|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2016-11-09, 21:16 | #601 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-11-09, 21:19 | #602 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Ja obiecuje jeździć na rowerku do serialu
Ale jutro spotykam się z koleżanką z podstawówki - z 8 lat jej nie widziałam No to z nią się nie napije...? |
2016-11-09, 21:46 | #603 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Witam po dłuuuugim dniu :P
Ja po pracy, treningu i wieczornym obżarstwie Nie spociłam się za bardzo, bo byłam na zajęciach z crossfitu dla początkujących, od poniedziałku zacznę chodzić na normalne WODy, więc moja dieta nabierze sensu. Aktualnie lecę w kulki i to konkretnie, przyznaję się bez bicia Nie wiem czy też tak macie, ale ja nie umiem trzymac samej diety... Musze cwiczyc i to regularnie żeby w ogóle zdrowo jesc ... |
2016-11-10, 07:43 | #604 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Hej
Melduję dietę na 100 % wczoraj , skalpel i godzinkę hula hop
__________________
M |
2016-11-10, 15:21 | #605 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Lokalizacja: Gdzieś za zakrętem
Wiadomości: 262
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Ciekawa teoria... Chociaż i może coś w tym jest. Zaraz Andrzejki, Święta, Sylwester... i postanowienia noworoczne. Podejrzewam, że sporo osób czeka do Nowego Roku, bo teraz ciężko im się wziąć za siebie.
__________________
11.10 -> 86kg 01.01-> 81,5kg |
|
2016-11-10, 16:37 | #606 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Cytat:
Jak wygląda taki trening dla początkujących? Masz hula hop z wypustkami czy zwykłe? |
||
2016-11-10, 16:47 | #607 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-11-10, 17:07 | #608 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Mam podobnie , jak poćwicze to mi szkoda już dietę zepsuć Cytat:
A jak słyszę " ze mną się nie napijesz " to mnie trafia Melduję 40 min hula hop Od poniedziałku biorę się konkretnie za ćwiczenia , już doszłam do siebie po chorobie tylko brzuch się buntuje po antybiotykach
__________________
M Edytowane przez aguniaaaaa041986 Czas edycji: 2016-11-10 o 17:08 |
||
2016-11-10, 17:37 | #609 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Nie masz siniaków? Ja też mam takie hula hop i kiedyś twardo kręciłam codziennie. Teraz boję się siniaków i nie mogę się zmobilizować do kręcenia. Po minucie już mnie boli. |
|
2016-11-11, 06:02 | #610 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Krecilam kiedys hula z wypustkami, czasami po pol godziny. Mialam pelno siniakow a boczki nie znikaly :/
Dla mnie nic tak brzucha nie odchudza jak biegi i dieta
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-11-11, 11:29 | #611 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Co do hula hop z wypustkami - też posiada,, ale siniaków nie miałam, a mam do nich skłonnosć
Antunka Trening dla początkujących skupia się na poprawnej technice. Mamy 3 bloki takich zajęć, na których omawiane są ruchy funkcjonalne. Jak się ich nauczysz to możesz przenieść się na zwykłe zajęcia i skupić się na treningu i efektach. Dzięki temu unikniesz kontuzji spowodowanej źle wykonywanymi ćwiczeniami. |
2016-11-11, 12:55 | #612 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Jedyny plus z tego to niższa waga dzisiejszego ranka |
|
2016-11-11, 16:35 | #613 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Ja wczoraj wypiłam dwa piwa i nie mogę wyjść z podziwu bo brzuch mnie boleć przestał
__________________
M |
2016-11-11, 17:17 | #614 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Jak mija dzień? U mnie baaardzo leniwie. Ale zaraz odpalam Insanity w ramach treningu.
|
2016-11-11, 17:54 | #615 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Tam Gdzie Jest Mi Najlepiej;)
Wiadomości: 18 150
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
U mnie też leniwie , ale spacer i 40 min orbitreka zaliczone
__________________
M |
2016-11-11, 18:49 | #616 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Ja mam gości, którzy przyniesli slodkosci
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-11-11, 19:35 | #617 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-12
Wiadomości: 7
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
u mnie też leniwie, taki dzień... Do obiadku leniuchowanie, a po mały spacer z przyjaciółką zakończony czekoladą na gorąco i szarlotką
Weekend będzie pracowity - sob i nd po 12h, ale od poniedziałku wracam ze zdwojoną siłą na treningi |
2016-11-12, 06:23 | #618 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Hej dzis dzien ważenia
Melduje spadek 0.5 kg. Na wadze jest 59,4
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
2016-11-12, 13:44 | #619 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
U mnie 74,1 kg czyli spadek o 0,9 kg. Aż nie wierzę. Do tego spadek tłuszczu a wzrost mięśni.
Dzisiaj jadę na imprezę więc nie wiem co to będzie szczególnie jeśli chodzi o jedzenie bo o procenty się nie martwię. Nie będę miała możliwości sama przygotowywać posiłków a jadę na noc i wrócę dopiero jutro jak wytrzeźwieję |
2016-11-12, 14:39 | #620 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: z pokoju brata
Wiadomości: 1 284
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Aaaa bo to sobota! U mnie 84,9 😞 mam za swoje...
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2016-11-12, 18:26 | #621 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Lokalizacja: Gdzieś za zakrętem
Wiadomości: 262
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Hej.
Ja dzisiaj za późno wstałam. tak się spieszyłam do pracy, że nie w głowie było mi ważenie. Jutro wejdę i zobaczę co tam się dzieje
__________________
11.10 -> 86kg 01.01-> 81,5kg |
2016-11-13, 11:11 | #622 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
hej
antunka, Bury Kocie za spadki pięknie Wam idzie szacuneczek Bniewie poprawisz się ja weszłam na wagę, przekonana że schudłam, a tam 76 kg mówię no coś jest nie tak... przestawiłam wagę w inne miejsce a tam 69 kg a za chwilę znowu w inne i było 74 kg... nie wiem co jej odwaliło, słaba bateria czy popsuta jest czy co do tego zauważyłam, że podłogę mam krzywą i moja waga zależy głównie od tego czy postawię wagę na panelach, na kafelkach czy na wykładzinie nie wiem ile tak naprawdę ważę w zeszłym tygodniu mało jadłam ze względu na stres i ogrom pracy ale też nie ćwiczyłam. w tym tygodniu postaram się wszystko unormować i chyba z rana pomierzę centymetry, to mnie nie zawiedzie dziewczyny zapisujecie sobie posiłki każdego dnia lub planujecie posiłki dzień wcześniej?
__________________
odwielorybiam się Edytowane przez katiennn Czas edycji: 2016-11-13 o 11:12 |
2016-11-13, 11:58 | #623 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Wczoraj trochę wymarzlam na bieganiu i dzis coś jestem słaba. Mam nadzieję że nic się z tego nie rozwinie. :/
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-11-13, 12:46 | #624 | |
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
no to szybko ciepła herbata z cytryną, prochy lub czosnek wracaj do siebie jakie plany na dziś macie? ja wieczorem jadę z TŻ na basen, więc ruch zamierzam zameldować
__________________
odwielorybiam się |
|
2016-11-13, 14:21 | #625 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 4 088
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cześć.
Wróciłam z imprezy i leczę kaca Nie wypiłam dużo ale, że ja po każdej nawet najmniejszej ilości alkoholu choruję, to i dzisiaj nie jest inaczej. Jestem rozbita bo i niewyspana i odwodniona i te posiłki od wczoraj o dziwnych porach więc muszę dojść do siebie. Pewnie zaraz pójdę w kimono bo padam. |
2016-11-13, 16:04 | #626 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: NRW
Wiadomości: 12 118
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
__________________
Minimalizm. Rozsądek. Konsekwencja. 64,9 ... 64,0 ...58,0 |
|
2016-11-13, 16:26 | #627 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 500
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
U mnie waga stoi wsunięta pod kibelek (mamy wiszący, nie wbudowany w podłogę) i w razie potrzeby jest wysuwana. Dobre miejsce, bo nikomu nie przeszkadza, a łatwo się ją wyciąga.
Ale fakt, potrafi mieć spore różnice zależnie od tego, czy stoi na płytkach, czy na dywanie. Ja się zważę dziś wieczorem, ale raczej bez rewelacji, bo w piątek byłam na obiedzie u teściów i pogrzeszyłam, a na ćwiczenia nie mam póki co czasu.
__________________
Catch me, if you want. Catch me if you can... x3 08.06.2010 ♥ 08.08.2016 ♥ ??.??.???? |
2016-11-13, 16:29 | #628 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-11
Lokalizacja: Gdzieś za zakrętem
Wiadomości: 262
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cześć dziewczyny.
U mnie dzisiaj 83,4kg. Szału nie ma, ale jest lepiej niż było. Za tydzień robię kolejny pomiar, zobaczę, czy ubyło mi centymetrów. Katiennn od niedawna staram się zapisywać co jem w ciągu dnia. Na tą chwilę różnie mi to wychodzi. Raz zapiszę, raz nie. Jeśli chodzi o planowanie posiłków, to tak, jak najbardziej. Planuję. A wiadomo jak z planami bywa. Często szlag je trafia
__________________
11.10 -> 86kg 01.01-> 81,5kg |
2016-11-13, 20:17 | #629 | ||||
Zakorzenienie
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Cytat:
Cytat:
Cytat:
chyba będę musiała zainwestować w jakąś porządną. któraś z Was coś poleci? Cytat:
melduję 1,5 godziny aquaparku w tym przepłynięte 35 długości basenu
__________________
odwielorybiam się |
||||
2016-11-13, 23:35 | #630 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-12
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 1 500
|
Dot.: Od zera ćwiczyć i dietkować zaczynamy , bardzo mocno sie wspieramy :)
Zważyłam się i jest progres. 75.8kg (tydzień temu 76.2kg, dwa tygodnie temu 76.4kg, więc proszę o poprawienie mojej tabelki ) Jak na jeden godzinny trening tygodniowo to jest spoko.
__________________
Catch me, if you want. Catch me if you can... x3 08.06.2010 ♥ 08.08.2016 ♥ ??.??.???? |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:28.