|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-11-15, 09:46 | #1741 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Popieram Mandragorrka lepiej już teraz zainwestować w buty, mogą być tańsze z mojego linka ale z amortyzacją, bo niestety kolana to bardzo delikatny staw Link do 10-tygodniowego planu:
http:///bieganie.pl/index.php?cat=6&id=81&show=1 |
2013-11-15, 09:49 | #1742 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Nawet jak nie zapałasz miłością do biegania to buty będziesz używała, no rower czy siłownie, nie zmarnują się. A najważniejsze moim zdaniem do biegania to przeznaczone do tego celu buty i stanik reszta na początek to może być cokolwiek.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-11-15, 10:34 | #1743 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
http://www.odchudzamsie.pl/odchudzan...pta-na-sukcess |
|
2013-11-15, 11:43 | #1744 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 55
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dzięki Dziwczyny jesteście super konkretne rady i linki
i podbudowujący post Mandragorrki, która też zaczynała tym planem i to nie tak dawno! Bo mi się takie nieambitne wydaje minutę biegać i 5 iść ale wiem, że innej drogi nie ma, tym bardziej, że jestem niedoświadczona... Jeszcze mnie zaintrygowało - co to za stanik? |
2013-11-15, 12:40 | #1745 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Na początku października wzięłam udział w biegu na 5 km. Trase pokonałam w 28 minut. Na mecie byłam niesamowicie szczesliwa i dumna z siebie. Ciężko opisać emocje po skończonym biegu Pod linkiem który wrzuciłam są również komentarze osób które zaczynały biegać z tym planem. Bardzo motywujące. A biustonosz... No cóż ja czaje się teraz na panache sport - kosztuje ok 200 zl, ale trzeba zainwestować tak jak w buty. Teraz biegam w jakimś zwykłym sportowym. Bez szału. Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-15, 17:52 | #1746 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 17 264
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja mam akurat taniochę z lidla, ale ja mam bardzo mały biust
ten z lidla mi spoko trzyma, ani drgnie oo taki http://tugazetka.pl/files/g/2_43845_...sportowy_8.jpg
__________________
Dla Ciebie moje serce bije tak jak kiedyś Twoje dla mnie bić zaczęło.. [LEFT] |
2013-11-15, 20:09 | #1747 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-06
Wiadomości: 657
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Wracam, w październiku miałam trochę rzeczy na głowie i jako się za bardzo nie ruszałam. Wczoraj zrobiłam interwały na leniucha z endomondo, 21min 5 rozgrzewki, 5x min. szybko/min. wolno i potem 5 min wolno. Wykończyły mnie trochę pomimo tego że moje tempo jest tragiczne.
Co do staników to podobno są w tesco jakieś okay dosyć tanie, albo jak kto się nie ma oporów to w sh można niezłe znaleźć (kocham shock absorbera <333). //ps Cajajute fajnie piszesz.
__________________
“The church is close, but the road is icey. The bar is far, but I will walk carefully.” Blog Edytowane przez blanche_ Czas edycji: 2013-11-15 o 20:13 |
2013-11-16, 08:08 | #1748 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej mogę dołączyć?
Jakieś 2 tygodnie temu zaczęłam biegać (troszkę jest to motywowane moim brakiem kondycji, bo co do wagi, to nie mam żadnych zastrzeżeń). Zaczęłam biegać od 3 km, w tej chwili robię ok 4,5 km. Jak dla mnie to i tak jest duży sukces, chciałam poprawić swoją kondycję i najważniejsze nie łapać zadyszki A teraz do meritum, z racji tego, że ze mnie szczawik w bieganiu, to chciałam się Was zapytać, jako osób bardziej doświadczonych, w czym biegać w minusowych temperaturach. Nie zawsze mam możliwość biegania w południe, jak jest powyżej 0, bo w takiej temperaturze najlepiej mi się biega. Lepiej wtedy biegać rano czy wieczorem? Co założyć? Obecnie mam dresik polarowy i taką grubszą bluzę, bo o buty nie pytam, kiedyś sobie kupiłam z nadzieją, że będę biegać Bardzo prosiłabym o jakieś wskazówki, rady. Wszystko chętnie przygarnę
__________________
Motocyklistka 20.09.2012 Suzuki GSX 600F "MOTOR" masz pod maską np. samochodu "MOTOCYKL" to coś, co masz pod doopą pokonując w złożeniu winkle, to coś, na czym sam bądź w grupie możesz oderwać się od przytłaczającej rzeczywistości. |
2013-11-16, 08:49 | #1749 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Hej melduje poranne 8,5 km. Trasa wyliczona mniej więcej, Endomendo pokazało mi 0,27 km
Cytat:
Od siebie dodam, żeby ubierać się na cebulke, a ile tych warstw to już od Ciebie zależy. Jak wkręcisz się w bieganie warto zainwestowac w odzież przystosowana do biegania. Jak szlam biegać temperatura wynosiła 4 stopnie. Ubralam długie spodnie, na górę dwie warstwy z długim rekawem plus opaska na uszy. Jak wyszłam z domu poczułam lekki chłodek, stwierdziłam że dobrze się ubralam. Ale jednak nie było dobrze. Zdecydowanie było mi za gorąco. Też jeszcze nie zawsze utrafie z ubiorem Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-17, 14:07 | #1750 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 55
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Rozpoczęłam dzisiaj plan biegania! Na razie 2 min biegu+4 min marszu i tak cały pierwszy tydz będzie ale najważniejsze to zaczać! A takie szczęście mnie rozpiera przez to i tak zdrowo się czuję zaraz :P
Na razie niestety w trampkach, nawet nie miałam jak do sklepu zajrzeć po najtańsze do biegania buty :/ |
2013-11-18, 08:27 | #1751 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 3 971
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Słuchajcie, chcę kupić legginsy termoaktywne, ale mam pewien problem.
Jestem wysoka i gdzie nie spojrzę, to wszystkie legginsy są strasznie krótkie dla mnie nie wiecie, gdzie mogę kupić naprawdę długie legginsy? Nawet jeśli wybieram rozmiar L to i tak są krótkie, czasem nawet o 20 cm, no masakra. Może ktoś miał taki sam problem?
__________________
The ones that love us never truly leave us... razem 31.12.2007 zaręczeni 12.08.2014 ślub 19.09.2015 2015
książki 17 filmy 54 2016 książki 8 filmy 63 |
2013-11-18, 10:33 | #1752 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Mój maz ma ponad dwa metry wzrost i udało mu się dorwac spodnie do biegania w Decathlonie. Zanim je kupił przymierzyl wiele par, aż w końcu któreś okazały się w miarę dobre. Ewentualnie możesz zajrzeć do profesjonalnych sklepów dla biegaczy. Są dobrze zaopatrzone, ale ceny też są profesjonalne Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-18, 11:26 | #1753 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 3 971
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
The ones that love us never truly leave us... razem 31.12.2007 zaręczeni 12.08.2014 ślub 19.09.2015 2015
książki 17 filmy 54 2016 książki 8 filmy 63 |
|
2013-11-18, 12:38 | #1754 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja mam wzrost 178 leginsy z Kalenji są dlugie, albo z tchibo męskie.
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-11-18, 13:23 | #1755 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-02
Wiadomości: 3 971
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziękuję, sprawdzę sobie!
__________________
The ones that love us never truly leave us... razem 31.12.2007 zaręczeni 12.08.2014 ślub 19.09.2015 2015
książki 17 filmy 54 2016 książki 8 filmy 63 |
2013-11-18, 14:32 | #1756 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 55
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dziewczyny, biegacie w deszczu? Chciałam się wybrać (dziś po raz drugi!) ale okropnie leje i nie zanosi się, że przestanie :/
|
2013-11-18, 15:04 | #1757 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Ja biegam w deszczu. Po powrocie do domu cieply prysznic i ok. Czapeczka z daszkiem jest super na deszcz bo twarz mam sucha. A ta radocha że nie jesteś słabym charakterem co ma wymówki, ale silnym bezcenna.
Nie ma złej pogody są tylko słabe charaktery. Nie lubie biegac w dużym wietrze i burzy
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-11-18, 16:01 | #1758 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A ile mniej więcej trzeba dać za takie legginsy termoaktywne? Bo przymierzam się żeby kupić, ale może jakieś mniej "profesjonalne", chodzi o to żeby mi nie przepuszczały mrozu i nie rozciągały się strasznie. Jeszcze nigdy nie biegałam, szczerze mówiąc, nawet zwykła rozgrzewka była dla mnie udręką, ale zamierzam zacząć, a nuż coś z tego będzie. Tyle że pogoda mi nie sprzyja, jestem koszmarnym zmarzluchem, akurat na późną jesień mi przypadła motywacja.
|
2013-11-18, 16:26 | #1759 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Jest bieganie w deszczu, jest moc Cytat:
W Decathlonie ok 100 - 200 W sklepie dla biegaczy jest dostępna odziez już taka lepsza i możesz znaleźć spodnie za 300-400 zl. (dzisiaj byłam w takim sklepie i na obuwiu nie ma ceny, bo przecież w butach do biegania to jest najmniej istotny parametr. Ważne żeby but był odpowiednio dopasowany ) Mam spodnie z Lidla. Są takie takie sobie, ale ponieważ są tanie to dają radę. Mam również parę z Decathlona, właśnie za 100. O niebo lepsze. Ze sklepu dla biegaczy jeszcze niczego się nie dorobilam Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
||
2013-11-18, 16:40 | #1760 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
|
|
2013-11-18, 17:22 | #1761 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
|
2013-11-18, 17:27 | #1762 |
Zadomowienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
U mnie w mieście nie ma decathlonu W ogóle mało co u mnie w mieście jest Muszę się rozejrzeć, może gdzieś wypatrzę, zanim mi minie ochota na biegi
|
2013-11-18, 17:55 | #1763 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 6 289
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Cytat:
Ale z drugiej strony jeśli chodzi o zakupi to ja jestem taka d... wołowa. Nigdy nic w sklepie nie widzę, a na wyprzedazach to już w ogóle Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
|
2013-11-18, 19:29 | #1764 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-09
Wiadomości: 55
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
A jednak się zmobilizowałam do biegania, drugi dzień 2/4 x 5
Następny raz w środę, nie mogę codziennie bo już ból w nogach, oj kiepska moja kondycja! |
2013-11-18, 19:39 | #1765 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-11
Wiadomości: 127
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
I ja zaczęłam niedawno (miesiąc temu) biegać. Póki co staram sie biegać 3 razy w tygodniu. Na początku trasę 3 km biegłam na 3 razy, teraz biegam około 4 km bez przerw i nawet dałabym radę więcej, ale chcę na spokojnie robić postępy. Dla mnie sukcesem jest to że się w ogóle zmobilizowałam.
Zamierzam dorzucic jeszcze basen raz w tygodniu i brzuszki z Mel B, ale nie wszystko na raz bo stracę zapał
__________________
www.aisinom.blogspot.com |
2013-11-19, 21:38 | #1766 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-06
Lokalizacja: México
Wiadomości: 1 902
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
marry2008 wszystko fajnie, tylko jak to sie ma do zapasow glikogenu w miesniach? Poza tym organizm sie w koncu przyzwyczai i truchtanie nic nie da.
__________________
|
2013-11-19, 21:59 | #1767 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Melduje wybieganko, 10km, srednia na km 4.55
Musze sie ogarnac i zaczac na nowo smigac, tyle radosci co mi dzisiaj to dalo to glowa mala:P Wysłane z mojego HTC ChaCha A810e
__________________
|
2013-11-20, 06:29 | #1768 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Bardzo ładna średnia To już trzeba trochę potu na skroniach poczuć. Gratulacje
__________________
Eryk i Erwin "Życie trzeba przeżyć tak żeby wstyd było opowiadać, ale przyjemnie wspominać"
|
2013-11-20, 09:05 | #1769 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Wiadomości: 8 268
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
Dzieki
Przed przerwa biegalam ze srednia 4.30, ale dostalam lenia i miesiac odpuscilam ojaglupia Biegacie z jakimis aplikacjami? Ja bym mogla chyba ksizke napisac, teraz testuje straveplus nike + ipod Wysłane z mojego HTC ChaCha A810e
__________________
|
2013-11-20, 09:26 | #1770 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-04
Lokalizacja: Biegun północny
Wiadomości: 8 098
|
Dot.: Zaczynamy bieganie zupełnie od podstaw! cz. IV
mi nike zaniżało odległość...
__________________
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:04.