|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2007-04-02, 22:39 | #13381 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
iwciunia pytała jak się nazywa ryba z puszki w sosie własnym,więc udzieliłam jej odpowiedzi,ale o żadnym napoju nic nie wspominałam.
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
2007-04-02, 22:53 | #13382 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 3 272
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
|
2007-04-02, 23:30 | #13383 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 544
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
A ja właśnie oderwałam się od czytania biografii Haliny Poświatowskiej, i tak przed snem dzisiejsze/wczorajsze menu moje wklepuję:
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszoną śliwką -2 śniadanie: jabłko, kromka razowca z szynką drobiową -obiad w mieście jedzony: duuuuży naleśnik (taki kwadratowy na sporym talerzu) z nadzeniem pod tytułem "krem puree z groszku i brokułów" i sosem pomidorowym oraz surówką z marchewki, naprawdę przepyszne danie, i nie jest ani ciężkie ani wielka bomba kaloryczna (bo ciasto cieniutkie a nadzienia warzywnego masa) -podwieczorek: kiwi, pomarańcza, sok kubuś marchwiowo-bananowy -kolacja: wieśniak piątnica i dwie kromki wasy "3 zboża" ładnie w miarę??
__________________
"...Dun Laoghaire. To tutaj w powietrzu czuje się energię, a ludzie wciąż jeszcze mają dla siebie czas. Wciąż jeszcze ze sobą rozmawiają..." |
2007-04-03, 06:43 | #13384 |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
dzień dobry dziewczynki u mnie już po śniadanku dawnoooo
z wczoraj: śn: owsianka z musli, łyzka otrebow, lyzeczka slonecznika, mleko 250ml 2%.. (tak sie zastanawiam czy ja nie za duzo jem tej owsianki.. bo jak zwazylam sucha mase otrebow, platkow i musli to mi wyszlo 80g ) 2ś: kanapka z razowca szynka, duzo warzywek: ogorek, rzodkiewka, salata, szczypiorek; troche surowki z kapusty o: podudzie z kurczaka gotowane, kaszka kuskus...nie wiem ile 2 paskudnie kwasne ogorki kiszone p: 100g twarogu chudego z piatnicy wymieszane ze 150g jogurtu pitnego z lidla brzoskwiniowego k: 200g wiesniaka z lidla z wkrojona rzodkiewka, salata, plasterkiem szynki, ogorkiem kiszonym i nie kiszonym wydaje mi sie ze duzo.. ale bywam glodna w ciagu dnia
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
2007-04-03, 07:23 | #13385 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dzień Dobry!
Śniadanko 6:00 szklanka mleka 2% z płatkami fitness (miałam z nich zrezygnować ale muszę je wykończyć) + kawka z mleczkiem II śniadanko 10:00 - 11:00 ciemna bułeczka z różnymi nasionkami z szynką, jogurt activia + kawka bez mleczka z 1 słodzikiem Obiad wątróbka duszona z jabłkami Podwieczorek jeszcze brak pomysłu Kolacja może tuńczyk? Znów ładna pogoda a ja w pracy
__________________
♥ |
2007-04-03, 07:33 | #13386 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2007-04-03, 07:44 | #13387 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-09
Lokalizacja: z tamtego świata :)
Wiadomości: 6 212
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dzięki wielkie za pomysł
__________________
♥ |
2007-04-03, 08:13 | #13388 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
bry
wiecie moze czy marchewke mozna jesc codziennie? czy ogolnie marchewka jest niewskazana?
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2007-04-03, 08:13 | #13389 | ||||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
||||
2007-04-03, 08:14 | #13390 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Podkarpacie
Wiadomości: 1 959
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
sniadanie:
szklanka wody z cytryna 5łyzek otrebow granulowanych jablkowych 2łyzki platkw owsianych gorskich jogurt 250g SANOK 0% garsc orzechow włoskich kawa bez cukru IIsn: 1big jabłko a chyba 4lyzki otrebow szklanka pluszzu z zelazem obiad: miseczka zurku z kiełbaska warzywa na patelnie hortex tez tak cos kolo miseczki kawa bez cuk. podwieczorek: jogurt 250g SANOK 0% 1lyzka kokosu 2lyzki otrebow czerwona her. kolacja: TUNCZYK w sosie wł.
__________________
W myślach wszystko ma początek! |
2007-04-03, 08:14 | #13391 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Osoba utrzymująca wage może spokojnie jeść nawet kilka dziennie.
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
2007-04-03, 08:19 | #13392 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
a czy surowe warzywka sa bardziej ciezkostrawne od tych gotowanych? bo ja ostatnio cos z brzuszkiem mam i musze uwazac na te ciezkostrawne
ale mialam pyszne sniadanko - 2 kromki grahama z serkiem wiejskim i 2 lyzeczkami dzemu, a do tego surowka 2 marchewek i jablka. najadlam sie
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2007-04-03, 08:26 | #13393 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2007-04-03, 08:28 | #13394 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2007-04-03, 08:31 | #13395 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 244
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
śniadanie:
*grahamka z szynką 2 śniadanie: *Big Milk, kawa z mlekiem obiad: *talerz rosołu podwieczorek: *kawa z mlekiem, 2 sucharki bezcukrowe kolacja: *jogurt |
2007-04-03, 08:36 | #13396 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-11
Wiadomości: 3 178
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
O! Właśnie o to mi chodziło ...
Mleko to nie było ale % też nie miało Wypiłam o 20 kawę i... zasnęłam o 22 30 (?) Cytat:
Ale ja chcę przed wyjściem zjeść jeszcze obiad |
|
2007-04-03, 08:36 | #13397 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Cytat:
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
||
2007-04-03, 08:46 | #13398 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dzisiaj tak trochę kijowo będzie
sniadanie: mleko 2%+płatki [tym razem fitness ;p], herbata 2sn: Serek wiejski 150g O: Prawdopodobnie góra ryżu z tartymi jabłkami *Tu nie wiem, czy dam radę wcisnąć podwieczorek po tym obiedzie ;P K: Również tradycyjna |
2007-04-03, 08:47 | #13399 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 244
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
|
2007-04-03, 08:49 | #13400 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cześćjestem początkująca więc proszę o wyrozumiałość
1 sniadanie: garść płatków kukurydzianych, jabłko, kilka ziarenek dyni, pół szklanki mleka, kawa z mlekiem. 2 śniadanie : tyci kawałek ciasta rafaello obiad: garść makaronu z chudym białym serem wieczór: 3 muffinki serowo - cebulowe, ale co ja zrobię, że takie dobre mi wyszły. Pozdrawiam |
2007-04-03, 09:03 | #13401 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
elloł
Tak sobie myśle czy od codziennych porannych owsianek to oby napewno schudne bo zawsze po owsiance jestem taaaka zapchana, że po prostu bajka... Mój dzisiejszy jadłospis: śniadanie: 4 łyżki owianych na mleku 1,5% +2łyżki mieszanki płatków ze słonecznikiem II śniadanie: jak mi się uda to będzie jajecznica z dwóch jajek z pomidorkiem i ogóraskiem. a jak się nie uda to będzie troche makreli wędzonej z tymi warzywkami i jabłuszko przegryska:activia ze śliwką i troche twarogu niestety tylko półtłusty jest obiad: rybka z warzywami kolacja: serek wiejski z pomidorkiem I jak? Może być takie cudo naredukcje? Nie za dużo?
__________________
"Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie by udało Ci się to osiągnąć." Paulo Coelho. |
2007-04-03, 09:20 | #13402 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Cytat:
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
||
2007-04-03, 09:30 | #13403 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
ale gdzie ja mam tenpodwieczorek zmieścic?? obiad jemtako 16-16.30 po szkole no i potem o 19 ta kolacja... śniadanie jesto 7.30 o 10.30 II sniadanie 13.30 taprzegryska potem 16.30 obiadi 19kolacja... co byś mi doradziła w takim wypadku? A tak to wszystko ok?
__________________
"Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie by udało Ci się to osiągnąć." Paulo Coelho. |
2007-04-03, 09:32 | #13404 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
juz wiem kolacje będe jadła później może?? bofaktycznie troche za wcześnie ja szamie skoro ide spać tako 23-24...
__________________
"Kiedy czegoś gorąco pragniesz, to cały wszechświat działa potajemnie by udało Ci się to osiągnąć." Paulo Coelho. |
2007-04-03, 09:38 | #13405 | |
lipiec na maksa!!! :)
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 14 562
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
proponowałabym zrezygnowac ze slodyczy, jesc 5-6 posilkow, wiecej owocow, warzyw i mięska.
__________________
what defines us is how well we rise after falling biegam
|
|
2007-04-03, 10:53 | #13406 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 2 682
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Hej Dziewczątka
Ja coś chyba będę chora... ale nie mogę! bo jadę do domu tylko na tydzien i nie zamierzam - jak ostatnio - przesiedziec w lozku, z powodu chorobska ech. trza sie kurowac, a dzis rano musialam wyjsc i straaasznie zimno jakos bylo. no nic. wracam do tematu ja dzis niestety bez owsianki ;( ale za to z wiesniakiem! S:banan, wiesniak,grahamka IIS: grahamka ogorek tofu O: prawdopodobnie tofu z sosem sojowym i makaronem (niestety zwyklym) P: jablko,slonecznik, K: wiesniak 2 wiesniaki w ciagu dnia tonie za duzo? tak pytam, bo czuje sie od nich nieco uzalezniona odkad je tu w Niemczech znalazlam... jakby mi ktos chcial je "znow" zabrac.. |
2007-04-03, 11:18 | #13407 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Katowice
Wiadomości: 8 486
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Cytat:
Cytat:
__________________
"Wielkość człowieka polega na jego postanowieniu, by być silniejszym niż warunki czasu i życia." Tymoteusz 23.11.2014r |
||
2007-04-03, 11:33 | #13408 |
Raczkowanie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
Dzięki: noseknosek, LoLcIa123
chcę schudnąć ale ciężko mi zrezygnować ze słodyczy... Dzisiaj myślę, że będzie już lepiej. 1 śniadanie: dwie kromki pieczywa Wasa, serek wiejski z rzodkieką, kilka paseczków czerwonej papryki, kawa z mlekiem 2 śniadanie: 1 kawałek macy, grapefriut obiad: miseczka zupy ogórkowej, 3 łyżki ryżu kolacja: sałatka owocowa, zielona herbata. Jutro postaram się na kolację zjeść serek biały. Niestety dzisiaj już nie ma takiej opcji bo mam skazę białkową i nie chciałabym, żeby mnie wysypało |
2007-04-03, 11:36 | #13409 |
Zadomowienie
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
8:30 grahamka przekrojona na 4 z 4 plasterkami poledwicy drobiowej, salata, pomidorem ( mama sie spytala czy az taka glodna jestem nie moja wina, ze oni grahamke przekrajaja tylko na pol a ja te polowki jeszcze na pol ), gruszka
12:00 grahamka z 130 g twarogu, jogurtem naturalnym i dzemem malinowym, pomarancza 15:00 zupka lekka, taki jakby barszcz ukrainski, jajko 18:00 ?? 21:00 ?? czy robie strasznie zle pijac ok 23 kubek cieplego mleka
__________________
.czy to Ty? Ktoś głaszcze mnie po włosach nie mówiąc prawie nic. |
2007-04-03, 11:39 | #13410 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 544
|
Dot.: Ile dzisiaj zjadłam ? :)
a ja się ostro biorę za siebię, bo niedobra waga dalej nie rośnie, pani doktor się niepokoi i wogle
-śniadanie: owsianka z otrębami i suszoną śliwką -2 śniadanie: 4 kromki razowca (mały chlebek, więc wyszło gdzieś 2,5 dużych), dwie z dżemem kiwi-limonka, dwie z twarogiem i cynamonem -obiad: wątróbka smażona na łyżeczce oliwy z oliwek, ziemniaczki, ogórek konserwowy - podwieczorek: pianka jogurtowa (galaretka agrestowa ubita z jogurtem naturalnym, przepyyyszny leciutki deser) - kolacja: ze 2 kromki razowca z pastą z makreli (wędzona rybka+przecier pomidorowy) i wieśniak piątnicy myślicie, że jest to w końcu jadłospis na przytycie?? Kalorycznie przynajmniej moż wyjdzie mi w końcu te 2000 (przy zapotrzebowaniu 1800kcal może 200 dodatnie coś tu pomoże)
__________________
"...Dun Laoghaire. To tutaj w powietrzu czuje się energię, a ludzie wciąż jeszcze mają dla siebie czas. Wciąż jeszcze ze sobą rozmawiają..." |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:36.