|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2008-04-15, 02:28 | #1111 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
takie treningi są mało efektywne
lepsze efekty da trening siłowy i hiit
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-04-15, 06:48 | #1112 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 98
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Hmmm czyli tak jak się spodziewałam, ile osób tyle opiniijedni mówią, że taki trening coś da, a drudzy, że nie...a pewnie to zależy od organizmuheheale może faktycznie spróbuję wpleśc trochę siłki i hiit, zaszkodzi to nei zaszkodzi, a może pomożeurozmaicenie też się przyda
dzięki za odpowiedzi dziewczyny |
2008-04-18, 14:09 | #1113 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: pomarańczowy pokój
Wiadomości: 191
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
biorę się za skakankę!
__________________
[vichy]280699[/vichy] |
2008-04-18, 20:01 | #1114 |
Zakorzenienie
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
tak myślisz? 2h aerobiku codziennie?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-04-18, 20:06 | #1115 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 624
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
to ja napisze co mnie "dreczy" hmm wiec tak mam brzuszek nie powiem tylko on nie jest taki "sflaczaly" tzn. nie taki "lejacy sie" tylko taki wysadzony... nie wiem jak to dobrze napisac.. gdy nie zjem nic mam w maire plaski.. ale jak zjem od razu mi sie wypycha, ale nie jakos lekko tylko tak jak bym byla w 3 miwsiacu ciazy.. czy ktoras ma podobnie?
__________________
matura 2009 dam rade.. |
2008-04-18, 20:20 | #1116 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: somewhere in the middle
Wiadomości: 683
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Hej wszystkim!
Od dzis zaczynam prace nad brzuszkiem. Czytalam troche o 6 wiedera i tego sprobuje. Wiec dzis dzien 1. No a oprocz tego jeszcze rowerek i 2 razy w tyg stepp. Trzymajcie kciuki
__________________
21/2017 head over heels
|
2008-04-19, 08:30 | #1117 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 98
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
rysiuniaaa ja miałam podobny problem i chyba jedynym zauważalnym efektem codziennych cwiczeń jest to, że ostatnio zjadłam mega wielki zestaw gyros, a mój brzuch był nadal w miarę płaski.Wcześniej bylo tak, że po zwykłym śniadaniu miałam brzuch jak w 9 miesiącu ciążya teraz brzuszek jest w miare plaski, nie znam się na tym, ale może to mięśnie trzymają to jedzonko które jest w środku i dlatego tak juz mi go nie wywala...nie wiem sama
|
2008-04-19, 12:02 | #1118 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
tak świetny sposób na brak efektów a w dłuższej perspektywie na otłuszczenie
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-04-19, 14:39 | #1119 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 2 981
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Ja mam pytanie do moderatorek lub osób znających się na rzeczy. Otóż ćwiczę od początku marca (był jakiś tydzień przerwy z powodu, no wiecie...). 4-5 razy/tyg 10-15 min. steppera (2 razy jest to hitt, po 35 s. szybki i wolno) + ćwiczenia siłowe + dieta ----> 5 posiłków, warzywa, białko, same zdrowe i chude rzeczy. Na razie nie widzę aby brzuch zmalał (no może trochę boczki). Przyspieszył natomiast niesamowicie przyspieszył metabolizm. Przed ćwiczeniami chodziłam tam gdzie król chodzi piechotą raz/ 2-3dni, teraz nawet 2/dziennie.
Chciałabym zatem zapytać czy teraz powinien mi brzuch spaść i czy spadnie (za dużo do zrzucenia nie mam, gdzieś 5 może 6 cm.) i czy to dobry objaw taki metabolizm, czy to tak ma być. Dodam, ze nie wolno mi schudnąć z wagi (41 kg/154cm) nogi i ręce muszą utyć. Any help??
__________________
Wewnętrznie:Solgar Vm75, olej lniany/z pestek dyni, zewnętrznie: szampon/żel do mycia ciała glogg, Dermena men, Loxon 5% Wcierki na porost włosów https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=219255 Edytowane przez Maria221 Czas edycji: 2008-04-19 o 14:40 Powód: czegoś nie dopisałam |
2008-04-19, 14:57 | #1120 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Nie da się tu zrzucić a tam dodać, to zależy od budowy ciała itp jeżeli chcesz rozbudować mięśnie [ręce i nogi] to musisz mieć dodatni bilans kaloryczny, na prawde nie jest łatwo rozdubować mięśnie... a wykonujesz jakieś ćwiczenia typowo na brzuch?
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2008-04-19, 15:36 | #1121 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Lokalizacja: Gdynia
Wiadomości: 2 981
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Wykonuję ćwiczenia na boczki (te z wątku o walce z boczkami), czasem spięcia, od czasu do czasu hula hop. Na razie nogi i ręce spokojnie. Dla mnie główny cel to brzuch, nogi potem. Chciałabym widzieć czy ten przyspieszony metabolizm to dobry znak i czy teraz może stracę ten tłuszcz.
I mam jeszcze jedno pytanie, czy zdarza się tak, że tłuszcz jest wyjątkowo oporny i nie da się go zrzucić. Czy raczej jest to niemożliwe.
__________________
Wewnętrznie:Solgar Vm75, olej lniany/z pestek dyni, zewnętrznie: szampon/żel do mycia ciała glogg, Dermena men, Loxon 5% Wcierki na porost włosów https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=219255 |
2008-04-23, 19:07 | #1122 |
Raczkowanie
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
A to mój. Jestem na 6 dniu a6w i chce dotrwać do konca
|
2008-04-23, 20:07 | #1123 |
Zakorzenienie
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
nie rozumiem, dlaczego. w końcu można się nieźle zmęczyć na takim aerobiku i wyrzeźbić delikatnie ciało. acz ekspertką nie jestem
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-04-23, 20:44 | #1124 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
organizm przyzwyczaja się do innego użytkowania energii - spowalnia metabolizm. najlepiej łączyć siłowe z aerobami w znacznie mniejszej dawce.
|
2008-04-23, 21:34 | #1125 |
Zakorzenienie
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
czyli codzienna dawka jednostajnych ćwiczeń tak działa na metabolizm? dobrze zrozumialam?
__________________
uśmiech pięknie zagrany. sometimes i feel like screaming
|
2008-04-23, 22:01 | #1126 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: łódź
Wiadomości: 2 658
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
masz dziewczynę ? jak nie to mój numer hehe żartowałam
ale brzuszek wow pozazdrościć samozaparcia |
2008-04-24, 06:30 | #1127 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
tak
jednostajny trening codziennie taki sam trwający godzinę lub dłużej powoduje w dłuzszej perspektywie otłuszczenie - szczególnie jeśli jest to jedyny nasz trening bo połączenie 3x sil.owe a do tego średniointensywne aeroby działa już inaczej a zmęczenai nie ma nic wspólnego z efektami co do rzeźbienia: trzeba najpierw mieć co rzeźbić - mylicie dziewczyny pojęcia
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-04-24, 12:04 | #1128 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Czyli jak będę przez miesiąc codziennie jeździć godzinę na rowerku stacjonarnym, jednostajnym, szybkim tempem to się otłuszczę?
__________________
|
2008-04-24, 13:58 | #1129 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
co nie znaczy, że nie spadneisz z wagi
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
2008-04-24, 14:01 | #1130 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Bo przecież jest wieeeleee osób o niskiej wadze, względnie "przeciętnie" wyglądających o niepokojąco wysokim BF
Na to chyba nawet jest jakies określenie, prawda?
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
2008-04-24, 14:08 | #1131 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
|
2008-04-24, 14:18 | #1133 |
*sportaddict*
Zarejestrowany: 2005-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 12 127
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
|
2008-04-24, 14:27 | #1134 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2004-06
Wiadomości: 33 255
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
np. rowerek, bieganie, skakanka zamiennie? Z czystej ciekawości pytam..
__________________
Nowa motywacja. Tym razem cel jest zdecydowanie długoterminowy. |
|
2008-04-24, 15:19 | #1135 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Miałam zamiar jeździć tak codziennie, bo to ostatni moment, żeby się za siebie wziąść Ale nie chcę być chuda i flakowata, tylko szczupła i jędrna Ale jak to zrobić?
__________________
|
2008-04-24, 15:48 | #1136 | |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Cytat:
|
|
2008-04-24, 16:03 | #1137 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-09
Wiadomości: 1 769
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Widzę mądralo. Jednak wiedzieć, a dokonać to dwie różne sprawy
__________________
|
2008-04-24, 16:07 | #1138 |
♥
Zarejestrowany: 2005-07
Wiadomości: 13 672
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
nie jestem żadna mądralą , twoje pytanie brzmiało jak to zrobic , pingwin pisał zeby wykonywac trening siłowy + aeroby/interwały plus dieta z ujemnym bilansem w taki sposób można osiągnąć szczupła , jędrną sylwetke.
|
2008-04-24, 16:29 | #1139 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Dziki Zachód :)
Wiadomości: 2 838
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
Ładny
I fajne majtki
__________________
Jeszcze: 4 3 2 1 kg Przewijam się przez palce czasu,
plączę się w zdradzieckie supły. Czasami pękam, bo mnie przerywa niecierpliwość życia. |
2008-04-24, 17:03 | #1140 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: PoKaŻ bRzUcH!!!!!!!!!! :D II
połączenie treningu aerobowego i diety z uejmnym bilansem zawsze działa katabolicznie i prowadzi do tzw. tłustego chudzielca - mięciutkie ciałko, które wyglada na chude i zasuszone
__________________
Całkowite lekceważenie wszelkich zagrożeń sprawiało jakoś, że zagrożenia zniechęcały się, rezygnowały i znikały.Terry Pratchett Doświadczenie jest szkołą, w której lekcje drogo kosztują Fuksjowa Roma S. Pilewicz szuka nowego domu Tous Rosa karmel i pomarańcz też szukają nowego domu |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:42.