Polecamy:

traicionera · 2016-01-02, 15:04

Godzina trampolin i 5 kilometrowy spacer

Malinkna1986 · 2016-01-02, 16:24

godzinka rowerku

Agafitness · 2016-01-02, 17:26

Ja wczoraj 4 godziny na stoku - na nartach

viki79 · 2016-01-02, 19:06

Jutro silownia - 1h.

rombek · 2016-01-02, 20:45

PiYo Define Upper Body

Shannon_16 · 2016-01-03, 00:46

4 godziny snowboard
80 minut cardio
30 minut pośladki

Malinkna1986 · 2016-01-03, 11:36

45 min na rowerku, 30 min trening siłowy

balletoevs · 2016-01-03, 13:39

Na fitnessie:

30 min brzuch
30 min rozciąganie
1h uda i tyłek

karolCc · 2016-01-03, 13:50

50 minut biegu

Miss Saeki · 2016-01-03, 16:08

Godzina na siłowni. Właśnie odpoczywam chwile w szatni zanim wyjdę na ten mróz.

meganem · 2016-01-03, 17:00

Rano Turbo Wyzwanie, a po południu Killer

rombek · 2016-01-03, 17:37

PiYo Sweat

fioollka · 2016-01-03, 22:24

wczoraj godzinka z dzieckiem na sankach, dzisiaj 20 km na rowerku stacjonarnym

Shannon_16 · 2016-01-03, 23:30

60 minut maksymalny trening interwałowy
15 minut pośladki
90 minut joga

abcd246 · 2016-01-04, 02:44

Hej dziewczyny! jestem w tym wątku nowa. Nie wiem czy moje pytanie kieruje w odpowiednim wątku, ale zaryzykuję ;-) Może zacznę od tego że mam 160 cm wzrostu i waze 66kg. Chciałabym schudnąć. Mam rowerek stacjonarny. Czy któraś z Was schudła na rowerkerku? Czy jazda na rowerku działa na brzuch bo na tej części ciała najbardziej mi zależy żeby zrzucić? Jak często jeździć, jaki dystans albo jaki czas? proszę o pomoc pozdrawiam i życzę wszystkim sukcesu w tym nowym roku ;-)

kasienka12340 · 2016-01-04, 09:16

Ja dzisiaj z rana poćwiczyłam Mel B + boczki Tiffany.

zaksy · 2016-01-04, 12:22

body revolution dzień 1 i joga

rozwydrzona · 2016-01-04, 12:51

rozgrzewka i boczki z ramionami Tiffany

skinhelpper · 2016-01-04, 14:42

dopiero zaczęłam moją przygodę, bo trzeba by się trochę ujędrnić. Dzisiaj było 10 min rozgrzewki i Skalpel Ewy, aczkolwiek nie dałam rady wykonać wszystkiego i konieczne były przerwy

dajcie trochę motywacji

balletoevs · 2016-01-04, 15:43

5 km spacer nad morzem

anka9100 · 2016-01-04, 15:58

15 km na rowerku stacjonarnym

AnnaVanDort · 2016-01-04, 16:10

Cytat:

Napisane przez abcd246

Hej dziewczyny! ďżź jestem w tym wątku nowa. Nie wiem czy moje pytanie kieruje w odpowiednim wątku, ale zaryzykuję ;-) Może zacznę od tego że mam 160 cm wzrostu i waze 66kg. Chciałabym schudnąć. Mam rowerek stacjonarny. Czy któraś z Was schudła na rowerkerku? Czy jazda na rowerku działa na brzuch bo na tej części ciała najbardziej mi zależy żeby zrzucić? Jak często jeździć, jaki dystans albo jaki czas? ďżź proszę o pomoc ďżź pozdrawiam i życzę wszystkim sukcesu w tym nowym roku ;-)

Faktycznie wątek niezbyt trafny, to nic, zapytaj tutaj

- https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=583191

Lalina91 · 2016-01-04, 19:17

Mel B - trening ABS
Mel B - 10 minutowy trening nóg

Było: 53,0 kg
Jest:50,0 kg
Cel:47,0 kg

karolCc · 2016-01-04, 19:21

Biego-spacer około 3 km

krystyna0011 · 2016-01-04, 19:38

Hej, dziewczyny zapisałam sie na aqua aerobik 45 min ćwiczeń w wodzie później trochę popływałam rewelacja

happys · 2016-01-04, 19:52

Polowe ekstra figura Chodakowskiej

peggycarter · 2016-01-04, 20:15

Cardio z Sukcesu Ewy Chodakowskiej

fioollka · 2016-01-04, 22:24

20 minut z Cindy plus boczki Tiffany

**legowicz** · 2016-01-05, 01:28

Ja, w ramach postanowień noworocznych już trzeci dzień robię po 8 km po lesie na mrozie. Jak wrócę do pracy będę się starała utrzymać ten zwyczaj, nawet po mieście. Nie wiem tylko kiedy w ciągu dnia znajdę na to czas.

Malinkna1986 · 2016-01-05, 09:12

45 min rowerek

2016-01-02, 15:04	#3961
traicionera Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-12 Wiadomości: 10 917	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzina trampolin i 5 kilometrowy spacer __________________ przeczytane książki 2018 rok -100 2017 rok-100 2016 rok -100 2015 rok -105 2014 rok-61 2013 rok-58 2012 rok-35 Komu komu, czyli książki do oddania

2016-01-02, 16:24	#3962
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V godzinka rowerku

2016-01-02, 17:26	#3963
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja wczoraj 4 godziny na stoku - na nartach __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-01-02, 19:06	#3964
viki79 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-11 Lokalizacja: Wawa Wiadomości: 7 296	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Jutro silownia - 1h. __________________ Beauty Blog

2016-01-02, 20:45	#3965
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V PiYo Define Upper Body __________________

2016-01-03, 00:46	#3966
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 941	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 4 godziny snowboard 80 minut cardio 30 minut pośladki __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-03, 11:36	#3967
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min na rowerku, 30 min trening siłowy

2016-01-03, 13:39	#3968
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Na fitnessie: 30 min brzuch 30 min rozciąganie 1h uda i tyłek

2016-01-03, 13:50	#3969
karolCc Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 50 minut biegu

2016-01-03, 16:08	#3970
Miss Saeki Zakorzenienie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 7 209	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Godzina na siłowni. Właśnie odpoczywam chwile w szatni zanim wyjdę na ten mróz. __________________ Książki LC

2016-01-03, 17:00	#3971
meganem Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 432	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Rano Turbo Wyzwanie, a po południu Killer __________________ Mój blog https://wizaz.pl/forum/blog.php?u=216083 E. Chodakowska : Bikini x 22 Sukces x 19 Turbo wyzwanie x 27 Killer x 4 Metamorfoza x 3 Turbo spalanie x 5 Huragan Workout x 4

2016-01-03, 17:37	#3972
rombek Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2014-10 Lokalizacja: Kraina Lodu Wiadomości: 2 758	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V PiYo Sweat __________________

2016-01-03, 22:24	#3973
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V wczoraj godzinka z dzieckiem na sankach, dzisiaj 20 km na rowerku stacjonarnym

2016-01-03, 23:30	#3974
Shannon_16 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Lokalizacja: Wonderland Wiadomości: 172 941	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 60 minut maksymalny trening interwałowy 15 minut pośladki 90 minut joga __________________ I tylko przyjdź. Dotknij mnie czule, i przytul tak, abym zapomniała o wszystkim. Pocałuj tak, abym na przekór samej sobie poczuła się szczęśliwa. A wtedy pójdę za tobą na koniec świata. Ty i ja, trzy metry nad niebem ♥ A&F

2016-01-04, 02:44	#3975
abcd246 Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-08 Wiadomości: 45	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hej dziewczyny! jestem w tym wątku nowa. Nie wiem czy moje pytanie kieruje w odpowiednim wątku, ale zaryzykuję ;-) Może zacznę od tego że mam 160 cm wzrostu i waze 66kg. Chciałabym schudnąć. Mam rowerek stacjonarny. Czy któraś z Was schudła na rowerkerku? Czy jazda na rowerku działa na brzuch bo na tej części ciała najbardziej mi zależy żeby zrzucić? Jak często jeździć, jaki dystans albo jaki czas? proszę o pomoc pozdrawiam i życzę wszystkim sukcesu w tym nowym roku ;-)

2016-01-04, 09:16	#3976
kasienka12340 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 7	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja dzisiaj z rana poćwiczyłam Mel B + boczki Tiffany.

2016-01-04, 12:22	#3977
zaksy Rozeznanie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 843	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V body revolution dzień 1 i joga

2016-01-04, 12:51	#3978
rozwydrzona Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 673	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V rozgrzewka i boczki z ramionami Tiffany __________________ 16.07 - 37 11.11 - 41

2016-01-04, 14:42	#3979
skinhelpper Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-12 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 88	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V dopiero zaczęłam moją przygodę, bo trzeba by się trochę ujędrnić. Dzisiaj było 10 min rozgrzewki i Skalpel Ewy, aczkolwiek nie dałam rady wykonać wszystkiego i konieczne były przerwy dajcie trochę motywacji __________________ Zapraszam na skinhelpper.blogspot.com

2016-01-04, 15:43	#3980
balletoevs Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-07 Lokalizacja: Trójmiasto Wiadomości: 5 130	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 5 km spacer nad morzem

2016-01-04, 15:58	#3981
anka9100 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 15 km na rowerku stacjonarnym

2016-01-04, 19:17	#3983
Lalina91 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 128	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Mel B - trening ABS Mel B - 10 minutowy trening nóg Było: 53,0 kg Jest:50,0 kg Cel:47,0 kg

2016-01-04, 19:21	#3984
karolCc Raczkowanie Zarejestrowany: 2008-04 Wiadomości: 490	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Biego-spacer około 3 km

2016-01-04, 19:38	#3985
krystyna0011 Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-12 Wiadomości: 4	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Hej, dziewczyny zapisałam sie na aqua aerobik 45 min ćwiczeń w wodzie później trochę popływałam rewelacja

2016-01-04, 19:52	#3986
happys Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 148	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Polowe ekstra figura Chodakowskiej

2016-01-04, 20:15	#3987
peggycarter Przyczajenie Zarejestrowany: 2015-09 Wiadomości: 5	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Cardio z Sukcesu Ewy Chodakowskiej

2016-01-04, 22:24	#3988
fioollka Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-12 Wiadomości: 281	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 20 minut z Cindy plus boczki Tiffany

2016-01-05, 01:28	#3989
legowicz BAN stały Zarejestrowany: 2016-01 Wiadomości: 14	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V Ja, w ramach postanowień noworocznych już trzeci dzień robię po 8 km po lesie na mrozie. Jak wrócę do pracy będę się starała utrzymać ten zwyczaj, nawet po mieście. Nie wiem tylko kiedy w ciągu dnia znajdę na to czas.

2016-01-05, 09:12	#3990
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Kto dzisiaj ćwiczył i co? cz. V 45 min rowerek

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)