TURBO FIRE wciąż brykamy i coraz mniej cm mamy! cz. 2

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez lenor

obgadujemy Basię

a tak, a najlepsze jest to w stylu "szukałam ale nie mogę znaleźć" a potem pada pytanie na które odpowiedź jest na pierwszej stronie lub następnych zaraz... schemat jest prosty, na początku wątku są najważniejsze info, chociaż i tak się później to przewija...

Możemy poobgadywać
Albo np. odpowiedź jest dwa posty wyżej

Napisane przez basia_ww

cześć laseczki

jest i dziś Basia ale nie ta co ją obgadujecie

ja dziś fire 45 class i stretch 10 class wybrykałam - mąż przyniósł "fyrlaczka" z piwnicy, że aż się chciało brykać

miłego wieczorku

Cześć
Jak to nie tak, jak ta

Co to jest fyrlaczek ???

Napisane przez Liiii

Ojjj... SUPER !! Niesamowite przeżycie... byliśmy tak blisko - 1 kategoria 10 rząd - widziałam ich dokładnie i czułam się jakbym z nimi biegała i ten stadion w tv wydaje się taki ogroooomny a w rzeczywistości nie jest az taki Kibicowaliśmy ostro - moj Tżt miał wymalowana cala twarz w barwy Irlandii - szkoda ze kamera nas nie pokazała A kibice z Irlandii niesamowici, pomimo tego ze druzyna przegrala dopingowali do konca spiewali tanczyli no poprostu jedna wielka impreza wymienilam sie nawet z jakims irlandczykiem szalikiem potem pojechalismy z tztem i znajomymi na rynek i stefe kibica i tam jeszcze lepiej - kibice z Polski, Irlandii i Włoch wspolnie spiewali tanczyli - no cos nie do opisania ! Poznan za sprawa Irlandczyków cały zielony
i pomimo tego ze podroz byla dluga, nie spalismy prawie wcale - tyle co w pociagu to polecam - coś pięknego!

Łoł, czyli wypad bardzo udany

Napisane przez LiliLu

Hej Kobietki
Ile z was skonczylo ft poczatkujace po czym przeszlo na podstawowy ? wczoraj zaczelam 3 tydzien i zatanawiam sie czy od nowego tygodnia nie zmienic planu co prawda u mnie akurat waga ladnie poleciala poniewaz mam juz 2 kilo mniej cm nie wiem poniewaz sie nie mierzylam ale juz widac poprawe w wygladzie

Jeżeli czujesz, że ten początkujący za słaby, to przejdź na podstawowy i się nie zastanawiaj Były chyba takie co to po tygodniu przechodziły

Napisane przez primavery

tygrysku jak najbardziej podpisuję się pod Twoją wypowiedzią.
Czytam ten wątek gdzieś od maja ..albo lepiej...i dojrzewałam do myśli , żeby zacząć ćwiczyć...wyczytałam , wyczytałam i dopiero dołączyłam

oczywiście nie jest tak ,że wiem z wątku wszystko [ bo nie zapamiętałam i czasem zapytam ale nie o to gdzie znaleźć ćwiczenia

Ja nie oczekuję, że każdy będzie wiedział wszystko. Tylko akurat podstawowe pytania się przewijają już przez dwa wątki. Więc z czystej kultury wypadałoby sprawdzić

A o linki to akurat ani nie wolno pytać, ani nie wolno udostępniać tak jest w regulaminie napisane

[Liiii]

Matko boska jak u mnie gorąco - umrę w tej pracy dzisiaj

jak dobrze że mam dziś rest

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Liiii

Matko boska jak u mnie gorąco - umrę w tej pracy dzisiaj

jak dobrze że mam dziś rest

A u mnie duszno gorąco

Wykorzystaj rest i idź na basen dla relaksu

[Liiii]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A u mnie duszno gorąco

Wykorzystaj rest i idź na basen dla relaksu

wykorzystam rest na sprzątanie i uczenie się do egzaminu - mam poprawkę

[Mila Rejczella]

Napisane przez Liiii

Matko boska jak u mnie gorąco - umrę w tej pracy dzisiaj

Napisane przez tygryskowym_okiem

A u mnie duszno gorąco

A u mnie cholera jak na złość 19 stopni tylko, a ja tak uwielbiam upały.
Ja to już dawno po Fire 30 i Tone 30 Zaraz pora za obiad się zabrać.

[jarba]

U mnie tez 35 st ale cóż upał czy nie upał turbo fire trzeba wyskakać. Ja własne idę robić fire 45 . Powiem wam dziewczyny ze te turbo to trocha na mnie jak narkotyk działa , rano jak wstaje to zaraz planuje kiedy bede ćwiczyć i analizuje ciągle program .Ogólnie bardzo dobrze działa również na samopoczucie .Czasami zaczynam ospała , bez chęci a jak kończę to tryskam energią .Wy tez tak macie?

[LiliLu]

Napisane przez pat123456

Naczytałam się już troszkę i od czwartku chciałabym zacząć (czy muszę od poniedziałku ?) !!!
Mam nadzieję,że są osoby, które tak jak ja dopiero zaczynają by można się było wzajemnie motywować
W ogóle sama jeszcze nie wiem jak to pójdzie, bo strasznie gruba jestem i na pewno będzie mi ciężej się poruszać w takim tempie niż osobom, które chcą zrzucić po 5kg ;P
Chociaż z drugiej strony, jak się przyłożę, cm i kg pójdą myślę szybciej :P
Są tu jakieś leniwce, które wybrały mimo wszystko Turbo Fire??
Pozdrawiam wszystkich

Pati ja jestem taka mala kuleczka :P dasz rade tylko nie poddawaj sie za szybko a jak cos to zapewne bedziesz mlogla liczyc na male lanie od dziewczyn dodatkowo zastosuj jakas mala diete ja osobiscie specjalnej diety nie mam tyle ze jem o stalych porach chleb bialy zamienilam na razowy badz pieczywo chrupkie nie jem smazonego,tlustego , kurczak musi byc bez skory (to przyzwyczajenie z dukana)
moj przykladowy jadlospis to
8-9 sniadanie
2kromki chleba razowego z chudym serem szynka i ogorkiem (badz pieczywo chrupkie) do tego kawa herbata
11-12 jakis owoc ,batonik musli czy tez jogurt
14-15 obiad np udko kurczaka pol torebki kaszy gryczanej salatka
17 owoc
no i akurat u mnie kolacja kolo 19 z racji tego ze moje kochanie wraca tak z pracy ale i tak chodze spac okolo 1 w nocy
cwicze pomiedzy obiadem a kolacja czasami o 21

a i nie musisz czekac do poniedzialku mozesz juz brykac od jutra

[lenor]

Napisane przez Liiii

wykorzystam rest na sprzątanie i uczenie się do egzaminu - mam poprawkę

o jej, najgorsze, ale tzn że termin poprawki masz już teraz czy we wrześniu?

Napisane przez tygryskowym_okiem

Możemy poobgadywać
Albo np. odpowiedź jest dwa posty wyżej

i się skończyło obgadywanie

Napisane przez LiliLu

Pati ja jestem taka mala kuleczka :P dasz rade tylko nie poddawaj sie za szybko a jak cos to zapewne bedziesz mlogla liczyc na male lanie od dziewczyn dodatkowo zastosuj jakas mala diete ja osobiscie specjalnej diety nie mam tyle ze jem o stalych porach chleb bialy zamienilam na razowy badz pieczywo chrupkie nie jem smazonego,tlustego , kurczak musi byc bez skory (to przyzwyczajenie z dukana)
moj przykladowy jadlospis to
8-9 sniadanie
2kromki chleba razowego z chudym serem szynka i ogorkiem (badz pieczywo chrupkie) do tego kawa herbata
11-12 jakis owoc ,batonik musli czy tez jogurt
14-15 obiad np udko kurczaka pol torebki kaszy gryczanej salatka
17 owoc
no i akurat u mnie kolacja kolo 19 z racji tego ze moje kochanie wraca tak z pracy ale i tak chodze spac okolo 1 w nocy
cwicze pomiedzy obiadem a kolacja czasami o 21

błagam tylko nie chrupkie
i kolacje można jeść 3h przed snem, lub nawet na godzinę, jeżeli jest białkowa i nie czujesz dyskomfortu oczywiście jak tam wolisz z tą kolacją, ale jest grupa nieświadomych ludzi, którzy się głodzą na noc, bo ktoś powiedział że je się do 18

mam już dość, idę na spacer, swoją bolącą głowę zostawiam
a najbardziej zła jestem że się na 7-daysa rzuciłam
coraz bardziej podoba mi się poziom zaawansowany TF, dziewczyny kończcie te plany podstawowe, tutaj jest fajna zabawa !

[LiliLu]

Lenor jem o tej godz kolacje poniewaz tak juz sie przyzwyczailam dyskonfortu nie czuje z tego powodu... zawsze w razie czego ratuje sie paluszkami krabowymi albo kefirem

[Liiii]

lenorku termin mam teraz w sobotę poprawkowy - babka w ogóle to oszalała -egzamin był w niedziele, podała wyniki we wtorek i w sobote poprawka ! Ale dam radę - muszę dać ~!

[Madzia19]

Dzisiaj Fire 55 EZ wykonane teraz tylko posprzątać chałupe i do łóżka
Lenor, jeszcze troche i dołączymy do zaawansowanego

[LiliLu]

dziewczyny a wy jakie diety stosujecie ? wyznaczona ilosc kalorii np 1200-1500 czy poprostu omijacie slodkie, smazone, tluste, biale pieczywko , alkohole
moze podacie swoje 1 dniowe jadlospiy

[basia_ww]

cześć kochane

Napisane przez Liiii

Frylaczka? A co to?

Napisane przez tygryskowym_okiem

Możemy poobgadywać

Jak to nie tak, jak ta

Co to jest fyrlaczek ???

ale Was zaciekawiłam
wentylator - ktoś określił go kiedyś fyrlaczkiem i mi sie spodobało

Napisane przez lenor

i się skończyło obgadywanie
mam już dość, idę na spacer, swoją bolącą głowę zostawiam
a najbardziej zła jestem że się na 7-daysa rzuciłam
coraz bardziej podoba mi się poziom zaawansowany TF, dziewczyny kończcie te plany podstawowe, tutaj jest fajna zabawa !

no to szybko skończyłyście
ja dopiero przeskoczyłam z początkującego na podstawowy - więc troszkę jeszcze poczekam zanim wskoczę na zaawansowany

Napisane przez Liiii

lenorku termin mam teraz w sobotę poprawkowy - babka w ogóle to oszalała -egzamin był w niedziele, podała wyniki we wtorek i w sobote poprawka ! Ale dam radę - muszę dać ~!

kto jak kto ale Ty dasz radę - my w Ciebie wierzymy i już trzymam kciuki

aha i bym zapomniała wybrykałam hit 20 class i stretch 10 class
przy fyrlaczku i tak się ze mnie lało

miłej nocy

[lenor]

Napisane przez LiliLu

Lenor jem o tej godz kolacje poniewaz tak juz sie przyzwyczailam dyskonfortu nie czuje z tego powodu... zawsze w razie czego ratuje sie paluszkami krabowymi albo kefirem

z tym dyskomfortem, to niektórzy go czują jak zjedzą za późno albo za dużo itp ... to miałam na myśli.

Napisane przez Liiii

lenorku termin mam teraz w sobotę poprawkowy - babka w ogóle to oszalała -egzamin był w niedziele, podała wyniki we wtorek i w sobote poprawka ! Ale dam radę - muszę dać ~!

to dobrze, że masz teraz.
Na pewno zdasz, mów sobie, że nie ma innej opcji i będziesz miała wolne wakacje

Napisane przez Madzia19

Dzisiaj Fire 55 EZ wykonane teraz tylko posprzątać chałupe i do łóżka
Lenor, jeszcze troche i dołączymy do zaawansowanego

gratki za fire 55,
no nie obijać się i dołączać

Napisane przez LiliLu

dziewczyny a wy jakie diety stosujecie ? wyznaczona ilosc kalorii np 1200-1500 czy poprostu omijacie slodkie, smazone, tluste, biale pieczywko , alkohole
moze podacie swoje 1 dniowe jadlospiy

ta druga opcja omijania, myślę że dla większości z nas jest łatwiejsza w wykonaniu, niż przeliczanie kcal i układanie diety
później napisze wzorcowy jadłospis wg mnie dla mnie, oczywiście pisze wzorcowy a nie realny

Napisane przez basia_ww

cześć kochane





ale Was zaciekawiłam
wentylator - ktoś określił go kiedyś fyrlaczkiem i mi sie spodobało


no to szybko skończyłyście
ja dopiero przeskoczyłam z początkującego na podstawowy - więc troszkę jeszcze poczekam zanim wskoczę na zaawansowany


kto jak kto ale Ty dasz radę - my w Ciebie wierzymy i już trzymam kciuki

aha i bym zapomniała wybrykałam hit 20 class i stretch 10 class
przy fyrlaczku i tak się ze mnie lało

miłej nocy

hej, fyrlaczek zasatanowił nas wszystkie....
może dlatego tak szybko jestem na zaawansowanym, bo nie zauważyłam planu początkującego
ale miałam np kilku tygodniową przerwę przed zaawansowanym, pewnie nie wpłynęło to na mnie korzystnie...ale tak wyszło
gratuluje wybrykanych ćwiczeń

[primavery]

No po prostu załamka...ja dalej restuję przez te upały...zbacikujcie mnie to może mnie to zmowtywuje.

popływałam wczoraj tylko ale nie za wiele .. no wieszałam firanki o 22 nie wiem czy to się liczy ...ale mam ich z 9 dość dużych więc jest się czym spocić

dziewczyny a wy jakie diety stosujecie ? wyznaczona ilosc kalorii np 1200-1500 czy poprostu omijacie slodkie, smazone, tluste, biale pieczywko , alkohole

jedyny silny punkt programu to jest śniadanie:

- owsianka na mleku i wodzie z dodatkiem orzechów, daktyla, suszonej śliwki, żurawiny, słonecznika

wyczytałam na wizażu , że to jest solidna dawka witamin i takich tam co daje kopa i jest mega zdrowe. Polecam wszystkim.
potem w ciągu dnia to bywa już różnie zwłaszcza, że zaczął się czas imprezowy ale generalnie omijam białe pieczywo, alkohole, tłuszcze i mięsa i wędliny...no i słodkości. jem dużo ryb.

uwaga: omijam to nie znaczy , że mi się udaje zawsze

[tygryskowym_okiem]

Napisane przez Liiii

wykorzystam rest na sprzątanie i uczenie się do egzaminu - mam poprawkę

Napisane przez Liiii

lenorku termin mam teraz w sobotę poprawkowy - babka w ogóle to oszalała -egzamin był w niedziele, podała wyniki we wtorek i w sobote poprawka ! Ale dam radę - muszę dać ~!

To będę trzymać kciuki Dasz radę

Napisane przez lenor

i się skończyło obgadywanie

błagam tylko nie chrupkie

A czemu skończyło, możemy jeszcze troszkę poobgadywać

Chrupkie czasem bywa lepsze niż normalne pieczywko

Napisane przez LiliLu

dziewczyny a wy jakie diety stosujecie ? wyznaczona ilosc kalorii np 1200-1500 czy poprostu omijacie slodkie, smazone, tluste, biale pieczywko , alkohole
moze podacie swoje 1 dniowe jadlospiy

1200 to jest minimum z minimum jakie powinno się przyjmować.
Ja zjadam powyżej 2000kcal, czasem sporo powyżej

Napisane przez basia_ww

ale Was zaciekawiłam
wentylator - ktoś określił go kiedyś fyrlaczkiem i mi sie spodobało

no to szybko skończyłyście
ja dopiero przeskoczyłam z początkującego na podstawowy - więc troszkę jeszcze poczekam zanim wskoczę na zaawansowany

Aaaaa, że wentylator

To Lenor skończyła :P

Napisane przez primavery

No po prostu załamka...ja dalej restuję przez te upały...zbacikujcie mnie to może mnie to zmowtywuje.

popływałam wczoraj tylko ale nie za wiele .. no wieszałam firanki o 22 nie wiem czy to się liczy ...ale mam ich z 9 dość dużych więc jest się czym spocić

Do roboty <baciki>

[Mila Rejczella]

Napisane przez primavery

No po prostu załamka...ja dalej restuję przez te upały...zbacikujcie mnie to może mnie to zmowtywuje.

A ja za to zwariuję bo jest zimno, ponuro i ciągle deszcz pada. Jeszcze ciśnienie niskie jak cholera, a dla mnie niskociśnieniowca to prawdziwa katorga, non stop bym spała ale nie można się obijać. Oczywiście już do ćwiczeń się zmusiłam, po połowie siły nie miałam ale wytrwałam do końca + 5 minut Abs, na razie na tyle było mnie stać bo moje mięśnie brzucha do silnych nie należą. Postanowiłam go dorzucić do ćwiczeń bo jednak sadło w tym miejscu nie chce się ani cm ruszyć

Napisane przez basia_ww

wentylator - ktoś określił go kiedyś fyrlaczkiem i mi sie spodobało

Ciekawe określenie, nad którym się też główkowałam

Napisane przez LiliLu

dziewczyny a wy jakie diety stosujecie ? wyznaczona ilosc kalorii np 1200-1500 czy poprostu omijacie slodkie, smazone, tluste, biale pieczywko , alkohole
moze podacie swoje 1 dniowe jadlospiy

Na przykład ja to w ogóle diety nie stosuję i jest mi z tym dobrze.

[pat123456]

LiliLu, dziękuję Ci za odpowiedź ! Dietka całkiem fajna, myślę że coś tu pokombinuję z nią ;P
Dzisiaj niestety nie zaczęłam z TF, ale chyba wieczorem ściągnę pierwszą część z chomika i zacznę jutro W ten sposób będę miała wolną od ćwiczeń niedzielę
Już czuję,że to będzie mega wycisk...
No i właśnie, wspomniałaś by się nie poddawać; miałyście dziewczyny takie załamki na pewno..jak sobie radziłyście z powrotem na właściwą drogę?

Miłego dnia wszystkim !

[Liiii]

Hej kochane
za mną dzisiaj hit 25 - to jest rzeźnia... lało się ze mnie jakbym wyszła z wody... masakra.
myslalalam ze pluca wypluje..

wogole tak cieplo na dworze, a ja musze siedziec i zakuwac..

a i powiedzcie mi jak mam zrezygnowac ze slodyczy bo juz bylo tak pieknie a znowu ogarnela mnie mania jedzenia slodyczy...
moze ktos mi je obrzydzi ?

[basia_ww]

cześć Turbomaniaczki

hit 15 claas i sculpt 30 class wykonane
w domu byłam dopiero o 20:15 - i miałam odpuścić - bo kolacje dziecku, kąpiel ale nie odpuściłam

jestem dziś z siebie dumna , moje towarzystwo w pracy kawka, ciasteczko najlepiej codziennie, od jednego nic Ci nie będzie ... itp, mam ich gdzieś, @ sobie poszła, cukrów mi już nie brakuje więc wszystko zostawiłam w stanie nienaruszonym - przez 5 godzin leżało na biurku i uśmiechało się do mnie - ale nie ruszyłam

a wieczorkiem co - małż przyniósł hity - moje ulubione ale cóz ja swojego hita już dziś miałam

Liiii - słodycze są , odkładają się w i nie tylko, słodyczom mówimy stanowcze nie

pat123456 - wiekszość z nas -jak nie wszytskie miałysmy chwile załamki - ja miałam dwa tygodnie, a co mnie zmobilizowało - nasze motywatorki i widok w lustrze

do jutra

[Liiii]

basia_ww - masz całkowitą rację - wobec powyższego przyjde jutro do pracy to opróżnie swoją magiczną szafeczkę ze słodkościami takimi pysznymi i podtucze trochę kolegę

Kobitki ja mam stresiora przed egzaminem, robie wszystko byle się nie uczyć. oglądałyście może meczyk

[primavery]

Liiii to się nie ucz pewnie i tak już coś w głowie jest.

Wyśpij się porządnie i będzie jutro na pewno dobrze

basia_ww jak Wy skaczecie te Hiity 15???
ja spróbowałam i po 6 minucie odpuściłam bo mnie złapało.... no nawet nie wiem co

dobranoc Turbomaniaczki

[pat123456]

basia_ww, w takim razie już mi się tu zaczyna podobać
Tylko często na forach jest tak,że większość osób to tzw.' starzy wyjadacze ' i nowych tak z góry traktują :/ Przynajmniej ja się nie raz z tym spotkałam..
Liiii, przed egzaminami to się wszystko wydaje ciekawsze niż było A stresik nie pomaga.. ja już praktycznie po sesji, został jeden egzamin 25.06..
Szykuję się na wrzesień, bo była niezła rzeźnia..
A meczyk też oglądałam dzisiaj dla Ronaldo...

chociaż troszkę czekałam na łezki

[primavery]

wow dzisiaj wreszcie upał u nas odpuścił więc poćwiczyłam...mamm turbofajer jak nigdy. Idę do pracy ze śpiewm na ustach a za mna owsianka i wywar z pokrzywy a dalej nie wiem co w jadłospisie

miłego dnia

[Liiii]

Hej kochane,
u mnie też pogoda trochę odpuściła, wziełam wolne w robocie i zamierzam się uczyć jeszcze przed jutrem - no zobaczymy oby nie było poprawki!

A w ogóle jakie macie plany na wakacje

muszę jeszcze odbębnić ćwiczenia ale na razie mi się masakrycznie nie chce ;P

[LiliLu]

Napisane przez pat123456

LiliLu, dziękuję Ci za odpowiedź ! Dietka całkiem fajna, myślę że coś tu pokombinuję z nią ;P
Dzisiaj niestety nie zaczęłam z TF, ale chyba wieczorem ściągnę pierwszą część z chomika i zacznę jutro W ten sposób będę miała wolną od ćwiczeń niedzielę
Już czuję,że to będzie mega wycisk...
No i właśnie, wspomniałaś by się nie poddawać; miałyście dziewczyny takie załamki na pewno..jak sobie radziłyście z powrotem na właściwą drogę?

Miłego dnia wszystkim !

Moja motywacja konczy jutro 25 lat patrzy na mnie od ponad 6 mowi ze kocha jeszcze bardziej niz przedtem tyle ze ciort go tam wie ;P ostro dopinguje abym jednak wrocila do swojej dawnej wagi bez jakis "diet cud" a od wtorku bedzie cwiczyc wraz ze mna tyle ze on bierze sie za p90x dla poprawy kondycji (ma 190 cm i wazy 80 kilo) na silownie nie ma czasu... a 2 motywacja ma 4 i pol roku "cwiczy" ze mna... rozbraja mnie gdy jej jakies cwiczenie nie wychodzi i sie denerwuje dla tej 2 jestem wstanie cwiczyc nawet o 1 w nocy ^^

Lii odnosnie slodyczy wpisz sobie w ytb robaki w czekoladzie

[basia_ww]

hej kochane

wybrykałam fire 55 ez i dodatkowo zrobiłam stretch 10 class -zaległy z soboty znów w domu byłam po 20 i jeszcze znalazłam siły do ćwiczeń - jestem z siebie dumna

Napisane przez Liiii

masz całkowitą rację - wobec powyższego przyjde jutro do pracy to opróżnie swoją magiczną szafeczkę ze słodkościami takimi pysznymi i podtucze trochę kolegę

moje słodkości w pracy nadal leżały dziś na biurku - ale kusiły moje towarzystwo kolega robił podchody "jaki jestem głodny" - pozwoliłam mu zjeśc - nawet nie wiem kiedy wciągnął je - a ja mam satysfakcję że się nie skusiłam

Napisane przez primavery

basia_ww jak Wy skaczecie te Hiity 15??? ja spróbowałam i po 6 minucie odpuściłam bo mnie złapało.... no nawet nie wiem co

no pewnie że skaczę - moja kondycja jest w miarę dobra - choć jak pierwszy raz robiłam hit 15 - też zastanawiałam się czy nie zejdę

Napisane przez pat123456

basia_ww, w takim razie już mi się tu zaczyna podobać
Tylko często na forach jest tak,że większość osób to tzw.' starzy wyjadacze ' i nowych tak z góry traktują :/ Przynajmniej ja się nie raz z tym spotkałam..

kochana tutejsze "stare wyjadaczki" wszystkich chętnych brykających przyjmują chętnie, tylko trzeba się liczyć że jak zaczniesz się obijać mogą być baciki

Napisane przez Liiii

Hej kochane,
u mnie też pogoda trochę odpuściła, wziełam wolne w robocie i zamierzam się uczyć jeszcze przed jutrem - no zobaczymy oby nie było poprawki!

no i jak wolny dzień? uczyłaś się? no jak nie to mam nadzieję że dobrze się zrelaksowałaś będzie dobrze

Napisane przez LiliLu

Moja motywacja konczy jutro 25 lat patrzy na mnie od ponad 6 mowi ze kocha jeszcze bardziej niz przedtem tyle ze ciort go tam wie ;P ostro dopinguje abym jednak wrocila do swojej dawnej wagi bez jakis "diet cud" a od wtorku bedzie cwiczyc wraz ze mna tyle ze on bierze sie za p90x dla poprawy kondycji (ma 190 cm i wazy 80 kilo) na silownie nie ma czasu... a 2 motywacja ma 4 i pol roku "cwiczy" ze mna... rozbraja mnie gdy jej jakies cwiczenie nie wychodzi i sie denerwuje dla tej 2 jestem wstanie cwiczyc nawet o 1 w nocy ^^
Lii odnosnie slodyczy wpisz sobie w ytb robaki w czekoladzie

gratulacje Takich motywacji - mnie nikt nie motywuje - (poza Wami) - muszę się sama zmotywować

miłego wieczorku

[lenor]

Napisane przez tygryskowym_okiem

Chrupkie czasem bywa lepsze niż normalne pieczywko

1200 to jest minimum z minimum jakie powinno się przyjmować.
Ja zjadam powyżej 2000kcal, czasem sporo powyżej

chrupkie omijam szerokim łukiem, bo lubię ich smak i potrafię całe opakowanie zjeść od tak, nigdy się nie najadam i chyba nie są takie dietetyczne jak się wydaje. A co do chleba to racja, tylko jak znaleźć dobry chleb w rozsądnej cenie, o to jest pytanie...

Napisane przez Liiii

Hej kochane
za mną dzisiaj hit 25 - to jest rzeźnia... lało się ze mnie jakbym wyszła z wody... masakra.
myslalalam ze pluca wypluje..

wogole tak cieplo na dworze, a ja musze siedziec i zakuwac..

a i powiedzcie mi jak mam zrezygnowac ze slodyczy bo juz bylo tak pieknie a znowu ogarnela mnie mania jedzenia slodyczy...
moze ktos mi je obrzydzi ?

a no rzeźnia to jest
ze słodyczami możesz spróbować z metodą najeść się do obrzydzenia, wmawiając sobie, że to bardzo niedobre (najlepiej jakby to były słodycze, których nie lubisz, np. dużo osób nie lubi chałwy) ale... na mnie ta metoda na pewno by nie zadziałała, szczególnie przed egzaminem

moje ostatnie kilka dni: zostawił mnie tż ( 7 lat związku) nad ranem przylazł z różami na kolanach, oczywiście naiwna dałam się przeprosić i dopiero teraz wróciłam z romantycznej wyprawy, jak można się domyśleć o TF nie było mowy dzisiaj...

[Agusiek89]

Napisane przez tygryskowym_okiem

A co tu się dzieje ?

Przyszłam skontrolować Wasze wygibasy


Nie obijać sie, bo przyjdzie Agusiek i Wam da popalić

Oj Agusiek jest zapracowany i nie ma czasu kontrolować niestety

Ćwiczyć nie ćwiczę wcale ostatnio, ale w przyszłym tygodniu ruszę znowu z obwodówką, bo moje króciutkie spodenki czekają już na wyjście póki co u mnie zimno

[primavery]

moje ostatnie kilka dni: zostawił mnie tż ( 7 lat związku) nad ranem przylazł z różami na kolanach, oczywiście naiwna dałam się przeprosić i dopiero teraz wróciłam z romantycznej wyprawy,

Boszzzzzz lenor i Ty spokojnie tak o tym piszesz??
To niezła jazdę bez trzymanki Ci urządził biedulko. Kiedy ja się moim pokłócę to świat się wali...wtedy to mogę ćwiczyć i 24 h
Najważniejsze, ze już po wszystkim

a ja powiem wam ,ze bardzo lubię robić stretch 40. to są moje ulubione ćwiczenia z jogi....dobrze wzmacniają kręgosłup i ładnie modelują ciało.
Ciesze się , że Szalina ma je w repertuarze.
A czasem czytam , że dziewczyny nie robią tego wcale albo uważają , że jest bez sensu. on jest naprawdę świetny