TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez basia_ww

pochłonęłam pyszne lody warte grzechu zresztą ja jestem lodożercą - bez lodów życie nie ma sensu

Nie pisz mi takich rzeczy, mi zostały jedynie sorbeciki domowej roboty do jedzenia

[LiliLu]

ja mam jakies problemy z tym forum co chwile pokazuje mi se moja wiadomosc musi byc zaakceptowana przez administratora i tak minelo juz 24 godz od wczorajszego postu i nadal go nie ma ^^

o teraz sie pokazala ^^ hahaha
Gaa w pierwszym tygodniu mialam podobnie do Ciebie ale teraz gdy powoli zapamietuje uklady jest duzo lepiej ja rowniez walcze z oponka i waga ... po klopotach ciazowych i po ciazowych przytylo mi sie znacznie kiedys wazylam 58-60(5 lat temu) a teraz prawie 80 mam jedynie 160 cm takze taka kuleczka ze mnie ...
Lii brawo slicznie polecialy Ci cm

dziewczyny ja tam bez lodow czekolady chipsow moge zyc spokojnie ale wczoraj gdy pieklam dla Ł ciasto wraz z cora nie moglam sie powstrzymac i tak dzis waga sie na mnie obrazila ;P chyba zaczne sie wazyc raz w tyg jak kiedys na dukanie ktory zakonczyl sie efektem jojo to byla moja pierwsza i ostatnia dieta nigdy wiecej ...

[Liiii]

Napisane przez lenor

Liiii..., dostałam wczoraj sneakersy i dzisiaj w nich śmignęłam w ten deszcz. Są bardzo, bardzo wygodne! stopa wygląda na bardzo małą przez ścięty przód, a jednocześnie nie uciskają. Śmierdzą klejem, więc będą się rozklejać. Ale dla takiego kurdupla jak ja, ta sportowa kotureńka jest zbawieniem
aaaaa i najważniejsze gratuluje wyników, nie przejmuj się jeżeli coś Cie nie satysfakcjonuje. Ćwiczenia mają duży wpływ na nasze ciało i poprawiają przemianę materii, która lepiej działa jeszcze przez jakiś czas jak nie ćwiczymy. Ja od jutra wracam do gry na stałe i przymierzę się do zaawansowanego, o ile nie straciłam formy, bo już mi tak brakuje sportu...
trzymajta kciuki za lenora jutro

no coś Ty ! naprawdę są fajowe? Z moimi nie wiem jak bedzie bo zapisałam się ale nie dostałam info że mam płacić..

Kurczę a ja wczoraj się obkupiłam w reserved - była wyprzedaż 50% i poleciało mi z portfela około 350zł i z tego wszystkiego nie poćwiczyłam bo kurczę jeszcze na urodzinach byłam...

Napisane przez ***luna

klask i:

Napisane przez LiliLu

Lii brawo slicznie polecialy Ci cm

ślicznie wam dziękuje, to naprawdę bardzo miłe

[kiszkimyszki]

Hej dziewczyny! Mogę się dołączyć ? Trening Turbofire już jest pora zacząć, chciałabym schudnąć tak do 56 kg diety specjalnej nie mam- jem 3-4 posiłki dziennie i nie jem po 18

[lenor]

Napisane przez tygryskowym_okiem

To co to za stolica województwa
To tak jak wspominałam spróbuj poszukać sklepu, który jest zrzeszony w Społem tym ogólnopolskim lub regionalnych. A jak nie to jakieś zielarskie, ze zdrową żywnością.
Aaa, i jeszcze sobie pomyślałam, że u mnie są mąki, w niektórych sklepach z chlebem, jak czasem jakaś piekarnia ma sieć własnych sklepów to ma też właśnie różne mąki.

A co to jest to s coś tam ???

społemy mamy
s coś tam to butki, które Liiiii też zamówiła i chciałam jej zdać relację.
a wyglądają mniej więcej tak, tylko są całe czarne i o wiele tańsze...
http://moda.allegro.pl/old-school-tr...411863854.html

Napisane przez Liiii

no coś Ty ! naprawdę są fajowe? Z moimi nie wiem jak bedzie bo zapisałam się ale nie dostałam info że mam płacić..

Kurczę a ja wczoraj się obkupiłam w reserved - była wyprzedaż 50% i poleciało mi z portfela około 350zł i z tego wszystkiego nie poćwiczyłam bo kurczę jeszcze na urodzinach byłam...

trzeba śledzić wątek, bo raz tak miałam że nie dostałam pw, bo organizatorka napisała tylko w wątku a może to zamówienie zostało anulowane albo nie ma w hurtowni.
350 zł to trochę kaski poszło, na szczęście mi się w re nie wiele rzeczy podoba a już prawie wszystko bardzo źle na mnie leży, także jestem odporna na ich promocje

Napisane przez kiszkimyszki

Hej dziewczyny! Mogę się dołączyć ? Trening Turbofire już jest pora zacząć, chciałabym schudnąć tak do 56 kg diety specjalnej nie mam- jem 3-4 posiłki dziennie i nie jem po 18

TF nie jest zestawem pomagającym zrzucić wagę to zależy jeszcze ile chcesz schudnąć i czy na prawdę jesteś gotowa na duży wysiłek i dietę
dzisiaj miałam ostatni egzamin, a tzn że wracam do regularnego życia w końcu .... i do pracy niestety

[kiszkimyszki]

Jak to nie jest programem redukcji tkanki tłuszczowej jak sama nazwa na to wskazuje? Potrzebuje tak z 7 kg schudnąć, jestem gotowa na wysiłek i ciężką pracę, od 2 tyg biegam co drugi dzień

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=QyWUl32lFME nie powiesz mi chyba że ona nie schudła

[_Kari_]

Napisane przez kiszkimyszki

Jak to nie jest programem redukcji tkanki tłuszczowej jak sama nazwa na to wskazuje? Potrzebuje tak z 7 kg schudnąć, jestem gotowa na wysiłek i ciężką pracę, od 2 tyg biegam co drugi dzień

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=QyWUl32lFME nie powiesz mi chyba że ona nie schudła

No włąsnie... przecież pierwsza część wizażowego wątku nawet miała w nazwie "palarnia tłuszczu"

A tak poza tym... to ja dziś miałam swój pierwszy trening Całkiem fajny... tylko jak to na początku bywa wychodziło mi to dość pokracznie hehe

[LiliLu]

dziewczyny Ft tak i owszem pomaga spalic tkanke tluszczowa ale to nie znaczy ze duzo stracicie na wadze moze tak byc ze po zakonczeniu cwiczen wasza waga bedzie wiecej pokazywac niz przed cwiczeniami za to cm strasznie wam poleca pamietajmy ze miesnie sa ciezsze od tluszczu a jakies podczas wykonywania tych cwiczen wyrobimy :P takze nie napalajcie sie ze stracicie jakos duzo kg ... pozatym same cwiczenia w pozbyciu sie kilogramow wam nie pomoga musicie tez byc na jakies dietce :P
Pani z filmiku duzo stracila na ft ale ona miala duzo do zrzucenia :P a te 5-8 kg nad ktorymi co poniektore walcza niechcacy po zakonczeniu moga nadal byc a bedziecie smuklejsze

[Madzia19]

Na szybko w przerwie meczu melduję że zrobiłam dzisiaj Fire 45 jeszcze tylko jeden dzień i zacznie się 6 tydzień Jutro mam rest bo trzeba zachować siły i nerwy na gre Polska- Czechy Trzymajmy kciuki

[lenor]

Napisane przez kiszkimyszki

Jak to nie jest programem redukcji tkanki tłuszczowej jak sama nazwa na to wskazuje? Potrzebuje tak z 7 kg schudnąć, jestem gotowa na wysiłek i ciężką pracę, od 2 tyg biegam co drugi dzień

---------- Dopisano o 16:51 ---------- Poprzedni post napisano o 16:47 ----------

http://www.youtube.com/watch?v=QyWUl32lFME nie powiesz mi chyba że ona nie schudła

palarnia tłuszczu owszem, wyszczuplenie owszem--->widoczne dla innych, zmiany w obwodach, ujędrnienie ciała, ale nie są to spektakularne spadki wagi. To oczywiste że pali tłuszcz, a tłuszcz jest lekki, TROCHĘ rosną mięsnie, które są cięższe, dlatego są efekty wizualne ale nie koniecznie na wadze co kto woli po prostu...
mam nadzieję, ze jasno to napisałam bo już jestem po kilku bro i komponuje tylko proste zdania-równoważniki zdań

[LiliLu]

wczoraj napisalam posta nadal go nie ma administrator zawsze sprawdza posty czy tylko nowych uzytkownikow?

ja z czystym sumieniem moge powiedziec ze poki co kocham core 20 ^^ i zastanawiam sie czy z planu dla poczatkujacych nie przejsc na podstawowy

[primavery]

palarnia tłuszczu owszem, wyszczuplenie owszem--->widoczne dla innych, zmiany w obwodach, ujędrnienie ciała, ale nie są to spektakularne spadki wagi. To oczywiste że pali tłuszcz, a tłuszcz jest lekki, TROCHĘ rosną mięsnie, które są cięższe, dlatego są efekty wizualne ale nie koniecznie na wadze co kto woli po prostu...

lenor to mnie mocno zmartwiłaś bo ja po tych filmikach na YT myślałam , że delikatna dieta plus maxymalne ćwiczenia TF i po pół roku będę wyglądała jak maszyna do zabijania

To co ja mam robić jak mam do zrzucenia ze 12 kg???

[lenor]

ale ja nie napisałam, że nie będziecie ładnie, szczupło wyglądać
bardzo zachęcam do tych ćwiczeń, o ile nie macie problemów zdrowotnych np. z kolanami, stawami itp
odniosłam się tylko do spadku wagi. Mniej kilogramów na wadze nie zawsze oznacza lepszy wygląd ( to moje subiektywne zdanie o mięśniach i ich braku u szczupłych dziewczyn)
12 kg to sporo, też tyle chce i wiem, że bez diety(nie mylić z dukanem, kopenhaską i innymi tego rodzaju, a ze zdrowym żywieniem) na samych ćwiczeniach się nie uda raczej, ale to też zależy od was, jakie macie predyspozycje jak miałam 17-19 lat chudłam po 30 min spacerze raz dziennie, teraz jest o wiele trudniej
po 3 miesiącach ćwiczeń TF ( bez diety) zrzuciłam tylko 3 kg, a po 2 tygodniach diety redukcyjnej 2 kg natomiast spadku obwodów po TF były duże w niektórych miejscach i widać było że coś się zmienia. Moje ciało było jędrniejsze, cellulit mniejszy itp...
Polecam połączenie :
TF+ dieta+ cierpliwość+ konsekwencja = będzie efekt

[_Kari_]

Napisane przez lenor

ale ja nie napisałam, że nie będziecie ładnie, szczupło wyglądać
bardzo zachęcam do tych ćwiczeń, o ile nie macie problemów zdrowotnych np. z kolanami, stawami itp
odniosłam się tylko do spadku wagi. Mniej kilogramów na wadze nie zawsze oznacza lepszy wygląd ( to moje subiektywne zdanie o mięśniach i ich braku u szczupłych dziewczyn)
12 kg to sporo, też tyle chce i wiem, że bez diety(nie mylić z dukanem, kopenhaską i innymi tego rodzaju, a ze zdrowym żywieniem) na samych ćwiczeniach się nie uda raczej, ale to też zależy od was, jakie macie predyspozycje jak miałam 17-19 lat chudłam po 30 min spacerze raz dziennie, teraz jest o wiele trudniej
po 3 miesiącach ćwiczeń TF ( bez diety) zrzuciłam tylko 3 kg, a po 2 tygodniach diety redukcyjnej 2 kg natomiast spadku obwodów po TF były duże w niektórych miejscach i widać było że coś się zmienia. Moje ciało było jędrniejsze, cellulit mniejszy itp...
Polecam połączenie :
TF+ dieta+ cierpliwość+ konsekwencja = będzie efekt

Bardzo dobrze ujęte... zgadzam się w 100%, nie zawsze spadek wagi jest wymierny i nie należy się tylko na tym skupiać Ja po 5 tyg. diety zdrowszego i regularnego odżywiania mam 5 lg mniej...
Do TF zamierzam dołączyć jeszcze basen 2 razy w ty na poprawę kondycji bez obciążania zbyt stawów

---------- Dopisano o 12:40 ---------- Poprzedni post napisano o 12:39 ----------

Pozatym basen jest dobry na kręgosłup A konkretniej na gorset mięśniowy... i wtedy tez lepiej i łatwiej się ćwiczy każde inne ćwiczenia

[kiszkimyszki]

Lenor, zgadzam sie że szczupłe umięśnione ciało nie jest równoznaczne z niską wagą, myślę że te 6-7 kg które chciałabym zgubić nie są jakąś spektakularną wagą. Jutro robię zdjęcia " przed" treningiem żeby później móc określić postępy

---------- Dopisano o 13:33 ---------- Poprzedni post napisano o 13:23 ----------

ok, dziś się pomierzyłam co prawda miarką z dekatlonu ale akurat ona to powinna być ok:

łydka - 35cm
udo - 54
brzuch - 88 cm
talia - 73cm
biodra - 95
biust - 90
biceps - 27

Jak wróci mój narzeczony z pracy to porobi mi zdjęcia

---------- Dopisano o 13:36 ---------- Poprzedni post napisano o 13:33 ----------

primavery, musiałabyś mieć ułożoną dobrą dietę i tak jak oni zastępować 1 posiłek tym shake'm z tym że drogo by cię to kosztowało żeby to sprowadzić. Możesz iść do sklepu typu vitaminshop i tam maja odżywki białkowe które mogą zastąpić 2 posiłki w ciągu dnia

[primavery]

macie dziewczyny całkowitą rację... wiem , że bez zmasowanego ataku na tłuszcz nic nie zdziałam

Na razie trzymam taka delikatną dietę [ zdarzaja mi się odstępstwa jak wczoraj na meczu} bo nie mogę zdobyć się na więcej już

Odchudzałam się od marca dietą cateringową tzn firma co dzień przywoziła mi gotowe posiłki i po 2 mies. schudłam tylko 3 kg. Z tym , że wtedy nie ćwiczyłam bo byłam baaardzo ospała.
kiedy okazało się , ze wyniki są tak marne trafiłam na wasz wątek i zaczęłam ćwiczyć z Szalinką - raz mniej raz więcej- efekt - ok 2 kg...i po ok 6 cm w pasie i tyłku...no i cellulit mi się zmniejszył

Zamierzam ćwiczyć razem z wami dalej i nie poddawać się Zwłaszcza , że za 3 mies mam wesele i muszę wyglądać jak człowiek.

kiszkimyszki ja jestem raczej przeciwnikiem takich wynalazków ...ale skąd i jak dostać się do tych shakeów??? zdrowie i uroda są dla mnie bardzo ważne więc jestem w stanie wydać sporo kasy na to jeżeli jest sens!
Zwłaszcza, że oboje z Tż ciężko zap... i na co dzień mam bardzo mało czasu do dbania o siebie. Stąd też moja nadwaga [ miedzy innymi] wynikająca z jedzenia byle czego i raz dziennie

Miłego dnia...ide do pracy

[basia_ww]

cześć Turbofajerki

wczoraj przymusowy rest bo nie miałam już siły - pomyłam wszystkie okna, rano dziś zastanawiałam się czemu mnie wszytko boli jeśli nie ćwiczyłam, dopiero mąż mnie uświadomił
dodatkowo dwa długie spacery, więc trochę się usprawiedliwiłam,

dziś fire 55 ez class wybrykane - czuje że żyję i jeszcze w planach core 20 ale jak se troszkę ochłodzi - a potem na ENEJ

miłej niedzieli

[Asiuulka2502]

Witam wszystkich Chętnie bym spróbowała tych ćwiczeń, bardzo duzo czytałam na temat Turbo Fire, tylko nigdzie nie moge znależć linku do ściągniecia. Pomoze ktoś ????Byłabym bardzo wdzięczna
Pozdrawiam

[kiszkimyszki]

Napisane przez primavery

macie dziewczyny całkowitą rację... wiem , że bez zmasowanego ataku na tłuszcz nic nie zdziałam

Na razie trzymam taka delikatną dietę [ zdarzaja mi się odstępstwa jak wczoraj na meczu} bo nie mogę zdobyć się na więcej już

Odchudzałam się od marca dietą cateringową tzn firma co dzień przywoziła mi gotowe posiłki i po 2 mies. schudłam tylko 3 kg. Z tym , że wtedy nie ćwiczyłam bo byłam baaardzo ospała.
kiedy okazało się , ze wyniki są tak marne trafiłam na wasz wątek i zaczęłam ćwiczyć z Szalinką - raz mniej raz więcej- efekt - ok 2 kg...i po ok 6 cm w pasie i tyłku...no i cellulit mi się zmniejszył

Zamierzam ćwiczyć razem z wami dalej i nie poddawać się Zwłaszcza , że za 3 mies mam wesele i muszę wyglądać jak człowiek.

kiszkimyszki ja jestem raczej przeciwnikiem takich wynalazków ...ale skąd i jak dostać się do tych shakeów??? zdrowie i uroda są dla mnie bardzo ważne więc jestem w stanie wydać sporo kasy na to jeżeli jest sens!
Zwłaszcza, że oboje z Tż ciężko zap... i na co dzień mam bardzo mało czasu do dbania o siebie. Stąd też moja nadwaga [ miedzy innymi] wynikająca z jedzenia byle czego i raz dziennie

Miłego dnia...ide do pracy

Jesli chodzi o shakeology to na ebayu kupisz, to jest bardzo zdrowe! Z tym że dosyc drogie niestety.....

---------- Dopisano o 21:27 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez Asiuulka2502

Witam wszystkich Chętnie bym spróbowała tych ćwiczeń, bardzo duzo czytałam na temat Turbo Fire, tylko nigdzie nie moge znależć linku do ściągniecia. Pomoze ktoś ????Byłabym bardzo wdzięczna
Pozdrawiam

prosze http://☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/abarth83/Turbo+Fire

[primavery]

qrde a ja nigdy na ebayu nie kupowałam...będę musiała się tam zarejestrować czy coś. ufff kiepsko mi idzie z takimi rzeczami.

Ja się przyznam , że dzisiaj nie ćwiczyłam bo upalnie strasznie było...no ale polatałam trochę w pracy wiem, wiem to się nie liczy

[Liiii]

zdrowe shaki ?Toż to same konserwanty gdzie tam macie samo zdrowie...

Ja brykam, chociaż w tym tyg. odpuścilam dwarazy ćwiczenia...
ehh chyba to bardzo nie wpłynie na efekty...?

Jutro muszę z rana zrobić TF bo jadę do Poznania na mecz !! Wypatrujcie mnie w telewizji Mecz Włochy - Irlandia

buziaki

[jarba]

Hey dziewczyny za mną juz półtorej tygodnia ćwiczeń i jaka jestem z siebie dumna !!!!!!!!!!!!!

Chciałam sie zapytać które ćwiczenia są waszymi ulubionymi ? Mnie bardzo przypadło fire 45 class (może dlatego że dotarłam do końca) , za to fire 55 ez mnie po prostu wykańcza nie daje rady jak na razie.

[lenor]

moje ulubione : fire 45 ez, Hiit 25.
a dzisiaj pierwszy raz będę ćwiczyć fire 60 i abs 10
Fire 55 jest trochę przydługie też nie przepadam


Liiii, tak się składa, że nie wiemy jak wyglądasz, ale może zrób coś głupiego, wyróżnij się z tłumu...

[kiszkimyszki]

Napisane przez Liiii

zdrowe shaki ?Toż to same konserwanty gdzie tam macie samo zdrowie...

Ja brykam, chociaż w tym tyg. odpuścilam dwarazy ćwiczenia...
ehh chyba to bardzo nie wpłynie na efekty...?

Jutro muszę z rana zrobić TF bo jadę do Poznania na mecz !! Wypatrujcie mnie w telewizji Mecz Włochy - Irlandia

buziaki

Shakeology stworzony przez grupe beachbody jest zdrowy, wystarczy troszke poczytać o tym i o składzie. Ja byłam w Gdansku na meczu Hiszpania vs Irlandia w tv mnie nie pokazali

---------- Dopisano o 16:27 ---------- Poprzedni post napisano o 16:23 ----------

Dziewczyny dziś robie 1 dzien cwiczen, trzymajcie kciuki. Kiedys chcialam sprubowac to po 15 min spociłam sie jak mysz i padłam na cycki, mam jeszcze problem jakby tu nie skakać sąsiadą nad głowami u mnie w bloku wszystko sie niesie macie va to jakies sposoby ??

[lenor]

melduje ze Fire 60 jest do zrobienia nawet w te upały, ale Abs 10 mnie wykończył, tym bardziej, że po wczorajszych ćwiczeniach miałam już zakwasy na brzuchu... ale podoba mi się, krótkie a potrafi mnie sponiewierać

i najgorsze odłączyli nam gaz w mieszkaniu
nie mogę gotować "po swojemu" pewnie wpadnie pizza...

[klaudia77]

Ja nawet lubię Fire 55, chociaż lubiłam też Hiity, a najbardziej lubię ćwiczenia tylu Sculpt, Tone, Core czy Stretch

Melduję rozpoczęcie 6 tygodnia i wykonanie Fire 55

A tak poza tym to muszę Wam powiedzieć, że w ćwiczeniami mi idzie bardzo dobrze za to za nic w świecie nie mogę utrzymać diety Z dietą jest u mnie masakrycznie... cały czas jem coś czego nie powinnam

[Kotowe]

Witajcie dziewczyny Dopiero zabieram się do Turbo Fire, ale ciekawi mnie czy wy stosujecie jakieś odżywki białkowe? W tych wszystkich filmikach na Youtube stosują shakeology i zastanawiam się jak to jest u was.

I jakie są u was efekty? Czy to chudnięcie? Utrata wagi? Lepsza kondycja? A może wszystko na raz albo nic?

Żeby nie było, sama nie chcę hodować mięśni, liczę na to że trochę ćwiczeń, trochę diety i schudnę ale nie chcę po tym przypominać młodej kulturystki I boję się trochę że zgubię gdzieś po drodze talię, te dziewczyny niektóre mają otem takie "męskie" figury.

[kiszkimyszki]

Napisane przez Kotowe

Witajcie dziewczyny Dopiero zabieram się do Turbo Fire, ale ciekawi mnie czy wy stosujecie jakieś odżywki białkowe? W tych wszystkich filmikach na Youtube stosują shakeology i zastanawiam się jak to jest u was.

I jakie są u was efekty? Czy to chudnięcie? Utrata wagi? Lepsza kondycja? A może wszystko na raz albo nic?

Żeby nie było, sama nie chcę hodować mięśni, liczę na to że trochę ćwiczeń, trochę diety i schudnę ale nie chcę po tym przypominać młodej kulturystki I boję się trochę że zgubię gdzieś po drodze talię, te dziewczyny niektóre mają otem takie "męskie" figury.

U nas niestety nie ma odpowiednika shakeology, ale dzieki nim chudniesz, masz wiecej energi i dostarczasz organizmowy wszytskie składniki odżywcze ale u nas w polsce czegos takiego nie ma ale np firma olimp ma cos takiego jak perfect body to ma fajny skład, zastanawiam sie nad kupnem

[jarba]

Melduje ze fire 55 ez zaliczone , zrobiłam je drugi raz i dotarłam do końca

[malvinus]

Napisane przez kiszkimyszki

U nas niestety nie ma odpowiednika shakeology, ale dzieki nim chudniesz, masz wiecej energi i dostarczasz organizmowy wszytskie składniki odżywcze ale u nas w polsce czegos takiego nie ma ale np firma olimp ma cos takiego jak perfect body to ma fajny skład, zastanawiam sie nad kupnem

ja stosuje z olimpu sojvit85 czy jakos tak. zawsze po cwiczeniach od razu, potem prysznic i za jakies pol godz zabieram sie za normalny posilek. do koktajlu dorzucam banana czesto i pije pol szklanki prawdziwego soku jablkowego (poki mi sie karton 3l nie skonczy). nie wiem czy to daje jakies super efekty ale mam nadzieje ze pomaga w natychmiastowej regeneracji miesni po wysilku i zapobiega ich spalaniu (bo one maja jak najwiecej mojego tluszczu palic!).
jesli ktoras z was boi sie jedzenia po wysilku (ze tyle cwiczylam i teraz zrec?!) to nie usunie takie mysli z glowy, organizm po wysilku (znacznym, nie po spacerku) nigdy nie zgromadzi tluszczu (to tak jak dac godnemu kase a on to wlozy na lokate, nielogiczne co??)