|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-02-15, 20:07 | #211 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Elegancko .
Widzę, że coraz więcej jest nas fit-uzależnionych.
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-15, 20:59 | #212 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja zaliczyłam 30 min orbiego, skalpel i 10 min z Mell B pośladki Astraja, Ty tez nieźle pomykasz Edytowane przez amber79 Czas edycji: 2013-02-15 o 21:02 |
|
2013-02-15, 21:06 | #213 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
A właśnie średnio . Ale za to jak nam się wąteczek rozkręcił, no, no!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-15, 21:58 | #214 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
W ogóle ćwiczycie codziennie? Bo ja mam wrażenie, że od częstych ćwiczeń puchną mi mięśnie... |
|
2013-02-16, 10:59 | #215 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Może mało pijesz i organizm zatrzymuje Ci wodę?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-02-16, 12:00 | #216 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Właśnie wydaje mi się, że dużo piję. Herbatę piję w kuflach od piwa bo ze zwykłej szklanki się nie napijam takich kufli na dzień wypijam 4-6, co daje 2-3 litry, a do tego jeszcze piję wodę niegazowaną, około 0,5-1 litr na dzień. Łącznie to chyba nie jest mało a mimo to czuję się ociężale.
|
2013-02-16, 12:11 | #217 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej
rozgrzewka (15 minut)15 minut na 5 obciążeniu zaliczone =rozciąganie(15 minut) Dzisiaj już nie boli mnie głowa ,po obbitreku, coś z ciśnieniem miałam chyba Ja piję 1,5 litra wody a nawet czasem nie i dobrze mi z tym ---------- Dopisano o 13:11 ---------- Poprzedni post napisano o 13:10 ---------- co do orbitreka to co drugi dzień dla zdrowia i dla regeneracji mięśni . Resztę Nadrabiam dietką
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-16, 13:17 | #218 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja staram się ćwiczyć codziennie, ale dziś wyjątkowo mam dzień przerwy
|
2013-02-16, 13:27 | #219 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Po imprezie ostatkowej miałam taki odcisk na małym palcu stopy, że ledwo chodziłam, dlatego poniedziałek był wolny, a we wtorek i środę niepełna godzina. Ogólnie to założyłam sobie, że w całym tygodniu mam ćwiczyć 3-4 razy po godzinie, a w jakie dni to już zależy jak się ułoży. Ostatnio zaniedbałam dietę |
|
2013-02-16, 13:31 | #220 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Oj ja też, ostatnie 3 dni jadłam non stop jakieś słodkości od poniedziałku znowu będę trzymać się w ryzach
|
2013-02-16, 13:42 | #221 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 170
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja ogólnie lubię jeść nie dla mnie są jakieś restrykcyjne diety, ale staram się po prostu jeść zdrowo. Najgorzej jak mój TŻ siedzi ze mną, bo a to jakieś chipsiki, a to ciasteczka, a to kolacyjka późną porą... I weź tu kobieto diety się trzymaj
|
2013-02-16, 13:47 | #222 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Aj jem jak jestem zdenerwowana , bo się wkórzę na kogoś a nie mogę mu powiedzieć żeby wypier.... wtedy jem , ajkak jestem w swoim gronie to się trzymam ostro
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-16, 16:44 | #223 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: Lędziny
Wiadomości: 4 642
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Ja też "zajadam" stres
Czwartek, piątek nie ćwiczyłam... Nie miałam kiedy. Dzisiaj za to poszłam pierwszy raz ma jogging Więc orbi chwilowo w odstawce, ale jutro cuś na nim poczynię
__________________
Wszelkie piękno rodzi się w bólu. |
2013-02-16, 20:38 | #224 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hejo
Ja dzisiaj orbitkowa przerwa, bo zaczęłam remont w pokoju i jestem na etapie zeskrobywania starego gipsu ze ścian. Więc kontynuuję Shreda. Ale za to wczoraj i przedwczoraj było 40 min, więc jest dobrze . Co do diety, to ja w ogóle trochę swoją rozluźniłam i jakoś mi z tym niespecjalnie źle . Pozwalam sobie na łyżeczkę miodu, pół kostki gorzkiej czekolady, a nawet razowe ciacho . Coś mi się w końcu należy od życia . Naszła mnie ostatnio taka refleksja... Koleżanki się chwalą, że nie jedzą kolacji i chudną po 3 kg. A ja żeby wypocić 3 kg muszę miesiąc godzinę na orbitku 5x/tydz. I gdzie na tym świecie sprawiedliwość?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
2013-02-17, 00:25 | #225 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja ćwiczę codziennie, choć wszyscy specjaliści są zdania, że organizm musi mieć choć dzień odpoczynku i czasu na regenerację |
|
2013-02-17, 07:33 | #226 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cześć kobietki
Jak widać opisujecie ,że każdy organizm jest inny .Mojego już szkoda bo niedługo konczę 36 lat .Ćwiczenia co drugi dzień w zupełności mi wystarczają. Całe życie chciałam być lekka jak piórko ale do tego muszę zerwać z nałogiem objadania się słodyczami i podjadaniem po nocach
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-17, 07:55 | #227 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Od jutra obiecuję sobie 0 słodyczy. Kupię tabliczkę gorzkiej czekolady i jak będę miała chcicę to poczęstuję się kostką Ciekawa jestem czy uda mi się wytrzymać
Wieczorem wskoczę na orbitreka i poruszam się godzinę |
2013-02-17, 14:03 | #228 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Izabella a nie jest tak że z chęci za kostką czekolalady zjadasz całą tabliczkę bo ja tak mam a na drugi dzień ciasteczko a na trzeci dzień 1 kg ciasteczek i 4 kilo nadwagi przez 2 miesiące. Ale mam na to sposój .
Całkowita rezygnacja z czekolady i ciastek na początek przez miesiąc
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-17, 14:19 | #229 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 410
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Mam tak ze wszystkimi słodyczami oprócz ciemnej czekolady bo mlecznej to mogę pochłonąć całą tabliczkę Będę trzymać za Ciebie kciuki Ja najpierw spróbuję nie jeść takich rzeczy przez 21 dni. A później się zobaczy |
|
2013-02-17, 21:27 | #230 | ||
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
||
2013-02-17, 22:48 | #231 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Witam
Zajrzałam do Was ponieważ zastanawiam się nad kupnem orbitreka. Przejrzałam na szybko oba wątki i wzięłam do siebie już parę wskazówek. Rozważam modele do 800zł i póki co stanęło na Hornet Koweline (ważne są też wymiary, bo nie może być dłuższy niż 125-130cm) Mam jednak pewne wątpliwości co do samego orbitreka, ponieważ boje się, że nie będę umiała na nim ćwiczyć czy jest to trudne? Jestem dosyć nieskoordynowaną osobą i nie wiem czy uda mi się połączyć pracę rąk i nóg. No i czy w ogóle orbitrek jest sprzętem dla mnie? Chciałabym schudnąć z 4kg, a potem móc utrzymywać formę i już nie chudnąć. Zależy mi też na wyrobieniu ładnych nóg Poza tym za pół roku mam się przeprowadzać i zastanawiam się jak będzie z transportem ewentualnego orbitreka- czy jak raz go skręcę to mogę go znów rozkręcać? (wiem, że to pytanie jest trochę głupie, ale muszę się upewnić, bo TŻ mnie zamorduje jak go potem nie zmieścimy do samochodu) Wizaż jest moją skarbnicą wiedzy i wierzę, że rozwiejecie moje wątpliwości |
2013-02-18, 09:18 | #232 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
A co do tego, czy jest sprzętem dla Ciebie to już my Ci raczej nie odpowiemy. Ja ćwicząc na orbitreku schudłam 11 kg i póki co wagę utrzymuję, ale równie dobrze można schudnąć tyle biegając czy jeżdżąc na stacjonarnym, bo to wszystko aeroby. Ważna jest, wiadomo, systematyka ćwiczeń, dieta itd. No i nogi się ładnie rzeźbią, to fakt. Co do skręcania, wydaje mi się, że można go spowrotem złożyć bezproblemowo, ale to już zależy też od konkretnego modelu. Osobiście mojego (YorkFitness XAspire) nie składałam jeszcze, ale możne dziewczyny się wypowiedzą. Ogólnie szczerze zachęcam do kupna orbitreka, jak i do każdej aktywności ruchowej!
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-02-18, 09:55 | #233 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: mazowieckie
Wiadomości: 46
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Ja w weekend nie jeździłam na orbitreku, ale codziennie robiłam Skalpel i pośladki z MB. Od marca dorzucam killera. Kurcze, ale mnie pozytywnie nakręcają te wszystkie ćwiczenia Tydzień temu marudziłam, że brak mi motywacji, teraz nie mogę się doczekać, żeby się chwilę poruszać. Orbitrek sprawia mi na razie najmniej przyjemności, ale włączam sobie kurs językowy i za jednym razem ćwiczę i umysł i ciało Przesyłam dużo pozytywnej energii |
|
2013-02-18, 14:20 | #234 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej
Izabella dzięki za kciukasy ,przydadzą się ,u mnie sprawa jest prosta odżywianie -zdrowe idzie w łeb jeśli jem słodycze i jest albo albo . Albo słodycze i zrowe odżywioanie = nadwaga lub niejedzenie slodycze równa się zwycięstwo tak jak powiedziałam albo albo . 36 lat to już sporo metabolizm nie daje rady ze słodyczami a to oznacza katasfofę w postaci tłuszcz ,tłuszcz tłuszcz, wszystko przerobi się u mnie w tkankę tłuszczową ,nie wiem jak WY ale JA będę musiałą zakceptować ten FAKTI tak patrzę kolejny dzień ze słodyczami i już dodaję kolejną dziórkę na pasku ,albo albo
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-18, 14:32 | #235 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 240
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Witam. Po długiejjj przerwie powróciłam do orbitrekowania. Wczorach 45 minut, dziś 50 minut, poza tym w sobotę Skalpel i zaraz znowu się za niego biorę. Pozdrawiam ciepło
__________________
"At night, I pray before I sleep in hope of finding you...I'm searching for your love I walked away but I was wrong You're the one that keeps me strong You're the fire that keeps me warm How will I get through this storm?" michael jackson [*] |
2013-02-18, 16:14 | #236 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 2 260
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Cytat:
Z tym czy to sprzęt dla mnie chodziło mi o to czy będę mogła utrzymać dalej wagę jak już nie będę chciała chudnąć i dostałam na to odpowiedź Chyba się przekonałam do zakupu, wszyscy mówią, że to dobry pomysł, więc chyba musi tak być Edit: Kupiłam stanęło ostatecznie na Hornet Kowaline. Zastanawiałam się nad modelem Thorn'a, ale niestety ten za 800+ zł był zbyt duży, a mniejsze były już kompletnie poza moim zasięgiem cenowym :P mam nadzieję, że będę zadowolona i że przetrzyma chociaż 2 lata na luzie (w razie czego jest gwarancja), a jak się wkręcę to może kupię następnym razem lepszy Edytowane przez Ariada Czas edycji: 2013-02-18 o 17:24 |
||
2013-02-18, 21:46 | #237 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 21 825
|
Dot.: Orbitrek cz. II
No to mamy identycznie, choć myślę, że jeśli to 5 kg to jeszcze nie efekt jojo Sądzę, że to przez to, że zbyt obcięłyśmy kcal podczas redukcji, bezpieczniej jest odchudzać się dłużej i spokojniej zamiast zaliczać duże spadki od razu..
|
2013-02-18, 22:41 | #238 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Właśnie starałam się nie obcinać wszystkiego jakoś mega drastycznie... . A teraz mam problem z powrotem do normalnego jadłospisu . Do końca Shreda (20 dni ) trwam jeszcze w tym, co jest, a potem będę się radzić .
---------- Dopisano o 23:41 ---------- Poprzedni post napisano o 23:19 ---------- Cytat:
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
2013-02-19, 07:35 | #239 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 132
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Hej
Minął tydzień jak się zważyłam i pomierzyłam . Wczoraj rozgrzewka + 15 minut na orbiteku + rozciąganie Laislalepiej odchudzać się dłużej a mianowicie do końca życia uważać na jakość i ilość jedzenia
__________________
...całe to nasze dbanie o SIEBIE pójdzie na marne jak nie przestaniemy podjadać i jeść słodycze! |
2013-02-19, 07:51 | #240 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 428
|
Dot.: Orbitrek cz. II
Cytat:
Dziewczyny , nie wiem, co jest grane. Przez ostatnie 3 dni remontuję i robię tylko Shreda, mam prawidłowy jadłospis (wstawiam do sprawdzenia do wątku jadłospisowego), miałam już nie przejmować się wagą, ale skończyłam na 55, a dzisiaj 56,9. Co się dzieje?
__________________
Love generation ENJOY LIFE |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:59.