Jesli ktoras z Was nie zalapala sie na akcje pt. "Chudniemy razem" to zapraszam!!!

[kimi1000]

skońćzyłam właśnie ćwiczonka na całe ciało a do tego callan, w sumie ponad 1,5 godziny, jestem wykończona
Ja niestety nie mam takiego nosa, wychodzę z założenia, że mogę danej osobie zaufać, choć ostatnio już trochę mniej się tak zachowuje. No i niestety źle sobie radzę z odmawianiem No ale jak widzę, to wszystko w normie

[emmos]

brawo kimi

Dobranoc dziewuszki, lece do lozeczka, bo przeciez ja - stary spioch - jutro na 11 nie wstane

[emmos]

Ahoj Wizazanki

Dlugo to sie na tej uczelni nie nasiedzialam,zmylam sie po jednym wykladzie
A poniewaz teraz mam czas to sie biore za cwiczonka. Zjadlam dzis musli z mlekiem, jablko i marchewke Dziewuszki piszcie czesciej swoje menu, bo mnie moje posilki juz sie nudza a nie mam pomyslu na inne.

Milego dzionka

[Iskra14]

Witajcie dziewczynki moje kochane
Ja mam dzisiaj w planach dużo dużo poćwiczyć mam nadzieję, że mi sie uda to zrealizować zaraz zaczynam cwicznia
Przeczytałam wasze wzytskie wypowiedzi i bardzo mnie zmotywowwałyście
Wszystkie smutki odganiamy daleko Aniu i Przytulko wy szczególnie
Co do poznawania się na ludziach to ja mam tak pół na pół czasami od razu wydaje mi się że wiem jaka jest dana osoba, ale kilka razy dostałam już w tyłek... Ale podobnie jak Emmos bardzo staram się pomagac i to tez czasami jest wykorzystywane... Pozdowienia

[przytulka]

spotkalm dzis kolezanke,nie widzialm jej od wakacji.schudla 21 kilo wazy 49... ale wyglada swietnie na prawde.
ech,

[kimi1000]

cześć wpadłam, żeby się przywitać, coś cicho dzisiaj
emmos, zjadam dziś: 2 kromki chlebka z nutellą (poćwiczę dłużej) i jogurt, a na obiad (roz)gotowany i 2 jajka na twardo. Chętnie poczytam inne zdrowe jadłospisy, bo też mi czasami brakuje pomysłów
Chciałam iść dziś na silke, ale samej mi się nie chce no i daleko mam bardzo, ale na pewno poćwiczę w domu, a juto może jakiś basen.
przytulka też będziesz wygląć świetnie, co ja gadam, już wyglądasz
iskra ja wczoraj sie przejechałam na znajomych, na błędach się człowiek uczy

[Netka :)]

ja już po ćwiczeniach uff zas padam Dziewczyny pamiętajcie aby zmieniac co jakis czas cwiczenia bo potem sie miesnie przyzwyczaja i cwiczenia ida na marne wiec nie ćwiczcie codziennie tego samego
przytulka ty pewnie tez świetnie wygladasz
emmos osz ty nie ładnie wagarowac ...

a ja mam jutro 2 spr buuu a tak mi sie nie chce uczyc no cóz bede musiaął wieczorek poświęcic na nauce

[Iskra14]

Ja już ze szkoła mam na razie spokój na rzzie Tamilee na posladki poćwiczyam a zaraz bede ćwiczyć na brzuch, bo niestety moja zajęcia pozalekcyjne mi nie pozwoliły pocwiczyć wczoraj ale dzisiaj to już full

A poza tym umówiłam się z kolegami na basen jutro na 10 idziemy normalnie kocham pływać

Przytulka: Ty też na pewno wygladasz świetnie

Kimi: tez może bym się na siłke jutro wybrała dobry pomysł

Netka: ja staram się jak najbardziej urozmaicac cwiczenia i nie ćwiczę ciągle tego samego masz racje trzeba o tym pamiętać

[przytulka]

tak zwalszcza po tym co zjadlam wlasnie.
kurde:/

[Netka :)]

przytulka ty nie mozesz tak obsesyjnie podchodzic do jedzenia i swojej wagi bo dziewczyno ty zwariujesz jak nawet juz nie zwariowałas...

[przytulka]

staram sie.idzie mi coraz lepiej.jak mi przelyk lub zoladek nie peknie bedzie suuuuper

[Kotzielony]

ahh ja spalam wlasnie 3 godz!!! nie wiem co sie dzieje ale ostatnio ciezko mi sie wstaje i spiaca jestem. Powinnam zaczac łykac jakies witaminki chyba.
Poza tym mam doła bo desperacko poszukuje pracy w Gdansku...i ciezko mi bo studiuje dziennie i malo osob chca na weekendy (
ide sie wyzyc na cwiczeniach ...

[Iskra14]

Kocie nie martw sie będzie dobrze mam nadzieję że Ci się czybko poprawi

Przytulka: nie możesz cały czas myslec o jedzeniu...

Netka: zgadzam się z Tobą

[Iskra14]

Teraz będe ćwiczyć Tamilee na brzuch bo musiałam mamie pomóc w sprzątaniu i trochę mi się przesunęlo to w czasie

[anniaa]

witam ... ale macie siły do ćwiczeń i bardzo dobrze
U mnie już troche lepiej ... troche lepiej podchodze do świata...
przytulka ja kiedys jak miałam 162 wzrostu wazyłam 45 kg ... i nadal uważałam się za gruba ... krytyki , docinki z dzieciństwa pamieta się na zawsze... i potem jest bardzo cieżko zaakceptowac swoje ciało ...
Dziekuje wszystkim za pocieszenie jestescie kochane... ja powracam do ćwiczeń , diety i dzisiaj juz cwiczyłam
20 min biegania
długie rozciąganie
20 min stepper
20 min hula hop
łydki
wew str ud
dłuuugi spacer przeplatamy truchtem
skręty tłowia
boczki
chyba na tyle...
a zjadłam :
sn : kromka z szynka , serek wiejski
2 sn : 3 gryzy jabłka reszte porzarły mi przyjaciółki
obiad: kawałek miesa , owsianka ( 1,5 szklanki mleka i 5 łyzek owsianki)
podwieczorek : serek wiejski
kolacja: serek wiejski i kromka z szynka

miłego wieczoru

[Kotzielony]

ja dzis jadłam :
śn: 2 kromki chleba z szynka i ogorkiem
2sn: corn zbożowy
obiad: spagetti ( siostry facet przyjechał - włoch ) sos z pomidorów, oliwek i kaparow wiec nie tak tuczacy
kolacja: jabłko

A teraz ide pocwiczyc, ale nie chce mi sie na maxa...
Heh tak dobrze nie bedzie, bo musze opłacic studia dlatego pracy szukam ...bo jedna ktora miala byc extra okazala sie niefartem

No nic nie zasmiecam, papapa

[kimi1000]

heh wszyscy ćwiczą, ja też zaraz idę
iskra ja już postanowiłam, juto basen, a Ty gdzie idziesz?
przytulka nie myśl w ten sposób, zacznij ćwiczyć
kocie powodzenia w szukaniu, na pewno się uda, a może udzielaj korepetycji?
aniaa cieszę się, że jest już lepiej

uciekam się pocić, muszę się gdzieś wyżyć

[emmos]

Helloł Drogie Panie

kimi z tego pomyslu na kanapki z nutella na bank skorzystam, bardzo w moim guscie

Netka wielkie dzieki Ci za przypomnienie o tym, zeby zmieniac cwiczenia, ja wlasnie musze wybrac sobie cos nowego, bo ciagle to samo robie powodzenia jutro

Kocie ja tez tak mam ciagle chodze ospala, to chyba pora roku tak przytlaczajaco na mnie dziala. Ale gdzie tu do wiosny... powodzenia w poszukiwaniu pracy

przytulka postaraj sie myslec bardziej pozytywnie pomysl sobie jak czylabys sie gdyby Ci teraz nagle doszlo te 7 kg ciesz sie z tego co osiagnelas ja kiedy schudlam 5 kg tez nie umialam tego docenic, a teraz gdy mam je ponownie( i to z nadmiarem) to wiele bym dala zeby tamta waga powrocila

aniu ciesze sie ze juz u Ciebie lepiej super cwiczylas, brawo!!!

ja wcinam wlasnie serek wiejski i kromke razowca. Chyba dzis sobie calla daruje, bo cwiczylam wczesniej, a mam kucie. Milo sie czyta, gdy jest tyle wypowiedzi. Oby tak dalej dziewczyny

[Iskra14]

Witajcie dziewczyny

Ja już jestem po Tamilee na pośladki i na brzuch i na pewno przyda mi się jutro basen zakwasy będą coś czuję

Dzisiaj zjadłam:
s: grahamka z szynka drobiową i dodatkami typu wrzywka
2s: cztery mandarynki ( uwielbiam )
o: talerz grochówki pomarańcza (też uwielbiam )
p: Danio lekki
k: jeszcze nie wiem

Co do mojego treningu to generalnie przedstawia to się tak, że 2-3 razy w tyg ćwicze Tamilee na pośladki, 2-3 razy na brzuch do tego callan koło 3-4 razy w tyg niestety nie wyrabiam się żeby ćwiczyć codziennie callanka
Do tego dochodzi rowerek stacjonarny jak mnie natchnie czyli 2-3 razy w tygodniu po 20-40min no i basen dwa razy w tygodniu no i codziennie takie ogólne ćwiczenia na różne partie ciała i rozciąganie
Rzadziej korzystam z siłowni musi mnie natchnąć

Ania: ślicznie ćwiczyłaś masz rację docinki zostają na zawsze
Kocie: powodzenia w szukaniu
Kimi: ja postaram się załatwić i basen i siłownię ale nie wiem co mi z tego wyjdzie basen na bank

[Iskra14]

Emmos: mi to się super czyta takie wypowiedzi i w takiej ilościja sobie callanka czasami modyfikuję jak mam malo czasu po prostu robię krócej ćwiczenia wiadomo lepiej krócej niż wcale

[emmos]

Iskra normalnie jestes wielka Superduzo cwiczysz

[Kotzielony]

własnie skonczylam pump it up rozgrzwka , spalanie i cwiczenia, pozniej callan te najwazniejsze cwiczenia , ale cos czuje ze pocwicze jeszcze
Dziekuje dziewczyny za słowa otuchy
Musze cos wymyslic, ale jakas stała prace Nie wiem czy na koreetycje sie nadaje , nie mam cierpliwosci do dzieci
Jutro ide na łyzwy na godzinke Wiec dobrze na nogi pocwicze
Od przyszłego tyg chyba na basen zaczne chodzic ale musze sprawdzic czy w sesji moge chodzic ( bo to w-f dla 1 roku jest a z innych lat moga korzystac ludzie ,ja na 2 roku jestem )

[emmos]

Kocie, a przyzna sie Kot, co Kot studiuje?

[Kotzielony]

A co powiecie na to zeby wkleic swoje zdjecia??? Trzeba sie poznac

[Kotzielony]

Bankowość i innowacje finansowe

[Iskra14]

Uzależniam się od ćwiczeń

[Iskra14]

Powazny kierunek Kocie jak sobie zrobie w końcu zdjęcie i umieszczę je na kompie to czemu nie

[kimi1000]

łaaa, skończyłam pump it up, nie mam siły poćwiczyłam jeszcze carmen i ćwiczenia na całe ciało z hantlami, a na pump to myślałam, że padne, musiałam robic przerwy, bo mnie kolka chwytała, coś czuję, że będę mieć jutro zakwasy
iskra bardzo dużo ćwiczysz , bardzo mnie to motywuje

kocie jako pomysłodawczyni, wklejaj pierwsza , ja nie mam cyfrówki, ale jak zdobędę to bardzo chętnie

[emmos]

Kocie to kiedys udzielisz mi pozyczki z banku, w ktorym bedziesz prezesem a ja uciekne i nie oddam

Tez nie mam mozliwosci wklejenia teraz fotki, ale ogolnie juz o tym myslalam i jestem na tak

kimi jestes nastepna, ktorej zazdroszcze ile dzis cwiczyla

Iskra super miec takie uzaleznienia

[Kotzielony]

ok to ja first
Oto ja kotzielony Tylko chcialam inne zdjecie zebym cała JA byla a tu inne nie dało nie wiem czemu, czy za duze czy co
No a teraz WY dziewczynki