przez te ćwiczenia nic mi nie spadnie jednak bo będe już w ogóle mega płaska.

pewnie że się należy. oj sssouzie, ja bym nie marudziła tak o ten zasięg w takie dni jak ten.

Ankafanka · 2012-03-01, 21:15

A ja od poniedziałku codziennie ćwiczę Mel B i już widzę efekty, brzuszek się spłaszczył i ładnie zarysował, no i nóżki też. Jestem zadowolona, a ćwiczyłam dziś półtorej godziny.

sssouzie · 2012-03-01, 21:17

Cytat:

Napisane przez @na

nie ładnie to wygląda jak zaczynają się tam pokazywać kości

u mnie na szczęście tego nie ma . Ogólnie z biustu podczas całych moich ćwiczeń od lipca poleciało 1,5 cm , ale przy małym rozmiarze , nawet te 1,5 się liczy

no rzeczywiście średnio ładnie...chociaż...ja tam zawsze miałam kompleksy jeśli chodzi o biust. kiedyś jakaś koleżanka stwierdziła, że mam duży, tak naprawdę to nie jakiś wybijający się z tłumu, ale to odkryłam dopiero po kilku latach garbienia się. wiedząc też, że niejaki mężczyzna uwielbia właśnie ten biust, to niestety i tak najlepiej czuję się, gdy schudnę i znika . i uważam, że właśnie to jest najgłupsze - czuć się kobieco dopiero wtedy gdy się zgubi atrybuty kobiecości.
-ale- siła kompleksów, słabość charakteru w młodości i kretynizm koleżanek.

Cytat:

Napisane przez @na

a Tżtowi się od czasu do czasu należy

profilaktyka dobra rzecz!

Jacqueline__ · 2012-03-01, 21:18

Cytat:

Napisane przez Ankafanka

A ja od poniedziałku codziennie ćwiczę Mel B i już widzę efekty, brzuszek się spłaszczył i ładnie zarysował, no i nóżki też. Jestem zadowolona, a ćwiczyłam dziś półtorej godziny.

łaaaał ! wrzucisz linka?

Ankafanka · 2012-03-01, 21:27

Ja te ćwiczenia mam na płycie, ale są na youtube i onecie.

Wystarczy wpisać w google.

Polecam bardzo, bo naprawde nie są trudne, a pot spływa i czujesz mięśnie.

Jacqueline__ · 2012-03-01, 21:31

no no, wlasnie widzę na yt.

zrobiłam 8min. na nogi własnie , stwierdziłam że zwalczę zakwasy. na dziś tyle, ale jak się rozćwiczę to zaraz dodam następne 8minutówki.

Ankafanka · 2012-03-01, 22:04

Jej ćwiczenia na nogi są dla mnie najgorsze z całego workout'u! Ale dają efekty, niby takie proste, ale po minucie już masz...BÓÓÓÓL MIĘŚNI!
Narazie nie daję rady zrobić od początku do końca bez przerwy ćwiczeń na nogi, ale nie poddaje się.

2012-02-28, 20:37	#1561
hebanowe noce Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 164	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Poćwiczyłam ale dziś lajtowo. Jutro wieczorem planuję na siłownię, 1,5 h aerobów. Może się to wydać nie do pomyślenia, ale jeszcze miesiąc temu nie byłam w stanie położyć się na swojej wielkiej piłce rehabilitacyjnej, bo czułam ból mięśni i kręgosłupa - taką blokadę. Dziś jestem w stanie zrobić mostek na piłce. Po kilku dniach intensywnych (zaznaczam - dla mnie intensywnych) ćwiczeń. No i odebrałam kartę multisportu, może da radę znaleźć coś dla ciała w Wawie i okolicach, co by wspomogło odchudzanie? Na razie siłownia, ale dam radę góra dwa razy w tygodniu i basen. Tak sobie myślę, że nie wiem jak to wszystko upchnąć w swoim grafiku. Kostium basenowy zamówiony, trzeba będzie pokonać wstyd i kompleksy. __________________ 96.....82....73,5.....68... cel: 60 kg walka trwa od 05.2013 coraz bliżej do celu numer 1!

2012-02-28, 23:21	#1562
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja wczoraj dzień samych brzuszków hantli i obciążników na nóżki miałam. czyli, że takie wolne. dziś z racji nawału tłumaczeń dopiero co wróciłam z 40 minut biegu. tylko tyle dziś... ależ przyjemnie było! musiałam wydłużyć trasę, bo tą którą kiedyś biegałam w pół ha biegłam dziś połowę krócej! miłe takie niespodzianki! dziś też był jednak bonus kaloryczny w postaci tosta z majonezem, kostki ptasiego mleczka i 2 lampek wina... mea culpa, ale te tłumaczenia mnie zabijają, musiałam, no musiałam! __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-02-29, 00:50	#1563
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Do Sssouzie- ja codziennie walczę ze sobą i swoimi słabościami, jak każda z nas, dzisiaj też zjadłam biszkopta i ciasteczko, a wczoraj pizzę...ale poćwiczyłam godzinę wczoraj i dzisiaj-dałam z siebie wszystko o czym świadczą zakwasy. Doszłam do wnoisku, że codziennie będą mnie męczyć jakieś słabości, ale ważne jest,żeby ćwiczyć! A piszę tak, bo zauważyłam,że...był czas,że ćwiczyłam codziennie, przez 3 miesiące, uważałam na to, co jem, ale nie oszukujmy się-folgowałam sobie czasami bardzo. Ale jakoś...nie sprawiało to,że tyłam, albo,że nie było widać skutków ćwiczeń. Po 3 miesiącach zaczęly się studia i przestałam ćwiczyć i jadłam...oj jadłam sporo i wiecie co...mineło naprawde dużo czasu, zanim zaczęłam tyć i się zmieniać co prawda przez rok przytyłam 5 kg, ale chodzi mi o to,...ćwiczenia dużo dają, a rozpisałam się tak dlatego,żebyśmy nie wpadały w paranoję. Jak zjemy czasami kawałek ciastka, albo trochę czipsów, to NIC! Po prostu poćwiczmy później i będzie dobrze. Do wakacji jeszcze trochę...a ja im więcej ćwiczę, tym mniej chce mi się jeść. PS. Ćwiczyłam dziś Mel B, ONA MA ŚWIETNE TE ĆWICZENIA!! __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła... Edytowane przez Ankafanka Czas edycji: 2012-02-29 o 00:52 Powód: Skleroza. ; )

2012-02-29, 19:10	#1564
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) a co tu taka cisza dzisiaj ? ja się pomierzyłam , spadki bardzo małe , ale zawsze coś , nogi niestety stoją w miejscu mialam dzisiaj nie ćwiczyć ale w związku z nudą chyba jednak zmienie plany __________________ Ćwiczę

2012-02-29, 19:34	#1565
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja rano pół godzinki na rowerku, poźniej zaliczyłam szybki marsz na uczelnie i po zajęciach bardzo szybki na dworzec postanowiłam dziś zająć się tymi 8minutowkami które poleciła mi Aniaa_89 no i o których w sumie sama dużo dobrego czytałam. i co? dałam radę legs, ale w połowie buns wysiadłam. ;o ale pomału, pomału i w końcu dam radę zrobić wszystko. mam nadzieję ze wysmuklą mi te ćwiczenia nóżki i w ogóle. a jutro? a jutro będe wyglądała jak z krzyża zdjęta hahah takie zakwasy będe miała. __________________ carpe diem ♥

2012-02-29, 20:14	#1566
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) w ramach nudy przećwiczyłam pump it up high energy + bums & tums - zawsze coś z 8minutówek to robiłam tylko 8 min abs, ale któregoś pięknego dnia się wezmę do tego i zrobie wszystkie widziałam też na wizażu ćwiczenia w związku z tą akcją Term line , też można wypróbować https://wizaz.pl/akcje/therm-line/od...-8-tygodni.php __________________ Ćwiczę

2012-02-29, 21:02	#1568
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) aaaaaa, wsiadłam jeszcze na rowerek na pół godzinki. oglądała rodzinkę.pl a rower no mówię Wam - aż wołał mnie, nie umiałam mu odmówić. także nie wiem jak jutro wstanę na zajęcia. no no, te 8minutówki to takie ciche wody. wydaje Ci się że co to za sztuka poruszać trochę nogą, jakies przysiady czy coś. a tu jednak hah nie ma to tamto. ^^ kobietki, a Wy to wszystko robicie żeby spaść z jakiejś konkretnej wagi? czy tak dla jędrności, wysmuklenia? jeśli gdzieś już to pisałyście to wybaczcie, doczytam. __________________ carpe diem ♥

2012-02-29, 21:27	#1571
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja chcę schudnąć, a co za tym idzie wysmuklić ciało, a co za tym idzie - dobrze się czuć ze sobą dziś mam 2 godziny rowerka za sobą. i te ćwiczenia polecane przez thermline na uda i pośladki. o. śpiąca jestem przestrasznie, nie wiem, czy mi się jeszcze chce iść biegać ja się tam wstydzę mierzyć i do tabelki wpisywać po co psuć sobie humor? już i tak dziś podupadam umysłowo, bleh __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-03-01, 11:02	#1572
StokrotkaMM Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 59	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Dawno mie tu nie bylo , ale cały czas ćwiczę, nawet teraz jak mam @ to mi się nawet udaje, jednak trochę mniej W czoraj przez to zrobiłam tylko : 1000 podskoków na skakance15 minut, cwiczenia dywanowe 15 minut i na koniec 15 minut stepperek. No i dalej staram się trzymać dietkę redukcyjna,od poniedziałku do piatku nie jem słodyczy - mogą leżeć, ale w weekendy to pozwalam sobie na jakieś słodycze, zazwyczaj swoje ciasto. Nigdy nie myślałam, że można się odzwyczić od słodyczy i może tego nie brakować. od 13 stycznia tak własnie jem - słodycze tylko w sobotę i niedzielę, poza tym 5 zdrowych posiłków. No i ćwiczenia : jednego dnia tak jak wczoraj, a drugiego rowerek stacjonarny interwałowo 40-45 minut. Pozdrawiam wszystkie ćwiczące

2012-03-01, 17:03	#1574
@na Zakorzenienie Zarejestrowany: 2006-05 Lokalizacja: dolny śląsk Wiadomości: 15 304	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja się zaczynam już wkurzać patrząc na siebie w lustrze jestem jakaś taka nieproporcjonalna , od góry do pępka chuda , od pępka w dół tłuszcz nie mogę zgubić ud od wewnętrznej strony a już powoli żebra się robią widoczne po bokach a mi nie chodzi o to przecież dzisiaj sobie dałam trochę większy wycisk - insanity -Plyometric Cardio Circuit + tummy tuck + 200 powtórzeń na leg magic a tak w ogóle to hej __________________ Ćwiczę

2012-03-01, 17:51	#1575
magdalenka_87 Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-09 Wiadomości: 241	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) ja dołożyłam jeszcze 30min stepper

2012-03-01, 18:12	#1576
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) cześć cześć cześć ja jak na razie dziś- 50 min na rowerku, poźniej zrobię 8 min. na nogi jak dam radę bo mam meeeega zakwasy ale chociaż tak lekko się poruszam co by nie było. @na, ja mam widoczne żebra i strasznie też mi się to nie podoba. w ogóle, wkurzył mnie TŻet i jakoś tak nie mam ani humoru ani nastroju na niiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii iiic. __________________ carpe diem ♥

2012-03-01, 20:15	#1581
sssouzie Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: z rozbiegu Wiadomości: 184	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) u mnie też jakoś nieproporcjonalnie schodzi... w zeszłym roku ładniej to wysmuklanie wyglądało, naturalnie, nogi jak zawsze oporniej, ale jednak bardziej równomiernie. w tym też ten problem z żeberkami. i biust taki mało ładny się zrobił ( wiecie, między piersiami takie wychudzenie ) stosuję kremy na ujędrnienie i taki różowy z eveline specjalnie na biust - kicha straszna, chyba nie działa.. aj tam, nie wysyłajcie TŻ-tów na księżyc bo potem marudzić będziecie, że tam zasięgu telefonicznego nie ma ja akuratnie bym wiele dała, żeby się jakiś znalazł obok. ha, moożna zawsze pomyśleć na pocieszenie: "mój TŻ, Twardowski na księżycu" dziś 2 ha rowerka, ćwiczenia na pośladki i uda z filmików thermline. starannie i stanowczo __________________ last night i felt like crying right now i'm sick of living but i'm going to keep on trying.

2012-03-01, 21:01	#1583
hebanowe noce Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 164	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Czuję się okropnie. Wczoraj przez ten mecz nie pojechałam na siłownię, bo tramwaje nie chodziły, no i zdecydowałam się na romantyczny wieczór z Tż. Dziś balowałam, więc też nie ćwiczyłam. Dwa dni przerwy... Źle mi, źle. __________________ 96.....82....73,5.....68... cel: 60 kg walka trwa od 05.2013 coraz bliżej do celu numer 1!

2012-03-01, 21:15	#1585
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) A ja od poniedziałku codziennie ćwiczę Mel B i już widzę efekty, brzuszek się spłaszczył i ładnie zarysował, no i nóżki też. Jestem zadowolona, a ćwiczyłam dziś półtorej godziny. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2012-03-01, 21:27	#1588
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Ja te ćwiczenia mam na płycie, ale są na youtube i onecie. Wystarczy wpisać w google. Polecam bardzo, bo naprawde nie są trudne, a pot spływa i czujesz mięśnie. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

2012-03-01, 21:31	#1589
Jacqueline__ Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-04 Wiadomości: 8 544	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) no no, wlasnie widzę na yt. zrobiłam 8min. na nogi własnie , stwierdziłam że zwalczę zakwasy. na dziś tyle, ale jak się rozćwiczę to zaraz dodam następne 8minutówki. __________________ carpe diem ♥

2012-03-01, 22:04	#1590
Ankafanka Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 284	Dot.: Powolutku ale porządnie ! Być FIT do Lipca 2012 :) Jej ćwiczenia na nogi są dla mnie najgorsze z całego workout'u! Ale dają efekty, niby takie proste, ale po minucie już masz...BÓÓÓÓL MIĘŚNI! Narazie nie daję rady zrobić od początku do końca bez przerwy ćwiczeń na nogi, ale nie poddaje się. __________________ Muzyka zaczyna się tam, gdzie słowo jest bezsilne - nie potrafi oddać wyrazu; muzyka jest tworzona dla niewyrażalnego. — Adam Neste Uzależniona od muzyki z Pachnidła...

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)