|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-09-23, 14:25 | #1 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Witajcie !
Wiele z nas wyznacza sobie rozne cele, ale nie zawsze potrafimy sie zdopingowac. Wiec wymyslilam bysmy sobie robily plan na ten tydzien: postawily przed soba wyzwanie, typu tyle a tyle godzin cwiczen w tym tygodniu. Na koncu tygodnia bedziemy sie chwalic jesli nam sie udalo wykonac to co zaplanowalysmy. Mysle bedzie nas dopingowac ten watek... Co wy na to ?
__________________
|
2007-09-23, 14:43 | #2 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 24
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Ja bardzo chętnie się przyłączę Ja ogólnie WSZYSTKO muszę planować, uwielbiam to i nie umiem bez tego żyć Dzięki temu ogólnie jest łatwiej
Mój plan na ten tydzień: Poniedziałek: siłownia, hula-hop Wtorek: skakanka, hula-hop Środa: siłownia, hula-hop Czwartek: skakanka, hula-hop Piątek: siłownia, hula-hop Sobota: skakanka, hula-hop Niedziela: skakanka, hula-hop Do tego dieta oczywiście Bardzo chciałabym spełnić ten plan i wierzę, że mi się uda Pozdrawiam
__________________
|
2007-09-23, 14:50 | #3 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
A to moj:
Poniedziałek: plywanie, hula-hoop Wtorek: Callanetics, 200 brzuszkow Środa: Pilates, hula-hoop Czwartek: Callanetics, 200 brzuszkow Piątek: Pilates, hula-hoop Sobota: hula-hoop Niedziela: 200 brzuszkow edit: skakanka jest do kitu, musze kupic inna. A wiec zmeniam plyn.
__________________
Edytowane przez eternalvoyageur Czas edycji: 2007-09-23 o 18:30 |
2007-09-23, 15:52 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Witam Dziewczyny!
Ja też się zapiszę , może wkońcu znajdę jakąs motywację: Ponieważ dopiero zaczynam się orientować w tych wszystkich ćwiczeniach mój plan będzie bardzo niedoskonały. Poniedziałek : 30 brzusków i 5 pompek Wtorek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda Środa : 35 brzuszków i 5 pompek Czwartek: 2 godziny basenu i 30 brzuszków Piątek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda Sobota: Pół godziny joggingu + 20 brzuszków Niedziela: Pół godziny joggingu + ćwiczenia na uda Może podołam? Edytowane przez izapp1 Czas edycji: 2007-09-29 o 10:52 |
2007-09-25, 14:06 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
No i jak wam idzie ?
Ja wczoraj plywalam, ale niestety nie krecilam koleczkiem... az mi wstyd. No ale moze dzisiaj nadrobie. To teraz lece robic Callanetics
__________________
|
2007-09-25, 18:11 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Cytat:
Ja tam się trzymam planu . Wczoraj wypełniłam sumiennie a dzisiaj nawet zrobiłam więcej niż napisałam. Noo...tylko jeszcze 10 brzuszków na mnie czeka . EDIT: Zrobiłam ! |
|
2007-09-25, 20:03 | #7 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Swietnie !!!
Ja zrobilam Callan, i brzuszki !!! Teraz postaram sie nadrobic od wczoraj Hula-hoop, ogladajac przy tym film :-D
__________________
Edytowane przez eternalvoyageur Czas edycji: 2007-09-25 o 21:08 |
2007-09-26, 14:15 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
|
2007-09-26, 15:03 | #9 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
nie nadrobilam... no ale teraz musze sie wziasc za dzisiejsze. Mam nadzieje ze sie uda, bo moha dzidzia miala wczoraj szczepionke, wiec dzisiaj jest nie w sosie, placze ciagle....
__________________
|
2007-09-29, 10:51 | #10 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Już prawie koniec tygodnia więc sobie zrobie mały "rachunek sumienia" z ćwiczeń .
A więc: Poniedziałek : 30 brzusków i 5 pompek - wykonane ! Wtorek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda - wykonane i to chyba ponad ! Środa : 35 brzuszków i 5 pompek - niestety zrobiłam tylko 18 brzuszków , ale brzuch tak mnie bolał ,że nie zdołałam więcej Czwartek: 2 godziny basenu i 30 brzuszków - niestety z basenu były nici bo pływać nie mogłam , ale za to zrobiłam 30 ćwiczeń na uda Piątek: 30 brzuszków i 20 ćwiczeń na uda - wykonane i to dużo ponad ! Tańczyłam jeszcze 1,5 godziny i zrobiłam 35 brzuszków oraz 30 ćwiczeń na uda Sobota: Pół godziny joggingu + 20 brzuszków - byłam na rannym bieganku a brzuszki to nawet i zaraz zrobię Niedziela: Pół godziny joggingu + ćwiczenia na uda Zostaje tylko niedziela . A u Was jak dziewczyny idzie? |
2007-09-30, 23:13 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Gratuluje !!! Sumiennie sie trzymalas programu, ty nasza gwiazdo i inspiracjo
eeee... wstyd mi sie przyznac.... pierwsze pol tygodnia super, potem gorzej... no ale dzidzia byla chora. Ale wczoraj zjadlam dwa kawalki tortu, a wieczorem pizze... ide sie gdzies schowac. Ale pszyrzekam ze w nastepnym tygodnui bede grzeczna... A wiec co teraz ? Albo kontynuujemy watek i musimy prosic moderatorke by zmienila tytul na "Wyzwanie: pierwszy tydzien pazdziernika", albo niech ktos znacznie nowy watek... pewnie tym razem jeszcze wiecej osob sie przylaczy... UWAGA !!! ZACZYNAMY WYZWANIE NA PIERWSZY TYDZIEN PAZDZIERNIKA 2007 !!!
__________________
Edytowane przez eternalvoyageur Czas edycji: 2007-10-01 o 18:27 |
2007-10-01, 15:23 | #12 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Cytat:
Zjadłam również 2 kawałki placka a w sobotę nie zrobiłam brzuszek. Ten wątek mnie inspiruje to musze koniecznie napisać sobie plan na następny tydzień: Poniedziałek: 35 brzuszków i 30 ( na jedną nogę) ćwiczeń na uda Wtorek: 35 brzuszków , 5 pompek i 30 ćwiczeń na uda Środa: 35 brzuszków , 5 pompek i 40 ćwiczeń na uda Czwartek: 2 godziny basenu , 30 brzuszek i 20 ćwiczeń na uda Piątek : taniec 1 -1,5 godzina(y) , 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda Sobota: jogging 30 minut, 30 brzuszków Niedziela : jogging, 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda Dam radę , dam napewno . P.S Nie wliczam w to W-f 4 razy w tygodniu .(oprócz czwartku gdzie mam basen) |
|
2007-10-01, 18:20 | #13 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
No dobra, teraz ja:
Poniedziałek: Basen, Hula Wtorek: Callan, 200 brzuszkow Środa: jogging (ile moge) Czwartek: Callan, 200 brzuszkow Piątek : Pilates i Joga Sobota: Jogging, hula Niedziela : brzuszki, hula No i troche Kegli ... [COLOR="SeaGreen"Bardzo prosze moderatorke by zmienila tytul na "Twoje wyzwanie tygodnia" lub cos podobnego... moze ktos ma lepszy pomysl na tytul ?[/COLOR]
__________________
|
2007-10-01, 18:29 | #14 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Dziewczyny cudowny watek zawsze miałam problemy z motywacja chyba się dolacze ale od nastepnego tygodnia za dużo mam zajęć w tym tygodniu. Życze powodzenia
|
2007-10-02, 13:14 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 82
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Mój trening to:
piątek stepper 20 min. sobota stepper 30 min. niedziela stepper 30min. poniedziałek 40min. oczywiście wykonany czyż nie za ubogi. Fajny wątek |
2007-10-02, 15:17 | #16 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Starwberry, darujemy Ci ten tydzien, ale w nastepny masz czwiczyc, i juz !!!
bo jak nie to
__________________
Edytowane przez eternalvoyageur Czas edycji: 2007-10-02 o 17:40 |
2007-10-02, 17:18 | #17 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
|
2007-10-03, 14:29 | #18 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
|
2007-10-03, 20:51 | #19 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
no to uwazaj bo ja i izapp bedziemy za Toba tak latac. Tylko se musimy siekiery skombinowac
__________________
|
2007-10-04, 19:46 | #20 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
|
2007-10-05, 11:45 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2007-10
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 21
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Danke Wiem że moge na was kochane liczyć ale musze się pochwalić: wczoraj skakałam na skakance 15min. intensywnie potem 30min na rowerku. i jeszcze tańczyłam do upadłego (chodzę na kółko taneczne ) .... no już się zabieram za układanie planu na pon. Jakby coś to mam nadzieje że moge liczyć na jakieś rady
|
2007-10-05, 13:57 | #22 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Cytat:
A na jakie rady masz liczyć? Ja tam znam się napewno nie lepiej niż ty |
|
2007-10-05, 14:20 | #23 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Augsburg (Niemcy)
Wiadomości: 2 657
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
ja tez bym chciala do kolka tanecznego... moze kiedys...
__________________
|
2007-10-05, 17:44 | #24 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 3 618
|
Dot.: Wyzwanie: Ostatni tydzien wrzesnia
Poniedziałek: 35 brzuszków i 30 ( na jedną nogę) ćwiczeń na uda -zrobione!
Wtorek: 35 brzuszków , 5 pompek i 30 ćwiczeń na uda -zrobione! Środa: 35 brzuszków , 5 pompek i 40 ćwiczeń na uda- 30 ćwiczeń na udareszta zrobione! Czwartek: 2 godziny basenu , 30 brzuszek i 20 ćwiczeń na uda- tym razem ponad(30 ćwiczeń na uda) zrobione! Piątek : taniec 1 -1,5 godzina(y) , 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda- zaraz zrobię Sobota: jogging 30 minut, 30 brzuszków Niedziela : jogging, 30 brzuszków i 30 ćwiczeń na uda Jeszcze tylko weekend. Z jutrzejszego biegania chyba nic nie wyjdzie. |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 14:41.