|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2016-06-17, 16:29 | #211 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Ja miałam gulasz z indyka z kaszą jęczmienna i zestawem surówek plus zupa krem z cukinii , ale to w knajpie,bo samej by mi się ni chciało robić
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2016-06-17, 17:58 | #212 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 18 401
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Dalatka z maka kurczakowa z oliwa bez sosu)
__________________
Kiedy kobiety kogoś poznają to myślą, że to fajny facet. Jest już wstępnie zaakceptowany jako partner, a później może to tylko zepsuć lub nie. Kiedy mężczyźni kogoś poznają to myślą: „Ma niezłe nogi”. |
2016-06-17, 18:15 | #213 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 2 418
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
U mnie mix sałat + awokado + łosoś + pomidor malinowy + oliwa = pyszna sałatka.
|
2016-06-18, 08:34 | #214 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Same dobroci jecie Ja dziś robię torcik z galaretek i serków homo, bo córka uwielbia.
Teraz śmigam podźwigać hantelki z rana. Miłego weekendu! |
2016-06-18, 10:15 | #215 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
pychotki! ja wczoraj zjadlam na obiad tylko zupke krem brokułowo serową.
Dzisiaj od rana koktajl z grejfruta, pomarańczy na bazie zielonej herbatki + niestety musiałam dosłodzić bo mój mąż miałby problem z wypiciem U mnie ostatnio waga pokazala 57,5 .... a dzisiaj znowu 58,5 ... ---------- Dopisano o 11:15 ---------- Poprzedni post napisano o 11:14 ---------- Witam też nowe 30stki! |
2016-06-19, 09:07 | #216 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Oj, u mnie też waga się waha o 1 kg co drugi dzień średnio ważne, że wykazuje tendencję spadkową
Dzisiaj chyba odpuszczę i się trochę poopalam... |
2016-06-19, 09:39 | #217 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Miłego opalanka!
BTW, opalone ciałko zawsze lepiej wyglada, nawet jeśli jest oponka na brzuszku. Jak jest muśnięta słońcem to od razu jest lepiej. Edytowane przez Lib_r4 Czas edycji: 2016-06-19 o 09:41 |
2016-06-19, 11:15 | #218 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 18 401
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Byla pizza) i piwo.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
Kiedy kobiety kogoś poznają to myślą, że to fajny facet. Jest już wstępnie zaakceptowany jako partner, a później może to tylko zepsuć lub nie. Kiedy mężczyźni kogoś poznają to myślą: „Ma niezłe nogi”. |
2016-06-19, 16:00 | #219 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
Ja właśnie wróciłam z rowerków zjadłam sałatke i na obiadokolacje obie pesto do tego domowa lemoniada bez cukru. Mniam! |
|
2016-06-19, 22:32 | #220 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Białystok
Wiadomości: 2 418
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
Ja dziś na obiad zaszalałam. Zjadłam cały woreczek ryżu ze sznycelkiem z indyka w sosie jogurtowo-grzybowym (znalazłam super esencję z grzybków, polecam, bo dania od razu nabierają "pazurka" ) a do tego brokuł. Jutro odbiję na siłowni |
|
2016-06-20, 07:36 | #221 | |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Witam z rańca.
Ja nie opalam się tak żeby mnie spiekło. W miejscach wrażliwych (twarz, dekolt, ramiona) smaruję się filtrem. Poleżakowałam i troszkę mnie musnęło, ale ja jak córka młynarza jestem W NASZYM WIEKU to na całe ciało filtr minimum 30 A tak poważnie, to zależy od karnacji i stopnia przystosowania do słońca. Ja ciężko się opalam. Jakbym cała w 30-stce była to nic a nic mnie nie chwyci słońce. Mam 15-stkę i jest ok. Deszcz dzisiaj. A miałam biegać może przewieje chmurzyska do wieczora Cytat:
U mnie wczoraj i w sobotę ogólnie zdrowo było, poza 5 kostkami Schogettena wczoraj (patrzyły na mnie ) i moim ciastem na maślance z truskawkami, ale prawie całe zjadł mąż....i to byłby mój cały weekendowy cheat czyt. odstępstwa od diety |
|
2016-06-20, 12:57 | #222 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 100
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
A propos bezpiecznego opalania, znalazłam bardzo fajny balsam z samoopalaczem z Dove. Wiem, że jest też jego nowa wersja, ale ma średnie opinie. Ten, który mam (do jasnej karnacji) sprawdza się super, delikatny efekt jest widoczny już po 2-3 godzinach. Nie trzeba z nim uważać jak z samoopalaczem, nie robią się smugi ani zacieki po kąpieli. Smaruję 3 dni pod rząd, taki efekt mi wystarcza i utrzymuje się około tygodnia. W drogerii superkoszyk znalazłam właśnie tą starą wersję balsamu: Niestety wywaliło mi linka, chyba nie wolno wrzucać, więc podaję tylko jego nazwę i zdjęcie: Dove Balsam do ciała Summer Glow light skin A co do obiadków, kupiłam dzisiaj książkę Natalii Gacki, a właściwie dwie. W jednej mam plan treningów na pół roku "Zostań FIT w 180 dni", a druga to "Dieta FIT" czyli przepisy. Już wybrałam dzisiejszy obiad- zapiekankę z ziemniaków, cukinii, pomidorów i mozzarelli Zrobiłam sobie też wczoraj pierwszy raz zdjęcia w bieliźnie... masakra, dobiło mnie to, że jeszcze baaardzo długa droga przede mną, ale przyznam, że jak tak ćwiczę codziennie czy tam z jednym dniem przerwy, to aż mnie nosi dopóki nie poćwiczę
__________________
https://smarowidla.wordpress.com/ Edytowane przez ka_kuszka Czas edycji: 2016-06-20 o 12:59 |
|
2016-06-20, 13:16 | #223 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cześć
Ja w końcu dziś mam zamiar dotrzeć na siłownię Torba spakowana, czeka w bagażniku na koniec pracy Co do balsamów ja mam teraz z Perfecty taki brązujący - też jest super. Mam też piankę Lirene ale ona to tragedia, mega mocne opalenie w godzinę ale do tego smugi i zacieki Zapiekanka brzmi nieźle U mnie dziś gotowana pierś z kurczaka, brokuły i kasza gryczana. Ale wziełam za dużą porcję, dałam radę tylko połowie
__________________
Książki LC |
2016-06-21, 08:31 | #224 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 100
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Hej dziewuszki, wczoraj zrobiłam dzień odpoczynku, w sumie niechcący byłam tak śpiąca, że postanowiłam się zdrzemnąć i spałam do późnego wieczora
Dzisiaj już za mną śniadanie, omlet z książki NG. Wrzucam przepis,może komuś się przyda. Jedyne co zmieniłam, to nie dodałam cebuli, bo niezbyt dobrze się po niej czuję. A co do planów treningowych, to dzisiaj zaczynam od treningu A1 z "Zostań FIT w 180 dni". Muszę Wam powiedzieć, że zachwycona jestem tymi książkami, tego mi było trzeba- konkretny plan, którego mogę się trzymać, pozbędę się tego mojego treningowego chaosu może Miłego, zdrowego i aktywnego dnia Wam życzę
__________________
https://smarowidla.wordpress.com/ |
2016-06-22, 09:01 | #225 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Hej hej!
Z opalaniem też u mnie nie ma lekko, niestety mam bardzo suchą skórę. Smaruję się 100 razy dziennie a i tak mam takie suche plamki... Stosuję samoopalacz z kolastyny jak mam w planach jakas impreze na weekend czy weselicho to ze 2 razy posmaruję nogi i jest cacy Rozpoczął mi sie urlop, chcialabym go wykorzystać na ćwiczenia, chcialabym w koncu zrzucic galaretkę☠z brzucha Odpalam właśnie treningi na YT i idę poćwiczyć! co najmniej godzinę! |
2016-06-22, 10:21 | #226 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Melduję wykonanie treningu aż mięśnie bolą!
a po treningu lemoniada domowej roboty! niam! |
2016-06-23, 08:49 | #227 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 100
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Ja wczoraj słabo z ćwiczeniami, tylko 1x trening A1 i ABS. Przedwczoraj zrobiłam 3x A1- bardzo fajny trening, jest też na YT na kanale Zostań FIT. Dzisiaj odpoczynek neiplanowany, ale boli mnie stopa (dlatego też wczoraj tak marnie z moim ćwiczeniem). Dam jej dzisiaj odpocząć i zobaczymy jutro
__________________
https://smarowidla.wordpress.com/ |
2016-06-23, 09:23 | #228 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Hej, właśnie zajadam omlet z dżemem z czarnej porzeczki lubię słodkie śniadania.
Ja wczoraj z mamą ćwiczyłam więc tylko skalpel był (dodałam hantle ale to słabizna straszna). Dzisiaj biegam, ale dopiero wieczorem bo zapowiada się dziś straszny upał. Zaraz z córką basen wyciągamy na ogród. Miałam w rękach książkę Gackiej ale ostatecznie jej nie wzięłam, bo tyle jest przepisów na internecie, że hoho. |
2016-06-23, 09:25 | #229 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 7 209
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
U mnie wczoraj siłka:
Rozgrzewka: rowe 4km/12 minut Ćwiczenia na maszynach: 3x15 (dwa ćwiczenia na plecy, jedno na brzuch, 3 na nogi) Steper 10 minut Orbitrek 10 minut
__________________
Książki LC |
2016-06-23, 09:32 | #230 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Tychy
Wiadomości: 13 110
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
ja przez ostatnie dwa dni biegalam. Dzisiaj jeszcze nie wiem co pocwicze
__________________
Zdognie z perzporawdzomyni baniadmai nie ma zenacznia kojnolesc ltier przy zpiasie dengao solwa. Nwajzanszyeim jest, aby prieszwa i otatsnia lteria byla na siwom mijsecu, ptzosałoe mgoą być w niaedziłe i w dszalym cąigu nie pwinono to sawrztać polbemórw ze zozumierniem tksetu. Narysuj mi coś 23/6 |
2016-06-24, 09:00 | #231 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
wow super! same mróweczki!
jaka u Was pogoda? u mnie 30 stopni... gorąco nie ma szans na sport na dworze. |
2016-06-24, 09:42 | #232 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-06
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 100
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
__________________
https://smarowidla.wordpress.com/ |
|
2016-06-24, 10:17 | #233 |
La Moderatoiure
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 16 393
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Upał 33 stopnie w cieniu. Dzisiaj opalanko delikatne i planuje hantle w domu na wieczór. Wczoraj biegałam po 20 a i tak było duszno, fajnie się zrobiło koło 21. Upiekłam też wczoraj zdrowe kokosanki W weekend cheat (szukam jakiegoś nowego nie masakrycznie kalorycznego ciacha z truskawami na necie). W sobotę mecz i pewnie jedno piwo wypiję, schłodzone mi się marzy, och...
|
2016-06-26, 20:00 | #234 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
u mnie dzisiaj rowerkiem 13 km. Trasa krótka ale intensywnie było!
|
2016-06-28, 07:58 | #235 |
astro-loszka
Zarejestrowany: 2008-02
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 7 507
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Pogoda w kratkę i nie mam kiedy rowerem pojeździć a miałam ambitny plan pójść na basen odkryty (a raczej pojechać rowerem), a tu lipa!
__________________
Kpię i o drogę nie pytam. |
2016-06-28, 09:12 | #236 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-05
Wiadomości: 16
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Jak sobie radzicie z treningami w takie upały? W domowych warunkach (bez klimy) to nie lada sztuka. Ja w sobotę zaczęłam ćwiczyć swoim normalnym trybem i z tego gorąca zaczęło mi się robić słabo, więc spuściłam z tonu. Niczym dramatycznym się nie skończyło, ale mam już nauczkę i klimatyzer w drodze - ciekawe czy się sprawdzi w upał.
|
2016-06-28, 13:35 | #237 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: zza biurka :)
Wiadomości: 491
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
__________________
Generalnie postać dziwna, trudna i skomplikowana "everybody lies"
Mój blog o perfumach: http://theworldofperfume.blogspot.com 60/58 93/ Wizaż uczy, Wizaż radzi, Wizaż nigdy Cię nie zdradzi |
|
2016-06-28, 14:08 | #238 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 3 521
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
|
|
2016-06-28, 17:46 | #239 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Witajcie po urlopie . Naladowałam akumulatory aż miło. Co prawda trochę pofolgowałam z dietą, ade od jutra wracam na właściwe tory
|
2016-06-29, 17:09 | #240 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 527
|
Dot.: Trzydziestki - waga w dół!
Cytat:
Ja mam doła. Właśnie oglądam swoje zdjęcia sprzed paru lat... najgorsze jest to, że nie moge sie wziąć do działania. Niby coś robię, ale to wciąż za mało. Musiałabym ćwiczyc codziennie brzuszki i jakieś pompki i do tego bieganie. A mi sie nie chce! ;( dóóółłłłł...... |
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:15.