Szybkie pytania - szybkie odpowiedzi, ZBIORCZY

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Wera014

Co myślicie o tych gotowych sałatkach np firmy "fit&easy" ?
Warto ? Jestem na redukcji i zastanawiam się, czy zjedzenie takiej sałatki np. na drugie śniadanie czy podwieczorek jest dobrym pomysłem.

A nie możesz sama zrobić sobie sałatki?

[Solciuchna]

Napisane przez Sylwia16_

Ale nie chodzi mi o te mięśnie, tylko o cm. O obwody, że zamiast malec - rosną

Może być wiele przyczyn, zła dieta -> tycie, zatrzymywanie wody, pobudzenie mięśni, zazwyczaj to jest chwilowe, tak jak w linku wyżej podałam, bo mięśnie się "obudziły". Zresztą w 1 tydzień zwiększenie obwodów, srsly?

Jak po miesiącu będą rosły a waga nie spadnie to wtedy możesz zacząć panikować

Napisane przez Wera014

Co myślicie o tych gotowych sałatkach np firmy "fit&easy" ?
Warto ? Jestem na redukcji i zastanawiam się, czy zjedzenie takiej sałatki np. na drugie śniadanie czy podwieczorek jest dobrym pomysłem.

A co to za sałatki, jakiś link?

Zazwyczaj to, co kupne jest gorsze od tego, co można zrobić samemu

[Wera014]

Chodziło mi o coś takiego http://www.bangla.babyonline.pl/zdje...95_15_9032.jpg, ale chyba faktycznie lepiej zrobić sałatkę samemu.

[gympower]

Sprawia wrażenie lepszej niż inne gotowce. Ale szczerze powiedziawszy na pewno dorzucili tam jakiś syf, bo inaczej być nie może...
Sałatki lepiej robić samemu. W końcu to mało roboty a masz pewność co jesz

[anot80]

taki chleb nie nadaję się dla osób z problemami żołądkowymi jest za cięzki do strawienia itd A pieczywo biale natomiast tuczy, więc najlepiej byłoby samemu pieć chleb, pewnie na to nie masz czasu>?

[jakbal1]

Hej! Ja tez miałem z tym problem mogłem jeść wybrane produkty do czasu jak gotuje wszystkie warzywa na parze i bez tłuszczu. Stało się tak jak kupiłem z Welmax-u naczynia. A chodziłem od lekarza do lekarza i przepisywali jakieś tabletki i inne świństwa. Tak że dowiedz się i przejdź się na taki pokaz

[Wera014]

Banany- jeść na redukcji czy nie ?
To prawda,że owoce tylko do południa ? Czy jest jakiś dzienny limit w ich jedzeniu, jakieś przeciwwskazania do jedzenia ich w dużej ilości (redukcja) ?

[camelia111]

Bardzo proszę o odpowiedź, czy 3 duże jabłka w jeden dzień ( do 16.00, nie na raz ) wpłynie niekorzystnie na redukcje?

[Wera014]

Napisane przez camelia111

Bardzo proszę o odpowiedź, czy 3 duże jabłka w jeden dzień ( do 16.00, nie na raz ) wpłynie niekorzystnie na redukcje?

Podłączam się do pytania, też zjadłam 3 dzisiaj plus 3 banany plus kiwi i mandarynki no jakiś szał na owoce miałam : (((

[gympower]

Jabłka na pewno nie zaszkodzą. Jest to dobre źródło witamin i błonnika, które są bardzo potrzebne zwłaszcza podczas diety redukcyjnej.
Co do bananów jak dla mnie 3 to przesada. Jeden banan dziennie po intensywnym treningu ok, ale nie zaleca się "bananowej przesady" ze względu na dużą zawartość węglowodanów.

[Trixxi]

Napisane przez camelia111

Bardzo proszę o odpowiedź, czy 3 duże jabłka w jeden dzień ( do 16.00, nie na raz ) wpłynie niekorzystnie na redukcje?

owoce to cukier prosty czyli ich nadmiar odłoży się w postaci tłuszczu nie ważne czy to jabłko czy banan, jeśli raz Ci się to zdarzyło to nic się nie stanie ale codziennie nie pozwalaj sobie jednak na taką ilość jak zależy Ci na redukcji, jeden owoc dziennie, góra dwa i na tym koniec

[Wera014]

Okej dzięki : ) Właśnie zazwyczaj jem 1-2, nie wiem co mnie wczoraj naszło

[201607040946]

Napisane przez Trixxi

owoce to cukier prosty czyli ich nadmiar odłoży się w postaci tłuszczu nie ważne czy to jabłko czy banan, jeśli raz Ci się to zdarzyło to nic się nie stanie ale codziennie nie pozwalaj sobie jednak na taką ilość jak zależy Ci na redukcji, jeden owoc dziennie, góra dwa i na tym koniec

Jeśli zjesz w limicie, nic się nie odłoży, bez przesady

[Solciuchna]

Napisane przez Wera014

Banany- jeść na redukcji czy nie ?
To prawda,że owoce tylko do południa ? Czy jest jakiś dzienny limit w ich jedzeniu, jakieś przeciwwskazania do jedzenia ich w dużej ilości (redukcja) ?

To jakiś mit
Miałoby to znaczenie, gdybyś była kulturystą, fitnesską, zajmowała się body-buildingiem i musiała mieć ściśle ustaloną dietę, żeby lepiej uwidocznić mięśnie, tłuszcz zbić do minimum i odwodnić się, by było to wszystko lepiej widać

Jak prowadzisz zdrowy tryb życia, jesz nieprzetworzone produkty to żadne owoce nie sprawą, że przytyjesz A wiadomo, że nikt nie żre owoców 5 kg dziennie

Jak jest sezon to jem bardzo dużo owoców, nie liczę, nie patrzę na limity, szkoda sobie żałować witamin, kiedy są dostępne pod ręką

Napisane przez camelia111

Bardzo proszę o odpowiedź, czy 3 duże jabłka w jeden dzień ( do 16.00, nie na raz ) wpłynie niekorzystnie na redukcje?

Tak, przytyjesz 5 kg

Napisane przez Trixxi

owoce to cukier prosty czyli ich nadmiar odłoży się w postaci tłuszczu nie ważne czy to jabłko czy banan, jeśli raz Ci się to zdarzyło to nic się nie stanie ale codziennie nie pozwalaj sobie jednak na taką ilość jak zależy Ci na redukcji, jeden owoc dziennie, góra dwa i na tym koniec

OMG, a ja co 2-3 dni jem słodycze, a czasami wsunę nawet tabliczkę czekolady, powinnam od razu przytyć 10 kg, a nic mi się nie dzieje

No bez jaj

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Moim zdaniem nie ma co się tak trząść nad każdym zjedzonym bananem, śliwką, kostką gorzkiej czekolady, spożytym nabiałem. To ma znaczenie, wpływa na wygląd, ale u sportowców, nie u normalnych dziewczyn, takich jak my. Wiadomo, nadmiar nie jest polecany, ale tak naprawdę NIC NIE JEST POLECANE W NADMIARZE. Najlepiej słuchać własnego organizmu i jak czujesz, że masz ochotę na te 2 banany dziennie, znaczy, że ich zwyczajnie potrzebujesz, jedz na zdrowie

[camelia111]

Napisane przez gympower

Jabłka na pewno nie zaszkodzą. Jest to dobre źródło witamin i błonnika, które są bardzo potrzebne zwłaszcza podczas diety redukcyjnej.
Co do bananów jak dla mnie 3 to przesada. Jeden banan dziennie po intensywnym treningu ok, ale nie zaleca się "bananowej przesady" ze względu na dużą zawartość węglowodanów.

Napisane przez Trixxi

owoce to cukier prosty czyli ich nadmiar odłoży się w postaci tłuszczu nie ważne czy to jabłko czy banan, jeśli raz Ci się to zdarzyło to nic się nie stanie ale codziennie nie pozwalaj sobie jednak na taką ilość jak zależy Ci na redukcji, jeden owoc dziennie, góra dwa i na tym koniec

Dziękuję za odzew, wniosek taki, że wszystko z umiarem

[Fruzja]

Dziewczyny ! jest sprawa. Potrzebuję realnej oceny 66 kg przy 171cm. Powiedzcie mi czy dam radę zrzucić 5 - 6 kg od dzisiaj do końca czerwca.
Wykluczam słodycze i te cholerne słodkie gazowane napoje.

Trzeźwa i szczera ocena
z góry dziękuję dziewczyny !

[Trixxi]

Napisane przez Solciuchna

To jakiś mit
Miałoby to znaczenie, gdybyś była kulturystą, fitnesską, zajmowała się body-buildingiem i musiała mieć ściśle ustaloną dietę, żeby lepiej uwidocznić mięśnie, tłuszcz zbić do minimum i odwodnić się, by było to wszystko lepiej widać

Jak prowadzisz zdrowy tryb życia, jesz nieprzetworzone produkty to żadne owoce nie sprawą, że przytyjesz A wiadomo, że nikt nie żre owoców 5 kg dziennie

Jak jest sezon to jem bardzo dużo owoców, nie liczę, nie patrzę na limity, szkoda sobie żałować witamin, kiedy są dostępne pod ręką


Tak, przytyjesz 5 kg


OMG, a ja co 2-3 dni jem słodycze, a czasami wsunę nawet tabliczkę czekolady, powinnam od razu przytyć 10 kg, a nic mi się nie dzieje

No bez jaj

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Moim zdaniem nie ma co się tak trząść nad każdym zjedzonym bananem, śliwką, kostką gorzkiej czekolady, spożytym nabiałem. To ma znaczenie, wpływa na wygląd, ale u sportowców, nie u normalnych dziewczyn, takich jak my. Wiadomo, nadmiar nie jest polecany, ale tak naprawdę NIC NIE JEST POLECANE W NADMIARZE. Najlepiej słuchać własnego organizmu i jak czujesz, że masz ochotę na te 2 banany dziennie, znaczy, że ich zwyczajnie potrzebujesz, jedz na zdrowie

nie no wiadomo, normalna osoba nie przejmuje się tym ile owoców dziennie zje a i dostarczają wielu witamin więc warto je jeść na co dzień. Ale jednak takie powiedzmy 5 jabłek ma trochę kalorii, a w zdrowej diecie przede wszystkim redukcyjnej trzeba dbać o odpowiedni rozkład BWT więc myślę że lepiej odjąć te 3 jabłka i zjeść coś pożywniejszego i bardziej sycącego no dajmy na to że pół worka ryżu ma tyle samo kcal co te jabłka a syci na dłużej i jako że to węgle złożone przyspiesza przemianę materii. Owoce też przyspieszają ale w odpowiednich ilościach, nadmiar nie dość że może odłożyć się w tłuszcz to jeszcze prowadzić do rozwolnienia Raz na jakiś czas na pewno nic się nie stanie ale na co dzień raczej odpada wliczanie tylu owoców do redukcji Ale to tylko moje zdanie dietetykiem nie jestem

[Wera014]

Jogurt naturalny z musli z fitelli na śniadanko, okej ?

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Wera014

Jogurt naturalny z musli z fitelli na śniadanko, okej ?

Ja nie jestem fanką jogurtów naturalnych, to chyba jeden z najgorszych jakościowo typów nabiału. Musli najlepiej zrobić samemu ze składników zakupionych w sklepie. A zamiast tego poleciłabym bogatą w składniki owsiankę z różnych płatków z bakaliami lub owocami, najlepiej z wbitym jajkiem lub twarogiem, żeby było białko.

[Wenress]

Napisane przez Solciuchna

To jakiś mit
Miałoby to znaczenie, gdybyś była kulturystą, fitnesską, zajmowała się body-buildingiem i musiała mieć ściśle ustaloną dietę, żeby lepiej uwidocznić mięśnie, tłuszcz zbić do minimum i odwodnić się, by było to wszystko lepiej widać

Jak prowadzisz zdrowy tryb życia, jesz nieprzetworzone produkty to żadne owoce nie sprawą, że przytyjesz A wiadomo, że nikt nie żre owoców 5 kg dziennie

Jak jest sezon to jem bardzo dużo owoców, nie liczę, nie patrzę na limity, szkoda sobie żałować witamin, kiedy są dostępne pod ręką


Tak, przytyjesz 5 kg


OMG, a ja co 2-3 dni jem słodycze, a czasami wsunę nawet tabliczkę czekolady, powinnam od razu przytyć 10 kg, a nic mi się nie dzieje

No bez jaj

---------- Dopisano o 13:45 ---------- Poprzedni post napisano o 13:41 ----------

Moim zdaniem nie ma co się tak trząść nad każdym zjedzonym bananem, śliwką, kostką gorzkiej czekolady, spożytym nabiałem. To ma znaczenie, wpływa na wygląd, ale u sportowców, nie u normalnych dziewczyn, takich jak my. Wiadomo, nadmiar nie jest polecany, ale tak naprawdę NIC NIE JEST POLECANE W NADMIARZE. Najlepiej słuchać własnego organizmu i jak czujesz, że masz ochotę na te 2 banany dziennie, znaczy, że ich zwyczajnie potrzebujesz, jedz na zdrowie

Tobie nic nie jest jak zjesz co kilka dni słodycze, ale jak ktoś się przejmuje kilkoma bananami to być może nie ma tak fajnie widzę po sobie, że chociaż jem zdrowo to każde zaniedbania typu tydzień z chlebem i makaronami w większej ilości albo jak nazbiera się imprez z piwem i chipsami - tyję. Czasem też wolę zapytać czy jakiś produkt może być 'niebezpieczny' na diecie bo jeśli nie mam na coś wielkiej ochoty a tylko kupuję żeby się najeść, to lepiej wybrać rzecz, przy której nie ryzykuję Ale pewnie większość ludzi ma tak jak Ty, zresztą widać na ulicach bo jakby każdy dostał mój metabolizm to musieliby wszędzie drzwi poszerzać

[kaliber32]

Napisane przez Fruzja

Dziewczyny ! jest sprawa. Potrzebuję realnej oceny 66 kg przy 171cm. Powiedzcie mi czy dam radę zrzucić 5 - 6 kg od dzisiaj do końca czerwca.
Wykluczam słodycze i te cholerne słodkie gazowane napoje.

Trzeźwa i szczera ocena
z góry dziękuję dziewczyny !

Pewnie, że tak! Koniec czerwca to daje niecałe 3 miesiące, a bezpieczne chudnięcie przyjmuje od 0,5 do 1kg tygodniowo, więc do 4kg na miesiąc na pewno nie będzie z tym problemu jeśli odrzucisz niezdrowe jedzenie na rzecz zdrowych posiłków, 5 razy dziennie. I ewentualnie jakieś ćwiczenia Choc sama dobrze ułożona dieta też zapewni Ci spadek wagi

[Fruzja]

Napisane przez kaliber32

Pewnie, że tak! Koniec czerwca to daje niecałe 3 miesiące, a bezpieczne chudnięcie przyjmuje od 0,5 do 1kg tygodniowo, więc do 4kg na miesiąc na pewno nie będzie z tym problemu jeśli odrzucisz niezdrowe jedzenie na rzecz zdrowych posiłków, 5 razy dziennie. I ewentualnie jakieś ćwiczenia Choc sama dobrze ułożona dieta też zapewni Ci spadek wagi

Super, dziękuję bardzo za odpowiedź ! trzymajcie się dziewczyny ! DO DZIEŁA

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Mam małe pytanko, bo już nie wiem jak to jest... Załóżmy, że będę jadła ok 14 jajek tygodniowo - czy to za dużo czy może być? Bo każdy mówi co innego nt jajek i ich właściwości

[gympower]

reklama

[kaliber32]

Całe jajka czy białka? Pamiętaj, że żółtka mają dużo tłuszczu i zły cholesterol Wydaje mi się, że nie ma specjalnych ograniczeń co do jajek, to kwestia indywidualna, ale lepiej z umiarem: ) Pogląd na ten temat jest różny, dlatego lepiej sprawdzić samemu jak się czujemy po jajkach

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez kaliber32

Całe jajka czy białka? Pamiętaj, że żółtka mają dużo tłuszczu i zły cholesterol Wydaje mi się, że nie ma specjalnych ograniczeń co do jajek, to kwestia indywidualna, ale lepiej z umiarem: ) Pogląd na ten temat jest różny, dlatego lepiej sprawdzić samemu jak się czujemy po jajkach

Mogła bym jeść same białka, ale nie mam gdzie "zutylizować" żółtek a wyrzucać to jednak szkoda... Tłuszcz z jajek mam wliczony w bilans, dont worry

[201607040946]

Napisane przez kaliber32

Całe jajka czy białka? Pamiętaj, że żółtka mają dużo tłuszczu i zły cholesterol Wydaje mi się, że nie ma specjalnych ograniczeń co do jajek, to kwestia indywidualna, ale lepiej z umiarem: ) Pogląd na ten temat jest różny, dlatego lepiej sprawdzić samemu jak się czujemy po jajkach

Owszem, ale lecytyna zawarta w żółtku neutralizuje cholesterol, come on, ludzie

[Solciuchna]

Napisane przez Trixxi

nie no wiadomo, normalna osoba nie przejmuje się tym ile owoców dziennie zje a i dostarczają wielu witamin więc warto je jeść na co dzień. Ale jednak takie powiedzmy 5 jabłek ma trochę kalorii, a w zdrowej diecie przede wszystkim redukcyjnej trzeba dbać o odpowiedni rozkład BWT więc myślę że lepiej odjąć te 3 jabłka i zjeść coś pożywniejszego i bardziej sycącego no dajmy na to że pół worka ryżu ma tyle samo kcal co te jabłka a syci na dłużej i jako że to węgle złożone przyspiesza przemianę materii. Owoce też przyspieszają ale w odpowiednich ilościach, nadmiar nie dość że może odłożyć się w tłuszcz to jeszcze prowadzić do rozwolnienia Raz na jakiś czas na pewno nic się nie stanie ale na co dzień raczej odpada wliczanie tylu owoców do redukcji Ale to tylko moje zdanie dietetykiem nie jestem

Może owoce mają cukier i kalorie, ale mimo wszystko mają dużą wartość odżywczą; jest przepaść między zjedzeniem banana a zjedzeniem batonika, w takiej ilości, żeby było tyle samo kcal. Jedno Ci się odłoży, drugie nie. Są też takie owoce jak np. grejpfrut, przy którym organizm zużywa więcej kcal na strawienie go, niż sam owoc posiada Także przestańcie siać panikę z tymi owocami!

Poza tym - odmawiając sobie ciągle owoców, bo mają cukier, możemy odczuwać przemożną chęć na coś słodkiego i suma sumarów w końcu rzucimy się na słodycze.

Napisane przez Wenress

Tobie nic nie jest jak zjesz co kilka dni słodycze, ale jak ktoś się przejmuje kilkoma bananami to być może nie ma tak fajnie widzę po sobie, że chociaż jem zdrowo to każde zaniedbania typu tydzień z chlebem i makaronami w większej ilości albo jak nazbiera się imprez z piwem i chipsami - tyję. Czasem też wolę zapytać czy jakiś produkt może być 'niebezpieczny' na diecie bo jeśli nie mam na coś wielkiej ochoty a tylko kupuję żeby się najeść, to lepiej wybrać rzecz, przy której nie ryzykuję Ale pewnie większość ludzi ma tak jak Ty, zresztą widać na ulicach bo jakby każdy dostał mój metabolizm to musieliby wszędzie drzwi poszerzać

Ale błagam, nie stawiaj znaku równości między czymś, co jest naturalne, prosto z drzewa, a makaronem, czy chlebem, gdzie to już żywność przetworzona. Węgle węglom nierówne, podział na proste i złożone jako te złe i dobre to zbyt ogólna i niedopowiedziana teoria

A jak masz kiepski metabolizm to właśnie lepiej jedz te owoce, a nie chleb czy makarony, nawet jeśli są pełnoziarniste

Napisane przez kaliber32

Całe jajka czy białka? Pamiętaj, że żółtka mają dużo tłuszczu i zły cholesterol Wydaje mi się, że nie ma specjalnych ograniczeń co do jajek, to kwestia indywidualna, ale lepiej z umiarem: ) Pogląd na ten temat jest różny, dlatego lepiej sprawdzić samemu jak się czujemy po jajkach

Ostatnie badania nt jajek, o których słyszałam obalały mit, jakoby miały zły cholesterol i żeby był jakiś limit ich jedzenia... Pewnie to zależy od osoby, sama czasami zjadam ich 21 tygodniowo

[Wera014]

Czy jak jestem na redukcji to do owsianki mogę dodać orzechy ?

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez Wera014

Czy jak jestem na redukcji to do owsianki mogę dodać orzechy ?

Jak najbardziej - orzechy stanowią bardzo dobre źródło cennych tłuszczy.