2016-05-28, 13:44 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Witam wizażanki
Mam nadzieję, że znajdą się osoby podobne do mnie. Otóż nie mam nadwagi, ale moje ciało nie jest zachwycające . Brak konkretnej aktywności fizycznej i obżeranie się słodyczami robi swoje. Wszędzie cellulit :/ Ciało tez nie jest tak smukłe jakbym chciała, raczej tak zwane slim fat. Postanowiłam coś z tym zrobić. Przede wszystkim mocno ograniczyc słodycze , nie mówię że kompletnie nic bo to nierealne , ale niech to będą jakieś lody od czasu do czasu, a nie cała czekolada dziennie. Oczywiście racjonalne odzywianie, bez głodówek, z duża ilościa warzyw. Ponadto wprowadzam od dziś basen ( na razie 2x w tyg.). Kto dołączy ? |
2016-05-28, 17:51 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
chętnię dołączę
__________________
|
2016-05-28, 21:13 | #3 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Ja również
|
2016-05-28, 21:38 | #4 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
o super, czyli już 3 osoby
powiedzcie coś o sobie i jaki jest wasz problem i plan działania |
2016-05-28, 22:14 | #5 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
U mnie problemem są słodycze nie chcę ich całkowicie eliminować, bo je po prostu lubię, a ograniczenie się jest chyba trudniejsze niż eliminacja Ale jakoś tam mi powoli idzie.
Przez ostatnie miesiące kiepskiego jedzenia + problemów z tarczycą dorobiłam się nadprogramowych sześciu kilogramów, chętnie je zrzucę wraz z czterema, które już wtedy mnie uwierały Czyli razem dziesięć, ale już przy pięciu powinno być w miarę okej. Ćwiczę 4-6 razy w tygodniu, ścianka wspinaczkowa i zajęcia fitness w klubie
__________________
|
2016-05-29, 11:21 | #6 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Ja też chętnie dołączę.
U mnie to jest tak, że niby jestem w miarę szczupła, na pewno nie ma tragedii. Ale mam trochę cellulitu na udach i tyłku, boczki, fałdkę na brzuchu i grube przedramiona. Ogólnie chciałabym być bardziej smukła, jędrna i umięśniona. Wiele razy podchodziłam już do odchudzania ale szybko się zniechęcałam. Chodziłam na siłownię ale nieregularnie. Teraz planuję chodzić regularnie co drugi dzień i wykonywać trening ogólnorozwojowy z elementami siłowego. Włączyłam do diety zielone koktajle. Jem więcej warzyw, bo z tym zawsze miałam problem. Na śniadanie owsianka lub jaglanka z owocami. Wyliczyłam moje zapotrzebowanie, i ustaliłam dietę 1800 kcal. Chcę na stałe zmienić sposób odżywiania się. Kupiłam sobie "Dziennik diety" dzięki czemu łatwiej będzie mi kontrolować co i kiedy jem. Dla mnie największą pokusą jest piwsko. Latem zawsze wypijałam go naprawdę, naaaaaprawdę dużo. Moim celem jest waga 52 kg, czyli mam jakieś 5 kg do zrzucenia |
2016-05-29, 11:40 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Ja mam problem głównie z dolnymi partiami ciała. U góry jestem szczupła i bardzo wąska w talii, za to pupa i nogi pozostawiają wiele do życzenia..Najbardziej uciążliwy jest cellulit w tych miejscach.
Rok temu nie było jeszcze tragedii, ale odkąd zamieszkałam ze swoim facetem, przyznam, że trochę więcej jem..Wcześniej po prostu nie chciało mi się gotować tylko dla jednej osoby więc często omijałam posiłki. Od miesiąca jem znacznie mniej słodyczy i staram się omijać te bardzo tłuste potrawy, ale przyznam, że czasem średnio mi to idzie. Co do ćwiczeń, to ćwiczę tylko w domu, bo niestety jak na razie nie mam na nic więcej czasu |
2016-05-29, 12:25 | #8 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Jak chodzi o cellulit, to peeling kawowy naprawdę działa cuda, ja stosuję go w połączeniu z masażem grubą szczotą co drugi dzień, potem smaruję się olejkiem pomarańczowym z rossmanna, i masuję plastikowym masażerem. I dwa razy w tygodniu robię sobie body wrap, nakładam serum, owijam się folią spożywczą, siedzę sobie w tym jakieś 45 minut i potem się odwijam i zmywam. Po trzech tygodniach efekty są naprawdę znakomite
|
2016-05-29, 12:36 | #9 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
|
|
2016-05-29, 13:11 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 132
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
rombek- ja też mam niedoczynność tarczycy, niestety. podziwiam za sporą liczbę treningów w tyg. teraz myślę, że chyba powinnam dorzucić coś do tych dwóch basenów- może jakieś ćwiczenia w domu...
Barolinka- witaj ja też mam własnie problem z ramionami, są nieumięsnione w ogóle, kiepsko to wygląda goodday94- a Ty co ćwiczysz konkretnie w domu? |
2016-05-29, 15:16 | #11 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
|
|
2016-05-29, 15:56 | #12 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
|
|
2016-05-29, 17:09 | #13 | ||
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Cytat:
__________________
|
||
2016-05-29, 18:37 | #14 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Hej Dziewczyny ☺ jestem tu zupełnie nowa😊 jednak potrzebuje wsparcia do walki z moimi +kg. Wierzę ze wśród Was je znajdę☺ Narazie zagłębiam się w czytanie Waszych wcześniejszych postów ☺
---------- Dopisano o 17:37 ---------- Poprzedni post napisano o 16:49 ---------- Ok opowiem o mojej walce z kg. kilkanaście prób 😡 większość nieudanych. dopiero od 1.5 miesiaca cos zaczelo sie zmieniać w mojej figurze. Zapisalam sie na silownie😀😀 ćwiczę według planów na YouTube Sylwi i Akopa Szostak ale... Nie potrafię sobie odmówić słodyczy i fast foodow😕 zadne wyzwanie 30 dniowe na mnie nie działało. dlatego tez nie chudne w takim tempie jak bym chciala. moze moglybyscie mi podpowiedzieć jak radzić sobie z nałogiem SŁODYCZY😯 |
2016-05-29, 18:47 | #15 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-03
Wiadomości: 6 437
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Hej dolacze i ja jutro startuje z kolejna redukcja swego czasu ładnie ale niezdrowo schudlam i oto wróciło wszystko niemalze podwojnie jakas tam wymarzona wage mam ale głównie liczy sie dla mnie wyglad cwicze 3-4x mocne treningi silowe, zdrowo odzywiam sie juz od ponad roku oczywiscie z małymi odstepstwami jak zwykle...
Fajnie jest motywowac sie razem
__________________
|
2016-05-29, 19:13 | #16 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-03
Wiadomości: 1 221
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Zastanawiam się, czy bym się tu nie odnalazła... Bo w sumie chętnie zadbałabym o kondycję swojego ciała. Póki co jednak mam mało czasu (serio, to nie jest głupia wymówka!), ale z połową czerwca chętnie bym się może przyłączyła już bardziej aktywnie ;>
|
2016-05-29, 19:45 | #17 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
mozesz napisac na czym polega Twoja redukcja.😊 |
|
2016-05-29, 19:59 | #18 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Wróciłam właśnie z siłowni. Dla mnie każdy "fit dzień" czyli w dzień w którym zrobię trening i nie ulegnę żadnej pokusie jest jeszcze wielkim wyzwaniem i cieszę się że dziś dałam radę.
|
2016-05-29, 20:07 | #19 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
ja niestety dzis odpuścilam 😣 ale jutro zaraz po pracy jade na silownie i robie brzuch 💪 |
|
2016-05-29, 20:09 | #20 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
U mnie dzisiaj 85 minut ścianki, 35 minut szybkiego spaceru i kaloryczność zgodnie z planem
__________________
|
|
2016-05-29, 20:17 | #21 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Dziewczyny mam pomysł 😊 moze 1 czerwca napiszmy wszystkie nasze wymiary no i jesli chcecie to wage tez mozna ( chociaż ja wyznaje zasade ze waga nie jest wynikiem miarodajnym 😊.
i za miesiąc byśmy porównały nasze osiągnięcia 😊 co Wy na to? ---------- Dopisano o 19:17 ---------- Poprzedni post napisano o 19:11 ---------- Brawo 👏 |
2016-05-29, 21:46 | #22 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
__________________
|
|
2016-05-30, 09:12 | #23 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
no to super. mam nadzieję ze reszta z nas tez nie ma nic przeciwko 😊
i zeby nie bylo za duzo wysiłku przy tym mierzeniu to moze mierzmy: talie, pas, biodra oraz uda 😊 no chyba ze sa inne propozycje 😊 |
2016-05-30, 09:34 | #24 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Dla mnie super
__________________
|
2016-05-30, 10:05 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Czesc Mozna dolaczyc ? Szukam dziewczyn bardziej zmotywowanych ode mnie, ktore w razie czego dadza mi porzadne baty ?
Rombek - znowu sie spotykamy
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-05-30, 10:14 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 31
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
|
2016-05-30, 11:04 | #27 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Jesteś na mnie skazana, musisz osiągnąć swój cel, żeby się uwolnić
__________________
|
2016-05-30, 12:29 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Albo jestesmy beznadziejnym przypadkiem
Zjadlam w ramach drugiego sniadania eko batonik kokosowy. Teraz patrze ze 38 % z niego to byl tluszcz mam nadzieje ze chociaz zdrowy.
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-05-30, 17:08 | #29 | |
BAN stały
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 22
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
Słuchajcie, czy tatara można jeść na redukcji?? Kocham wołowinę, ale wiem że steki póki co muszę odpuścić, ale carpacio i tatar chyba ok? ---------- Dopisano o 16:08 ---------- Poprzedni post napisano o 16:04 ---------- Ale przecież to nie jest tak że tłuszczu nie można jeść, jeszcze zależy jaki tłuszcz, jeśli smalec to słabo, ale jeśli jakiś roślinny to ok. Czytałam ostatnio że zaleca się dodawanie małej łyżeczki oleju kokosowego, lnianego czy też oliwy z oliwek do kolacji żeby podkręcić metabolizm na noc. |
|
2016-05-30, 17:43 | #30 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2014-10
Lokalizacja: Kraina Lodu
Wiadomości: 2 758
|
Dot.: Wątek dla dziewczyn bez nadwagi, ale niezadowolnych z swojego ciała...
Cytat:
A smalec jest dobry do smażenia, dobrze zachowuje się w wysokich temperaturach. Ale to wiadomo, niewielkie ilości, tyle tylko, żeby nie przywierało
__________________
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:55.