|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-06-09, 15:36 | #2581 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Nie ma takiej możliwości żebyś urosła przez przypadek u kobiet to dość trudna sprawa
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-06-09, 15:43 | #2582 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Zuzana Light
ok mam nadzieje ze przy dobrej diecie to ćwiczenia pomogą mi schudnąć
|
2013-06-09, 15:52 | #2583 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Poczytaj sobie dzienniki na sfd lady
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-06-09, 17:44 | #2584 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Zuzana Light
ok dzięki
|
2013-06-09, 18:45 | #2585 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Wooow dzisiaj ZWOW 49 365rep.. I'm the WARRIOR totalny kiler... Ale zrobiłam robiłam po 6, 7 competition burpees, ale i tak byłam po tym martwa
Tak apropos nowicjuszki do dziś pamiętam swój pierwszy Zwow bez rozgrzerwki :P i to był ZWOW1 tydzień się ruszać nie mogłam :p no prawie;p
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA Edytowane przez WarOfWorlds Czas edycji: 2013-06-09 o 18:46 |
2013-06-09, 19:01 | #2586 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Cytat:
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-06-09, 19:09 | #2587 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
u mnie dzis znowu wlasna kombinacja:
15x2 wznosy bioder na jednej nodze 60 krokow spacer z guma 10x pompka "ze skaczacymi nogami" 20x przeskok noga w bok, tylek wypiety a w rekach hateliki po 4kg 15x2 brzuchy skosne 3 rundy, 21min fajny, spocilam sie, czulam miesnie ze palily (wznosy i spacer) ale mialam oddech caly czas
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-06-09, 20:56 | #2588 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 838
|
Dot.: Zuzana Light
65 zrobiony, ostatnie ćwiczenie robiłam z gumą zaczepioną o krzesło Potem jeszcze machnęłam brzuszki z powerworkout.
Cytat:
|
|
2013-06-09, 21:01 | #2589 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2013-06-10, 08:11 | #2590 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
dziewczyny dajcie mi jakies wskazowki jak zrobic pistolsy, nawet łatwiejsza wersja z krzeslem mi nie wychodzi, nie wiem co robie nie tak.
__________________
SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder |
2013-06-10, 08:47 | #2591 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Cytat:
Robię na maksa - tyle ile mogę zejść, na drogi dzień czuć świetnie tyłek i jest ok.
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
||
2013-06-10, 12:36 | #2592 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: Zuzana Light
Do pełnych pistolsów trzeba mieć mocne mięśnie i zdrowe kolana, z czasem się uda
|
2013-06-10, 13:02 | #2593 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Pistolsy są ciężkie ja robię zawsze tyle ile mogę dawno już co prawda nie robiłam ale za każdym razem jest lepiej
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-06-10, 13:03 | #2594 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
__________________
SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder |
|
2013-06-10, 13:55 | #2595 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Albo spróbuja je robić tak jak Zuza mówiła w którymś filmiku: siadasz na brzegu kszesła, prostujesz nogę i wstajesz, potem siadasz. Taka łatwiejsza wersja. Czasemt tak robię
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
2013-06-10, 18:18 | #2596 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Zuzana Light
ojaaaaaaaaaa nie umiem ruszyć ręką, trzęsą mi się.. i to uczucie, że urosłam 10cm w bicu
ale bardzo mi się spodobało, będę kontynuować wrzucam zdjęcia "przed", i tak już schudłam 5kg.. widać od razu moje "problem areas" Powodzenia Wam życzę w walce z Zuzą |
2013-06-10, 18:40 | #2597 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Czemu strona Zuzany nie działa? o coo chodzi?
Aa już wiem, przeczytałam na fb
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA Edytowane przez WarOfWorlds Czas edycji: 2013-06-10 o 18:49 |
2013-06-10, 19:55 | #2598 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Cytat:
Jutro wykupie abonament także tego no dam znać co i jak ---------- Dopisano o 19:55 ---------- Poprzedni post napisano o 19:52 ---------- Masz ładne ciało i jędrne więc szybko sie wyrzeźbisz
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
|
2013-06-10, 19:59 | #2599 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Śląsk ;)
Wiadomości: 8 817
|
Dot.: Zuzana Light
hmm dzięki za opinię, będę zrzucać
podziwiam Was w wytrwałości w ćwiczeniach z Zuzką |
2013-06-10, 20:12 | #2600 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
Dzisiaj ZWOW 48, niby prosty, ale jak się robi szybko to i tak daje w kość Też miałam Wam wszucić focię brzuchala, ale jak zrobiłam zdjęcie to zwątpiłam ---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ---------- to już jak uzależnienie, nie wytrwałość miałam dziś dać na luz po wczoraj i co?? , nie dałąm rady
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA |
|
2013-06-10, 20:32 | #2601 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 2 679
|
Dot.: Zuzana Light
Cytat:
masz ladne cialo
__________________
|
|
2013-06-10, 22:42 | #2602 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 252
|
Dot.: Zuzana Light
mircia14 - sorry za dosadność, ale... fajny tyłek I w ogóle tak jak dziewczyny mówią, jak będziesz ćwiczyć, to szybko zobaczysz efekty.
U mnie dziś zwow #66 - 300 reps to jest to! |
2013-06-11, 08:19 | #2603 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 4 437
|
Dot.: Zuzana Light
Zwow 68 - krew, pot i łzy Bosssssski!
__________________
...najmniejsze państwo świata Obok biegnie czas, lecz nas to nie dotyczy... na Groszka orbicie Syzyf była kobietą |
2013-06-11, 09:43 | #2604 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zuzana Light
te robie bez problemu
__________________
SZUKAM ANASTASIA BEVERLY HILLS Loose Setting Powder |
2013-06-11, 11:34 | #2605 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
Ja dzisiaj zrobię ZWOW 71 dam Wam znać co i jak trwa 28 min ale jeszcze nie oglądałam
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-06-11, 12:02 | #2606 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 8 872
|
Dot.: Zuzana Light
dzisiaj pierwszy raz ćwiczyłam bez Zuzki - w sensie bez filmiku, spisałam sobie ćwiczenia i ćwiczyłam przy muzyce bo coś mi yt nie idzie
padło na #42 w czasie 00:13:19 |
2013-06-11, 13:00 | #2607 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 450
|
Dot.: Zuzana Light
spacer z guma: zwiazujesz gume, zakladasz nad kostkami i bokiem chodzisz w jedna i druga strone
http://www.youtube.com/watch?v=T5kUsOQWKjo
__________________
"Nie trwoń czasu, to z niego składa się życie." |
2013-06-11, 17:01 | #2608 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Wiadomości: 838
|
Dot.: Zuzana Light
aaaaa w tę stronę,
dzięki |
2013-06-11, 17:40 | #2609 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 10 094
|
Zuzana Light
ZWOW 71 i ZShred 1 zrobione pózniej wrzuce rozpiske bo teraz nie mam siły
__________________
Nigdy nie przyjmuj rad od osób,które nie osiągnęły tego, co Ty chcesz osiągnąć. |
2013-06-12, 11:48 | #2610 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 1 270
|
Dot.: Zuzana Light
to dobrze, że nie masz
Wczorajszy koncert się liczy jako trening, nie?? Hmm, tak się zastanawiam, jak lepiej zrobić: wydać kasę na któreś płyty Zuzany, czy zapisać się do ZGYM? hmm. bo coś z tych rzeczy bym chciała
__________________
Zapuszczam włosy cel: do dooopy włosomaniaczka od 18.11.2011 ZUZKA Edytowane przez WarOfWorlds Czas edycji: 2013-06-12 o 11:51 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:58.