..::Dieta Plaż Południowych - ZAPRASZAMY - część druga ::..

[PriVativ]

Napisane przez CarmelaSoprano

PriVativ gdzie nam sie zgubiłaś ????

Jestem Jestem Kochana Mam chorą babcie i nocuje u niej by sie nią opiekować Niestety tam moge wziąść tylko kompa ale bez neta Mierzyłam sie dziś i w udzie i w tyłku mam po pół cm mniej. Czyli udo 53,5 a tyłek 90,5 . Zawsze to cos. A na wadze ciagle tak samo;/ Dziweczyny co ja mam zrobic ostatnio ciagle grzeszyłam nie jadłam jak na SB bo mama sie czepiła. I mam zamiar wrocic od nowa od dziś. Nawet juz jadlam jak na SB. Czy tak moge? wsumie sporo czasu jadlam słodkie(kisiele budynie) owoce,jogurty owocowe i w ogole to co nie dozwolone 2 faza to to napewno nie była. Wiec chyba moge soobie od dzis spowrotem wrocic na sb?? wsumie to juz tak jak by od dzis wrocilam. Tylko napiszcie czy dobrze zrobiłan , bo tak jak wtedy przeciagalam ja ale i tak jadlam to bez sensu. Jak zaczne od dzis to bez zadnych grzechow mam nadzieje i pojdzie mi lepiej.

Moj jadlospis:
śn-2 jajka na twardo,plaster sera feta,ogórek
przekaska-serek wiejski,17 pistacji,pomidorki koktajlowe
ob-piers z kurczaka zawijana z pieczarkami,serem(light) i szynką
przek-papryka,szkl.soku pomidorowego
kol-serek wiejski,pomidorki koktajlowe

Jak tak zaczne 1 dzien bez grzeszkow to moze dam rade bez tego dziadostwa dalej?? n

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

PriVativ jesteś dla mnie ogromną motywacją, ponieważ ja też mam 1.69/ 1.70 zależy jak mierzę i moja waga wyjściowa to było 69 kg więc miałyśmy prawie, że takie same wymiary, a Tobie udało się osiągnąć już wagę 55 kg gratuluję ja co dopiero tak na prawdę zaczynam. Napisz mi że dzięki SB to już w ogóle będę zachwycona p.s. co ćwiczyłaś? I jaką masz budowę figury? Ja np. jestem taka tuba jak tyję to wszędzie i mam dość wąskie biodra, aczkolwiek bez przesady

[PriVativ]

Napisane przez hkmghmkghkmgkghkghkgkg

PriVativ jesteś dla mnie ogromną motywacją, ponieważ ja też mam 1.69/ 1.70 zależy jak mierzę i moja waga wyjściowa to było 69 kg więc miałyśmy prawie, że takie same wymiary, a Tobie udało się osiągnąć już wagę 55 kg gratuluję ja co dopiero tak na prawdę zaczynam. Napisz mi że dzięki SB to już w ogóle będę zachwycona p.s. co ćwiczyłaś? I jaką masz budowę figury? Ja np. jestem taka tuba jak tyję to wszędzie i mam dość wąskie biodra, aczkolwiek bez przesady

hmmm ja mam taka budowe "ubitą" najbardziej mi szło w uda i tyłek ;/ i z tym właśnie ciagle walcze. Ja na poczatku ćwiczyłam brzuszki i jakieś tam rozne ćwiczenia na nogi. Potem był pas wibra tone przez jakies 3 tygodnie no i masaze codziennie rano i wieczorem zelem na cellulit, a od jakiegos niecalego miesoaca moj chlopak mnie masuje intensywnie. Teraz ćwicze rzadko, bo mi sie nie cce, dlatego moje uda tak opornie chudną... Wiem ze najgorsze juz za mną teraz tylko jesczze niecale 3 kilo powinno pjsc szybko a tu dupa;/ idzie jak krew z nosa. W dodatku waga wacha sie od 55,5 do 56 raz tak raz tak. Dziwne. Moze ten moj powrot na SB cos ruszy. Fakt fakte, ze SB wlasnie duzo mi dalo. No i jesczze ostatnio naprawde jadlam, coagle cos mi sie chcialo slodkiego i w ogole, a nie przytylam jakos, dlatego wracam na SB od dziś zeby mi te udo spadlo do 50 to juz moja waga b y mnie tak nie obchodziła. Moj problem zawsze byly ubite nie kształtne uda i dlatego teraz najbardzoej mi na nich zalezy. Wiec walcze dalej A Tobie zycze powodzpnka na tej SB Zobaczyszze pojdzie szybko P) I niedlugo juz bedziesz wazyc tez 55

[kaska87]

a ja schudałam te 3 kg a dzisiaj byłam na zakupach i mierzyłam sliczną bluzeczką i odkrycie...brzuch miałam taki płaski, że wogóle się nie odznaczał

[telik]

Kobieto, jak o turecki walczę, ale obawiam się, że niewykonalny jest dla mnie Ciekawe... może sie uda...

Podtrzymuję zdanie hihi wariat jesteś
kaska87-Kurde ale Ci zazdroszcze też bym chciała już tą 5 z przodu zobaczyć
dorinka30

Mam ochotę wejśc na wagę ale boje sie... co związane jest z @

[kaska87]

no ja też trochę czekałam aż ta 5 z przodu się w końcu pojawi teraz czekam aby były 2 piątki czyli 55 a póżniej te 2 kg to mam nadzieję, że dam radę

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

PriVativ dzięki więc widać masaże dużo dają, ja natomiast dużo ćwiczę, bo to lubię

[PriVativ]

HEj kochane. Właśnie jstem po pyszniutkim obiedzie Ta moja pierś z kurczaka zawijana z pieczarkami serek topionym i szynka wychodzi mi za kazdym razem coraz smaczniejsza Mam obawy co do tego ze teraz juz nie schudne na tej pierwszej fazie ,jeju po co ja jadlam te slodycze tak ładnie mi szło!!! A teraz stoi i dalej nic... jak mi nie spadnbie waga do piatku(bede juz na 4 dniu) to chyba dam spokoj sobie z tym calym odchudzaniem bo juz mam dość wszytskiego Nakopcie mi w tyłek bym sie wzieła w garść bo nie chce tego nadrobić z nawiązką Chce widzieć rezultaty

[onaella]

hej wszystkim mi dzisiaj mija 6 dzien SB i jutro ważenie więc powiem co i jak sie zmieniło. dzis zjałam na śniadanko sałatke z tuńczyka z puszki z jajkiem, papryka czerwona i cebulką - pyszne było ale tak sie najadłam że nie dałam rady wcisnąć przekąski, a na obiad miałam pierś z kurczaka z pieczarkami i gotowanymi warzywami

PriVativ nie przejmuj sie, napewno zobaczysz efekty. a Słodycze...no cóż zdarza sie nawet najlepszym, także uszka do góry

[Alvesta]

hej hej,
ja nie mam w domu wagi (może to i lepiej), ale widzę po ciuchach że jest coraz lepiej - dziś miałam na sobie spodnie które leżały sobie odłogiem dobre kilka miesięcy bo się wogóle nie mieściłam
trochę boję sie tych węgli, więc baardzo ostrożnie je dawkuję: trochę samodzielnie zmieszanego muesli, kromka razowego chleba itp. chociaż wczoraj zaszalałam i dodałam do smażonych warzyw i indyka pół torebki brązowego ryżu
owoców nadal nie ruszam, ale to dlatego że nie mam wogóle na nie ochoty co dziwne.

dzisiaj natomiast na obiad były pyszne kotlety z mielonego mięsa+duużo natki pietruszki, fit-up, jajko no i z 3 łyżki bułki tartej, bo z tym jajkiem trochę rzadkie wyszło i musiałam czymś związać a do tego gotowana fasolka szparagowa. Pyszności

[Ahcak]

Cześć Dziewczyny!
Ale mam dziś dziwny dzień, jakaś chandra mnie złapała, chociaż spacer trochę ją złagodził. Mam nadzieję, że jutro lepszy humor będę miała ehhh Normalnie to bym zjadła cała czekoladę jako lekarstwo

A jedzonko takie dziś:
Śniadanie: Omlet z pomidorem, serkiem topionym, oliwkami, pastą paprykową i koperkiem;
II śniadanie: jabłko z jogurtem i cynamonem ;
Obiad: Sałatka norweska
a na kolacje wszamię albo makrelę, albo szarlotkowy twarożek

[Gusia1412]

Hej Plażowiczki..Mam nadzieję, że mi coś doradzicie bo już doła złapałam;( Na SB jestem od piątku, zanim zaczełam to naczytałam się chyba przez 3 dn czego się tylko dało..zrobiłam giiga zakupy no i dziś niby 5 dzień...Przed dietą jadłam 2 albo 3 takie duże posiłki no i w między czasie jakieś podjadanie słodyczy, owoców..itd. Teraz postanowiłam, że będe jadła chociaż 5 czyli 3 takie większe no i jakieś dwie przekąski..Tak też robie..Np dziś na śniadanie zjadłam serek light z rzodkiewką potem zawijaska z sałaty z kawłeczkami piersi pieczonej (zostało z wczorajszej kolacji), potem gotowany kalafior z rybką smażoną na oliwie z oliwek, bez panierki..i teraz niedawno zjadłam trochę takiej fasolki po bretońsku ze słoika bo juz mi się nie chciało nic robić a tam podobo cukru nie ma..No ale uznajmy to za mały grzech..Do czego dążę..Ostatni posiłek jem ok 3 godzin przed snem..Jakieś dwie godziny przed snem ćwiczę, tzn. przyzwyczajam się do ćwiczeń czyli 30 min na rowerku i brzuszki, narazie 50 max;/..Pije 2-3 l wody niegazowanej dziennie..Pomimo tego wszystkiego brzuch mam ciągle twardy jak kamień, ciągle wzdęcia, waga nie drgneła tylko dziwnie waha się od 51,4 do 49,9.. Nie wiem co robić..Fakt mam generalnie kiepską przemianę materii..gdyby nie Xenna (którą napewno już rozwaliłam sobie jelita) to pewnie z tydzień bym się nie wypróżniała..Nie wiem co o tym wszystkim myśleć..Zdołowałam się bo 5 dni to już sporo przecież.. poradźcie coś!

[hkmghmkghkmgkghkghkgkg]

Więcej ruchu! wyjdź na dwór, pobiegaj, a zobaczysz sama, że na kibelku coś się ruszy. W najgorszym wypadku możesz przerwać SB (chociaż nie do końca), kupić sobie BodyPure 24 h i to Cię tak oczyści, jak nic. Ja robię sobie coś takiego co 4-5 miesięcy i nigdy potem nie mam problemów z wypróżnianiem się, wręcz przeciwnie, jakoś poprawia mi się przemiana materii. Buźka, życzę powodzenia

[Gusia1412]

No wlasnie z tym ruchem u mnie to tak nienajlepije..nie mam motywacji..Rowerek i brzuszki to i tak jak na mnie sukces może jak przyzwyczaje się do tego to zaczne coś więcej..Myśle też nad hula-hopem i skakanka, tylko, ze co do skakanki to obawiam sie troche reakcji sąsiadów bo ja w bloku mieszkam.. A Body Pure zamówiłam z apteki internetowej ponad tydzień temu..Miała być dostawa w trzy dni i nic..już kilka wiadomosci do nich wysłałam i ciisza... Mam pytanko skoro Ty już to stosowałas Faktycznie pierwszego dnia nic nie jadłaś? Nia a nic..? ajak to jest z jedzeniem przez kolejne dni? I słyszałam, ze to ma okrooopny smak..?:/ a ja wyczulana strasznie jestem na tym punkcie..nawet zwykły febrisan na przeziębienie powoduję u mnie odruch wymiotny..I czy to prawda, że przez te 3 czy 4 dni zażywania BodyPure najlepiej nie ruszać się z domu? Z góry dziękuję za poświęcony czas..

[kwakwa_1]

hej a ja mam kompletnie z innwej bajki pytanie...jak to jest z tą wagą? kiedy lepiej na nią nei wchodzić? przed okresem? po okresie? w trakcie? sama nie wiem...

[Shilpa]

W moim przypadku zawsze przybieram przed samym okresem, a zaraz po gubię gdzieś nawet 1 kg, który błyskawicznie wraca. Więc ja bym polecała nie ważyć się w trakcie okresu wcale :P

[Dagmar]

kwakwa_1- u mnie 3-4dni po @ byla normalna waga,przed w trakcie i pre dni po organizm zbiera wode i do 2-3kg mozesz przytyc(zalezy od organizmu).
U mnie dzien minal ok,,troche cwiczylam a moj jadospis to
sniadanko-Colon c i pol litra wody,twarozek z rzodkiewka,szynka,pomidor em i szczypiorkiem,kawa ricore z mleczkiem 0.5%
obiad- nie mialam czasu wiec kilka plastrow szynki i 2kostki serka kiri paprykowego
przekaska- orzechy laskowe i nerkowce
kolacja-colon c,pol itra wody,jajecznica ze szczypiorkiem,plaster szynki i pol ogorka konserwowegoherbata czerwona i teraz pije zielona.

Dziewczyny mam pytanko o tabsy zielona herbata w pigulce,nie znam nazwy dokladnej,ale sporo osob twierdzi ze rewelacyjnie na niej schudli,,cos wam wiadomo na temat tego specyfiku?

[Wiolka525]

Napisane przez Dagmar

Wiolka 525-co do twoich watpliwosci to napewno mozna fasolke z puszki,nie mam pewnosci co do selera,ale raczej tez mozna.Z warzyw na I fazie ziemniaki,kukurydza,march ew odpadaja A co do wiesniaka to mozna,tylko wybieraaj tego co ma najmniej tluszczuKtoras dziewczyna mowila ze w Lidlu sa najlepsze i najmniej maja tluszczu.Trzymam kciuki

Dziękuje za info. Ciekawe jak to jest z tym selerem ze słoiczka? Dzis drugi dzień SB i przyznam, że miałam ochote na coś słodkiego. Dobrze, że nie poległam. Brakuje mi też chwilki z filiżanką capucinko...

Napisane przez Shilpa

W moim przypadku zawsze przybieram przed samym okresem, a zaraz po gubię gdzieś nawet 1 kg, który błyskawicznie wraca. Więc ja bym polecała nie ważyć się w trakcie okresu wcale :P

Przed okresem waga to mój wróg,wskazuje wiecej nawet do 2 kilogramów.

[Dagmar]

WIOLKA 525-Dziękuje za info. Ciekawe jak to jest z tym selerem ze słoiczka? Dzis drugi dzień SB i przyznam, że miałam ochote na coś słodkiego. Dobrze, że nie poległam. Brakuje mi też chwilki z filiżanką capucinko...

Nie ma sprawy,polecam sie na przyszlosc,a
na takie chwile polecam jogurt naturalny ze slodzikiem,kakao(ty mozesz caoucino odrobinke wsypac i jakis olejek np migdalowy,,pycha i jest słodkie a bez kalorii Dozwolone na SB

WIOLKA- sprawdzilam w ksiazce i seler mozna ,soczewice,groch,fasole itd,tez,tylko sprawdz czy w zalewie tej selery nie ma cukru,jak nie to ok,ale i tak pewnie ja odlejesz wiec chyba nie ma problemu

[malalka]

hello

co do wczorajszego serka waniliowego - przyznaję iż pewnie miał cukier w sobie, ale pamiętam, że jak kiedyś byłam już na SB dość długo, to tego serka używałam do deserków tych dietetycznych i waga normalnie spadała niestety nie jest u mnie lekko z jedzeniem w pracy i taki serek mnie ratuje. jogurtu naturalnego niestety nie lubię

a dziś mija mi dzień drugi. i niestety był grzeszek. ale planowany. TŻ dziś miał urodziny, zjadłam kawałeczek tortu. ale tylko jeden i to najmniejszy jako że wiedziałam, że będzie ten tort to od rana się pilnowałam.
na śniadanko sam twaróg chudy, bo ktoś mi zjadł pomidorka
w pracy znowu serek waniliowy, garść orzeszków laskowych i 0,5l kefiru 0%.
potem ten tort..
a na kolację reszta makreli z wczoraj, 2 plasty serka light, 3 plasty szynki drobiowej.

zła jestem, bo znowu mało warzyw.
ale przed chwilą zrobiłam sobie pyszną sałatkę, którą jutro zabiorę do pracy więc będzie pysznie i zdrowo. a na kolację chyba padnie na pierś z kurczaka z mozzarellą

[Moonwalker]

Ja dzis skromnie:
Sniadanie: woda z cytryna a potem omlet z polędwicą i chudym żółtym serem
Obiad: nic, @ odebral mi ochotę
Kolacja: omlet polany czyms [jogurt naturalny bez cukru, kakao bez cukru, aromat, platki kokosowe bez cukru - ohyda ]

Ruch: 1h spaceru

4 jaja dziennie to niezbyt dobry pomysł, ale jutro zrobie wieksze zakupy

Aha, i ponawiam pytanie czy moge pic wode z sokiem do rozcienczania, ktory zamiast cukru ma syrop glukozowo-fruktozowy? czy dopiero w II fazie czy najlepiej w ogole?
Bo 2 litrow samej wody za nic w siebie nie wcisne, a z sokiem moge 3-4.

No i mam wrazenie, ze moj metabolizm stanal w miejscu. Zamiast wyprozniac sie co 3-4 dni jak wczesniej to teraz co tydzien. Masakra.

[kwakwa_1]

byłam dziś w aptece i pytałam o zieloną herbate w tabletkach. Było jaskieś Bio C.L.A z zieloną herbatk a Pani mówiła że idzie jak błyskawica. ten C.L.A to niby od spalania tłuszczu, kosztuje ok 50 zł. Nie dałam się namówić bo mi chodziło tylko o herbatke a nie kolejny cudowny specyfik...no cóż narazie musi wystarczyć to co popijam a dziś nei było najgorzej wypiłma jej z litr...

ile powinno się zielonej dziennie pić? no i co z czerowną? jakiej firmy kupować żeby dało się to przłknąć? dodam że wielbicielka herbaty to ja raczej nie jestem ;-)

[PriVativ]

hej dziewczyny. Dzien dobiegl konca bez grzechu. Moze tym razem dociagne ta faze do konca....... Mam pytanko. Te serki kiri to mozna jesc obojetnie jaki?? Czy sa jakies light? Bo ja nie widzialam nigdy nigdzie light a ktos wyzej napisal ze dzis jadl A tak bym sobie juz taki serek zjadla a i jesczze jedno Jaka plecacie sałatke? macie jakies swoje przeposy smaczne?

[malalka]

ja sie wypowiem co do salatki - podpatrzylam tu wczoraj bodajze przepis i postanowilam zrobic cos podobnego
salata lodowa + pomidory + ogorek ziel. + ser cammembert + szyneczka drobiowa + trochę oliwki z oliwek i przyprawy smaczna

[Shilpa]

Tyle osób się dzieli swoimi jadłospisami, to ja też się pochwalę:
śniadanie: jajko na twardo+warzywka(zielona papryka, sałata, trochę pomidorka)+plaster cheddara i chudej szynki
II śniadanie: spora garść orzeszków ziemnych
Obiad: zupa warzywna
Podwieczorek: trójkącik serka topionego light
Kolacja: sałatka nicejska (przepis z wątku z przepisami )

W sumie debiutuję dopiero w SB, mam nadzieję, że dobrze wybieram posiłki. Ja chodzę syta, mąż też się trzyma, ale chyba to dla niego za mało bo zjadł dodatkową przekąskę - ale z produktów dozwolonych (heh, nie miał wyjścia... pozbyłam sie z domu szystkiego co niedozwolone ;D )

[Dagmar]

Napisane przez PriVativ

hej dziewczyny. Dzien dobiegl konca bez grzechu. Moze tym razem dociagne ta faze do konca....... Mam pytanko. Te serki kiri to mozna jesc obojetnie jaki?? Czy sa jakies light? Bo ja nie widzialam nigdy nigdzie light a ktos wyzej napisal ze dzis jadl A tak bym sobie juz taki serek zjadla a i jesczze jedno Jaka plecacie sałatke? macie jakies swoje przeposy smaczne?

Priv- ja jadlam kiri normalne,bo tez nigdzie light nie spotkalam,a kiedys czytalam ze mozna akurat ten serek jesc,wiec zjadlam.Co do salatki to ja uwielbiam -gotowana piers z kurczaka,kroje w kostke,zielony groszek,seler konserwowa,pietruszka,weg eta i majonez light,na fazie II dodaj do niej ananasa i ryz,,pycha
czesto jem salatke grecka zmoderinzowana tzn,raz z grilowanym kurczakiem,raz z oliwkami,raz z feta ,raz z mozarella,raz garsc orzechow wloskich wrzucam(salata lodowa,pomidor,ogorek zielony,papryka,koperek)n ie ulega zmianie

[PriVativ]

Napisane przez Dagmar

Priv- ja jadlam kiri normalne,bo tez nigdzie light nie spotkalam,a kiedys czytalam ze mozna akurat ten serek jesc,wiec zjadlam.Co do salatki to ja uwielbiam -gotowana piers z kurczaka,kroje w kostke,zielony groszek,seler konserwowa,pietruszka,weg eta i majonez light,na fazie II dodaj do niej ananasa i ryz,,pycha
czesto jem salatke grecka zmoderinzowana tzn,raz z grilowanym kurczakiem,raz z oliwkami,raz z feta ,raz z mozarella,raz garsc orzechow wloskich wrzucam(salata lodowa,pomidor,ogorek zielony,papryka,koperek)n ie ulega zmianie

Dziekuje jutro mam ochote zrobic sobie jakas salatke dlatego pytam sie was o przepisy A co do kiri to juz dawno mialam ochote ale sie balam wiec jutro kupie Mniam juz mam ochotke ja mam problem z tymi piersiami na obiad juz mi sie przejadaja i niewiem co robic. brak mi pomyslow albo jakie inne mieso czy cos

[Dagmar]

to moze zrob sobie jakas rybke z foli lub zapiecz kawalki pagi z warzywami,polanymi jajkami ze smietanka light i serem startym.Ja jutro chce zrobic pieczarki nadziewane szpinakiem i rybke z rekawa do pieczenia Ostatnio zrobilam piersi z kurczaka w sosie pieczarkowym zaciagnietym serem i jogurtem z natka pietruszki tez pycha,,cos wymyslisz

[CarmelaSoprano]

Napisane przez Dagmar

Ostatnio zrobilam piersi z kurczaka w sosie pieczarkowym zaciagnietym serem i jogurtem z natka pietruszki tez pycha

Dokładniejszy przepis prosze

[onaella]

Dziewczyny ale sie załatwiłam, myślałam ze na tej diecie zwiększa sie choć trochę odporność - no te warzywka, a tu co...znowu chora sie robie , ehhh... no ale nic, trzymam sie dzielnie i zaliczam juz 6 dzień bez ani jednego grzeszka . dobranoc wszystkim