|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2007-11-13, 08:17 | #841 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 6 074
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja dziś 10 dzień... Już raz robiłam, brzuch naprawdę był fajny, twardy,ale też startowałam z innego pułpu - miałam troszkę mniej centymetrów w brzuchu niż teraz. Potem 2 nieudane próby zaczęcia, no ale teraz mam naprawdę wolę walki
|
2007-11-13, 08:54 | #842 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Staram się zeby były jak najkrótsze, kilka- kilkanaście sekund
Przed chwilą policzyłam około 10 sekund Edytowane przez assiia Czas edycji: 2007-11-13 o 09:37 |
2007-11-13, 08:58 | #843 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
Zobaczymy jak będzie gdy skończe. Jeszcze tylko 9 dni, za chwilkę będę ćwiczyć więc tylko 8 |
|
2007-11-13, 10:15 | #844 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 188
|
6 weidera, abs, aerobic
Witam po raz pierwszy na tym forum!
bardzo was prosze skąd macie filmiki abs i 6 weidera? Chciałam zacząc ćwiczenia ale nie wiem od czego... wogóle jaki jest przebieg ćwiczen weidera i abs? jestem dopiero poczatkująca wiec jesli jest jakis główny watek o tych ćwiczeniach dla laików to bardzo poprosze o link. |
2007-11-13, 16:54 | #845 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: 6 weidera, abs, aerobic
Cytat:
|
|
2007-11-13, 18:33 | #846 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 279
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
3.ćwiczenie. Wykonujemy je analogicznie do pierwszego z tą tylko różnicą, że ręce nie leżą w pozycji początkowej na podłożu wzdłuż tułowia, lecz są splecione za karkiem, a przytrzymanie w momencie maksymalnego napięcia następuje nie dłońmi, lecz łokciami.
mam pytanie :P czy Wy naprawde przytrzymujecie łokciami te kolana?? bo ja nie moge dostać... i nie wiem, robie żle? aa i jeszcze jedno w ćwiczeniu 6 nogi podnosicie do góry , tak że między podłogą a nimi jest kąt 90*?
__________________
Wszyscy chcą kochać, choć nie przyznają się. Tak pięknie jak w kinie, jak we śnie... |
2007-11-13, 18:59 | #847 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Ja dziś jestem na 5 dniu ćwiczeń i muszę powiedzieć, że są one fajniusie. Hehe, ciekawe co będę miała do powiedzenia później. Brzuch rzeczywiście jest twardszy. Teraz lubię go sobie napinać i poczuć różnicę, a ta różnica bardzo zachęca do dalszego działania. Jestem bardzo ciekawa jakie będą efekty po skończeniu treningów. Teraz polecam 6 Weidera swoim koleżankom. A co mają siedzieć przed telewizorami!!
|
2007-11-13, 20:17 | #848 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
dojrzewam do odhaczenia w kalendarzu 5 dnia
|
2007-11-13, 20:19 | #849 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Wiadomości: 3 150
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Aha w takim razie chyba zacznę ćwiczyć dopiero po Redukcji. Czy to dobry plan?
__________________
" There is something in her eyes and I think it's fear " |
2007-11-14, 07:31 | #850 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
|
2007-11-14, 08:08 | #851 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
35 dzien za mna...
22 powtórzenia, ciezko bylo |
2007-11-14, 18:38 | #852 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Można połączyć z jakimis aerobami i będzie cacy.
Głównym celem jest jednak wmocnienie/rozbudowanie mięśni brzucha. Jeśli dołączysz do tego diete, moze byc ladny efekt A cwiczenia na pewno nie zaszkodzą. Sama się teraz odchudzam i zrobiłam dzisiaj 17 dzien Tluszczyku musze pozbyc się (bo niestety rozpuscilam sie i przytyłam) ale efekty widać brzuch jest na pewno twardszy, jak pozbęde się jeszcze tluszczyku to zobaczymy
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2007-11-14, 19:06 | #853 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-09
Wiadomości: 1 006
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a ja mam takie pytanie.
czy Was też tak boli kręgosłup przy wykonywaniu ćwiczeń? bo ja na prawde czasami nie mogę wytrzymać, nie wiem czy dobrze je robie, ale chyba tak... i jak oddychacie? bo ja mam z tym też problem
__________________
|
2007-11-14, 19:19 | #854 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
mnie kregoslup boli przy 5 cwiczeniu ale gorszy od tego jest szarpanie w splocie slonecznym ale aby byc pieknym trzeba cierpiec
|
2007-11-14, 20:42 | #855 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Skończenie dnia szóstego. Uwielbiam wprost te powtórzenia! Tylko żałowałam, że dzisiejsze ćwiczenia zmierzały ku końcowi. Jeszcze nie mam ich dosyć...
|
2007-11-15, 02:24 | #856 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 267
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Witam wszystkie Kobietki)
Mam pytanie.. jestem podczas diety, mam sporo tluszczyku na brzuchu, chcialabym spalic oczywiscie i myslalam nad 6 weidera. Czy to mozliwe? aha no i to samo pytanie mam do "boczkow" Bede wdzieczna xa odpowiedzi i rady) Pozdrawiam
__________________
68...67...66...65...64...63...62...61 ...60...59...58! "Podroz tysiaca mil zaczyna sie jednym malym krokiem"
|
2007-11-15, 09:43 | #857 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Bedziesz miala ladny brzuszek jak bedziesz robic 6 weidera z jakimis aerobami codziennie
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2007-11-15, 10:04 | #858 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
ja mam ten problem, ze szybko sie nudze i w pozniejszych dniach A6W zajmuje stosunkowo duzo czasu...
|
2007-11-15, 10:32 | #859 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
a ja wczoraj bylam tak padnieta ze nie chcialo mi sie juz cwiczyc i olalam 6 dzien, za to nadrobilam go dzisiaj rano, a wieczorkiem jeszcze raz pocwicze aby wrocic do normalnego rytmu czyli dzien 7 przede mna
|
2007-11-15, 10:37 | #860 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
no wlasnie, mi brak tego zapalu:/
|
2007-11-15, 10:50 | #861 |
Zadomowienie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Aj dziewczyny nie narzekać, przy TV czy jakims filmie dobrze sie ćwiczy, szybciej mijają ćwiczenia.
Ja dzis 18 dzien robie
__________________
"Najprzebieglejszy mężczyzna nie dorówna w fałszu najszczerszej kobiecie."
|
2007-11-15, 10:55 | #862 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
loo no to gratuluje, poza tym musze poczekac az kolczyk w pepku mi sie zagoi.
|
2007-11-15, 18:30 | #863 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-01
Wiadomości: 279
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Cytat:
__________________
Wszyscy chcą kochać, choć nie przyznają się. Tak pięknie jak w kinie, jak we śnie... |
|
2007-11-15, 18:39 | #864 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
tak musi byc kat
|
2007-11-15, 19:41 | #865 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Dziweczyny! czy w trakcie robienia cwiczonek 1 i 2 dotykacie wyprostowanymi rekami do kolan i je chwile przytrzymujecie, czy nie? to samo jest ze zgietymi rekami w cw 3 i 4? bo juz sama nie wiem i pogubilam sie..
|
2007-11-15, 20:52 | #866 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
sprostowanie- wyzej powinno byc dziewczyny (a nie dziweczyne- omylka)kakby nie patrzec 7 dzien za mna
|
2007-11-15, 21:45 | #867 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Nie jestem dziewczyną ale Ci odpowiem Dotyka się kolan rękoma, trzyma się napięcie mieśni brzucha przez 3 sek ale nie przytrzymuje się rękoma kolan, tylko swobodnie się trzyma je przy kolanach. Mam nadzieje że rozumiesz o co chodzi ? w 3 i 4 też przytrzymuje się 3 sek napięcia mieśni, w 5 cały czas masz napięte i te "nożyce" lepiej robić z wyprostowanymi nogami powiem Ci. A6W słabo działa na dół brzucha a nożyce prostymi nogami właśnie działa na tą partie brzucha. no i w 6 ćwiczeniu też przetrzymuje 3 sekundy podczas tych "scyzoryków". Pozdrawiam
__________________
A ja - Student geografii Warjat Karolinko Kocham Cię
|
2007-11-16, 09:17 | #868 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 64
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
Melduje 37 dzień.
Jeszcze tylko 5 |
2007-11-16, 09:42 | #869 |
Raczkowanie
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
I jak efekty że tak zapytam z ciekawości?
__________________
A ja - Student geografii Warjat Karolinko Kocham Cię
|
2007-11-16, 10:10 | #870 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 19 865
|
Dot.: Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!! 2
oo facet na forum? to rzadkosc witamy witamy
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:41.