2014-04-01, 18:52 | #31 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Przejechałam 24 km, teraz zjem dwie kanapki z chleba razowego i jak odpocznę trochę, to zabieram się za ćwiczenia
Malinowa_mamba13, ja niestety właśnie muszę zacząć się pilnować, bo w jedzeniu słodyczy nie mam umiaru |
2014-04-01, 18:57 | #32 | |
Niepoprawna optymistka :)
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 3 194
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
ja już po kolacji dwie kromki chrupkiego pieczywa z chudą wędliną i pół jogurtu naturalnego dużego. Ja powiem Ci że od słodyczy to jakoś się powstrzymuje bo wiem ile to pracy potem kosztuje ale mówię np o jakiejś jajecznicy z cebulką i serem tartym zazwyczaj w niedziele na śniadanie Tż robi i z tego ciężko mi zrezygnować |
|
2014-04-01, 19:19 | #33 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
Taka jajecznica to jeszcze nie taka tragedia w porównaniu ze słodkościami jakie potrafię pochłonąć |
|
2014-04-01, 19:30 | #35 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-01
Wiadomości: 93
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
ooo super wątek!
dołączam się, dopisz mnie do listy ja zamierzam schudnąć kilka kg i, przede wszystkim, schudnąć kilka cm z ud i pozbyć się boczków nogi i boczki to moja zmora buziaczki, dziewczyny
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=751979 moje rzeczy na wymianę/xxxxx &wish lista! rozpoczynam dietkę -5kg do końca kwietnia! start 30.03: 63 kg Mel B |
2014-04-01, 19:53 | #36 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
Dopisana Super, że dołączyłaś |
|
2014-04-01, 21:28 | #37 |
Rozeznanie
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Dzień 5 zaliczony
Ćwiczenia na nogi te pierwsze przysiady, wykopy meczą mnie chyba najbardziej. Mam nadzieję że będzie coraz lepiej
__________________
Katalogi Oriflame PDF: 14: http://www.gg.pl/dysk/ImDookFYgLASI2...24_2015_14.pdf 15: http://www.gg.pl/dysk/i-JNRz6lj1ESiu...24_2015_15.pdf |
2014-04-01, 21:38 | #38 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 919
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
za mną pierwszy dzień
pierwsze ćwiczenie na pośladki chciało mnie zabić XD myślałam że mi się mięśnie poodrywają od kości ale zrobione, razem z cardio.
__________________
Czekamyyyyy! |
2014-04-01, 21:41 | #39 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Ja też już po Teraz nagroda: serial
|
2014-04-02, 08:14 | #40 | |
Niepoprawna optymistka :)
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 3 194
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
uczucie jakby mi ktoś patyk pod mięsień wkładał |
|
2014-04-02, 08:57 | #41 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-12
Wiadomości: 73
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Coś chyba ze mną nie tak, bo największe zakwasy mam na plecach . Odrobina brzuch, nogi nic (i nóg nie będę już więcej robiła, bo bardzo czułam kolana, a mam kontuzjowane - zamienię na coś innego), minimalnie boli tyłek i boczki .
Może dlatego, że przyłożyłam się bardzo do rozciągania... Rozciągałam się sama, dla mnie taki krótki filmik to nie rozciąganie, bo 5-10 minut to ja potrafię nad jednym mięśniem się pastwić . Robię śniadanie, trochę odczekam i zaliczam drugi dzień . |
2014-04-02, 19:28 | #42 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 919
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
poćwiczone zamiast rozciągania zrobiłam sobie 40minutową jogę jak będę miała więcej czasu to dodam ją częściej do planu
__________________
Czekamyyyyy! |
2014-04-02, 19:35 | #43 |
Niepoprawna optymistka :)
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 3 194
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
a skąd wzięłaś tą jogę ? masz linka ?
|
2014-04-02, 21:14 | #44 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Ja też już dzisiaj ćwiczyłam Strasznie mi się nie chciało, ale pooglądałam parę zdjęć motywacyjnych i wzięłam się do roboty.
A reszta jak? Poćwiczyły? |
2014-04-02, 21:34 | #45 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-03
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 1 919
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
__________________
Czekamyyyyy! |
2014-04-02, 22:27 | #46 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Witajcie
Ja również bardzo chętnie przyłącze się do tej akcji. Wcześniej podjęłam 30dniowe wyzwanie z Chodakowską- skalpel, jednak po 20 dniach czułam monotonie, która zniechęcała mnie do ćwiczeń. Dodałam wtedy ćw. z Tiffany oraz Mel B.- pośladki, abs, nogi. Niestety nie mierzyłam się, jeżeli chodzi o wagę to z 62kg spadłam do 57, ale najważniejsze jest to, że ciało jest jędrniejsze i czuję się o niebo lepiej. Mój cel: wysmuklić wewnętrzną stronę ud!!! Uniesienie i ujędrnienie pupy |
2014-04-02, 22:56 | #47 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
Już dopisuję do listy |
|
2014-04-03, 08:29 | #48 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4 778
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Witajcie
Ja też chętnie dołączę do tego zacnego grona Ćwiczę z Mel B. już prawie 20 dni, ale dopiero od 1,5tygodnia wyzwanie. Do tego zaliczam jeszcze Shauna T. i jego insanity z dr. Oz 15minut mnie dobija po Mel B. A najgorzej wychodzą mi nogi, w ogóle nie mam w nich siły Diety nie trzymam, nie umiem się powstrzymać od jedzenia niestety, to i waga jako tako nie idzie w dół |
2014-04-03, 08:58 | #49 |
Rozeznanie
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Melduję że wczorajszy 6 trening zrobiony, dziś dzień odpoczynku Może po tym dniu będę mieć więcej siły na ćwiczenia nóg
__________________
Katalogi Oriflame PDF: 14: http://www.gg.pl/dysk/ImDookFYgLASI2...24_2015_14.pdf 15: http://www.gg.pl/dysk/i-JNRz6lj1ESiu...24_2015_15.pdf |
2014-04-03, 09:54 | #50 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Bajkolandia :)
Wiadomości: 1 679
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cześć Dziewczyny
Można się dołączyć do Was ? Ćwiczę dopiero od 5 dni to bardzo mało, wiem, że długa droga przede mną, najważniejsze że wgl zaczęłam bo leń ze mnie okropny Wiecie, przydało by mi się wsparcie, tutaj widzę przyjazne grono a zawsze to raźniej niż samemu No więc tak jakiś czas temu zaczęłam z Chodakowską jednak moja kondycja była tak fatalna że po 15 min padałam. Zrezygnowałam. Jednak kiedy kolega, szwagier i siostra powiedzieli mi , że zrobiłam się stereotypową mężatką i sporo przybrałam na wadze dało mi to do myślenia i postanowiłam nieco pokazać, że wrócę do poprzedniego wcielenia Czy mi się uda ? Zobaczymy. Przed ślubem miałam 54kg - obecnie mam 65 Wyglądam ohydnie. Większość moich ubrań w rozm. 36 leży w szafie nie mogę ich założyć bo albo się nie nieszczę albo wylewa mi się tu i tam fałda jakaś ;/ Ale sie zapuściłam Miałam stresującą pracę i niebyło czasu nawet na posiłek wiec chudłam w oczach teraz siedze 8godz przed kompem i nie robie nic wiec waga leci w górę. Od kilu dni zamiast samochodem do pracy jeżdżę rowerem, wieczorami biegam a pozniej trenuje z Mel B albo Chodakowska. Zamierzam kupić skakankę jeszcze i hula hop. Nie ćwiczę pełnej godz. Na początek na tyle ile mogę ale każdego dnia wydłużam sobie czas. Moja największą zmorą jest brzuchol - wyglądam jakbym była co najmniej w 5mies. ciąży. Co proponujecie mi na początek ? Jakieś konkretne ćwiczenia ? Buziaki.
__________________
Synuś Mamusi |
2014-04-03, 10:02 | #51 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
Spróbuj ćwiczyć z nami, my ćwiczymy dopiero od 3 dni, a jeżeli to wyzwanie na koniec nie doprowadzi nas jeszcze do doskonałości, to zawsze można je przedłużyć Dopisuję już wszystkich do listy |
|
2014-04-03, 10:19 | #52 |
Niepoprawna optymistka :)
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 3 194
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cześć dziewczyny
ja wczoraj miałam tak paskudny humor że nie zmotywowałam się do ćwiczenia... dziś planuję machnąć skalpel bo mam okropne zakwasy bo Tiffany LuckyLove ja zaczynałam od skalpela tyle ile mogłam tyle robiłam ale szybko doszłam do wprawy i przeżuciłam się na skalpel 2 i ten bardziej mi odpowiada bo jest w dość szybkim tempie a ćwiczenia nie są trudne. Nie zniechęcaj się na początek bo będzie ciężko ale ważne że coś zaczynasz i próbujesz Ćwiczenia Mel B nie są trudne a fajnie się je wykonuje więc na początek też możesz wybrać sobie np 2 filmy i robić sobie |
2014-04-03, 10:25 | #53 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Bajkolandia :)
Wiadomości: 1 679
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
O czyli nie jestem sama No to do dzieła. Narazie posiedzę sobie jeszcze gdyż pracuje codziennie od 9-17 , później rowerek i do domku. Wczoraj biegłam tylko 2km a myślałam ze wypluję serce z płucami (Faje dają się we znaki ) na szczeście zaliczyłam jeszcze trening - krótki owszem, ale zawsze to coś. Dzisiaj się pomierzę nieco, żeby mieć jakiś miarowy podgląd
__________________
Synuś Mamusi |
2014-04-03, 11:57 | #54 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 590
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
ed: Poćwiczyłam już dzisiaj Muszę się przyznać, że we wtorek odpuściłam sobie Tiffany, bo już byłam po długim dystansie na rowerze, ale dzisiaj zrobiłam i jestem zachwycona! Nigdy nie ćwiczyłam z tą trenerką i nie miałam pojęcia, że jest taka świetna, ma w sobie tyle energii! Ćwiczenia z nią to przyjemność Edytowane przez hairytale Czas edycji: 2014-04-03 o 12:50 |
|
2014-04-03, 13:10 | #55 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-03
Wiadomości: 8
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Wczoraj w nocy, czyli wtedy kiedy mam chęć największej odmiany życiowej zrobiłam następujące ćwiczenia:
- Mel B- ABS- ale ćwiczenie końcowe tzw. deska mnie niszczy - Mek B- pośladki - Tiffany 3 wybrane filmiki bonus: zamiast ćw. Mel B na nogi skusiłam się na ćwiczenia, które zachęcająco brzmią: nogi jak Miley Cyrus Macie jakiś sprawdzone balsamy, które zminimalizują cellulit? Miałam z Bielendy oraz Eveline w zielonym opakowaniu, ale nie widzę różnicy |
2014-04-03, 13:30 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 593
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Bo tu trzeba masować! a przynajmniej moja koleżanka twierdzi, że jej bardzo pomaga zwykła oliwka i masaż
|
2014-04-03, 13:38 | #57 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2009-12
Wiadomości: 4 778
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Ja zaczynałam od Chodakowskiej i wtedy też się zmierzyłam. Ale to było z pół roku temu, jak nie więcej
Niemniej strasznie, ale to strasznie mnie Chodakowska nudziła. 20 minut nie mogłam wytrzymać i z nudów i z moją kondycją na minusie. No a od kiedy zaczęłam Mel B., muszę powiedzieć że największym sukcesem jest to, że 3 tydzień idzie i ja ćwiczę Zrobiłam sobie zdjęcie na samym początku przygody z Mel, ale jakoś nie widzę tej poprawy. |
2014-04-03, 13:53 | #58 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2013-08
Lokalizacja: Bajkolandia :)
Wiadomości: 1 679
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Cytat:
Rety wszyscy rzucają, mój Mąż już rok nie pali ale ja jakoś nie mogę się przełamać ;/ jak się wkurzam to muszę zapalić Wiem, że niszczy - z zawodu jestem kosmetyczką i wiem, że niestety na efekty papierosowe nie ma złotego kremu ani zabiegu trzeba papierocha wyrzucić. I tu mam problem. ---------- Dopisano o 14:53 ---------- Poprzedni post napisano o 14:44 ---------- Macie jakiś sprawdzone balsamy, które zminimalizują cellulit? Miałam z Bielendy oraz Eveline w zielonym opakowaniu, ale nie widzę różnicy[/QUOTE] Mi się zrobił tragiczny cellulit po tym jak szybko przytyłam, tylko mam wrażenie, że to raczej cellulit wodny. Pomaga peeling z kawy, masaże np bańką chińską, prysznic zmiennocieplny, balsam antycellulitowy z Ziai, picie herbaty zielonej, z pokrzywy (oczyszczają z toksyn). I serie zabiegów body wrapping
__________________
Synuś Mamusi |
|
2014-04-03, 14:52 | #59 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-12
Wiadomości: 750
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Hej to i ja do was dołączę.
Jestem Kaśka, mam 25lat, 162cm wzrostu i obecnie 50kg. Pierwsze ćwiczenia wystartowały dokładnie 24.02.2014 roku po tym jak tak z głupa przymierzyłam majtki od stroju kąpielowego i okazało się że wyglądam tragicznie. Ćwiczę dokładnie co drugi dzień, staram się ćwiczyć około 2 godzin tzn max 2 godziny dziennie. Co ćwiczę?? uwielbiam ćwiczenia Mel B, dokładnie ABS, ćwiczenia na pośladki, cardio i nogi. Kiedys robiłam skalpel chodakowskiej, ale mnie znudził, kilka razy ćwiczyłam cardio z fitnessblenderem ale mnie zniechecił strasznie dodadkowo robię jeszcze brzuski na ławeczce skośnej, kilkanaście wypadów na boki nóg oraz do przodu, oraz na koniec plank 3 razy po 60sekund. Mierzyłam się zanim zaczęłam ćwiczyć, niby po 1 do 2 cm spadło, odrzywiam się zdrowo, nie chodzę głodna, z wagi spadło 2kg bo wyjściowa była 52kg. Tylko że mi nie zależy na ubytku wagi ale na cm, i na wyrzeźbieniu ciała do wakacji a tu nic a jak są to tak małe efekty że mnie to strasznie demotywuje. Mam nadzieję z wami uda mi się wyrzeźbić do wakacji i pozostać w formie już na zawsze Jak znajdę chwilkę wieczorem to wrzucę swoje wymiary sprzed ćwiczeń i obecne, oraz zdjęcia sprzed ćwiczeń i obecne mam nadzieję że mnie zmotywujecie Oczywiście zapomniałam napisać że walczę z moimi boczkami, oraz tyłkiem obwisłym, oraz celulitem wodnym na udach i tyłeczku Edytowane przez ciassteczkowa Czas edycji: 2014-04-03 o 14:55 |
2014-04-03, 18:32 | #60 |
Niepoprawna optymistka :)
Zarejestrowany: 2013-12
Lokalizacja: Śląsk :)
Wiadomości: 3 194
|
Dot.: WYZWANIE: 30 dni z Mel B + boczki Tiffany
Melduje że już po treningu
dziś cały skalpel i 60 sek. krzesła co do palenia to ja rzuciłam w grudniu i teraz widzę jak to utrudniało wykonywanie mi treningów... |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:53.