jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :)

N4TI · 2013-05-07, 11:08

Witam,

Cwicze od ponad roku, z reguly 4 godziny tygodniowo (silownia w tym ok godzina silowych+godzina cardio), dodatkowo w okresie bez sniegu bieganie, rolki, nordic walking, teraz jestem w trakcie robienia 10 treningow z Ewa Ch.(skalpel II). Staram sie jesc zdrowo, nie głodze sie a jem to na co mam ochote praktycznie oczywiscie nie objadam sie slodkim bo tez tak do slodkiego mnie nie ciagnie. Ogolnie widze jak bardzo zmienilo sie moje cialo ale caly czas mam problem z zewnetrzna strona ud (co zaznaczylam na obrazku). Nogi generalnie bardzo sie zbiły i ujedrnily ale ta czesc ktora zaznaczylam caly czas jest taka miekka i sflaczała. Jakie cwiczenia radzicie mi jeszcze wykonywac bo ta czesc zgubic i wysmuklic??
Na tym zdjeciu widac ze mam chudy choc wycwiczony brzuch a pozniej mam takie dwie kolumny, co z nimi zrobic?

mychamycha · 2013-05-07, 15:57

Mam ten sam problem i zanotowałam spadki po miesiącu ćwiczeń skalpela i stosowaniu zdrowej diety. Akurat dokładnie w tym miejscu się nie mierzyłam, ale bryczesy się zmniejszyły. Wydaje mi się, że na te partie działają wszystkie ćwiczenia z odwodzeniem nóg na zewnątrz.

Aishowa · 2013-05-07, 17:58

Może spróbuj Mel B na pośladki - mi po tych ćwiczeniach poprawiła się ta partia ciała, nie wspominając już o wymodelowaniu pośladków

N4TI · 2013-05-08, 07:16

musze ich sprobowac

dzieki za rade!

aanemone · 2013-05-12, 00:14

No i ja bym jeszcze do ćwiczeń włączyła masaż przy prysznicu taką gąbką z tą końcówką do masowania i może jakiś balsamik ujędrniający fajny (: One cudów nie czynią ale zawsze jakieś takie ujędrnieniowsparcie do ćwiczeń jest.

2013-05-07, 11:08	#1
N4TI Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 10 145	jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :) Witam, Cwicze od ponad roku, z reguly 4 godziny tygodniowo (silownia w tym ok godzina silowych+godzina cardio), dodatkowo w okresie bez sniegu bieganie, rolki, nordic walking, teraz jestem w trakcie robienia 10 treningow z Ewa Ch.(skalpel II). Staram sie jesc zdrowo, nie głodze sie a jem to na co mam ochote praktycznie oczywiscie nie objadam sie slodkim bo tez tak do slodkiego mnie nie ciagnie. Ogolnie widze jak bardzo zmienilo sie moje cialo ale caly czas mam problem z zewnetrzna strona ud (co zaznaczylam na obrazku). Nogi generalnie bardzo sie zbiły i ujedrnily ale ta czesc ktora zaznaczylam caly czas jest taka miekka i sflaczała. Jakie cwiczenia radzicie mi jeszcze wykonywac bo ta czesc zgubic i wysmuklic?? Na tym zdjeciu widac ze mam chudy choc wycwiczony brzuch a pozniej mam takie dwie kolumny, co z nimi zrobic? __________________ my Edytowane przez N4TI Czas edycji: 2014-02-17 o 16:28

2013-05-07, 15:57	#2
mychamycha Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-09 Wiadomości: 9 767	Dot.: jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :) Mam ten sam problem i zanotowałam spadki po miesiącu ćwiczeń skalpela i stosowaniu zdrowej diety. Akurat dokładnie w tym miejscu się nie mierzyłam, ale bryczesy się zmniejszyły. Wydaje mi się, że na te partie działają wszystkie ćwiczenia z odwodzeniem nóg na zewnątrz.

2013-05-07, 17:58	#3
Aishowa Zadomowienie Zarejestrowany: 2011-06 Lokalizacja: Polska Wiadomości: 1 114	Dot.: jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :) Może spróbuj Mel B na pośladki - mi po tych ćwiczeniach poprawiła się ta partia ciała, nie wspominając już o wymodelowaniu pośladków

2013-05-08, 07:16	#4
N4TI Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-10 Wiadomości: 10 145	Dot.: jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :) musze ich sprobowac dzieki za rade! __________________ my

2013-05-12, 00:14	#5
aanemone Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-07 Lokalizacja: Łodź Wiadomości: 160	Dot.: jak to zgubic, wycwiczyc? prosze o rady :) No i ja bym jeszcze do ćwiczeń włączyła masaż przy prysznicu taką gąbką z tą końcówką do masowania i może jakiś balsamik ujędrniający fajny (: One cudów nie czynią ale zawsze jakieś takie ujędrnieniowsparcie do ćwiczeń jest. __________________ 'and if the sky falls, mark my words, we'll catch mocking bird' <gwiżdże melodyjnie>

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)